[腹肌全方位訓練] 每日5分鐘 腹肌撕裂者｜練出好身材｜虐待腹肌訓練｜難度中上

今次Jennifer 會同大家操腹肌，今次會挑戰5分鐘，難度屬於中上，可以訓練晒腹直肌、腹橫肌同腹外斜肌，大家要量力而為，仲要留意唔好有腰痛，腰痛即係代表做用錯咗力啊！訓練完之後記得做伸展。
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✨每日2分鐘系列
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✨又或者可以做吓我哋4分鐘Tabata喎！
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另外如果你已經完成了30日，你亦可以嘗試一星期訓練計劃。
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[@四季大叔]

好趕...轉動作已經開始計時~BUT THX

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤣🤣

[@lgteong7164]

请你设计一套 适合基本上已经有运动习惯的乐龄女士
的减肚腩体操。谢谢您

[@maymak6074]

可以做十五至二十分鐘嗎？，因為動作多時間短，感覺好趕好趕咁。

[@ONLINEBODYTRAINER]

可以啊！因為好多人做5分鐘已經想死了！

[@hkpeople3666]

😍😍

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻

[@heichoi4694]

好攰

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊👍🏻