Лекторий «ЭФКО». «Бег и питание» - основатель s10.run, автор бестселлера «Не про бег» Юрий Строфилов
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2020
- Продолжаем делиться материалами Лектория «ЭФКО» и представляем вашему вниманию воркшоп «Бег и питание» Юрия Строфилова - известного марафонца, пробежавшего все шесть мейджоров, автора книги-бестселлера «Не про бег».
В рамках спортивно-интеллектуального кемпа Biruch.Run, прошедшего в середине августа в Инновационном центре «Бирюч», Юрий поделился с аудиторией своими секретами питания.
#biruchrun #efko #efko5k
00:15 Шесть мейджоров
04:02 Питание начинающего бегуна
04:52 Питание и путешествия
05:13 Связки развиваются медленнее мышц. БАДы - бег в кредит
13:58 Бег с тренером
18:05 Исинбаева-style
19:45 Почему возникают травмы
21:06 Чем любители отличаются от профессионалов
27:18 Как вытащить жиры из своего организма
28:02 Что такое глюкогоновая система и почему она у нас сломана
33:00 Что такое углеводная стенка и как она влияет на бег
36:26 Как стать самым быстрым, питаясь один раз в день
41:02 Идеальное меню марафонца: «тазик клетчатки и хвост от селедки»
49:19 Ценность «моря» овсянки накануне марафона
00:15 Шесть мейджоров
04:02 Питание начинающего бегуна
04:52 Питание и путешествия
05:13 Связки развиваются медленнее мышц. БАДы - бег в кредит
13:58 Бег с тренером
18:05 Исинбаева-style
19:45 Почему возникают травмы
21:06 Чем любители отличаются от профессионалов
27:18 Как вытащить жиры из своего организма
28:02 Что такое глюкогоновая система и почему она у нас сломана
33:00 Что такое углеводная стенка и как она влияет на бег
36:26 Как стать самым быстрым, питаясь один раз в день
41:02 Идеальное меню марафонца: «тазик клетчатки и хвост от селедки»
49:19 Ценность «моря» овсянки накануне марафона
😊
Эх0х9
0э😊
0х😊0😊х0хэ0э000
9х😊0х0х
Благодарю 👏 Много полезной информации подчеркнул для себя. Интересны многочисленные аналогии
Спасибо! Очень интересно!!!👍
Благодарю Эфко за организацию проекта и интересных людей 👍
Только вот мезанизм глюкагона никуда у нас не делся и не заржавел. Глюкагон он отвечает за повышение глюкозы в крови , ее гомеостаз , а так же расщепление гликогена и кетоновых тел.
Одновременно не могут расщепляться угоеводы и жиры) , как говорит выступающий.
По любому, даже на голодный желудок, будет расходовкться гликоген, а уже после включаться жиры) или ктоновые тела, если он на кето питании.
Ну и глюкагон не отвечает за голод) .
За голод отвечает гормон грелин😉
Юрий машина. Интересный человек
Молодец Юрий, может!
а что за приложение(приложения) которое дает сигнал если падает каденс? благодарю, если кто подскажет)
Каюсь... раньше не смотрел... думал: ну что нового мне может рассказать этот мужичок?
Оказалось - может!
Спасибо!
Нигде не могу найти рост и вес Юрия Страфилова. И желательно пульс в покое.
Сказал на лекции, что 65 кг.
Юрий привет, можно с вами созв
Здравствуйте! Вы можете связаться с Юрием в Instgram: instagram.com/strofilov
Чтобы организм расщеплял жиры и питался ими во время нагрузки, нужно пить Л-карнитин. Зачем тогда все эти танцы с бубнами с питанием и отодвиганием "стены"?
Мало белка это саркопения, выпадение волос,состояние кожи и прочее 😊
Пушного пригласите
Сомнительно. Нуууу окэй 😂
Все хорошо, но лексикон , жаргон 😢
Если Вам нравиться слушать научный подход .....то Вам к профессорам .... они рассказывают сухими и научными терминами
У Юрия есть профильное медицинское образование?
Профильного медицинского образования у Юрия нет. А с чем связан ваш вопрос?)
Это Строфилов. У меня нет профильного медицинского образования, я закончил Политех, физико-металлургический факультет. Химия и математика в основном.
Пока писал книгу и бегал, прочитал много разного материала, попробовал на себе, а потом брал интервью у врачей, биологов, фармацевтов.
@@S10runспасибо огромное за лекцию! Получил нереальное интеллектуальное удовольствие под пробежку:) Кстати, у Ю Несбе новая книга вышла, но на русском ее пока нет. Какая его книга Вам больше всего понравилась?
@@LazarKaganovich-ck5mf Сын или Снеговик. Его последние книжки все хуже и хуже. Я даже не дослушал какую-то его свежую книгу.
@@S10run Попробуйте Гранже, он тоже хорош, местами даже покруче Несбе. «Присягнувшие тьме», например)