Тонкая талия и подтянутый живот
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
Вот теперь, по прошествии месяца, должна от всего сердца поблагодарить Вас, Александр, за это упражнение!
На деле испытав"вакуум", должна сказать, что жизнь моя в корне изменилась! Не всегда, правда, удавалось лёжа выполнять упражнения, но результат не замедлил! Действительно, через две недели живот стал подчиняться командам, а талия обозначилась аки в молодости. Но я всё больше исполняю "вакуум"при ходьбе , правильно дыша, благо теперь приходится много ходить. Это просто супер! Теперь живот втягивается мгновенно! А что самое главное, - это кишечник натренировала так, что никаких прежних проблем нет! Вы большой умница! Благодаря Вам, я разработала сломанное плечо(остеосинтез был), четыре комплекса упражнений, предложенных Вами, - четыре месяца - и я забыла, где перелом! Глаза тренирую по Вашей же методе, класс! И вот теперь это замечательное упражнение! С п а с и б о Вам, что Вы есть!
Александр, я вылечили артроз плечевого сустава благодаря Вашему комплексу, правда минимум пол года занималась ежедневно, теперь и рука работает практически полноценно. Благодарна Вам очень
Да, я тоже. Всем рекомендую его видео, у кого плечевой артроз. У меня хватило 3х месяцев, плечо совсем не болит.
Сделайте, пожалуйста, ссылку на видео артроз плечевого сустава Александра. Ищу, не могу найти. Очень нужно
@@LiudmylaReading ruclips.net/video/EOhr1jcr8iI/видео.htmlsi=O_6vMPhuo17rH8g2
@@LiudmylaReading Поищите ещё его видео на его сайте, оно записано может год- два назад, я что-то не назоду, но я вылечила артроз плечевого сустава, мне ортопед и хирург направили на операцию, я реально даже расчёску не могла поднять и пр., но сей час я ею работаю, практически, как и левой, но стараюсь всё же не перегружать её, обошлась пока без операции, надеюсь, что не придётся, берегу её, конечно, но мне на это ушло много времени, я и продолжаю эти упражнения, но ленюсь сей час каждый день это делать, боль ушла и радуюсь жизни. Но этот доктор, конечно, молодец. Ещё доктор Божьев даёт упражнения, тоже по нему занимаюсь
І мені можна ссилку
Мне очень помогают ваши упражнения на шею при остеохондрозе! Спасибо! ❤
Александр, делаю ваши упражнения, конечно же не регулярно. Делала для спины и поясницы и получилось облегчить свое существование. Теперь серьезней займусь вакуумом. Приветствую вас из Казахстана, здоровья вам, спасибо за ваш труд!
Александр, как я Вас люблю! Вы ЭТАЛОННЫЙ тренер-инструктор по ЛФК, все черко, грамотно поясняете и показываете, это упражнение обязательно возьму на вооружение. Главное, регулярность, которая выработается в привычку. Вы взяли все лучшее, что было наработано десятилетиями и , конечео, модернизировали, огромное Вам спасибо и ,пожалуйста, продрлжайте свою просветительскую деятельность!
Получилось! До тонкой талии и плоского живота вряд ли доберусь, но хоть мышцы укрепятся! 😂 Спасибо! ❤
Александр, сердечно благодарю!
Более года смотрю и делаю ваши упражнения и все отлично. Благодаря Вам выпрямил позвонок, перекос таза.
Огромное человеческое СПАСИБО! Счастья и здоровья Вам и Вашей семье!👍🎉
Скажите какой комплекс именно, устранил перекос таза. Спасибо.
Да, и мне тоже важно.
Да, скиньте ссылку на занятие от перекоса таза. Мне тоже важно.
@@viktorijanikischova5550 у Александра есть отдельное видео об этом
ruclips.net/video/xebyLjfunnQ/видео.html
ruclips.net/video/xebyLjfunnQ/видео.htmlsi=WjBv54GiOeF4Eo7O
Спасибо, уважаемый Александр!
После 2х беременностей и родов живот стал сильно торчать, сегодня первый день начала делать этот комплекс (13.07.2024) плюс дополнительно делаю элементы из йоги и дыхательные практики, знаю, что этот комплекс рабочий, т к делала один ваш комплекс для верхней части спины (были жуткие проблемы после первых родов - смещение диафрагмы, зажим нерва и ужасные муки), он мне помог просто на ура - все прошло без следа, благодарю вас от души🤗
П.С. По комплексу вакуум буду публиковать еженедельные отчеты под этим комментарием 💪🏻всем счастья и здоровья, люди☀️
13.07.2024
Талия - 75 см
Бока - 92 см
20.07.2024
Прошла неделя, делюсь результатами, но прежде - оговорочка - пп особо не соблюдалось, этот комплекс делала каждый день, 1 раз в день, остальные занятия и практики выполнялись не регулярно (пару раз за неделю), сон неполноценный уже лет 5 (т к в декрете 2й раз), особенно последние 2 года малышка не дает нормально спать
Итак, результаты:
Талия - 75
Бока - 91
Следующую неделю пропущу, т к начались женские дни, а это является противопоказанием к вакууму
Всем приятных моментов 😊
Спасибо очень хорошее упражнение❤
Александр, вы чудо!!! Рада, что нашла вас❤. Спасибо огромное за упражнения. Очень действенно. Обнимаю вас всем сердцем❤🤗
Сахнов для меня все!!! Спасибо большое ему и его упражнениям!Выполняю только его упражнения!
Спасибо, Александр! Доктор, с удовольствием делаю Ваши комплексы упражнений! С огромным уважением! ❤️💐
Спасибо. Супер упражнения. ❤
Спасибо, будем стараться делать 😊
Хотелось бы ещё уточнить после гистероктомии матки можно делать такое упражнение ( прошло много времени).
@@ЛюдмилаКірсанова а. Что это такое?
Спасибо большое за упражнения,очень нужные!
Спасибо Александр! Выполняю ваши упражнения, лучше любой физиотерапии помогает!!!
👍🏻 Спасибо! ❤️
Как хорошо становится после ваших комплексов,вы умничка большой
Я делала эти упражнения и у меня обосьрились спайки от швов на животе, к сожалению. Упраднения шикарные, действительно уходит живот и яСная голова, много энергии. Спасибо . ❤
А как давно была последняя операция, если их было несколько?
@@user-sf4jp6md6v операции старые были в детсве на кишечнике, а последняя - года 4 назад.
Александр, ваши упражнения супер работают! Благодарю!
Благодарю за полезную и актуальную информацию!💗 Надеюсь мне эти упражнения помогут!💫
Ещё не смотрел ,лайк сразу
Упражнения лёгкие. Буду выполнять. Спасибо. Уверенна что эффективные. Люблю ваши упражнения от остеохондроза они избавили меня от болей
Продолжаю делать. Уже после недели живот уменьшился и исчез😂хотя я годами занимаюсь спортом такого эффекта не было👍спасибо большое
Благодарю за Ваш труд.
Начала делать эти упражнения. В юности я могла втянуть живот так, что он прилипал к позвоночнику. Сейчас обнаружила, что вообще не могу втянуть! Ну чтож, буду продолжать делать, через две недели посмотрю на результат.
Александр у меня как раз сейчас проблема с талией,а вы как будто читаете мысли🎉 очень кстати
Благодарю Вас Александр!
Благодарю ❤❤❤
Спасибо большое.
Спасибо!❤
Александр выпускайте почаще видео про тренировок это действительно нужно всем и да Спосибо Вам за всё это что находите время для ваших зрителей которые ждут от............
Вы наверное не заходите к нему на канал. У Александра столько видео, что вам и жизни не хватит
@@user-tg9fi2rp2m да уж вы правы, Я тогда не знал все таки 9 месяцев назад было 😅
Благодарю Вас, Александр! Вы очень доступно объяснили, принцип работы вакуума. Я его делаю, уже давно, училась сама, но по Вашей методике, буду учить своих клиентов.
Александр, огромная благодарность за ваш труд . Очень помогают ваши упражнения.
Спасибо очень хорошие упражнения у Вас 👏👍🥰
Саша, не знаю причини, але не відкривається відео ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Він мені дуууже допомагає. КОРИСТУЮСЬ ЩОДНЯ.
Александр-вы мой доктор!
Салем из Казахстана❤
У вас так багато цікавих відео, що не можу зосередитися навіть на 2 тижні. Хочу спробувати всі вправи, бо вже сиплюся😄
Супер спасибо Вам👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо, Александр!❤ Завтра утром попробую сделать 😊
Огромная благодарность, лучшему Доктору, безвозмездно помогающему людям. Будьте здоровы и счастливы, мирного неба над говой.🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Благодарю! 🌌💗🌌
Александр, как мы по вам соскучились и хотим видеть почаще. Как там ваша лошадка?
Отлично,скоро покажу.
Спасибо, ждём.
@@a_sahniy_rehab А собака у Вас есть?
А кошка? Гуси? Крокодил или жираф?))
Саша ты гений делаю твой массаж шеи
spasibo za upraznenija,sdelala s udovolstviev.vot esli ne podpisalas na vas ne sdelala by. kto molodez,ja molodez.blagodaru,cto vi est👏
Александр, спасибо Вам за комплекс - результат двухнедельных занятий очень ощутим! Подскажите, пожалуйста, как действовать, чтобы сохранить этот результат - практиковать комплекс постоянно, или циклами? Ещё раз спасибо (раньше не удавалось задействовать эту мышцу).
Делаю без труда понравилось, ну посмотрим как это поможет чрез месяц, я не молодая
Благодарю, взяла на заметку. Начала делать.
Ваш комплекс для шеи и плечевых суставов - супер. Делаю вместе с самомассажем. Прошла скованность трапецев. мышцы, пытаюсь избавиться от холки.
А как и где найти упражнения на шейный отдел / трапецию?
Какой Вы молодец❤спасибо Вам😊
Александр, первое- прошла сильнейшая боль в плече. Занималась больше,чем полгода. Сейчас могу делать вис на турнике. А до этого проблема была-снять одежду. Большая вам благодарность. Это упражнение попробовала сделать-все получилось. Надеюсь на хороший результат
Спасибо большое!!!!
Благодарю за очень хороший и полезный комплекс.
1:30 Упражнение
Спасибо
Спасибо, я давно это ждала!!
Александр, здравствуйте!
хотелось бы увидеть комплекс на тазобедренные суставы для тех, кому за 50. С наступлением менопаузы у многих женщин начинаются подобные проблемы.
Дякую! Лайк і поширення.💙💛
Огромное Вам спасибо за Вашу помощь.
Добрый вечер Александр, у меня проблема уже 20 с лишним лет после кесарево, мой живот не поддаётся упражнениям)) начинала делать упражнения для пресса, живот становился более упругим но оно как будто увеличивался, становился больше, потом бросала и живот принимал свои размеры. У меня нет лишнего веса, плаваю, но живот такой же, уже подумываю об операции, посоветуйте пожалуйста, можно ли с этим что-то сделать, я уже боюсь упражнений для пресса, благодарю 🙏
Добрый день! Александр, какие упражнения вы можете посоветовать для набора мышечной массы при ГПОД 2 степени? Какие упражнения можно делать, какие нельзя?
Хотелось бы, если можно, больше информации на тему ГПОД на вашем канале.
Спасибо! Очень помогли Ваши упражнения при переломе запястья. ❤ Странно: при вдохе на округлённом животе начинает болеть под ключицей...
Добрый день! Александр, при диастазе эти упражнения можно выполнять?
У меня круглый живот получается! Он и так круглый 😂. А у вас не то - не круглый! Буду стараться
Начала только делать упражнения, тяжеловато втянуть полностью живот, но думаю получиться со временем
Благодарю за интересную технику) Буду практиковать!
ВОроны прилетели на гимнастику😂😂😂. Поняли, что на спине лежать не будут и свалили 😂😂😂🎉🎉🎉❤
Тайм-код начала упражнений 1:30 😸
Александр спасибо! А я делала на вдохе живот округленный а на выдохе втянут. Это неправильно?
Как исправить перекос плеча, одно ниже!? Спасибо!
Супер ! 😊 Спасибо 🎉
У меня он всегда круглый хоть втяни хоть нет😂😂
Александр ,подскажите пожалуйста во время этих упражнений поясница должна быть плотно прижата в пол ?
Ого! Сашко, а розкажи нам реальний секрет свого пресу?
Доброго вечора. Підкажіть наявність гормональної спіралі є побічкою для виконання вправ?
Нужно консультироваться с лечащим врачом.
🙌🙂
Спасибо
Здравствуйте, можно ли делать это упражнение после кесарева сечения, грыжи пупочной и диастаза? 😢
Александр, добрый день!
Прошла неделя, чувствую что появляется лёгкость и свобода в одежде. Благодарю!
Продолжаю заниматься.
Самое сложное, как на странно - держать надутый живот 😸
Наверное это что то психологическое (блоки, зажимы, психосоматика)?
Да,психологические блоки, могут проявляться даже в этом.
🕊🙏🕊 Благодарю!
Когда живот поднимается прогибается поясница или она постоянно должна быть прижата к полу?
Прижата к полу.
Можете посоветовать управления на мышцы лица при проблемах Дисфункции ВНЧС?
Супер
非常有用的練習我的背部正在改善😊
🙏🙏🙏🙏❤❤❤
😊👍❤
🔥🔥🔥
А куда пропали гирьки? Я только себе заказал парочку, даже дойти не успели 😒
Класс
Александр, добрый день, вопросы:
1) Где комплекс с гирей?
2) Немеют пальцы рук? Что делать?
3) В телеграмме отключены комментарии, почему?
Надувать живот очень трудно, а дышать при этом вообще невозможно - вот мои ощущения при выполнении в первый раз, но мышцы уже болят
А какой комплекс поможет растолстеть???....... и так все к спине прилипло, и мясо на костях не растет.
Нужно высыпаться,быть спокойным,кушать по расписанию,съедать больше калорий,чем сжигаете.
@@a_sahniy_rehab ❤️
@@a_sahniy_rehab😂😂😂😂😂😂тоже самое
Добрый день. Не нашёл на канале упражнение для пресса?
Название «Как качать пресс,если болит поясница»
Начну завтра!🎉🎉🎉🙏🤲🎉🎊🔥😘😊🤭
У меня не получается синхронизировать дыхание и втягивание живота, т.к. я дышу "животом" / диафрагмой, не грудной клеткой 🙄 как в таком случае выполнить это упражнение?
Учиться до тех пор, пока не получится
Саша ,с остеопорозом можно ??Грудной отдел .
А три нових відео зверху видалили?
явно такой секси пресс вы накачали другими упражнениями😅 требуем видео с этими упражнениями 😊
В детстве много кашлял.
Фантазёр,ты меня называла.
@@a_sahniy_rehab тогда требуем обзор на данную технику кашля🤣 со всеми подробностями 😅
Коли втягую живіт то скручую поясницю це неправильно?
Поперек повинен бути рівним.
А для мужчин подходят эти упражнения?
Да,я часто делаю.И помогают поясницу расслабить.