傳統早餐一餐超過2000卡？！營養師教你如何調整，減脂也能吃｜營養師這樣買

[@RickysTime]

潤餅店，換地址了
收到很多粉絲給我反饋這家真的太好吃了
但是去都找不到，特別去找老闆娘才知道，原來他們搬家了
搬到
新北市板橋區民治街101號

[@tina8904181]

喜歡這個系列！還都有把營養素列出來真的好貼心，希望可以看到更多有名小吃

[@---pz7vy]

喜歡這樣的影片，讓自己能夠知道怎樣的去判斷食物的營養程度，在前都只會算熱量，又算不準

[@Red_bean985]

飲食習慣要看自身的生活環境及經濟水準，早期的傳統食物是應對在刻苦條件下的勞動／農業工作者所準備的，如果你今天同樣是基層藍領(學徒、操作員等薪資較低的藍領)，那麼這類食物依然可以考慮，畢竟倒下去就什麼都沒有了；倘若你是有技術的藍領(例如電匠、裝潢等)，那你就應該增加蛋白質的比例並選用優良澱粉、適量的油即可。

[@Maggie-h5u]

喜歡這樣的影片
怎麼不推薦的都是這麼好吃的😢😢

[@RickysTime]

關於這點我有拍一集詳細的影片 解釋食物的美味

[@jessicaliu3616]

自從看了營養師影片之後，無糖豆漿+蛋餅就成為我的首選⋯⋯蘿蔔糕就放縱日吃啦⋯⋯

[@Cheng1207]

減脂推推薦❌
吃播推薦✅
蠻羨慕很多人很有錢都可以一直吃外食，我自己比較不太想花太多錢來飲食控制所以我都完全自煮3餐，可是我唯一一個月2天的欺騙日就會吃得像豪豪一樣爆吃

[@rufan1100]

竟然有吃到潤餅捲的酪梨～Ricky 好幸運有吃到～我前天去的時候老闆娘說已經沒有酪梨，要5月了～

[@masaki76210]

無敵海景饅頭蛋加花生醬跟生炒魷魚那家真的超讚😂

[@lynntsao9692]

謝謝這樣的分析，讓我們學到很多。

[@nicleni]

好需要這種題材的影片，知道到底見不健康、熱量到底多少又可以挖掘美食！感謝

[@牛肉湯好喝-d5r]

很喜歡在地美食題材！謝謝介紹！

[@C0ckE4ter]

請問一下Ricky推薦飯後運動嗎

[@benny30912]

第一次看到有影片實際計算營養素的份數，很有幫助～
希望可以維持這種方式

[@Victor89081]

我是外食族，加上最近拍拖了
很多時候我都沒辦法好好帶著稱出去算
但我又好想知道我今天吃過什麼
想知道ricky以前有沒有影片介紹過怎樣去算“份數“”
想學習這方面的知識
另外我好想知道wrap跟全麥麵包比的話
wrap有比較好嗎？好比subway wrap vs wheat （我的早餐）

[@hklu43]

潤餅捲搬家到新北市板橋區民治街101號了🥹

[@goseadog]

江翠那個早餐真的很養生😂😅

[@EricaGao]

期待待這種開箱法，討論不同區域的美食

[@蕭羽婕-v6t]

想知道燉飯、美式漢堡、披薩的評比～～

[@wang7988]

每家都很推，油脂高的偶爾吃吃就好😊

[@smallfat3822]

請問營養師可以教我們怎麼簡單評估份數來簡單計算設量麼

[@a5282561]

其實要吃是可以吧，但是要跟大家分享，分享快樂分享熱量😂😂😂

[@洪程-r1t]

可以拍青春期建議攝取的食物的影片嗎謝謝❤

[@owo204]

我也需要😷

[@鏟屎大師]

潤餅那個早餐也太方便了吧

[@gptty]

這些早餐看起來都好厲害

[@conniechen72]

3:24 是kcal 不是kacl吧

[@黃俊榕-b8v]

如果我買無敵海景饅頭吃，應該中餐就可以不用吃了！😂

[@krillinfit]

乾~~~~減脂期看這個好餓啊

[@rainbow16377]

看起來好好吃🤣只是減脂少碰

[@Jigglypuff2025]

早中餐吃下海景~

[@迪洱海]

天啊，粉漿蛋餅吃不飽，熱量又高，真的不如吃炸雞排了😂

[@hsiaohsiao6210]

哈哈哈!!不推薦的都是平常很愛的罪惡美食

[@joycechiu5990]

推薦Ricky去試試板橋Merci Cafe 的夏目套餐，主食花椰菜米加上杏鮑菇加上南瓜，覺得很適合減脂吃～

[@RickysTime]

好 我去吃吃看

[@jasonliu4163]

海景饅頭，吃了血糖還可以嗎XD

[@lululu0729]

喜歡

[@chichi1980ww]

無敵海景饅頭，只吃過一次，熱量爆表❤❤
這些店我都吃過啊😊
板橋人路過

[@akromawrath7353]

👍👍

[@twli2736]

就吃一口给朋友就好了啊

[@chuchy5311]

能吃什麼啊

[@祥鶴園-公園店琇婷]

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