一碗拉麵1200大卡？減脂到底該如何吃拉麵｜營養師這樣說【拉麵減脂攻略】

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00:00 減脂期間吃拉麵適合嗎？
02:13 美濃屋
04:55 長生塩人
08:01 一蘭拉麵
11:52 濃厚雞吉君
14:24 辣麻味噌拉麵
17:45 減脂拉麵攻略!
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[@user-wc6ev7cd7g]

除了熱量我更害怕它的鈉😂😂

[@user-yu4fn7np7r]

身體練到跑十公里不會出問題，就可以安心吃拉麵了。

[@user-ow7rw2ew3y]

不只拉麵，冰淇淋也能吃了❤

[@The-Dark-Wanderer]

熱量消耗只和體重有關，和運動關係很小，因為身體會節能，馬拉松跑手每天的訓練量大嗎？那你可以看看大迫傑一天的餐單看看熱量有沒有超出你很多，想瘦就管好你的嘴巴，沒有了

[@Rachelyang-mp1zi]

一個禮拜跑4days15km 加上重訓30min 感覺上我真的很難維持 飲食控制 會很強烈的想吃米飯 澱粉

[@user-mv3my6yg8d]

我吃任何火鍋或麵類我從不把湯喝完，頂多喝一兩口嚐嚐味道。湯味道越濃越好喝越危險

[@user-ow5fn1cn1s]

本來都點雞白湯底，這下要醬油了😁

[@user-ke9lt1uo5o]

拉麵我基本上每個禮拜兩碗
其他時間都有運動+強度不高的飲控（只看熱量攝取）
兩個月瘦了四公斤🤣

[@83wazai]

鸡白汤 😂😂😂

[@heh.9517]

Ricky自肥計畫

[@hongchow221]

面吃一半，湯不要飲，這樣已經可以減很多卡路里。極端一點可以另外要一碗清水，把拉面過水再吃

[@shukai0612]

吃拉麵不喝湯就算了，麵還要過水，那我推薦吃陽春麵會開心一點😂😂😂

[@user-yu4fn7np7r]

@@shukai0612 日本拉麵職人會直接把這種客人趕出去吧