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天阿，到底看了什麼，這根本是在亂搞吧，不管是訓練動作還是身體能量代謝系統觀的念都有很大問題，完全邏輯不通阿"醫生"....
黑米要選黑秈糙米不能選黑糯米，黑糯米糯性升糖太快。黑秈糙米消化較長，血糖4～5小時緩釋，穩定血糖。
請問黑糙米市面上哪裡買的到？謝謝
黑糙米是糯米?
三黑飯作法方式一:(飯)1- 黑芝麻5g(炒熟)2- 黑米50g+黑豆20g-洗淨(浸泡1-2小時)3- 放入電鍋煮熟後，灑上黑芝麻拌勻即可方式二:(粥)1- 做法先將黑芝麻和黑豆炒一下，磨成粉，2- 半杯黑米淘洗乾淨，用中火熬至米熟，(一人份的量)3- 然後加入黑芝麻、黑豆粉(各2湯匙)，煮至米爛、黑豆粉熟即可，每天早上吃。4- 黑米煮熟起來就是八分滿。每日當早餐吃。
@Zar冬天泡腳胖圓 想請問 那黑芝麻 黑豆 全聯也有賣對吧?
@@emilyhs168 看到回你一下 都有賣 我都買過 但是還是散賣的店比較便宜 及可以少量（怕吃不習慣可以先買ㄧ點）
感謝樓醫師傾囊相授！
有數據支持 就給推
講不通捏！我本身學中醫，補腎都補過頭了，結果還是這麼胖！中醫書籍裡，我從來沒有讀過這種理論，說補腎可以減肥的。我腎不虛，三餐以外，從來不會飢餓想吃東西，結果，我一直都不曾瘦過！
那你應該多是石頭人不會動吧😝，吃對第一，運動第二，心情第三，因為減壓一樣重要‼️到外面走走也不錯喔😌⋯⋯
樓医師、非常感謝您、您的教法太棒了.！
過年胖了三公斤，所以我只要一個月就可以瘦回來
可以拍內分泌失調的嗎😢
厲害！
已成醫師信徒～
不，，，斷食，，，，，那，。。。斷氣
做操時，因背景色的關係。看不清楚下身的動作
謝謝分享
請教一下三黑飯有比例的嗎，感恩
神蹟阿！這是神蹟阿！在看影片的各位還不跪下！好好跪拜樓中亮Seafood
請問225樓式廋身法是一天做幾次或是多久做一次？
🍎🙏 脂聯素 ( 在 下半身 (賢)，燒脂。
吃不了羊肉怎麼辦呢🥲有沒有替代的食物
春夏每天早上三片醋泡姜，秋冬少吃，喝花椒泡水
很多觀念不錯但🤣冰水那段也太不科學了吧！而且照醫生邏輯，熱量來自身體，多喝冰水這樣不就是幫助減肥嗎？ 而且日本人從小就喝冰水，明明胖子就比台灣少很多（google）,兩者根本沒直接的因果關係
人一天基礎代謝率是固定的...例如1500你把那些吸收冰水的熱量扣掉之後...1500-580=920...一天變只能代謝這些熱量...所以只要吸取超過920無法代謝就會發胖...醫生的意思應該是這樣
@@張家瑋-n3v 基礎代謝率是指一天消耗的基本熱量.........所以我只要喝冰水，喝滿1500，我就不用吃飯了？
一天只喝冰水當然不會胖，但是你會餓XD @張家瑋 謝謝，這樣講就懂了
囧，我開嘲諷卻沒有攻擊力，補充一下，如果喝冰水會減少身體消耗的熱量（基代），所以我多喝冰水，我消耗熱量（基代）歸零，我就不用吃飯也餓不死了。超不合理的。
醫生的意思是喝冰水會讓身體代謝變慢啦
我一個月2公斤就好
請問老師在那裏看診
黑豆、黑米、黑芝麻。
225樓式真的腰圍會變小欸，到底是為什麼！！好神奇
我怎麼覺得這跟仿間賣藥的乎巄法很像 你剛運動完 腰部的肌肉縮緊還沒完全放鬆 這個時候馬上量腰圍當然會小個1公分左右你再過段時間來量 會發現長又回來了
@@codexter2727 我做完量不知道為什麼一樣 好像退胖了不知道為什麼
@@mimi-bv9sz 表示你的腰圍太大 這種跟肌肉緊繃與否的 你就會量不出來
肥胖裡面可能含大量水濕,血淤,膿,雜質等數種體液混合物,冰水,冷飲的水濕會惡化肥胖部位,
身體越濕約難減
@@魚小魚-o3k 小魚你好~ * 我會用電熱器吹肥胖部位,流汗排濕,曬太陽流汗也是排濕,* 在肥胖部位拔罐,拔出水泡後戳破繼續拔,拔出一杯一杯的水 ( 及淤血 )* 我也吃排濕去血淤的食物,( 如薑,辣椒,肉桂,花椒,胡椒,綠豆,薏仁,五苓散等 ) 調味料,* 不吃冰品不喝冰水,喝溫熱水,* 也養成運動習慣流汗排濕,* 聽佛號音頻也能疏通筋絡淤堵,排濕,RUclips 上搜唸佛號能找到很多,* 吃太鹹,長時間吹冷氣也會聚濕,台灣濕氣也偏重,* 發燒會把濕燒掉一些,* 流鼻涕也是排濕,* 按摩身體部位會痠,麻,痛也可能是聚濕 ( 可能含能量傷痕,能量塊,壓力源,潛意識,無意識的淤堵 )* 濕,淤堵等低頻物質不是死物,也會生長,變質,形成壓力,不適,痛苦,拉緊心,壓迫腦子及吸引同頻人,事,物,環境,
@@魚小魚-o3k 我的中醫醫生也是這樣跟我說～
@@魚小魚-o3k 可以躺岩盘浴
好棒，謝謝
一个月瘦20公斤，小命难保。
old.ltn.com.tw/2003/new/aug/19/today-life2.htm
靠！不懂不要亂教！7'16的地方，1000cc冰水變成常溫水，要580大卡？1 cc水升高 1度C是1卡，1000cc 5度C水升高到40度C，需要35000卡=35大卡。樓中醫博士！這是國中理化的程度阿！而人體熱量是以大卡來算的！一杯冰奶茶500大卡，會越喝越瘦嗎？這是基本常識吧？博士？
4:00 三黑飯 (黑豆是蛋白質、黑芝麻是優質脂肪、黑米是優質碳水)21:30 #喝水的方法: *每天喝水1500 cc / * 7:32 不要喝冰水,代謝會變慢早上起來溫開水300 cc 10點 500cc 下午3至4點 500cc7至8點 200~300cc 睡前 100-200cc #招術11:36 招術1.深竴 12:40 招術2 17:00 晚餐吃菜頭化痰消脂24:00 早晚.補身減肥操: 1)雙手交叉舉高於頭後 2)雙腳號腳尖縮小腹 3)上去吸氣 下來吐氣 4)吐氣腳跟勿碰地 5)一回合做15下 。
三黑飯的比例是多少？
谢谢你的整理💗💗
请问 三黑饭的比例是多少？
.佛䆙
.
14:20: 四大体质里的痰湿体质 (肚子大)。14:38: 气虚 (爱感冒)，黄芪党参泡水。16:32: 痰湿白萝卜煮豆腐去湿。17:40: 血瘀吃山楂 (山楂化骨，加入炖肉容易熟)，山楂片可以泡水喝，但要饭后，要不可能刺激胃。18:55: 阳虚怕冷吃羊肉羊骨，羊肉温补而且补肾20:00: 气虚黄芪党参各10 克，加一点枸杞。黄芪枸杞菊花对眼睛很好20:45: 每次咀嚼30次以上助消化22;30: 晚上睡觉前喝温开水
👍课代表真好🙏
⁰⁰
谢谢❤
😮
我現在75公斤,馬上去樓醫師那邊掛號.1個月可到50公斤, 只要3個月就可以變負數,成仙去了. 樓醫師知道自己在說甚麼嗎?
身體有一個保護機制，減到一個程度之後再怎麼減重都會 keep 住～^_^
看完以後我能確定的一件事是我絕對不會找這位醫生看診，太可怕了，在有科學依據的東西裡面偷渡一些不正確的觀念，現在這個影片還在長輩群組裡瘋傳⋯太可怕了
真的，我完全同意你。還有都沒有人覺得172公分瘦到48公斤有問題嗎， 好可怕的比例...
你們這些人才比較可怕
覺得這醫生一直在胡說八道，誇大其詞！
這位醫師的物理、數學、生理學、生物化學好像都不太好喔.....(重點是主持人也不知道是在附和什麼XD)-1. 1000cc的水，從冰水(攝氏0度)到常溫(攝氏25度)，依照熱量的定義(1大卡=使1000cc的水上升攝氏1度所需的熱量)只需要25大卡就好，他是怎麼算成580大卡的？-2. 基礎代謝率是人體在"什麼事都不做"的狀態下的熱量"消耗"，如果照這位醫師所說，人體需要靠熱量來將水加熱，應該是會增加熱量的消耗來將水加熱，因此基礎代謝率應該會上升才對，怎麼反而是喝冰水會使熱量消耗下降呢？另外，人體除了基礎代謝率，還有體能活動會包含在我們的熱量消耗，因此喝了冰水就使得基礎代謝率降那麼低，甚至因此導致肥胖，根本毫無科學根據可言。-3. 這位醫師口中的諸多研究成果是否有確切文獻發表，令人質疑。-4. 致熱素(Thermogenin)主要會出現在棕色脂肪細胞的粒線體內，癌細胞並沒有那麼多粒線體，因此也並不會有那麼多致熱素。而致熱素主要的功能是維持體溫，跟口乾舌燥一點關係都沒有，會口乾舌燥是因為血壓與口渴中樞的失衡所導致。因此說子宮肌瘤的婦女要吃冰塊降溫這件事情，也是純屬扯談。-以上淺見提供參考。
想問喝冰水身體要將冰水升溫成溫水，不是應該耗身體的能量去轉化成熱能嗎？為什麼是消耗基礎代謝？感覺這理論似是而非啊
我減脂期天天喝冰的水，一樣沒阻到我減脂，一次吃太多的冰才對氣管有影響
@@teko8617 營養學運動學上減脂跟食物種類攝取、運動量有關（和幾度的水沒關係吧！）當然每個因素都有可能影響成效，但我想問的是：喝冰水以熱的角度來看不是反而應該用自身擁有熱量去抵銷嗎？怎麼會用基礎代謝去抵銷？
@@JJJohnson129 我也觉得很迷惑，感觉好像应该是相反的哈哈哈。我这样理解：冰水会使身体温度降低，温度降低后人体代谢会减慢。
因為他在胡說八道呀！溫水冰水都好，看自己體質與喝起來身體的感受為主。鐵口直斷說冰水不好傷身，想信的就去信吧。我個人會避開這種自以為是的醫師。
@@blackbearli7025人是恒温动物啊冷了就要回温啊那就是身体产热能量要嘛是体内的糖or脂肪来的吧
請問三黑飯既比例是怎樣的？我現時剛7o歲，又是糖尿病前期，要控制血禟，三高我已有其中2種，血壓正常。請問除了食三黑飯還有那些可以幫助控糖方法，多謝指點。
24:00 補身減肥操: 1)雙手交叉舉高於頭後 2)雙腳號腳尖縮小腹 3)上去吸氣 下來吐氣 4)吐氣腳跟勿碰地 5)一回合做15下 // 早晚做更。
請問跟做完有瘦？
妳不瘦还好，一瘦？疫苗后遗症爆发或遇 ，先挂掉的是廋的 -- 所以在挂掉前，多吃点好东西吧，以后美的吃了呵呵，看的点赞的都很多，相信在这里没有几个人会坚持10天，没有一个巴掌能坚持一个月，高兴高兴算了
一
？?¿
❤
這位醫生說幫助女病患從172公分/96公斤，瘦到48公斤，這種體重根本不健康而且過瘦。這位醫師光這一點講法就扣分，要不就是浮誇，不然就是沒有正確的減重觀念
笑爛，主持人為啥不會笑場，超級演員
台灣的教育、醫療科技、經濟、信息不能說不發達，還有這麼多人相信這些理論，程度甚至超過大陸，讓人匪夷所思。
能否喝冰水 中西醫各有論點但有一點就是 如果女生這個月都不太吃冰的 都喝溫熱水的話 月經來時比較沒血塊、暗黑色
物理化學原則1000CC的水要變成常溫需要580大卡。這個部分解釋的很奇怪。身體把熱量給水加溫了不就表示多消耗了熱量嗎？怎麼會變成扣除了每天的熱量quota？難道這樣我每天喝熱水，隨便吃也會瘦嗎？
我也一樣很好奇這個問題，聽開頭我還以為他要說多喝冰開水多消耗熱量就可以減肥......
"黑豆, 黑米, 黑芝麻" 三黑飯 ; 不可喝冰水 ; "山楂10克, 菊花10克, 金銀花30克"
還有薏仁30g
真的是醫生嗎？熱量可以這樣相減？？？所以每天喝三杯冰水就沒有代謝？？把中醫搞成玄學了吧？？
每個人體質不同中醫師說的也會有異，參考就好別太激動。
中醫分門別派，真的大不同
誠心建議別參考，運動方面完全錯誤..
這個人根本不是醫師也不是中醫師就是個斂財的騙子而已衛福部的「醫事人員查詢」網站表示全台根本沒有叫樓中亮的醫生
@@user-SugarDaddy987 錯在哪呢？我還想跟著做
@@miaomi3208 去問懂健身的吧😂
在这里郑重地和大家讲，影片说的通篇都是错误。不想死的人不要跟，也请读一读我下面写的。我们减肥要减的只是脂肪，而不是肌肉，同样是50kg的话，肌肉多和脂肪多的两个人体态相差甚远。脂肪一个星期最多能减你体重的0.5-1%，体重跌超过0.5-1%的话，多跌的都是你的肌肉，这并不会使你变得好看，甚至于严重的话会使你身体出现问题和急性疾病。再来，掉肌肉会让你的身体代谢变低，代谢变低代表你的每日热量消耗变低，所以你只要正常吃就很容易反弹，形成恶性循环。不要再听这些垃圾砖家乱教了，迟早害死你。
饮食方面，影片也是完全错误。多吃蛋白质（瘦肉）和纤维（蔬菜），适量的碳水（尽量不要精致碳水）和好的脂肪（上网查），戒糖油盐（不是完全不动，但是少量）蛋白质不会让你变肥，蛋白质会让你合成肌肉，多余的蛋白质会被排除。适量（大概一拳头）碳水能帮助你更好运动以及合成肌肉，完全不吃碳水的话容易头昏脑胀以及反弹。好的脂肪（鲑鱼、牛排、牛油果、鸡蛋黄）能让你身体更健康，完全没脂肪也对身体不利。糖用不完会变成坏脂肪、引起血糖不问题、让你上瘾，戒掉最好。盐吃多了对肝肾不好。最后，多喝水，但是也不要多到太极端。以此为生活习惯，不着急，迟早变瘦。盐会让你水肿
中医说的是阴阳调和减肥阳化气，阴成形，阴阳动态相生现代营养学只讲阴，即物质，而不考虑每个人对物质转化为能量(阳)的能力有不同。身体好阳气足的人按营养学吃一段时间没大问题。阳虚的人吃生菜水果，立马拉肚子，俗称肠易激综合征，西医完全无解，只有中医调的来
一堆零知識的小白聽不下去啦，所以就有這種醫師及頻道節目出現，反正隨便講講又不犯法，頻道增加點閱率賺廣告費，此醫師增加看診收入，而小白以為得到救命寶典，三贏XD
對不起您的深蹲呼吸方式 跟專業的教練是相反的 喝冰水易胖日本人不都是胖子了嗎
超唬爛欸….哲青拜託下架這部吧
你看留言一堆人信啊😂 觀看數也超高
中餐吃了三黑飯，差不多兩星期。但減肥依然未有進展。
因為中醫愛唬爛，誰信誰短命
172公分高的女生減到只剩48公斤，那相當一個162的女生只有38公斤耶！產後100公斤的媽咪，3個月減60公斤，那不就只剩40公斤！請問她身高不到150公分嗎？這位博士知道他自己在說什麼嗎？好像女生只要低於50公斤就是讚，一路亂豪洨！
喝冰水可以直接降低基礎代謝率，以這理論，那可以喝到基礎代謝率為零嗎？代謝率為零是怎樣？長生不死還是不產生體溫？
血液循環變慢了身體細胞得到的代謝就變少了，所以會降低基礎代謝率，喝太多冰水可能會冷死
@@eatpeacock 人是恆溫動物，喝太多冰水到體溫下降，生體就會產生熱平衡，就會加速身體的能量消耗，不是反而提高基礎代謝率嗎？
@@gordendd 血液循環變慢就會代謝變慢
@@eatpeacock 身體要回溫就要消耗熱量
@@gordendd 廢話
我也懷疑腎好了，就可以減肥，因為我之前的腎不好，然後做了針灸，做完針灸後結果減了7kg....
大家好！請問樓中亮博士。有沒有人同時有兩種體質？例如怕冷/ 膝蓋無力/肚大腰圓/三高。。。。這樣的話可否同時食蘿蔔/山楂/黃耆。。。不同的食補嗎？謝謝！
呵呵，看的点赞的都很多，相信在这里没有几个人会坚持10天，没有一个巴掌能坚持一个月，高兴高兴算了
三个月狂瘦60公斤？帅哥你是在清醒状态吗？
醫師挺胖的…..
一個把脈，一個科技影像，其實每個人身體狀況不同，還是尋求專業的好，因為不是每個人都會定期健康檢查，萬一身體本來有病，越吃越補，把病給養大
喝冰的到底是不是正確的呢?網路上的名醫說的反而跟你說的不一樣耶，好奇怪喔🤣
先不說醫學上喝冰水的影響.就算該名"中醫師"說的都對.數學加減號也弄錯了.如果1000cc的冰水會吸收580卡的熱量.那喝一杯冰水下去,也會增加580卡的消耗,不是減少.所以要也是1300+580=1880而不是1300-580=720好嗎......不過話說喝一杯冰水的消耗量等於60公斤的人慢跑1個半小時的消耗量,那還不趕快喝爆.跑啥步啊.真是亂算
3個月瘦60公斤，等於一天要有5千多大卡的熱量赤字，還要不斷食，這個減肥的人原本的tdee是多高啊
@@TheStormMedia 這篇報導也說不太通吧0.0
Is very unhealthy to drop 20kg in a month. Moderation would be the best ❤❤❤
生銅飲食是不能碰“碳水化合物”喔~不是只有澱粉有 連很多青菜都有
身体要保持温热才可以减肥，但医师建议的金银花，薏苡仁，菊花都是凉性的, 长期服用之后伤了脾胃自然胃口不好，这种减肥不健康，其他方法同意
喝了冰水，身体为了提高温度而产生热量，那就燃烧了额外的大卡了啊，逻辑去了哪儿了？有研究报告喝冰水能额外燃烧4%的大卡
水要結成冰要吸冷排熱，冰要溶解吸熱排冷，身體的溫度大約三十六.七度，一杯冰水大約十度c左右，把一杯冰水喝進身體內，熱度往外跑體內是冷的，如果有三高的人是危險的，一般人也容易筋縮，如同發燒為什麼會發抖，內冷外熱所以喝冰水只有壞沒有好處的，減肥的方法，管著嘴，邁開腿，學會控制就Ok，貪字害人。
7：13冰水需要消耗热量为什么是扣基础代谢的热量？？？？？不是+上去才对吗😂😂😂😂如果是剪掉基础代谢的话那不就代表冰水是含热量？是我的逻辑怪吗？物理原理来说应该是会瘦吧😂😂😂
謝謝樓醫師，好棒的一集節目👍
這個人是個江湖郎中吧，先不說一個月瘦20KG這種言論，喝冰水吸收基礎代謝的重量...這個是什麼鳥理論？是不是先去學一下什麼叫基礎代謝！胡吹！
講了一堆，重點都略過，說三黑飯比例很重要，比例卻一字未提；225樓式運動時，也沒有近距離照清楚一下臀怎麼坐，腿怎麼擺的關鍵，一些精華省略，可看性就降低，因為霧煞煞，做不到位自然效果也就不彰。
樓醫師在臉書有發詳細資訊唷~
我是指三黑飯比例~~
显然医生物理不太好，平常代谢1300 kcal，然后因为要把冰水变常温应该是加而不是减500 kcal 。所以代谢会变1800 kcal. 换个想法，如果每天吃一个苹果100kcal 然后喝 2000cc 冰水，会胖吗😂
7:33 喝冰水會吸收（拿走）身體的熱量，造成代謝下降導致肥胖；那吃高熱量的食物會提供身體熱量，不就會造成代謝提高導致瘦下來？
谢谢精彩的讲解！我们的确得关心自己的身体健康，就象大仁视频中说大仁人至上，一切得是为人的，自己健康对自己、对家人都是负责的，不能因为其他事情而忽视自己的健康。
什麼動作是上去的時後，吸氣。什麼動作是放下腳跟。15下都要踮腳跟嗎？
去看過永和的有名的中醫減重，都是配一些輔助食品跟中藥包給妳吃…看診也沒什麼醫療品質，後來就覺得還是靠飲食運動吧⋯⋯
如果瘦下來的是純脂肪，一個月瘦20公斤，一公斤脂肪7700大卡計算，平均一天必須熱量赤字超過5000大卡，連頂尖的競技運動員都不敢用這個速度減肥。如果瘦掉的是肌肉跟脫水，那也根本不是減肥。1公升的冰水變成常溫的水需要580大卡?請問你是怎麼算的?你知道大卡跟卡不一樣嗎? 580大卡的熱量可以讓5.8公升的水上升100度耶。還有如果身體放熱給冰水，吸放熱也搞錯，身體的是放熱因此熱量需求是增加的。就如同人處於寒冷地區，需要消耗更多熱量來對抗冰冷。甚麼物理化學原則，根本在亂講，這種國中程度的理化要不要重唸。172公分48公斤，用BMI算一下就知道這個體重過瘦，身為健康的推廣者拿這個來舉例真的好嗎? 看著下方留言，多少人根本沒有察覺博士口中漏洞百出的說詞，真的不要亂誤導大眾好嗎?
用西醫的邏輯去檢驗中醫就像用英文去說中文造句結構不對你確定你的資訊合理嗎?很多西醫營養學與醫學自己自身的矛盾也很多不斷地被後面的醫學給推翻你確定用現代醫學去驗證已經至少超過千年淬鍊的中醫就是對的嗎?我以前也是中醫無用 科學至上論後來發現西醫根本對人體體質分析極少無法真正解決大部分人碰到的健康問題
@@akiko4703 你要不要先看一下你說了甚麼，我從頭到尾都沒說中醫有問題啊??有問題的是他的描述，反對他不代表反對整個中醫，實際上我是很推從中醫的，自己也很常看中醫喔，請勿亂闢戰場。
看來喝冰水喝到基礎代謝歸零、不就永生了！！🎉
笑死.竟然還有一堆人相信
樓醫生，如果不是單一體質，是综合體質怎麽辦呢？比如我血瘀體制，還沒到長癌症，有子宮肌瘤又加上痰瘀體質的大肚腩又有氣虛體質的腰膝沒力唱歌沒力，爬樓梯沒力，即怕熱又畏冷，吃點寒涼食物就腹洩，吃點燥熱的就上火！希望樓醫生有機會給我們指導關於這方面的知識，感謝🙏
脂聯素 是由脂肪所分泌的激素(並不是大腿跟臀部分泌)，會經由血液循環全身...並不會只針對下半身
胡說八道欸，甚麼消耗580大卡，這麼蝦的言論衛生署要不要查
開始懷疑運動科學，健身房都可以收一收了
吃的可以考慮，但是運動我還是相信健身房就是了
一個月瘦體重的1/10的話，就該進醫院了，還瘦20 公斤？ 扯蛋
可以多想想 對方是胖到170 180公斤而且長年都是壞體質忽然的有一天開始改變飲食加運動還有醫生的督處與搭配中藥調理是真的可以馬上瘦很多而且生活中也有存在很多真實案例😀
舍得把最真实的分享.才是真君子·谢谢您们努力的分享·
If lost 20kg in just one month, is it considering as healthy way?
看來我76要瘦到28有希望了😆😆😆
对，一场癌症下来，你还可以瘦到18公斤吔！ 把你推进炉子，就可以收到1.8斤了！加油！活腻了就酱紫哈 ！
如果你説的那麼有效，就不會有人做缩胃手術了
還請女主持別像做兒童節目那樣，説話小動作那麽多，搞得場面不停尷尬。
楼博士，Thanks so much 🙏❤🇦🇺，方法实用，讲解详细，复盖内容全面pretty awesome 👍👍👍
短時間大體重 會皮鬆啊
是的，所以別這麼激進去執行，慢慢來更好。
三黑飯補腎～黑米、黑豆、黑芝麻🎉🎉🎉贊贊贊⋯⋯
更年期要怎麼減？年過半百都胖在大腿上半~腰,尤其是馬鞍突然多出來,很是困擾。
中醫方面不懂但加熱是消耗更多的熱量，你加熱水從4度到37度1000cc大概花33大卡1.為什麼是把基礎代謝扣掉？2.580大卡你一天至少要喝17公升的4度的水，請不要亂舉例，有失你的專業
我和我哥看到都彎頭，叫曾柏o的都這麼敏銳嗎？
連這都能講錯，大概也沒什麼專業
剛好跳來看了4分鐘就要關，減肥跟腎有關？控制吸收平衡出與入的，是永恆不變的定律，一般靠藥用醫藥是排水減重不減脂，到底這一種誤導人的東西可不可以監管，我以前就是被這些鬼東西耽誤時間，各式各樣，根本來來去去都只有一樣是真，認識食物成份去選擇自己的卡路里來吃，沒有之一是唯一，積德好嗎？
受益良多。推薦優良視頻製作👍
謝謝您醫生我的小孩子一直胖他們3至4歲要吃中藥減肥嗎？很胖58公斤他們身高156公分醫師請打電話給葉運強醫師（葉Dr.）不能飽足感請多提供我一定好好做人她們都哭了怎麽那麽胖他們都是正常人好減嗎？沒打人過
天生就不喜歡任何冰涼的飲食。夏天我還是喝溫水。不過有生之年一直都是胖子…
我父亲怎么吃都胖不了,没皮下脂肪,我妈不吃也胖,不幸我遗传了我妈,经常挨饿,但-一吃就胖!悲摧!
@@MarkSwiss 千萬別挨餓。我什麼都吃。但堅持每晚出門散步1~2小時。總比當沙發上的馬玲薯好啦!
@@joyulo5411 🙏
@@MarkSwiss 別難過...我也是....可恨的事,姊像爸我像媽,一個永遠很會吃還吃不胖,而另一個一直都胖胖的,真的有夠哀怨...
@@coco-zb4jt 🤝
黑米 磷很高... 腎不好的不能吃.... 能補腎?? 認真嗎
三黑飯的比例是多少呢？似乎也是晚餐之前吃澱粉比較有效嗎？
@@TheStormMedia 一
@@TheStormMedia 三黑飯的比例和作法如何
越誇張的內容及標題卻一堆無知識小白在信以為真，可悲！ 一個月瘦20公斤？這種程度我只在美國TCL超級胖子平均體重250公斤以上的人身上看過，可笑至極！！！
只想知道 甲狀腺低下也適用嗎😑
21:30 喝水的方法: 早上起來溫開水300 cc / 10點 500cc / 下午3至4點 500cc /7至8點 300-200cc / 睡前 100-200溫開水、cc // 每天喝水1500 cc / 睡前更可吃蘿白助化痰消脂
@Mark Zhang .亞
罗卜要煮吗？
谢谢你
我水量多比較多3000cc,適當運動調整飲食作息，照上面方式做很有用喔
😊一」
狂瘦20K？ 最好全身檢查一次 該吃吃 該玩玩 該走訪多年未見的親友吧 信神的朋友多做工德多唸經 心志正常的人不要再迷信神醫神棍神桑
誠心建議別參考，光減肥運動方面完全錯誤..
172公分減到48公斤，是不是太過了。
非常感謝樓中亮醫師
天阿，到底看了什麼，這根本是在亂搞吧，不管是訓練動作還是身體能量代謝系統觀的念都有很大問題，完全邏輯不通阿"醫生"....
黑米要選黑秈糙米不能選黑糯米，黑糯米糯性升糖太快。
黑秈糙米消化較長，血糖4～5小時緩釋，穩定血糖。
請問黑糙米市面上哪裡買的到？謝謝
黑糙米是糯米?
三黑飯作法
方式一:(飯)
1- 黑芝麻5g(炒熟)
2- 黑米50g+黑豆20g-洗淨(浸泡1-2小時)
3- 放入電鍋煮熟後，灑上黑芝麻拌勻即可
方式二:(粥)
1- 做法先將黑芝麻和黑豆炒一下，磨成粉，
2- 半杯黑米淘洗乾淨，用中火熬至米熟，(一人份的量)
3- 然後加入黑芝麻、黑豆粉(各2湯匙)，煮至米爛、黑豆粉熟即可，每天早上吃。
4- 黑米煮熟起來就是八分滿。每日當早餐吃。
@Zar冬天泡腳胖圓 想請問 那黑芝麻 黑豆 全聯也有賣對吧?
@@emilyhs168 看到回你一下 都有賣
我都買過 但是還是散賣的店比較便宜
及可以少量（怕吃不習慣可以先買ㄧ點）
感謝樓醫師傾囊相授！
有數據支持 就給推
講不通捏！我本身學中醫，補腎都補過頭了，結果還是這麼胖！中醫書籍裡，我從來沒有讀過這種理論，說補腎可以減肥的。我腎不虛，三餐以外，從來不會飢餓想吃東西，結果，我一直都不曾瘦過！
那你應該多是石頭人不會動吧😝，吃對第一，運動第二，心情第三，因為減壓一樣重要‼️到外面走走也不錯喔😌⋯⋯
樓医師、非常感謝您、您的教法太棒了.！
過年胖了三公斤，所以我只要一個月就可以瘦回來
可以拍內分泌失調的嗎😢
厲害！
已成醫師信徒～
不，，，斷食，，，，，那，。。。斷氣
做操時，因背景色的關係。看不清楚下身的動作
謝謝分享
請教一下三黑飯有比例的嗎，感恩
神蹟阿！這是神蹟阿！在看影片的各位還不跪下！好好跪拜樓中亮Seafood
請問225樓式廋身法是一天做幾次或是多久做一次？
🍎🙏 脂聯素 ( 在 下半身 (賢)，燒脂。
吃不了羊肉怎麼辦呢🥲有沒有替代的食物
春夏每天早上三片醋泡姜，秋冬少吃，喝花椒泡水
很多觀念不錯但🤣冰水那段也太不科學了吧！而且照醫生邏輯，熱量來自身體，多喝冰水這樣不就是幫助減肥嗎？ 而且日本人從小就喝冰水，明明胖子就比台灣少很多（google）,兩者根本沒直接的因果關係
人一天基礎代謝率是固定的...例如1500
你把那些吸收冰水的熱量扣掉之後...1500-580=920...
一天變只能代謝這些熱量...
所以只要吸取超過920無法代謝就會發胖...
醫生的意思應該是這樣
@@張家瑋-n3v 基礎代謝率是指一天消耗的基本熱量.........
所以我只要喝冰水，喝滿1500，我就不用吃飯了？
一天只喝冰水當然不會胖，但是你會餓XD
@張家瑋 謝謝，這樣講就懂了
囧，我開嘲諷卻沒有攻擊力，補充一下，如果喝冰水會減少身體消耗的熱量（基代），所以我多喝冰水，我消耗熱量（基代）歸零，我就不用吃飯也餓不死了。
超不合理的。
醫生的意思是喝冰水會讓身體代謝變慢啦
我一個月2公斤就好
請問老師在那裏看診
黑豆、黑米、黑芝麻。
225樓式真的腰圍會變小欸，到底是為什麼！！好神奇
我怎麼覺得這跟仿間賣藥的乎巄法很像 你剛運動完 腰部的肌肉縮緊還沒完全放鬆 這個時候馬上量腰圍當然會小個1公分左右
你再過段時間來量 會發現長又回來了
@@codexter2727 我做完量不知道為什麼一樣 好像退胖了不知道為什麼
@@mimi-bv9sz 表示你的腰圍太大 這種跟肌肉緊繃與否的 你就會量不出來
@@mimi-bv9sz 表示你的腰圍太大 這種跟肌肉緊繃與否的 你就會量不出來
肥胖裡面可能含大量水濕,血淤,膿,雜質等數種體液混合物,
冰水,冷飲的水濕會惡化肥胖部位,
身體越濕約難減
@@魚小魚-o3k 小魚你好~ * 我會用電熱器吹肥胖部位,流汗排濕,曬太陽流汗也是排濕,
* 在肥胖部位拔罐,拔出水泡後戳破繼續拔,拔出一杯一杯的水 ( 及淤血 )
* 我也吃排濕去血淤的食物,( 如薑,辣椒,肉桂,花椒,胡椒,綠豆,薏仁,五苓散等 ) 調味料,
* 不吃冰品不喝冰水,喝溫熱水,
* 也養成運動習慣流汗排濕,
* 聽佛號音頻也能疏通筋絡淤堵,排濕,RUclips 上搜唸佛號能找到很多,
* 吃太鹹,長時間吹冷氣也會聚濕,台灣濕氣也偏重,
* 發燒會把濕燒掉一些,
* 流鼻涕也是排濕,
* 按摩身體部位會痠,麻,痛也可能是聚濕 ( 可能含能量傷痕,能量塊,壓力源,潛意識,無意識的淤堵 )
* 濕,淤堵等低頻物質不是死物,也會生長,變質,形成壓力,不適,痛苦,拉緊心,壓迫腦子及吸引同頻人,事,物,環境,
@@魚小魚-o3k 我的中醫醫生也是這樣跟我說～
@@魚小魚-o3k 可以躺岩盘浴
好棒，謝謝
一个月瘦20公斤，小命难保。
old.ltn.com.tw/2003/new/aug/19/today-life2.htm
靠！不懂不要亂教！
7'16的地方，1000cc冰水變成常溫水，要580大卡？
1 cc水升高 1度C是1卡，1000cc 5度C水升高到40度C，需要35000卡=35大卡。
樓中醫博士！這是國中理化的程度阿！而人體熱量是以大卡來算的！
一杯冰奶茶500大卡，會越喝越瘦嗎？這是基本常識吧？博士？
4:00 三黑飯 (黑豆是蛋白質、黑芝麻是優質脂肪、黑米是優質碳水)
21:30 #喝水的方法:
*每天喝水1500 cc /
* 7:32 不要喝冰水,代謝會變慢
早上起來溫開水300 cc
10點 500cc
下午3至4點 500cc
7至8點 200~300cc
睡前 100-200cc
#招術
11:36 招術1.深竴 12:40 招術2
17:00 晚餐吃菜頭化痰消脂
24:00 早晚.補身減肥操: 1)雙手交叉舉高於頭後 2)雙腳號腳尖縮小腹 3)上去吸氣 下來吐氣 4)吐氣腳跟勿碰地 5)一回合做15下 。
三黑飯的比例是多少？
谢谢你的整理💗💗
请问 三黑饭的比例是多少？
.佛䆙
.
14:20: 四大体质里的痰湿体质 (肚子大)。14:38: 气虚 (爱感冒)，黄芪党参泡水。16:32: 痰湿白萝卜煮豆腐去湿。17:40: 血瘀吃山楂 (山楂化骨，加入炖肉容易熟)，山楂片可以泡水喝，但要饭后，要不可能刺激胃。18:55: 阳虚怕冷吃羊肉羊骨，羊肉温补而且补肾
20:00: 气虚黄芪党参各10 克，加一点枸杞。黄芪枸杞菊花对眼睛很好
20:45: 每次咀嚼30次以上助消化
22;30: 晚上睡觉前喝温开水
👍课代表真好🙏
⁰⁰
谢谢❤
😮
我現在75公斤,馬上去樓醫師那邊掛號.1個月可到50公斤, 只要3個月就可以變負數,成仙去了. 樓醫師知道自己在說甚麼嗎?
身體有一個保護機制，減到一個程度之後再怎麼減重都會 keep 住～^_^
看完以後我能確定的一件事是我絕對不會找這位醫生看診，太可怕了，在有科學依據的東西裡面偷渡一些不正確的觀念，現在這個影片還在長輩群組裡瘋傳⋯太可怕了
真的，我完全同意你。還有都沒有人覺得172公分瘦到48公斤有問題嗎， 好可怕的比例...
你們這些人才比較可怕
覺得這醫生一直在胡說八道，誇大其詞！
這位醫師的物理、數學、生理學、生物化學好像都不太好喔.....
(重點是主持人也不知道是在附和什麼XD)
-
1. 1000cc的水，從冰水(攝氏0度)到常溫(攝氏25度)，依照熱量的定義(1大卡=使1000cc的水上升攝氏1度所需的熱量)只需要25大卡就好，他是怎麼算成580大卡的？
-
2. 基礎代謝率是人體在"什麼事都不做"的狀態下的熱量"消耗"，如果照這位醫師所說，人體需要靠熱量來將水加熱，應該是會增加熱量的消耗來將水加熱，因此基礎代謝率應該會上升才對，怎麼反而是喝冰水會使熱量消耗下降呢？另外，人體除了基礎代謝率，還有體能活動會包含在我們的熱量消耗，因此喝了冰水就使得基礎代謝率降那麼低，甚至因此導致肥胖，根本毫無科學根據可言。
-
3. 這位醫師口中的諸多研究成果是否有確切文獻發表，令人質疑。
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4. 致熱素(Thermogenin)主要會出現在棕色脂肪細胞的粒線體內，癌細胞並沒有那麼多粒線體，因此也並不會有那麼多致熱素。而致熱素主要的功能是維持體溫，跟口乾舌燥一點關係都沒有，會口乾舌燥是因為血壓與口渴中樞的失衡所導致。因此說子宮肌瘤的婦女要吃冰塊降溫這件事情，也是純屬扯談。
-
以上淺見提供參考。
想問
喝冰水身體要將冰水升溫成溫水，不是應該耗身體的能量去轉化成熱能嗎？
為什麼是消耗基礎代謝？
感覺這理論似是而非啊
我減脂期天天喝冰的水，一樣沒阻到我減脂，一次吃太多的冰才對氣管有影響
@@teko8617 營養學運動學上減脂跟食物種類攝取、運動量有關（和幾度的水沒關係吧！）
當然每個因素都有可能影響成效，但我想問的是：喝冰水以熱的角度來看不是反而應該用自身擁有熱量去抵銷嗎？怎麼會用基礎代謝去抵銷？
@@JJJohnson129 我也觉得很迷惑，感觉好像应该是相反的哈哈哈。我这样理解：冰水会使身体温度降低，温度降低后人体代谢会减慢。
因為他在胡說八道呀！溫水冰水都好，看自己體質與喝起來身體的感受為主。
鐵口直斷說冰水不好傷身，想信的就去信吧。
我個人會避開這種自以為是的醫師。
@@blackbearli7025人是恒温动物啊
冷了就要回温啊
那就是身体产热
能量要嘛是体内的糖or脂肪来的吧
請問三黑飯既比例是怎樣的？
我現時剛7o歲，又是糖尿病前期，要控制血禟，三高我已有其中2種，血壓正常。請問除了食三黑飯還有那些可以幫助控糖方法，多謝指點。
24:00 補身減肥操: 1)雙手交叉舉高於頭後 2)雙腳號腳尖縮小腹 3)上去吸氣 下來吐氣 4)吐氣腳跟勿碰地 5)一回合做15下 // 早晚做更。
請問跟做完有瘦？
妳不瘦还好，一瘦？疫苗后遗症爆发或遇 ，先挂掉的是廋的 -- 所以在挂掉前，多吃点好东西吧，以后美的吃了
呵呵，看的点赞的都很多，相信在这里没有几个人会坚持10天，没有一个巴掌能坚持一个月，高兴高兴算了
一
？?¿
❤
這位醫生說幫助女病患從172公分/96公斤，瘦到48公斤，這種體重根本不健康而且過瘦。這位醫師光這一點講法就扣分，要不就是浮誇，不然就是沒有正確的減重觀念
笑爛，主持人為啥不會笑場，超級演員
台灣的教育、醫療科技、經濟、信息不能說不發達，還有這麼多人相信這些理論，程度甚至超過大陸，讓人匪夷所思。
能否喝冰水 中西醫各有論點
但有一點就是 如果女生這個月都不太吃冰的 都喝溫熱水的話 月經來時比較沒血塊、暗黑色
物理化學原則
1000CC的水要變成常溫需要580大卡。
這個部分解釋的很奇怪。
身體把熱量給水加溫了不就表示多消耗了熱量嗎？
怎麼會變成扣除了每天的熱量quota？
難道這樣我每天喝熱水，隨便吃也會瘦嗎？
我也一樣很好奇這個問題，聽開頭我還以為他要說多喝冰開水多消耗熱量就可以減肥......
"黑豆, 黑米, 黑芝麻" 三黑飯 ; 不可喝冰水 ; "山楂10克, 菊花10克, 金銀花30克"
還有薏仁30g
真的是醫生嗎？
熱量可以這樣相減？？？
所以每天喝三杯冰水就沒有代謝？？
把中醫搞成玄學了吧？？
每個人體質不同中醫師說的也會有異，參考就好別太激動。
中醫分門別派，真的大不同
誠心建議別參考，運動方面完全錯誤..
這個人根本不是醫師也不是中醫師
就是個斂財的騙子而已
衛福部的「醫事人員查詢」網站表示
全台根本沒有叫樓中亮的醫生
@@user-SugarDaddy987 錯在哪呢？我還想跟著做
@@miaomi3208 去問懂健身的吧😂
在这里郑重地和大家讲，影片说的通篇都是错误。不想死的人不要跟，也请读一读我下面写的。
我们减肥要减的只是脂肪，而不是肌肉，同样是50kg的话，肌肉多和脂肪多的两个人体态相差甚远。脂肪一个星期最多能减你体重的0.5-1%，体重跌超过0.5-1%的话，多跌的都是你的肌肉，这并不会使你变得好看，甚至于严重的话会使你身体出现问题和急性疾病。再来，掉肌肉会让你的身体代谢变低，代谢变低代表你的每日热量消耗变低，所以你只要正常吃就很容易反弹，形成恶性循环。
不要再听这些垃圾砖家乱教了，迟早害死你。
饮食方面，影片也是完全错误。
多吃蛋白质（瘦肉）和纤维（蔬菜），适量的碳水（尽量不要精致碳水）和好的脂肪（上网查），戒糖油盐（不是完全不动，但是少量）
蛋白质不会让你变肥，蛋白质会让你合成肌肉，多余的蛋白质会被排除。
适量（大概一拳头）碳水能帮助你更好运动以及合成肌肉，完全不吃碳水的话容易头昏脑胀以及反弹。
好的脂肪（鲑鱼、牛排、牛油果、鸡蛋黄）能让你身体更健康，完全没脂肪也对身体不利。
糖用不完会变成坏脂肪、引起血糖不问题、让你上瘾，戒掉最好。
盐吃多了对肝肾不好。
最后，多喝水，但是也不要多到太极端。
以此为生活习惯，不着急，迟早变瘦。
盐会让你水肿
中医说的是阴阳调和减肥
阳化气，阴成形，阴阳动态相生
现代营养学只讲阴，即物质，而不考虑每个人对物质转化为能量(阳)的能力有不同。身体好阳气足的人按营养学吃一段时间没大问题。
阳虚的人吃生菜水果，立马拉肚子，俗称肠易激综合征，西医完全无解，只有中医调的来
一堆零知識的小白聽不下去啦，所以就有這種醫師及頻道節目出現，反正隨便講講又不犯法，頻道增加點閱率賺廣告費，此醫師增加看診收入，而小白以為得到救命寶典，三贏XD
對不起您的深蹲呼吸方式 跟專業的教練是相反的 喝冰水易胖日本人不都是胖子了嗎
超唬爛欸….哲青拜託下架這部吧
你看留言一堆人信啊😂 觀看數也超高
中餐吃了三黑飯，差不多兩星期。但減肥依然未有進展。
因為中醫愛唬爛，誰信誰短命
172公分高的女生減到只剩48公斤，那相當一個162的女生只有38公斤耶！產後100公斤的媽咪，3個月減60公斤，那不就只剩40公斤！請問她身高不到150公分嗎？這位博士知道他自己在說什麼嗎？好像女生只要低於50公斤就是讚，一路亂豪洨！
喝冰水可以直接降低基礎代謝率，以這理論，那可以喝到基礎代謝率為零嗎？代謝率為零是怎樣？長生不死還是不產生體溫？
血液循環變慢了身體細胞得到的代謝就變少了，所以會降低基礎代謝率，喝太多冰水可能會冷死
@@eatpeacock 人是恆溫動物，喝太多冰水到體溫下降，生體就會產生熱平衡，就會加速身體的能量消耗，不是反而提高基礎代謝率嗎？
@@gordendd 血液循環變慢就會代謝變慢
@@eatpeacock 身體要回溫就要消耗熱量
@@gordendd 廢話
我也懷疑腎好了，就可以減肥，因為我之前的腎不好，然後做了針灸，做完針灸後結果減了7kg....
大家好！請問樓中亮博士。有沒有人同時有兩種體質？例如怕冷/ 膝蓋無力/肚大腰圓/三高。。。。這樣的話可否同時食蘿蔔/山楂/黃耆。。。不同的食補嗎？謝謝！
呵呵，看的点赞的都很多，相信在这里没有几个人会坚持10天，没有一个巴掌能坚持一个月，高兴高兴算了
三个月狂瘦60公斤？帅哥你是在清醒状态吗？
醫師挺胖的…..
一個把脈，一個科技影像，其實每個人身體狀況不同，還是尋求專業的好，因為不是每個人都會定期健康檢查，萬一身體本來有病，越吃越補，把病給養大
喝冰的到底是不是正確的呢?網路上的名醫說的反而跟你說的不一樣耶，好奇怪喔🤣
先不說醫學上喝冰水的影響.就算該名"中醫師"說的都對.數學加減號也弄錯了.如果1000cc的冰水會吸收580卡的熱量.那喝一杯冰水下去,也會增加580卡的消耗,不是減少.所以要也是1300+580=1880而不是1300-580=720好嗎......不過話說喝一杯冰水的消耗量等於60公斤的人慢跑1個半小時的消耗量,那還不趕快喝爆.跑啥步啊.真是亂算
3個月瘦60公斤，等於一天要有5千多大卡的熱量赤字，還要不斷食，這個減肥的人原本的tdee是多高啊
old.ltn.com.tw/2003/new/aug/19/today-life2.htm
@@TheStormMedia 這篇報導也說不太通吧0.0
Is very unhealthy to drop 20kg in a month. Moderation would be the best ❤❤❤
生銅飲食是不能碰“碳水化合物”喔~不是只有澱粉有 連很多青菜都有
身体要保持温热才可以减肥，但医师建议的金银花，薏苡仁，菊花都是凉性的, 长期服用之后伤了脾胃自然胃口不好，这种减肥不健康，其他方法同意
喝了冰水，身体为了提高温度而产生热量，那就燃烧了额外的大卡了啊，逻辑去了哪儿了？有研究报告喝冰水能额外燃烧4%的大卡
水要結成冰要吸冷排熱，冰要溶解吸熱排冷，身體的溫度大約三十六.七度，一杯冰水大約十度c左右，把一杯冰水喝進身體內，熱度往外跑體內是冷的，如果有三高的人是危險的，一般人也容易筋縮，如同發燒為什麼會發抖，內冷外熱所以喝冰水只有壞沒有好處的，減肥的方法，管著嘴，邁開腿，學會控制就Ok，貪字害人。
7：13
冰水需要消耗热量为什么是扣基础代谢的热量？？？？？
不是+上去才对吗😂😂😂😂
如果是剪掉基础代谢的话那不就代表冰水是含热量？
是我的逻辑怪吗？
物理原理来说应该是会瘦吧😂😂😂
謝謝樓醫師，好棒的一集節目👍
這個人是個江湖郎中吧，先不說一個月瘦20KG這種言論，喝冰水吸收基礎代謝的重量...這個是什麼鳥理論？是不是先去學一下什麼叫基礎代謝！胡吹！
講了一堆，重點都略過，說三黑飯比例很重要，比例卻一字未提；225樓式運動時，也沒有近距離照清楚一下臀怎麼坐，腿怎麼擺的關鍵，一些精華省略，可看性就降低，因為霧煞煞，做不到位自然效果也就不彰。
樓醫師在臉書有發詳細資訊唷~
我是指三黑飯比例~~
显然医生物理不太好，平常代谢1300 kcal，然后因为要把冰水变常温应该是加而不是减500 kcal 。所以代谢会变1800 kcal. 换个想法，如果每天吃一个苹果100kcal 然后喝 2000cc 冰水，会胖吗😂
7:33
喝冰水會吸收（拿走）身體的熱量，造成代謝下降導致肥胖；那吃高熱量的食物會提供身體熱量，不就會造成代謝提高導致瘦下來？
谢谢精彩的讲解！我们的确得关心自己的身体健康，就象大仁视频中说大仁人至上，一切得是为人的，自己健康对自己、对家人都是负责的，不能因为其他事情而忽视自己的健康。
什麼動作是上去的時後，吸氣。什麼動作是放下腳跟。15下都要踮腳跟嗎？
去看過永和的有名的中醫減重，都是配一些輔助食品跟中藥包給妳吃…
看診也沒什麼醫療品質，後來就覺得還是靠飲食運動吧⋯⋯
如果瘦下來的是純脂肪，一個月瘦20公斤，一公斤脂肪7700大卡計算，平均一天必須熱量赤字超過5000大卡，連頂尖的競技運動員都不敢用這個速度減肥。如果瘦掉的是肌肉跟脫水，那也根本不是減肥。1公升的冰水變成常溫的水需要580大卡?請問你是怎麼算的?你知道大卡跟卡不一樣嗎? 580大卡的熱量可以讓5.8公升的水上升100度耶。還有如果身體放熱給冰水，吸放熱也搞錯，身體的是放熱因此熱量需求是增加的。就如同人處於寒冷地區，需要消耗更多熱量來對抗冰冷。甚麼物理化學原則，根本在亂講，這種國中程度的理化要不要重唸。172公分48公斤，用BMI算一下就知道這個體重過瘦，身為健康的推廣者拿這個來舉例真的好嗎? 看著下方留言，多少人根本沒有察覺博士口中漏洞百出的說詞，真的不要亂誤導大眾好嗎?
用西醫的邏輯去檢驗中醫
就像用英文去說中文造句結構不對
你確定你的資訊合理嗎?
很多西醫營養學與醫學自己自身的矛盾也很多
不斷地被後面的醫學給推翻
你確定用現代醫學
去驗證已經至少超過千年淬鍊的中醫
就是對的嗎?
我以前也是中醫無用 科學至上論
後來發現西醫根本對人體體質分析極少
無法真正解決大部分人碰到的健康問題
@@akiko4703 你要不要先看一下你說了甚麼，我從頭到尾都沒說中醫有問題啊??有問題的是他的描述，反對他不代表反對整個中醫，實際上我是很推從中醫的，自己也很常看中醫喔，請勿亂闢戰場。
看來喝冰水喝到基礎代謝歸零、不就永生了！！🎉
笑死.竟然還有一堆人相信
樓醫生，如果不是單一體質，是综合體質怎麽辦呢？比如我血瘀體制，還沒到長癌症，有子宮肌瘤又加上痰瘀體質的大肚腩又有氣虛體質的腰膝沒力唱歌沒力，爬樓梯沒力，即怕熱又畏冷，吃點寒涼食物就腹洩，吃點燥熱的就上火！希望樓醫生有機會給我們指導關於這方面的知識，感謝🙏
脂聯素 是由脂肪所分泌的激素(並不是大腿跟臀部分泌)，會經由血液循環全身...並不會只針對下半身
胡說八道欸，甚麼消耗580大卡，這麼蝦的言論衛生署要不要查
開始懷疑運動科學，健身房都可以收一收了
吃的可以考慮，但是運動我還是相信健身房就是了
一個月瘦體重的1/10的話，就該進醫院了，還瘦20 公斤？ 扯蛋
可以多想想 對方是胖到170 180公斤
而且長年都是壞體質
忽然的有一天開始改變飲食加運動還有醫生的督處與搭配中藥調理是真的可以馬上瘦很多而且生活中也有存在很多真實案例😀
舍得把最真实的分享.才是真君子·谢谢您们努力的分享·
If lost 20kg in just one month, is it considering as healthy way?
看來我76要瘦到28有希望了😆😆😆
对，一场癌症下来，你还可以瘦到18公斤吔！ 把你推进炉子，就可以收到1.8斤了！加油！活腻了就酱紫哈 ！
如果你説的那麼有效，就不會有人做缩胃手術了
還請女主持別像做兒童節目那樣，説話小動作那麽多，搞得場面不停尷尬。
楼博士，Thanks so much 🙏❤🇦🇺，方法实用，讲解详细，复盖内容全面pretty awesome 👍👍👍
短時間大體重 會皮鬆啊
是的，所以別這麼激進去執行，慢慢來更好。
三黑飯補腎～黑米、黑豆、黑芝麻🎉🎉🎉贊贊贊⋯⋯
更年期要怎麼減？年過半百都胖在大腿上半~腰,尤其是馬鞍突然多出來,很是困擾。
中醫方面不懂
但加熱是消耗更多的熱量，你加熱水從4度到37度1000cc大概花33大卡
1.為什麼是把基礎代謝扣掉？
2.580大卡你一天至少要喝17公升的4度的水，請不要亂舉例，有失你的專業
我和我哥看到都彎頭，叫曾柏o的都這麼敏銳嗎？
連這都能講錯，大概也沒什麼專業
剛好跳來看了4分鐘就要關，減肥跟腎有關？控制吸收平衡出與入的，是永恆不變的定律，一般靠藥用醫藥是排水減重不減脂，到底這一種誤導人的東西可不可以監管，我以前就是被這些鬼東西耽誤時間，各式各樣，根本來來去去都只有一樣是真，認識食物成份去選擇自己的卡路里來吃，沒有之一是唯一，積德好嗎？
受益良多。推薦優良視頻製作👍
謝謝您醫生我的小孩子一直胖他們3至4歲要吃中藥減肥嗎？很胖58公斤他們身高156公分醫師請打電話給葉運強醫師（葉Dr.）不能飽足感請多提供我一定好好做人她們都哭了怎麽那麽胖他們都是正常人好減嗎？沒打人過
天生就不喜歡任何冰涼的飲食。夏天我還是喝溫水。不過有生之年一直都是胖子…
我父亲怎么吃都胖不了,没皮下脂肪,我妈不吃也胖,不幸我遗传了我妈,经常挨饿,但-一吃就胖!悲摧!
@@MarkSwiss 千萬別挨餓。我什麼都吃。但堅持每晚出門散步1~2小時。總比當沙發上的馬玲薯好啦!
@@joyulo5411 🙏
@@MarkSwiss 別難過...我也是....可恨的事,姊像爸我像媽,一個永遠很會吃還吃不胖,而另一個一直都胖胖的,真的有夠哀怨...
@@coco-zb4jt 🤝
黑米 磷很高... 腎不好的不能吃.... 能補腎?? 認真嗎
三黑飯的比例是多少呢？
似乎也是晚餐之前吃澱粉比較有效嗎？
三黑飯作法
方式一:(飯)
1- 黑芝麻5g(炒熟)
2- 黑米50g+黑豆20g-洗淨(浸泡1-2小時)
3- 放入電鍋煮熟後，灑上黑芝麻拌勻即可
方式二:(粥)
1- 做法先將黑芝麻和黑豆炒一下，磨成粉，
2- 半杯黑米淘洗乾淨，用中火熬至米熟，(一人份的量)
3- 然後加入黑芝麻、黑豆粉(各2湯匙)，煮至米爛、黑豆粉熟即可，每天早上吃。
4- 黑米煮熟起來就是八分滿。每日當早餐吃。
@@TheStormMedia 一
@@TheStormMedia
三黑飯的比例和作法如何
越誇張的內容及標題卻一堆無知識小白在信以為真，可悲！ 一個月瘦20公斤？這種程度我只在美國TCL超級胖子平均體重250公斤以上的人身上看過，可笑至極！！！
只想知道 甲狀腺低下也適用嗎😑
21:30 喝水的方法: 早上起來溫開水300 cc / 10點 500cc / 下午3至4點 500cc /7至8點 300-200cc / 睡前 100-200溫開水、cc // 每天喝水1500 cc / 睡前更可吃蘿白助化痰消脂
@Mark Zhang .亞
罗卜要煮吗？
谢谢你
我水量多比較多3000cc,適當運動調整飲食作息，照上面方式做很有用喔
😊一」
狂瘦20K？ 最好全身檢查一次 該吃吃 該玩玩 該走訪多年未見的親友吧 信神的朋友多做工德多唸經 心志正常的人不要再迷信神醫神棍神桑
old.ltn.com.tw/2003/new/aug/19/today-life2.htm
誠心建議別參考，光減肥運動方面完全錯誤..
172公分減到48公斤，是不是太過了。
非常感謝樓中亮醫師