Как подтянуть мышцы рук.Укрепляем трицепс
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Спасибо,Александр! С Вами хочется выполнять все комплексы!Столько в Вас доброты,обаяния и профессионализма! Заряжаете позитивом и спокойствием
Спасибо,Александр!
Согласна с каждым словом!)
Найкращі вправи для рук!🔥💙💛 А помоніторила чимало, повірте. Забрала собі, зберегла доя щоденного виконання.
Олександру вдячність величезна! 😍
Самый актуальный канал. Александр помогает решать распространенные возрастные проблемы.
Спасибо, очень нравится ваш канал, использую упражнения, все упражнения реально работают!
Давно Вас не было. Александр, большое спасибо. Занимаюсь по вашим комплекса, очень помогает. Нравится этот формат. Вот такой бы, с гантельками , для ног и ягодиц. Желательно поменьше приседаний😊, а то коленкам иногда больно. Еще раз благодарю.
Альбина, очень удобно некоторые элементы корректировать согласно своих возможностей.
К примеру, у меня от нагрузки мышц плеч, очень болят мышцы левого плеча, спереди. Здесь в мышцы установлен кардиостимулятор. Приходится самой регулировать нагрузки. Всего доброго!
Спасибо, Александр! У Вас есть гимнастика под любые запросы! Даже вот руки, хотя казалось бы ну что там руки, не поясница всё-таки. Сделала без гантелей, но тоже прочувствовала мышцы. Спасибо огромное!
Александр здравствуйте , спасибо большое Вам за отличный комплекс упражнений. Рада, что Вы с нами .
Добрый день. Вы прям как мои мысли читаете ))) я похудела а эти места висят , не знала что делать а ты тут как тут 👏👏👏👏. Спасибо
Всегда помогают Ваши упражнения.Огромное спасибо!Всегда оживаю,сделав упражнения.❣👍
Александр добрый день, рады Вас видеть. Как всегда, замечательный комплекс вовремя.👍
Как рада вас видеть. Дай боженька вам здоровья. Вы всех нас просто спасаете . Спасибо вам огромное.
Александр, занимаюсь с Вами, особенно для суставов бёдер, поясницы, зарядка по утрам, востанавилась, чувствую намного лучше. А вот ещё появилась зарядка для рук. Скоро помолодею и все тело будет в хорошей форме. Большое спасибо за Ваш труд. Крепкого Вам здоровья, успехов, семейного благополучия, удачи и чистого неба. Скорейшей нам Победы! 😘🇺🇦✌️
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺скорейшей нам Победы
@@ИдаАлексеева Зомби, зачем вы напали на мирную Украину, бомбите города, разрушает дома, школы, больницы, убиваете людей в Украине, кому вы такие убийцы и оккупанты нужны?! Всем кто поддерживает убийцу путина и его оккупантов, тем вечный позор и презрение!!!
Саша, твои комплексы дисциплинируют меня каждое утро. Не представляю как начинать день без них. Very greatful ❤
Александр вы самый лучший 🙏🙏🙏здоровья вам желаю крепкого .
Александр, рада видеть Вас в хорошем расположении духа! Всех благ! ❤️
Все комплексы упражнений хорошие ,делаю с удовольствием ,Вам большое спасибо !!!
🙏Сегодня только подумала "вот бы упражнения бы для подтяжке мышц рук"😁👍
Александр,добрый вечер! Очень рада Вас видеть снова, занимаюсь второй год, люблю все комплексы для позвоночника.А можно для внутренней поверхности бедра,есть проблемы.Доброго Вам здоровья и благополучия!
Спасибо большое! Хочется, сделать все ваши комплексы, и сразу.
Спасибо, Саша! Как всегда по делу и без лишней "воды"!
Дякую за Вашу працю. Доземний вам уклін.
Спасибо Александр.
Здорово.
Ваши упражнения,сила!!!!!
Божьих благословений.
Спасибо большое. Все комплексы работают.Здорово выполнять вместе.Это помогает дисцыплизировани себя😂
спасибо Александр за ваши комплексы, мне 72 года, у меня проблемы со спиной и ногами, но благодаря вам я хожу,живу. упражнения делаю каждое утро .
Благодарю вас ❤️Александр. Ваши упражнения такие полезные и они действительно помогают.Вы ценим ваш труд на все100%. С ув G.G. 🕊🕊🕊
Спасибо ,отличный комплекс!
Спасибо, Александр! Делаю ваши комплексы, они просты и понятны. И мне помогают. Вы стали выглядеть более крепким и мощным!
Саша, спасибо Вам огромное, только недавно нашла Ваш канал и присоединилась, как все здорово вы это делаете, и я теперь тоже с гантельками прискакала на улицу,(частный дом) и за компанию с вами делаю зарядку😄👍Спасибо😘😘😘👍😄
Саша, здравствуйте! Спасибо, дорогой наш, за Ваши упражнения. Вы лучший!!!
Доброго дня, Олександре!
Дякую велике за вправи, завдяки Вашим відео рятую свій хребет з протрузіями.
Здоров'я Вам, сил та наснаги вести канал,що допомогає
Спасибо большое, сейчас как раз в процессе похудания и на тренировках очень не хватает как раз таких упражнений на руки, буду дополнять вашими. Спасибо!
Спасибо, Александр!!!Вы как будто мысли читаете))
Очень красивая природа у Вас
Показала Ваш канал своей тетушке, кряхтит , но делает, спасибо Вам огромное!!!
Спасибо Вам за упражнения! Удачи Вам, здоровья. Буду заниматься вместе с вами.
Саша, упражнения нужные, спасибо.Может ещё для похудения покажете?
Класс!!!👍 Мне это очень нужно!!!💪
Спасибо ♥️
Спасибо! Хорошие упражнения, Саша ещё для ног сделайте ролик
Дякую,дякую, дякую..Ви з нами...Як же це добре! Я аж розплакалась.... Спасибо Вам ,Александр.! У меня просьба,как укрепить мышцы белой линии живота.? Операция была 18 мая. Мне 65 лет. СпасибоВам, за все,даже если не ответите.
Лучшие комплексы Ваши!!!Спасибо, Александр. 💖💥💖
Очень приятные ощущения после этой тренировки.👍
Спасибо большое! 💖
Вы и мои мысли читаете!😃👍💪🧡
Замечательные упражнения! Спасибо Вам, Александр!
Спасибо большое, как раз то,что нужно.
Вот сейчас 11 утра, попался новый для меня ролик, сделала вместе с вами, но не так как вы, но сделала, чувствую по телу пошла энергия. Благодать. Спасибо вам.
Очень нужные и полезные упражнения. Благодарю.
Рада вас видеть всегда!😊
Ну вот , здрастье Александр! Какая красота вокруг вас , я чувствую запахи аромат цветов и травы . Участок чистый, и плодородные деревья ухоженные , молодец Саша , энергия у вас на все хватает , спасибо за заботу ! Много ли нам пожилым нужно, ваше внимание тронуло наше сердце . Добрата вернется добратой , всего вам наилучщие пожеланием
Спасибо Александр!!! Ваши упражнения помогают жить! Все очень понятно, доступно и главное есть результат.
Спасибо вам Александр очень эфективнные упражнения.
Подписалась! Спасибо! Ощущение,что не только получаешь здоровье физическое от ваших упражнений но и психологическое,какое то спокойствие ..впервые нашла ваш канал , теперь пошла личтать ваши видео 😊😊
Просто Супер! Как и все ваши комплексы. Занимаюсь с вами 2 года. Результат отмена всех таблеток. Главное регулярность занятий. Всех благ вам❤️
Дорогой Александр, спасибо за ваш труд. Делаю упражнения по вашим видео больше года, и каждый раз вспоминаю о вас с благодарностью.
Спамибо! Отличные упражнения
Спасибо. Как всегда лучшие упражнении.
Появилась потребность, вот и комплекс подоспел.
Саша, спасибо!
Какой молодец😊
Спасибо за новый комплект! Благослови вас Господь! Спасибо!
Спасибо. Всего вам только хорошего на вашем пути.
🍀🍀🍀
Приветствую вас , Александр.Ваши упражнения улучшили работу головного мозга.Стала так рассуждать , удивляю сама себя .Могу ответить на вопрос,, почему,, который часто у меня возникает,себе объясняю ситуацию. Стало жить намного спокойнее и веселее .Вот какое счастье получаю от ваших упражнений. Большое вам спасибо и низкий поклон. желая вам всех благ.
Какие конкретно управления делаете.
Спасибо вам огромное. Вы умница.
Саша, спасибо за упражнения . Вы собрали все упражнения в специальный комплекс. Я интуитивно делала их дома с гантелями по 3 кг. Некоторые движения дополнительно Вы подсказали . Очень важно правильное положение рук, сразу прочувствовалась нагрузка на руку выше локтя. Практика с гантелями очень хорошее направление.Здоровья Вам и творческих успехов.
Прекрасный комплекс, наше здоровье в надежных руках тренера. Спасибо😊
Благодарю вас, Александр, отличные упражнения.
Спасибо огромное! С благодарностью и уважением!
Как я рада вам видеть!!! Сердечно благодарю вас за то что делитесь драгоценными знаниями! Да Благословит вас Господь! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you so much
Soy de Peru y vivo en Texas
Awesome excercises
Спасибо Вам за полезные УПРАЖНЕНИЯ !!!
Добрый день , Александр !
Благодарю вас за подборку упражнений для рук !
Наконец нашла вас )
Делаю с вами все упражнения )
Все комплексы идеально подобраны !
Одно наслаждение совмещать полезное с приятным )
Мое тело говорит спасибо , после любого комплекса занятий упражнений с вами )
Дай бог вам здоровья и успехов !
🤗🤗🤗🤗🤗
Благодарю, Александр, за упражнения! Я думаю что эти все упражнения подойдут мне.варикоз .2 года назад делала операции, но конечно всё это продолжается.
Спасибо
Большое Вам спасибо! Очень рада Вас видеть! Всех благ!🙏🏻
Спасибо, Александр что отвечаете, что снимаете видео по нашим потребностям.
Можно ещё упражнения от тревоги навязчивых мыслей, на расслабление от стресса делаю, помогает.
Но если тревога не возможно расслабиться. Может у вас есть рекомендации?
Александр, спасибо!!!
Щиро вдячна за корисний комплекс вправ!
Я ВОСХИЩЕНА ВАМИ!
Спасибо, очень нравится ваш канал
Саша, как всегда все комплексы упражнений замечательные. Спасибо.
Прекрасный комплекс, ощущения замечательные, руки благодарны❤
Какой отличный ролик, и все легко,спасибо Александр,,это для меня находка,большое Спасибо.
С удовольствием с вами позанималась! Спасибо за тренировку! Удачного дня вам)
О, благодарю! Пошла делать)
Спасибо большое супер упражнения ♥️
Александр, я счастлива Вас видеть!!!! Спасибо!
Доброго времени суток . Давно на вас подписана , сперва что то делала потом забросила а сейчас глядь в зеркало и обомлела пришла пора . Я сильно похудела руки и живот висит и сразу вспомнила про вас. Благодарю что вы помогаете людям в такое неспокойное время. ❤
Вы так возмужали Саша, приятно снова вас видеть.
Здравствуйте Алксандр!!! Благодарю Вас за зарядку от варикоза....делаю уже больше года, помогает!!!! Но паховую грыжу надо оперировать... комплекс мне помог при болях в ногах. Верю и этот комплекс для моих рук отличный!!! Вы гарантируете своим лицом! Через месяц сообщу!🤝🤝❤❤❤👍👍👍
Дякую, Олександре 🥰 Відразу зробила і отримала задоволення
АЛЕКСАНДР ОЧЕНЬ РАДА ВАС ВИДЕТЬ.ВЫ МОЛОДЕЦ.ВЫ ДАЁТЕ НАДЕЖДУ ЛЮДЯМ ,ЧТО-БЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ.БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!БЛАГОДАРЮ!
Сделайте выпуск, как убрать живот, спасибо.
Добрый день Александр! Только вчера искала у вас на канале комплекс с гантелями и сегодня выходит виден Спасибо!
спасибо
Реальные комплексы! Спасибо огромное! С удовольствием с вами занимаюсь!
Самые лучшие упражнения именно на этом канале!смотрю и делаю давно!
Как всегда актуально! Спасибо!
Александр, вернулась к вам заниматься! Супер! Все помогает !
Прекрасный комплекс, Александр! Спасибо вам!
Это лучшие комплексы! Спасибо ❤
Спасибо за простые,но очень эффективные мини комплексы!
Наш красавчик!!!
Здраствуйте. Спасибо.
Красавчик👍
Спасибо огромное!
После праздника очень актуально!
Благодарю за упражнения!
Буду выполнять!)
Всего Вам хорошего🙏🏻