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怎麼辦，STEPX的教練好專業!!!感覺是教練最佳選擇，好想衝去上課!!!跟其他健身房的教練比，專業度感覺真的強太多~
水喔！教練講解的很仔細^^5:00 的時候，我也會像 Peeta 微微聳肩 + 左右搖擺的動作，讓後背去拉伸放鬆。
這系列越出越多 健身教練越來越少 感謝無私分享😂
非常有價值的一部教學影片，謝謝披塔葛格
背闊肌起點：下胸椎＋腰椎棘突、髂骨後嵴、下四肋骨、肩胛骨下角止點：肱骨結節執行動作：肩關節內收、伸直、內轉、下壓
太優秀了，完全不藏私~~
完了 我一直在看迷因王
好讚的解說~我拉的有夠爛，偶爾都會有聳肩問題~會持續檢視自己! 感謝
Very detailed explanation…..excellent.thank you.
好喜歡這樣的教學細節影片❤
1:532:322:483:183:384:115:29手肘一點內旋
這個系列很棒,滿滿的乾貨,謝謝Jason and Peeta的分享
希望有深蹲、硬舉的深度解析，就算看了很多的影片教學，還是對動作有疑問
完蛋 我一直看到熱狗巴巴大俠在後面 不自覺被吸引
期待下集
知識滿滿👍
好看，有用， 謝謝
久違了
2:17[大拇指開始朝外]這句話是什麼意思？求解
應該是肩關節開始內轉的那個瞬間
@@JackMon0328 是外轉
咦2:53那是熱狗嗎XD
熱狗吧巴大俠太吸眼球了
想看 繩索下拉 背闊肌
敲碗引體向上要怎麼練可以拉到一下我每次都吊在那跟豬肉一樣怎樣都拉不起來
先減重
@@erc12321真的!! 看了好多影片怎麼練怎麼練都沒什麼大進步 反而體重一下來 就進步得很快了 奇怪很多教學影片都不講捏
嚇死我了, 以為今天是禮拜天. 不要偷砍的我休假日好嗎
+1
+1😂
还是台湾的教练视频讲的好，以后要是有机会去台湾学习健身。
前臂與手肘鷹嘴突不是應該要垂直於地面嗎？
主要是跟力線在同條線上
5:35總結
peeta葛格的這部是不是不適合新手看？我女友說教練講一堆聽不懂的術語 可以叫他講白話文嗎😂😂
這系列太棒了. 我想知道大圓肌的訓練動作..
照練全部闊背的動作，但是肩胛都盡量不動，就能練到了XD
你在高位下拉或引體可以稍微再握寬一點（不必太寬）但就是比你平常的握距再寬一些 這樣更多的受力點可以從上闊背再往上跑到大小圓那邊 當然上闊背都必然會帶到
0:40 只要你不尷尬 尷尬就是別人
我對引體向上比較有興趣..........
2:16 為什麼我的大拇指不會開始朝外?
嗨😂
來學習的結果 我注意力放在後面的紅衣妹子了😅
没有说如何沉肩唉
💪💪💪💪😎
👍👏💪
??????????一開始就後仰不好吧
可是我這樣練闊背沒啥感覺欸..
方式很多，重點是你教練會不會引導。 可能問題出在呼吸核心
是嗎🥲 我只有手臂在用力的感覺
所以練不出來才有人去買課時，你們學會了誰買？
這種東西不是這樣看看就能學會的
可不可以请Alisa再来一个教女生引体向上的视频？
May以前发布过一个视频，很受启发，想知道Alisa会不会有别的角度教我们做到引体向上
好深奧聽不明白
重量有关系吗 。。。我65kg 第一组 12下 可以，可是第二组就有点力不从心了 。。。要减轻才能胜任。。。
怎麼辦，STEPX的教練好專業!!!
感覺是教練最佳選擇，好想衝去上課!!!
跟其他健身房的教練比，專業度感覺真的強太多~
水喔！教練講解的很仔細^^
5:00 的時候，我也會像 Peeta 微微聳肩 + 左右搖擺的動作，讓後背去拉伸放鬆。
這系列越出越多 健身教練越來越少 感謝無私分享😂
非常有價值的一部教學影片，謝謝披塔葛格
背闊肌
起點：下胸椎＋腰椎棘突、髂骨後嵴、下四肋骨、肩胛骨下角
止點：肱骨結節
執行動作：肩關節內收、伸直、內轉、下壓
太優秀了，完全不藏私~~
完了 我一直在看迷因王
好讚的解說~我拉的有夠爛，偶爾都會有聳肩問題~會持續檢視自己! 感謝
Very detailed explanation…..excellent.thank you.
好喜歡這樣的教學細節影片❤
1:53
2:32
2:48
3:18
3:38
4:11
5:29
手肘一點內旋
這個系列很棒,滿滿的乾貨,謝謝Jason and Peeta的分享
希望有深蹲、硬舉的深度解析，就算看了很多的影片教學，還是對動作有疑問
完蛋 我一直看到熱狗巴巴大俠在後面 不自覺被吸引
期待下集
知識滿滿👍
好看，有用， 謝謝
久違了
2:17[大拇指開始朝外]這句話是什麼意思？求解
應該是肩關節開始內轉的那個瞬間
@@JackMon0328 是外轉
咦2:53那是熱狗嗎XD
熱狗吧巴大俠太吸眼球了
想看 繩索下拉 背闊肌
敲碗引體向上要怎麼練可以拉到一下
我每次都吊在那跟豬肉一樣
怎樣都拉不起來
先減重
@@erc12321真的!! 看了好多影片怎麼練怎麼練都沒什麼大進步 反而體重一下來 就進步得很快了 奇怪很多教學影片都不講捏
嚇死我了, 以為今天是禮拜天. 不要偷砍的我休假日好嗎
+1
+1😂
还是台湾的教练视频讲的好，以后要是有机会去台湾学习健身。
前臂與手肘鷹嘴突
不是應該要垂直於地面嗎？
主要是跟力線在同條線上
5:35總結
peeta葛格的這部是不是不適合新手看？我女友說教練講一堆聽不懂的術語 可以叫他講白話文嗎😂😂
這系列太棒了. 我想知道大圓肌的訓練動作..
照練全部闊背的動作，但是肩胛都盡量不動，就能練到了XD
你在高位下拉或引體可以稍微再握寬一點（不必太寬）但就是比你平常的握距再寬一些 這樣更多的受力點可以從上闊背再往上跑到大小圓那邊 當然上闊背都必然會帶到
0:40 只要你不尷尬 尷尬就是別人
我對引體向上比較有興趣..........
2:16 為什麼我的大拇指不會開始朝外?
嗨😂
來學習的結果 我注意力放在後面的紅衣妹子了😅
没有说如何沉肩唉
💪💪💪💪😎
👍👏💪
??????????一開始就後仰不好吧
可是我這樣練闊背沒啥感覺欸..
方式很多，重點是你教練會不會引導。 可能問題出在呼吸核心
是嗎🥲 我只有手臂在用力的感覺
所以練不出來才有人去買課時，你們學會了誰買？
這種東西不是這樣看看就能學會的
可不可以请Alisa再来一个教女生引体向上的视频？
May以前发布过一个视频，很受启发，想知道Alisa会不会有别的角度教我们做到引体向上
好深奧聽不明白
重量有关系吗 。。。我65kg 第一组 12下 可以，可是第二组就有点力不从心了 。。。要减轻才能胜任。。。