Vezbe za MRSAVLJENJE ll Kucni trening za SAMO 10 min ll AleksChi
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2020
- DO THIS EVERYDAY TO LOSE WEIGHT ll Trening za MRSAVLJENJE za SAMO 10 min DNEVNO
Cao, ljudi!!! Ovo je sjajan trening da ubacite u Vasu dnevnu rutinu, posle svakog vezbanja koje radite ili mozete da ga radite i kao zaseban trening kad god ste u trci sa vremenom!
Aktivacijom sto vise misica na nasem telu pokrecemo gubljenje masnih naslaga!
Bitno je samo da zivite sto aktivnije mozete! Nase telo je STVORENO za POMERANJE!
Dajte Vasem telu uvek najbolje sto mozete!
I ne zaboravite da budete PONOSNI na SVOJE TELO sa SVAKIM KORAKOM KOJE STE ZA NJEGA NAPRAVILI i VERUJTE MI ONO CE VAM VRATITI DUPLOM MEROM!!!
VOLITE SEBE kao sto VAS I JA VOLIM!!!
VASA,
AleksChi 
Хобби
,,UMRLA SAM"
Da li pomaže jesi smršala?
@@here_dunja5742 Daa smrsala sam 5 kg za nedelju i nesto dana nmg da verujem preporucujem ali moras da vodis racuna o ishrani da pijes mnogoo vode i da puno setas da se ispraznis😇
@@anastasiauricic1973 Ne mogu da verujem!!! Svaka TI CAST!!! Odusevljena sam!!! Samo tako nastavi!
I hvala ti sto delis svoje iskustvo sa ostalim devojkama! Verujem da ih time NENORMALNO MOTIVISES!
@@AleksChiHvala tebi❤️✌️
@@anastasiauricic1973 ja sam smršala 2 kg, ali i to je super😊😊😊😊
Ja sam bila mrtva vec na pola... Ali ovo pomaze!!! Radim svaki dan i vide se rezultati🥰🥰🥰
Zasto ova zena nema 1M pratilaca najbolje vezbe koje sam do sada probala preznojila sam se skroz bravoo☺
I najbolje da infrkt dobijes salim se
Tooop
I ja
Nakon što sam pročitala toliko pozitivnih komentara,dobila sam motivaciju za vježbanje i nadam se da ću ustrajati u tome jer imam viška 30kg i godinama se borim s kilama. Danas sam počela ,odradila sam tih 10min,jedva ali sam odradila.Javim rezultate nakon nekog vremena...
Kako je prošlooo? Nadam se da si uspela❤️❤️
evo me 3 mjeseca kasnije
imao sam tacno 97 kg
pripazio na ishranu, pio veliku kolicinu vode, svaki dan radio vjezbe, svaki dan vozio biciklo, i evo me
KILAZA NA POCETKU DIJETE(PRIJE 3 MJESECA): 97KG(178cm)
TRENUTNA KILAZA: 83KG(180cm)
PREPORUCUJEM OVE VJEZBE, MENI SU SUPER POMOGLE, HVALA NA OVOM VIDEU!
Hvala ti, predivna si! Motivišeš... Prija mi tvoja energija 🙏❤️🌹
Stvarno mi je pomoglo tvoje bodrenje i davala si mi samopouzdanje tokom treninga, hvala😀
Ali bukvalno umrla😁 sva sam bila mokra. Tesko jeste,ali se mora. Hvala za vezbice,i prijatno te slusati i gledati. 😘
Sa zadovoljstvom, Tina! :) Hvala na komplimentu! Ne mogu ti opisati koliko mi znaci tvoja podrska! Samo napred! Nikad ne postane lakse, ali mi postajemo jace!!! Puno poljubaca!!!
Ko gleda samo?
Pripremam se psihički...mozak mi se vec oznojio 🤣🤣 sta ce biti sa telom ako počnem vežbati 🤪
dosta je i to 😇
Svaka cast dajes mi vece snage I nade!!
Super su vjezbe, hvala ti!
Hvala unapred💖 javljam rezultate!👑
Mnogo si mi pomogla da naučim vežbe kako da smršam. Hvala ti još jednom. Nadam se da ću malo smršat. Zato što šampiona 4 razred i imam 9 godina, a 52 kila. Nemoj se čudit. Ćao. Hvala. Radiću ovo što više i što više budem imala vremena😍😘
Hvala ti puno, divna si! 🥰
Idemo, ajde, bravo.. Hajde jos malo, bravo, idemo 5 i 4 i 3 i 2 i 1 0..odlicno,bravo.. 😂😂😂🤣🤣🤣
Hvala tebi na dobrom treningu i motivaciji 👍💪
Umrla sam hvala ti puno❤️
Hvala puno za ove vezbe, da nebi bilo tebe nebi ni smrsala 🥰 za 10 Dana 3 Kilograma radim dalje svaki dan
Savršen trening👍💪svaka čast😊
Ja to mogu...HOCU...I VECERAS SAM USPILA 🏋️♀️
Stvarno svaka čast na trudu i izgledu. Izgledaš bukvalno kao iz neke aplikacije za treninge, prelepo 😅😊
Odlično odabrane vježbe koje obuhvačaju svaki dio tijela👌👋👏
Vježbam i super mi je puno hvala, na vašim vježbama pozdrav ljepi
Svaka ti cast ja crkao i onda na trecoj vezbi dosla moja sestra mi smo crkli hvala ti i samo tako nastavi!💪
LJUDIII,ovo radii!Posle svakog treninga se vazem!i uvijek mi se prikaze da sam svakim treningom smrsala -300g sto je super!
Hvala sto si mi ulepsala moj trud Koji cu verovatno smrsatii za tridiset dana I Jos jednom Sam ti zahvalna.Pozdrav🙂
Super si , svaka cast , ohrabrujes ❤️
Mnogo mi je pomogla, radim ove vezbe vec dva meseca svaki dan i sada ih radim sa zadovoljstvom. Sve preporuke i mnogo ti hvala!
I kiliko ste uspeli da skinete
mnogo videa za mršavljenje sam odgledala i uradila ali mi tvoje vežbe najviše odgovaraju i radi ih svako veče.
Hvala puno😇🥰😍🤩☺
Hvala!hvala!hvala!puna na svemu hvala!
Danas gledam i radim 10 100%
BRAVO BRÀVO
Jucer sam pocela i odmah sam dobila upalu misica znaci da djeluje zeno draga hvala ti na ovom videu
Hvala tebi🥰🤩😘💗💓💞💕❣️❤️🧡💛💚💙💜👍
Trening je super.Hvala ti.
Ovo nije bas lak trening za pocetnike , ali vidi se da daje rezultate ,jedno veliko bravo !!!
Hvala veliko!
Da li si radio/la trening? Mislim da li ti je pokazalo neki efekat?
@@cacakuhinja8347 Radio sam trening, ima efekat stomacne muskule!!!
Najnovije vijesti crna rupa
Ovo je odlicno i motivirajuce a i smijesno 😂 ide u vrstu za odradu 😄✌
Upravo odradila trening preznojila sam se kao nikad u zivotu, a tek mi je prvi dan, jedva cekam da vidim rezultate! Hvala puno❤️❤️
I kako je proslo???
Kakvi su rezultati, jer sam ja tek pocela, ali imam upalu misica, pa nzm da li cu moci nastavit ovih dana😔😔
@@mersida9441 prvi dan upalu ces drugi posle lagano samo napred
UMRLA Sam. Hvala ti puno. 😘
obozavam tebe i ovan trening me doveo do tela o kome sam sanjala
Evo 4 noci radim i svaki put umrem ali pricati i ovo raditi , curo svaka cast ! Ne odustajem od cilja zahvaljujuci tebi . Lp
predobrooo ✨
Hvala vam puno.Od sada vodim racuna o ishrani i ovo stvarno radi samo treba da se malo vodi racuna o ishrani treba da se seta i vode vise da se pije.Preporucujem svima,a ja cu raditi ovo svako jutro i dan po 3 puta hvala jos jednom.
Ova zena pomaze mnogo već vidim koliko sam bila debela a kakva sam sad hvala ti nijedne vezbe nisu pomagale ali tvoje jesu
Hvala ti puno. Puno mi je pomoglo i osećam se super. Magično. Izmorila sam se, ali na dobar način i smršala sam 2 kg
Nema na cemu! Sa zadovoljstvom! Raduje me sto imas takve rezultate, a posebno me raduje tvoj osecaj! On je najbitniji! Da budes srecna, zadovoljna i ostvaris sve sto pozelis! Zato sto TI TO MOZES! TI MOZES SVE! Samo tako nastavi!!! Ponosna sam na tebe!!!
Za koliko bana
Odusevljena sam 😍
Najbolja si!!!.Tek sada vidim koliko sam zakrzljala.Vezbe nisu teske ali ulivas samopoverenje kod nas vezbaca.Ti kontrolises ti to mozes.Neverojatan trener.Samo s tobom svaki dan po 10 minuta.Zivela nam💓💓💓💓💓💓💓
hvalaaa ti mnogo, uspela sam da izdržim pri kraju sam malo posustala ali nisam odustala❤️💞
STEKNA SUM. STO. VAS. PRATIM. KAKO. BEZBATE. NAUCILA. SAM. PUNO. HVALA. POZDRAV. OD. SKOPJE
Ti si NAJBOLJA...Nemam puno vremena...i ovo je pun pogodak...od danas sam svaki dan sa tobom....Idemoooooo😘😘😘🙏🙏❤❤
Zasluzujes puno vise pratilaca svaka cast pomogla si mi puno
Jako mi se svidja ova vjezba i radicu je svaki dan💞
U početku zaista bude teško, ali već nekon 2-3 nedelje kao da se telo navikne, pa bude znatno lakše, a Bogami i rezultati su i te kako vidljivi. Ali meni je bitniji taj osećaj zadovoljstva što sam uradila nešto dobro i korisno za tvoje telo, i što sam se oslobodila negativne energije. I da, tvoj glas je predivan i motiviše me da nastavim kada mi ponestane snage. Sve pohvale zaista ♡
Cao, Sara! Drago mi je sto si stavila akcenat na prave stvari! Na osecaj zadovoljstva, svesnosti da si uradila nesto korisno i pozitivno za svoj duh kao i za svoje telo! Nakon toga smo u stanju da budemo bolji nego sto jesmo u svim stvarima na koje nailazimo! Rezultati dolaze, i to sa sigurnoscu! Ali taj put koji prolazimo nas cini samouverenijim i boljim osobama.
I u pravu si, telo se navikne. Nakon toga bi bilo pozeljno da ga opet izazoves, odnosno da uradis vise ponavljanja ili da polako uvodis kilaze i trake u trening. Ako nemas ni jedno ni drugo, i nisi u mogucnosti da kupis, uvek mozes da koristis flasice vode ili neki ranac sa raznim namirnicama. :)
Zato sto kada telo dostigne plato, prestace da ti daje fizicke rezultate. Naravno, ako ih zelis. Zato sto smo svi mi razliciti, ja npr nikad ne vezbam zbog fizickog izgleda, a nikad ni nisam. Meni je bitan taj osecaj nakon, disciplina, i sve sto dolazi sa tim...
Hvala mnogo na divnom komentaru i drago mi je da ti se svidjaju vezbe i da nastavljas dalje! Samo napred!
@@AleksChi Hvala i tebi. Da, već sam počela da radim ponavljanja, a verovatno ću ovih dana uvesti i tegove, odnosno flasice 😂 Volela bih da skinem još nekoliko kg, ali nisam opsednuta time. Više treniram upravo zbog tog osećaja zadovoljstva, a rezultati će svakako doći, u to sam sigurna jer dosad nisu izostajali. Lp 💛
Za koliko se vide rezultati na stomaku?
Jesil vodila racuna o ishrani ili si sve normalno jela i pila
Auuuu...hvalaaaa..Sutra ponavljam...
Sve odradjeno, tako cu svaki dan, javljam rezultate❤️❤️❤️
Jel pomaze?
Ja sam mrtva ali sve sam napravila javit cu ti za 7 dana kako sam , ti si moj zakon❤
Volim te puno mnogo su dobre vezbe
crko sam ali tvoja motivacija mi pomaze svaka cast!
Uzivotu se nisam oviliko oznojila hvala😀
Super su vjezbe ,hvala puno duso moja.Kajem se sto pre nisam krenula.Premocna si
Hvala mnogo, draga! Nema potrebe da se kajes! Nikada! Bitno je da si pocela da radis na tome i da uvek radis na stvarima koje ce ti pomoci da se super osecas. Nikad nije kasno. Nikada! Samo gledaj napred i idi napred!
Hvala ti puno❤️
HVALA TI 💜
Ja sam isto vjezbala sa tabom i hvala ti 🥰🥰🥰🥰
Cao ja imam 10 godina I radila sam ove vezbe i sad se osećam puno bolje hvala ti😊❤
Hvala tebi💪
Ja sam krenula od juce da neveceravam al bez vjezbi zelim da izgubim na kilazi bez izgladnjevanja naisla sam na tvoj video i odma pocela zajedno sa tobom bukvalno sam sva mokra bravooo odsad samo uz tebe vjezbam hvala ti
Ljudi dragi, koji ne vjezbate cesto ili ste odlucili prvi put vjezbat, ako imate nekog iskusnijeg u vjezbanju da vam pomogne zamolite ga da bude uz vas kada vjezbate,jer bio to HIIT ili ne, najbitnije vam je da pravilno izvodite vjezbe i da pravilno trenirate jer se stvarno mozete ozlijediti. Mozda ne za dva dana, za mjesec dana ali je moguce. Svaki pravi Fitness trener, bodybuilder itd ce vam reci da je najbitnije kako izvodite vjezbu. Sretno.
💪Super si...za kucni trening, top!
Hvala, pomaže!😘😘
svaka cast hvala za trudn i upornost
od danas sam pocela da radim vezbe..nadam se da ce mi ove vezbe pomoci..hvala ti sto si tu za nas i sto si mi dala podrsku da verujem u sebe🥰💞❤️
Ima li rezultata?
da, radila sam vezbe svaki dan i smrsala sam 3 kile, nastavicu da ih radim.💞💞
Nema na cemu, draga Helena! Samo napred! Hvala tebi sto meni dajes podrsku i motivaciju da pronadjem vremena za snimanje! Puno toplih zagrljaja i samo napred!
Hvala vam sto ste trenirali samnom
Hvala puno divna si
Umrla sam vec 2 dan radim s tobom trening hvala tii❤
Super si ,uijek me zasmijes😍😍
Kao i uvek obozavam tvoje treninge i energiju!
Hvala veliko!!! Neizmerno mi znaci vasa podrska!!!
Mnogo volim tvoje vjezbe
@@_janaa08 Hvala mnogo!!! Neizmerno mi znaci tvoja podrska!!!
Super hvalaaa smrsala sam za 10 dana za sveki dan po jednom
Umro sam ali vredi uradio sam od jedanput 5 ovih videa i crko sam hvala ti puno
Hvala ti mnogo stvarno ,,umrla sam’’
Hvala za divne vjezbe i odlicnu motivaciju , odradila sam sad trening tvoj i u buduce ga sigurno radim. Zelim da smrsam, odlucila sam....Veliki pozdrav😀💪💪💪
Nema na cemu! Sa zadovoljstvom! Raduje me to da ti se dopadaju. Imas mnogo treninga na mom kanalu, tako da uvek mozes kombinovati i menjati! Sve najbolje! Puno pozdrava od mene! :)
Hvala puno. Svaki dan radim vjezbe , i kombinujem po dvije nekad tri, u zavisnosti sa vremenom. Pozdrav veliki i za tebe.😁
HVALA PUNO❤
Odradila prwi put sad swako jutro mnogo su dobre wezbe❤😍🙏
Bas mi je drago! Samo napred! Ima dosta vezbi na mom
Kanalu, mozes kombinovati da ti ne dosadi :)
Obozavam te, najjaca si ❤️❤️❤️💕💕💕💞💞💞💝💝💝💖💖💖💗💗💗💓💓💓💘💘💘🤍🤍🤍
Hvala puno na vežbama
Ja sam počela i mnogo zanimljivo verujem da ću uspeti smršati 😀
Hvala na vjezbama
sav znoj lije sa mene
Devojko svaka ti cast!!!! Najbolja si!
Hvala ti punooooo ja necu moci u skolu viseee😁😁😁😁😁Hvala punooooo
Hvala tiiii😁😁😁😁
Novo sam imam 13 god nadam se da cu uspjeti...Odlican video💪
UMRLA SAAAM PREDOBAR TREEEEENING SAMO TAKO NASTAVI❤❤❤❤❤
Hvala puno pomazemi❤❤❤
Ove vježbe će mi sigurno pomoći da smršam.Hvala ti puno na ovim vježbama.
Ništa neće pomoći ako ne postoji kalorijski deficit a pogotovo ne vježbe koje traju 10 minuta
Pocela danas. Imam 20 kg viska,crkla sam i bila mokra skroz ali nema odustajanja. Hvala ❤
Rezultati
Umrla sam i smrsala Hvala🐆
Hvala❤
Bravo! Pocinjem bas sad . ;)
Ja sam sebi zadala od subote do su subote bas da vidim,ima da me nema al cu istrajati,danas mi je drugi dan upala je tu u nogama cucnuti,sjesti ajjj majkooo boli al ne odustajem,hvala za video najaladje mi je nakraju kad kazes 'ponosna sam na tebe' 💪❤😘
Bravo♥️♥️♥️
Krećem danas sa treningom, cilj mi je da imam 55kg. Javljam rezultate
Odustala sam i krenula sam da radim nove vezbe i vec posle 10 dana imam skoro ravan stomak.
Vežbe su savršene i top su, ali izgleda da meni ne odgovaraju.
@sofija tomovska hahahh
Ii kako ide
@@tijananikolic3075 dobro dobro🤣😂😂🤣😂😂😂😂😂😂
@@djuricuros4129 niko te nista nije pitao😃
ima li sad?
Ali je predrbro. Bravoooo