晚上吃水果會變胖?越甜的水果熱量越高嗎?營養師揭密,打破迷思!
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- Опубликовано: 5 июл 2024
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有減肥經驗的人一定聽過,
「只吃水果就可以減肥成功」、
「晚上不能吃水果,會容易變胖」、
「水果會影響血糖波動」、
「越甜的水果熱量越高!」
但這些都是真的嗎?
今天就跟大家一起來探討水果!
減肥期間到底可不可以吃水果?
可以吃多少?早上吃晚上吃有差嗎?
▾影片目錄▾
00:00 水果的秘密
02:38 水果對身體的影響
06:46 水果食用注意事項
10:51 如何挑選到適合的水果
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感謝營養師分享這些知識
Good Explanation. Excellent work!
這個開頭我覺得很可以~
我都吃綠色香蕉😂 有小斑點已經過甜了~
生食蔬菜類的營養價值可以完全取代水果類,又不會造成糖成癮,陳俊旭博士也指出葡萄糖是非常傷害粒腺體的,也是造成代謝疾病的主因,我們的國人三高比例非常高,這些都是在浪費健保資源,主因就是不適合的飲食吃出來的,更不用說一堆二型糖尿病患者,糖成癮是很難控制攝取量的,倒不如對糖或醣避而遠之。
適量的攝取應該是沒關係的吧,能提升運動表現又能夠讓自己開心,放縱一點應該是無傷大雅:D
能说一下代糖饮料吗?
如果把买水果的餐费加入蔬菜,以蔬菜完全替代水果可以吗
任何東西吃過多都會有事。😊
物極必反適量才是正解
這次剪輯有好多段落重複?是放錯嗎?
在板橋中正路的水果行
請問算重量時譬如香蕉 是連皮秤重 還是只秤果肉的部分?
秤可食部分
頭香有優惠碼嗎
好像有半價
太像作報告的ptt了,尤其是水果份量與含糖量,圖片跟份量無法連結,萬一圖片的份量被誤解成一份,那不就...!!!
早餐黑咖啡+兩顆奇異果 幫助排便超順~~
水果
我覺得大家最缺乏的東西就是攝取食物都沒去找相關營養的研究!!以及人體需求的研究!!
打水果什麼都沒有啊😢
有更新了
@@RickysTime 有了~謝謝
RICK 484變胖了