Estiramientos para aliviar la tortícolis
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- Los estiramientos son una de las mejores maneras para disminuir y aliviar el dolor, y hoy te enseñaré como pueden ayudarte ante un caso de tortícolis aguda.
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Lo que me alivia es saber que no soy la única que le duele un huevo el hacer los ejercicios.
Jaja exacto a mi también me duele un huevo hacer los ejercicios
Auch mi cuello no puedo doblar a la izquiera, no se que paso???
No sirve ,ese ejercicio ,por q osea duele y qiiere q movamos ,pero ni siquiera se puede
A los cuantos dias se les quito?
@@josuanjeffreydearahernande6229 a ti?
Llore con los 15 segundos pero aún así me ayudo (traté de buscar un comentario como este para saber si realmente funciona, y como no pues lo pongo yo :p)
Funciona al segundo dia y cuantas mas veces se haga mas rápido mejoras. Yo los hice!!
Muchas gracias por su sacrificio, aquí voy... 😭
ahi te voy San Pedro
@@valentinotejada1462 buena suerte! Un mes después te digo que sí funciona haha, yo ese mismo día me pude mover, pero igual me tomé unas pastillas para el dolor porque tenía que trabajar 😭
@@flyingchickens3149 muchas gracias ojala no te vuelva a pasar
Like si tienes torticolis
Si encima hoy es lunes ósea encima en el colegio
@@juanprogamer_7774 a los cuantos días se te quitó?
@@juanprogamer_7774 x2 pero viernes y no fui
@@dattebayolm9020 a los 4
me levantao con el cuello chueco jajajaja nose como me las apañe al dormir
PERO ME DUELEEEEEE, COMO QUERES QUE HAGA ESO SI TENGO LA CABEZA MIRANDO PARA EL OTRO LADO Y NO LA PUEDO GIRAR MAS DE LA MITAD XD
JAJAJAJJA AHORA YO ESTOY CON ESTE DOLOOR
X2 jueput*
@@yesseniajimenez2624 nooo pero alivia muchisimos los ejercicios!!
JAJAJAJAJAU ESTAMOS IGUALES LPM
SIIIIII AJGG
Parezco un robot con la torticulis😂 like si tu tambien
Yo paresco el batman de los 80,el que tenia la mascara pegada al pecho y no se podia mover
Yo tambien, ahora me gire son querer y como duele xd
@@memesdeunahora Jajajaja.
Yo parezco stepen howkin
Cuánto les duro el dolor
Like si ya es 2020 y tienes torticulis :(
Duele muchoooooooooooo
@@gabrinhocriticas1557 maal, es horrible el dolor
@Javier Mogollón A mi me duro como 3 dias pero cada vez va mejorando
@Javier Mogollón feliz cumple te mejoraste?
Si y me duele mucho :"U
Llevaba 3 días sin apenas poder mover el cuello y con solo 10 segundos del primer ejercicio me alivió muchísimo. Sigo teniendo algo de molestia pero ni comparación con estos días. GRACIAS
En la mañana hice mal un movimiento al levantarme y me dió tortícolis. Estoy siguiendo estos movimientos y confirmo que me está ayudando a disminuir el dolor y tener más movilidad. Mi problema: 2:18
YO TAMBIÉN AMIGO AYUDA, estaba dormido, giré un toque la cabeza, y solo me levanté por el sonido de un "crack"
Like si es 2020 en curentena y tenes torticolis
Me levante con torticolis y me duele😭😭😭 like si tu lo tienes en 2020
@Jesus Julian 😂😂😂👍🏼 tremenda esperanza
@Jesus Julian amigo tenías la cabeza inclinada hacia un lado y no encontrabas comodidad por el dolor en la cama? Amanecí hoy asi
@Jesus Julian ayudaaaa, como te curaste? Yo me heché a dormir y no me puedo levantar de la cama ya que el cuello no me deja
@@IPUXC Hola
Si estoy así 😫😫😫😫😫
Lo haces rapido xq ati no te duele wee
primero muy despacio lo importante es que dures 5 segundos en cada posicion a medida que avances y calientes los musculos te dolera menos y menos y menos y podras estirar mas
JAJAJAJAJAJA
X2
Si medio Jil y creo que para sacarnos pica mueve la cabeza rápido
JAHANAJAKA
Llegaba a llorar del dolor pero con calor y estos ejercicios me ayudó!
Joder me duele
Horrible 😪
Wow de verdad que me ayudo por primera vez lo hice y el dolor disminuyo bastante todavía me duele pero no como antes que no podía ni levantarme de la cama de verdad un millón de gracias lo estoy aplicando nuevamente hoy gracias por tu información sencilla y práctica👍
Prefiero morir así. Ya planee mi vida así de tiezo, no hay falla. Hasta nunca a todos
🤣🤣🤣
Leo Ríos oye men se te quito?
Adiós vaquero xd
JAJAJA
😂😆😂
Llevo desde el domingo y por fin hoy jueves de la desesperación busqué en internet remedios, llegué aquí y gracias porque por fin conseguí tener menos dolor.
Parezco Un Zombie Caminando De Ladoo :'V
Jaja yo igual :'v
oye bro y te paso?yo hoy amaneci asi un mal estiron me causo esto
@@alancitoproducciones8899 supongo que no va para mi pero aun así intentaré ayudarte xd
A mi se mnge quito en un día y un pequeño cachito del siguiente
Entre más pasaba el tiempo intentaba desdoblar mi cuello poco a poco
@@jakuzureuwu4913 era para quien me respondiera primero jsjj solo quiero saber si se quita con el pasar de los dias porque aqui estoy tirado en la cama con el cuello de un solo lado pk si lo giro al lado izquierdo es un dolor brutal
@@alancitoproducciones8899 te entiendo UnU, si, se quita al pasar de los dias
Muchas gracias hice todos los ejercicios y vomité como nunca ..
Wow gracias,de verdad en una hora se me quito despues de hacer estaos ejercicios.
Confirmo si funciona👌pd:lloré al principio pero si sirve amigos 😭
Ámo tu nombre
Sé que este vídeo es bastante viejo, pero.. Vaya que me has salvado.. Literal... La vida.. Ya no daba con el dolor
Lo hice 3 veces seguidas en el dia y mejore muchísimo, éstos estiramientos son fenomenales!
A mi me llegó por estirarme cuando desperté el dolor fue tremendo más las 3 primera hora, lo que hice fue tomarme antiinflamatorio y me puse un paño húmedo luego acudir a comprar mentol de más fuerte y me lo puse dormí unas 4 horas y el dolor desparecio.
Estoy más duro que Maradona
JAJAJAJ bro ahora me pasa lo mismo
Maradona murió bro f
@@maycongonzalez8410 Sigue estando tieso
F
@@maycongonzalez8410 F
Este vídeo es buenísimo. Sobre todo la parte de activación, relajación, estiramiento. Las últimas veces que he tenido tortícolis lo he seguido y he ganado suficiente rango de movimiento como para hacer vida casi normal. Gracias!
Me dio una torticulis espantosa que casi no podía ni moverme de la cama, los empecé hace 3 días y me han ayudado un montón. Ahora los puedo hacer sin que me haga llorar el dolor. Mil gracias, ha sido de mucha ayuda.
Excelente! Después de los ejercicios y una hora de reposo, mejoré en un 50%. Mil gracias!!!
Al principio duele realizar los movimiento porque obviamente los músculos están contraídos, pero por lo mismo, hay que hacerlo; yo antes me sobaba pero ahora veo que no trabajaba en las zonas que de necesita trabajar, lo empecé hacer al levantarme y antes de acostarme sugiero dar suaves masajes por unos minutos para relajar la zona y luego empezar los ejercicios suavemente... sentirán tensión pero créanme que el siguiente día la tensión sera menos y sentirán mejoría😊
Ok, dolió y bastante, pero creo que estos estiramientos con un relajante y "reposo" me ayudaron. Hoy en la mañana no podía mover el cuello, hasta levantarme era feo, ahora que practique sus estiramientos ya estoy un poco mejor, con cuidado pero tengo casi toda mi movilidad. Pero sí, duele bastante, y me quedo corta, pero ni modo...
Lo recomiendo muchísimo. Estoy muy agradecida me ha funcionado bastante bien, ayer me dolía demasiado, hice los ejercicios en la noche y por la mañana el dolor ha disminuido en un 80%. También aplique compresas calientes.
Por la mañana osea que esté dolor tarda días por que necesito ir a mí trabajo😥
Se me ha disminuido el dolor x""D no podía ni girar un poco el cuello, gracias UwU
Al principio cuestan hacerlos, es incómodo pero si los haces despacito se puede. Todavía me duele, pero al menos ahora me pude levantar. El dolor que tenía hace un rato no me dejaba xD
Unos días haciendo estos ejercicios y seguro me recupero bien jeje
Que preciosa mujer 😍🤤
Jajajajaja gracias xD
@@barbi_iris Suerte tiene tu novio, idiota si es infiel
¡Gracias por hacer este video! Tenía un dolor muy agudo que no me dejo dormir bien. En mañana encontré este video y después de hacer los ejercicios me sentí mucho mejor.
Yo agarre mi cuello y le di vuelta solo me trono y dolio pero se me kito :v
Con dolor o sin el hacerlos en la medida que se pueda todos los días un poco. Los mejores para esta zona. Hace años que lo descubrí. Y hoy,vuelvo aquí a hacerlos✌️
La mejor manera de curar eso
Es dormir en el lado que te duele
Cuando te levantas te sentirás aliviado
Yo hice eso y me paso
Voy a probarlo!
Gracias por el dato
Me tomé un FLANAX 550 MG (caja azul, el componente activo es naproxeno) y en una hora ya podía moverme con normalidad... Ahora me duele un 10% de lo que me dolía antes... Que era un 100%
Muchísimas gracias, me ha aliviado casi todo el dolor en 5-10min de estiramientos
📌Súper excelente 👌, sentí un cambio bestial a la 1ra.. aún duele pero hay gran gran diferencia.
💥Gracias
wouuu esta funvionando me ayudo demasiado ahora ya puedo moverlo hacia el lado que me duele es un genio muchas gracias de ha ganado un suscriptor mas gracias
Excelente video y estiramientos ,me ayudastes con estos terribles dolores . Saludos desde la Ligua ,Chile.
Like si no te aclaras a qué lado hay que hacer los ejercicios.
Pues al que te duele
@@jaaenn5731 gracias
Pero me duele mucho ese lado T_T
Gracias eres un crack me has ayudado a quitar el dolor
Hola! Hice los ejercicios y me resulto gracias y felicitaciones muy buenos. Saludos desde Venezuela
wonderful exercises! these alleviated my pain in the neck. thank you!
vi el video de una Dra. y el tuyo y los junte ,y puedo mover el cuello... tengo el dolor pero ya puedo girar despacito ... pero siquiera gira. aun ahi esta el dolor... ya pasara gracias x los tips!
no se si lloro de impotencia o de dolor :(
Muchas gracias mejore un montón ma movilidad
Excelentes ejercicios mi hijo estaba mal es un niño y con esos ejercicios enseguida le paso .Claro que fue en el instante que le dio la tortícolis.
Estaba haciendo ejercicios para alargar el cuello , creo que use mucha fuerza y me duele mas de un lado , pero me calmo con esto , muchas gracias
Wow me ayudó mucho, gracias por compartir tus conocimientos
... ya estoy que lloro por mucho dolor.... pensé que era el único... gracias RUclips que ariamos sin ti ... espero que mejore. ..
Que ejercicios tan buenos, la verdad no creía que funcionaran pero me ayudaron muchísimo
Mil mil gracias! Siento un gran alivio
Ey! Genial! Gracias. Lo haré a ver si me ralaja este dolor... Que no poder ir a mi fisio es una tragedia 😞
Me duele el cuello pero se me clavo un dolor en el hombro es tenaz el dolor y no me pasa con nada llevo 8 días asi yhe tomado de todo y nada el dolor de cuello ya se me ha quitado Bastante pero el dolor del hombro nada
Si igual yo
Muchisimas gracias, hice el de relajacion 7-3-15-3 con 3 repeticiones y siento que esta mejorando
Ahhhhh gracias me ayudo mucho
que buenos consejos me aliviaron bastante. muchas gracias
Muchas gracias, me ayudo mucho.... con tus ejercicios y un ibuprofeno de 600 ya se pudo aliviar el dolor.
Gracias, quede invalido
Muy buena explicación paso a paso, Gracias!!
Si me sirvió bastante duele pero funciona
Eu posta te va aliviando poco a poco .de apoco vas recuperando movilidad
Un millon de gracias !!!!!
muy buenos tus consejos me aliviaron mucho👏👏👍👍
Muchas gracias, seguiremos!
Me duele un webo retroceder (volver a la posición inicial) :")
Buenos ejercicios mejoran notablemente el
Dolor
Muchas gracias amigo, muy útil, Dios te bendiga.
AAAAA PSBCLWNFOSNDOCNDLBGKD ME ALIVIO UN POCO AHORA SI PUEDO VOLTEAR MUCHAS GRACIAS 😭😭😭🤝🤝🤝🤝
Genial...Ahora mismo con el ejecicio 0:42 me lo ha quitado enseguida..Muchas gracias y ya tienes un seguidor y tu like!
Me ayudó mucho esos ejercicios. Ahora ya no parezco un robots. Sigue doliendo pero es menos intenso muchas gracias
Gracias, ayudan muchísimo estos ejercicios...🤗
Toy en 2021 y no me creo el huevo de dolor q tengo😭😭😭
Ya se te quito??
🥺
@@karlamunoz4045 no
Muchas gracias, me ha aliviado bastante.
Muchísimas gracias por este video gracias a esto estoy mejorando
La primera vez en mi vida (y uso internet desde 1991) que le pongo un like a algo.
Regala más likes, son gratis❤
Gracias
me duele mucho 😢😢
Steven ARJONA a mi tambien
Steven ARJONA Llull la i7
A 😢
acabo de tener un dejavu con tu comentario
HE VISTO OTROS VIDEOS CON FISIOTERAPEUTAS Y ME EMPEORO , PERO CON ESTE ME DISMINUYO EL DOLOR DE 100 A 35 %
Gracias por salvarme la vida.
Mil gracias
Gracias mi ayudo bastante
Excelentes ejercicios Gracias
Con el dolor que se carga uno no se puede hacer estos ejercicios a mí me dolía orrible y intentaba hacerlos y jamás podía a si que me tomé una flanax y me acosté en mi cama y empeze a dar masaje en el lado del dolor con mucho cuidado ( es muy importante inhalar y exhalar y no pensar en el dolor) y así fue como se me quitó el dolor en 30 minutos ya después hice estos ejercicios cuando ya el dolor era más mínimo y fue maravilloso ( no se quita el dolor al instante pero si te puedes mover mejor que al principio)
Buenísimo me encanta los vídeos sirven mucho
Excelentes ejercicios para aplicar después de un masaje para la tortícolis. Debería quedar como nuevo... No?
Eres un genio, gracias
Duele eso estiramientos
Gracias, alivia un montón
gracias por compartir, en mi consulta entran muchas personas con este problema y con unos simples ejercicios y estiramientos se van con muy buenos resultados, gracias por compartir su video aprendi ejercicios que no sabia..
GRACIAS.
Tengo una duda, los ejercicios son hacia el lado que te duele? o hacia el lado contrario del dolor?
Ryü al lado contrario
Ya se me paso haciendo los ejercicios pero gracias de todas formas : )
@@maycol7771 Es en serio lo que decís? Tenés estirar el músculo, es obvio que del lado contrario...
L
Exelente.. me ayudó mucho
Me sirve bastante
Gracias 😄!!
Me ayudo mucho, no podia mover el cuello me dolia, pero ahora ya e mejorado bastante
a ver no me entero, los ejercicios los hago en el sentido contrario al dolor? o los hago para los dos lados? 😳
Estamos igual
Xd xd xd xd xd xd xd xd xd xd 🤣🤣
Gracias infinitas.
Duelen los ejercicios pero, es un dolor que alivia
Raro no?????
Deseaba unas manos grandes y gorditas que me hicieran un masaje, pero, estos ejercicios son maravillosos
el último si me funciono
Me da como espasmos cuando me quiero poner recta la cabeza 💔
Hola, Cuantos dias estuviste asi y como lo solucionaste?
@@joseagonzalezsanchez8799 en 1 día se quita como el 80% de las molestias incluyendo los espasmos y el dolor. Yo me quedaba un rato acostada como que de lado con la cabeza apoyada en la cama o el mueble por unos 20 min luego me levantaba despacio y sentía un ligero alivio pero no es tanto la verdad.