減脂卡關別灰心｜三個步驟讓你重回減脂行列！│營養師來聊聊

▾【減脂結合生活】到底該怎麼做▾
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【減脂結合生活，邁向更好的我！】
減脂不利，很灰心對吧？
別氣餒，照護過那麼多學員
大家都會遇到不同的狀況
你並不孤單，也不是特例。
我將這些經驗歸納出三個步驟
清楚且「可視化」的重點
趕快照著我的引導去行動吧！
希望各位在看完這集後
重啟你消失殆盡的減脂動力🫰
#營養師Ricky #減脂 #心靈 #雞湯 #心靈雞湯
#減重 #減肥 #瓶頸 #放棄 #健身 #計畫
▾影片目錄▾
00:00 那些年我們一起減的脂肪
00:35 金玉良言
01:14 將難處記下並解決問題
02:47 休息重整再出發
04:02 審視自己與食物的關係和定位
07:49 最後的醍醐灌頂
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真正能夠減肥成功，並且不再復胖！
絕對不能只靠「意志力」撐下去
而是學會將「減脂結合你的生活」
減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後，
自然而然執行減肥計畫，不是強迫、壓抑自己！
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