Лекторий «ЭФКО». «Дыхание в спорте и жизни. Потенциал для биохакинга» - микробиолог Дмитрий Алексеев
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2023
- Мы можем жить около 3 недель без еды.
3-4 дня без воды.
И только 3 минуты без дыхания.
А знаете ли вы, что мы в общем-то не дышим сами? Это делает квадриллион древних бактерий внутри нас.
Как же это устроено?
Просто, эмоционально и, как всегда, суперинтересно рассказал на лектории ЭФКО кандидат биологических наук Дмитрий Алексеев.
«Дыхание в спорте и в жизни. Потенциал для биохакинга».
Научные исследования и эксперименты.
Дыхательные тренировки и практические советы.
Бонус - секреты ароматерапии и несколько аргументов за бег.
Делимся с вами видеозаписью лекции.
Смотрится на одном дыхании 😉
Тайм-коды:
00:00:51 Начало лекции
00:03:31 Один из секретов долголетия
00:05:05 Клеточный двигатель внутреннего сгорания
00:08:11 Кто дышит за нас?
00:11:24 Ошибка в учебнике
00:14:01 Полезный жир
00:16:00 Лайфхак от стеснения
00:17:40 Влияние на мозг
00:20:06 Стресс-менеджмент через запахи
00:22:11 Эйфория бегуна
00:26:28 Чем мы дышим?
00:35:03 Исследование NASA
00:35:58 Максимальное потребление кислорода
00:43:03 Гипоксические тренировки
00:45:48 Парадокс гемоглобина
00:49:07 Что почитать?
00:50:37 Дыхательные упражнения
00:55:25 Детоксикация
01:00:12 Холотропное дыхание
01:01:11 Ментальные якоря и соленый огурец
01:04:17 Про озонирование
01:06:31 Бег и астма совместимы?
01:08:23 Где лучше бегать в городе?
01:12:55 Дыхание под водой
01:19:03 Гимнастика Стрельниковой
Я про дыхательные упражнения... В 90 годы была у Бутейко в Академгородке под Новосибирском с сыном- астматиком... К системе дыхания ,, дошли,, сами, потом услышав про Бутейко решили слетать из- под Питера,, подышать,, животом... С этой поездки началось наше выздоровление... В дальнейшем занималась с тяжелыми пациентами дыхательной гимнастикой... Тяжелые больные , еле передвигающиеся по палате или даже лежачие делать гимнастику по Стрельниковой смогут не сразу, а по Бутейко небольшие задержки дыхания, сначала по 3-5 секунд, дышать животом, то есть работать диафрагмой, не поднимая плечи, начинают только к концу 1 недели... И конечно, диета, работа с кишечником играют большое значение у таких больных... Вы говорите про здоровых, спортсменов... Мне приходилось заниматься с больными детьми после операций, с их родителями, восстановлением здоровья после травм, инсультов, инфарктов в условиях минимального оснащения инвентарем, обученного персонала... Никакого интернета, минимум литературы.. Все методом,, тыка,, проб и ошибок, все на себе, чутье срабатывало... Я давно на пенсии... А пожилые астматики, уловив на занятиях правильность диафрагмального дыхания , живы до сих пор... Всем здравия и... учитесь у природы! у животных!
В детстве я жил в поселке,где строили ЖД и паромную переправу. Мне всегда нравится запах железной дороги.
.
.? can?,
d r !m in the
r to
🎉😮🎉🎉
Спасибо за ваше сообщение. Я врач, работала на Методе Бутейко и множество чудес наблюдала, именно таких, как Вы описали. Многие мои пациенты ушли с инвалидности и выздоровели. Уже в 70-е годы метод был научно обоснован. А теперь слушаем домыслы и личное мнение, в основном не основанное на современных исследованиях. Печально!
@@marinashneyder3277🤲🏿🤲🏿🤲🏿🤲🏿💕💕💕
Пенсионерка, 65 лет медработник. Спасибо большое!!! ❤
Теперь мне понятно, почему я на экзамене по физ-ре в училище получила пятерку, хотя я всегда отставала и получала двойки. На определенном этапе бега вокруг футбольного поля и плетясь за всеми, я вдруг посмотрела на себя со стороны и вспомнила как бегут спортсмены в трансляции по телевизору. И стала их разглядывать - положение тела, постановка рук, ног, высота поднятых колен.... И сама не заметила, как у меня открылось второе дыхание и и я как в эйфории вырвалась вперёд. В начале бега, отставая я задыхалась и видимо мозги поплыли и подкинули мне видео про спортсменов, ассоциации, инстинкт самосохранение. Сам организм меня вывел на то, что нужно было в тот момент. Такая же история была и сбрусьями и упражнениями на бревне. Я представляла себя той девочкой из телевизора ...
Парень красавец!
Вежливый, хороший спокойный голос, специалист… без хамства и чванства… спасибо!
Только злоупотребляет паразитным словом « да».
Какой умница, как же радуют такие люди, что еще есть такие, не все деградировали в наше время...мотивирует, дает жизнь
ШИКАРНО💗 ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ МНОГОГРАННЫЕ, МОЛОДЫЕ ЛЮДИ❣️ БЛАГОДАРЮ 💞
Всем добрым людям здоровья! Жить среди добрых людей очень комфортно...
Дмитрий, огромная благодарность за ваши лекции. Каждая как волшебный пендель) вдохновляет и заряжает. Вот вроде уже про всё слышала (и часть из этого на самом деле уже успешно практикую), но каждый раз нахожу что-то новое и полезное для себя. Что-то важное именно в этот момент.
Дыхание мощная штука. Когда-то, будучи студентом, делал активно шавасану в течении года + перенес это упражнение в закаливание. В результате забыл про простудные заболевания, высыпался за несколько часов, боролся и бегал в горку гораздо дольше своих товарищей не выдыхаясь.
Респект и уважение Диме и организаторам!!!!
Бегу в парке на свой ДР, уже 22 км из 64))), лекция бальзам!
пол года прошло, добежали ?
По лицам зрителей видно, что спортсмены. К теме относятся серьёзно и вообще серьёзные люди
Познавательно 👍 причинно-следственные связи :выносливость- дыхание-ДА
Своим дыханием занимаюсь с 14-ти, (бр. астма, решение проблемы без таблеток) и как следствие поднятие качества жизни. В последний год перешла на бег и ваша лекция очень вовремя ❤
Дмитрий как всегда великолепен! Спасибо, было очень интересно.
Большое спасибо! Очень познавательная, практичная и интересная лекция👍
Получается советская традиция "посидим на дорожку", как раз связана с импульсом движения после выдоха. Начало нового движения и пути. Интересно. Ведь многие традиции и привычки можно разобрать с научной точки зрения. Спасибо за очень познавательную и полезную лекцию.
Представляешь! А если вышел из дома и что то забыл - считается не хорошей приметой потому что надо выпустить «импульс выдоха» собраться и идти без суеты.
Действие на выдохе: Атака с криком "УРА"
"Охлаждают сердечную мышцу.: - это как? Уменьшается температура крови?
Голубчик, Вы нобелевский номинант.
Откуда столько сил?! Поделитесь. - На одном дыхании говорить фактами больше часа!! Респект. И развейте как специалист мои сомнения в том, что гимнастика по Стрельниковой вредна для эмфиземных легких. Делая ее, закрались такие подозрения
Как раз на тренировку собираюсь, будет что послушать в зале 😌
Огромная благодарность и проекту и лектору. Одна из самых полезных лекций за последние пару лет.
Отдельно хочу положительно выделить сабы, когда участник говорит слишком тихо, задавая вопрос. И было бы еще круче, если бы линки на слайды с графиками выложили бы в описании материала.
Первый раз меня ютуб привел к вашему каналу, я сразу подписался. Надеюсь, что будете держать марку и в дальнейшем. Спасибо.
Благодарю за познавательную лекцию. Понравился вопрос - ответ про память на запахи.
Основной вопрос ускорение метаболизма (окислительных процессов) организма продлевает здоровую жизнь или сокращают её? Бег, особенно длительный увеличивает объем лёгких и объем сердца, у стайеров во время тренировок пульс и потребление кислорода высокое, но в состоянии нормальной жизнедеятельности и пульс и частота дыхания меньше. Именно за счёт беговых тренировок. В этом и Разгадка дыхательных упражнений - если они повышают эффективность дихания и сердцебиение (уменьшают частоту) - то это польза, если нет - то нет.
Но важна мера во всем. У каждого она своя, все относительно. Кто-то за счёт бега и физкультуры снизил пульс в покое до 60 и хорошо ему, достаточно, кому-то 50 норма. Важно состояние здоровья, вес, стиль жизни до и после.
Самый простой способ, для начинающих, контролировать пульс в покое и частоту дыхания в покое. С пульсом это просто контролировать через фитнес-браслеты, там диаграммы с медицинской точностью. С дыханием сложнее. Устройств с читающих число вдохов в минуту не встречал, только вручную. Ещё один контроль - объем лёгких, процедуру по определению объёма в диспансерах многие помнят!
А дальше - используйте разум, сапере ауде, следите за трендом изменений и сами корректирует и не надейтесь сильно на докторов - уровень медицинского (и любого другого) в России сильно деградировала и никому из врачей ваше здоровье не так дорого как вам самим. Ещё одна важная деталь - не сорвитесь в соревнования, в спорт, в достижения. Мой выбор - марафон до 100 лет дожить в физическом и умственно здравии, а не айронмен пробежать-проплыть. Самый большой прогресс в ЗОЖ в период между полной детренированностью и первыми небольшими нагрузками, и очень важно не ускорять этот процесс, прогрессироваьь надо ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО. Тогда кпд ваших занятий, что беговых, что дыхательных будет максимальным!
Все верно.
Наше тело, в основном, сформировалось уже несколько сотен тысяч лет назад; формировалось оно и под довольно большой объем физических нагрузок в спокойном, размеренном ритме, без использования полных амплитуд элементов опорно-двигательного аппарата,
и под небольшие по объему, но чрезвычайно "спринтерские" нагрузки, с использованием полных амплитуд суставов, мышц, и прочего.
Вот к такому формату физической активности, нам и следует стремиться в идеале.
?
@@leonidpodolsky1669!
Отличная лекция!! Дима красавчик!
Спасибо за лекцию.
Гениальная лекция, благодарю 👍🔥
Спасибо!отличная лекция!
Спасибо большое! Отличная лекция.
Великолепная лекция, огромное спасибо❤
Спасибо,Вы мотивируете бороться! Вам удачи,везения!
Благодарность огромная, очень ценно. ❤❤❤
Очень интересная лекция, многое возьму себе в арсенал для имперического исследования. Благодарю
Лучше для эмпирического
Дмитрий просто кладезь! Зовите его дальше;
Прекрасно 👏 благодарю 🙏
Доброго всем позднего вечера) Три кота и одна кошечка в добрые руки отдаю,г.Москва.Спасены были с улицы,кастрированны и обработанны.Бесплатно счастье в дома)
Могла бы - взяла бы, хороший человек❤, только моя старушка Мисс ни с кем не уживается... А тому, кто возьмёт котов - удачи и здоровья на 10 лет вперёд!❤🍀🔆
Жж
Обооообообоппопппообеобоппо5оюеообееобеббоопеббббпоеюепюооюоюобббббоооббоепоюююеоеббоппееюеюееюоееюбобеобоббоеоооопеообпюооббопооооообобебоооообеоеебеооебпбопоюеооеюоеоюпопбебпюообббоооеобобпоббоббобпокбоообооюоооопюбоероееююоюорюеооюооопбоеооюееопрюоебюпюбпепооооеоорююенрюопоееоеооююееюооюоюеюооеоеьрообеюеоороеоооооюоонюеюеооооооооорооеоопеоееоеооеоероороюеююороероооеюоеооооюоооюоеееееооооюоюоеюоеееееоееоеееоюоююююоюееюююооеоюоркроюоюрореююоеооееюеюооеророюооеоооеюоеооороееооеююееоеоюррееоооеоееоееооюееееоееюоеерееооееоееюеюоооеоеееоееююоеоеооеееееоорооорооеюреоеооюрореоеоееооеюооеюоееоеоррееоеооеоюороеооееоеоеооеоеооеооеоеоореоееоеореооеооеооееоеееоррореоооеооеоебоооеоооооюеееореюоеоеоррюороееооеоеоееерооеоорооорюеооеереоееоооорреоюррооереооороеооеоюеоооеееооюеееооооооероеоооооеооотоооотоооооооооооееооеооееооеоооооеееооееоеееоеоеееоееоероееооеооееооореееооеоеооеоеооеееоеооеееоеоееееорооеооеееоеееееоеоооееороеоееоеоооееоеееооееоеоеоеоооеоеооееореоеоереоееррроереееооеороееоеоеееееооееееоееееееееоееоееоеееооеооеооооеееооеооореооеееероеееоо́ееееееоерреоооооееоеееооеооеоеоеюоооеооееееооееооеееоеоеоороеерроооеоооееороооеррооереерроеооеееоееоооеоеоореееоеееооооеороееооеееоеоооееоеооеооеооееееооеоеоеооеооеееееоеееоеоеоееороееоееоееееоооеерооооеореоееерееееоеоеееоеооеоееееоеоеоеоеееооееоееееееоороеееоеоеооеоооеееоееееооороеееоеееееооеееоееоееоеоеоеереооеооеооероооеоеерорроеооеееоеоерооеееореоеороееооееееееерееееоееоеоореорооеоероееоеоооееоооеооеоеоееоеоеоееоееееееоеоооооеееероеооеооооеооеоееоеоереорееееооееееееоеоеороееееоереореееееееоеероеоеооеееоеоеооееоеееооееееоееоооеееоеоеррееереееееоррееееоеееоеееееоооееоееееееерерооореооооооееееооеееоеееееоееереоеоееееереееоеоеееооооееереоеоееееоеееоеееееоорееерероееереоооееееооееее
Обооообообоппопппообеобоппо5оюеообееобеббоопеббббпоеюепюооюоюобббббоооббоепоюююеоеббоппееюеюееюоееюбобеобоббоеоооопеообпюооббопооооообобебоооообеоеебеооебпбопоюеооеюоеоюпопбебпюообббоооеобобпоббоббобпокбоообооюоооопюбоероееююоюорюеооюооопбоеооюееопрюоебюпюбпепооооеоорююенрюопоееоеооююееюооюоюеюооеоеьрообеюеоороеоооооюоонюеюеооооооооорооеоопеоееоеооеоероороюеююороероооеюоеооооюоооюоеееееооооюоюоеюоеееееоееоеееоюоююююоюееюююооеоюоркроюоюрореююоеооееюеюооеророюооеоооеюоеооороееооеююееоеоюррееоооеоееоееооюееееоееюоеерееооееоееюеюоооеоеееоееююоеоеооеееееоорооорооеюреоеооюрореоеоееооеюооеюоееоеоррееоеооеоюороеооееоеоеооеоеооеооеоеоореоееоеореооеооеооееоеееоррореоооеооеоебоооеоооооюеееореюоеоеоррюороееооеоеоееерооеоорооорюеооеереоееоооорреоюррооереооороеооеоюеоооеееооюеееооооооероеоооооеооотоооотоооооооооооееооеооееооеоооооеееооееоеееоеоеееоееоероееооеооееооореееооеоеооеоеооеееоеооеееоеоееееорооеооеееоеееееоеоооееороеоееоеоооееоеееооееоеоеоеоооеоеооееореоеоереоееррроереееооеороееоеоеееееооееееоееееееееоееоееоеееооеооеооооеееооеооореооеееероеееоо́ееееееоерреоооооееоеееооеооеоеоеюоооеооееееооееооеееоеоеоороеерроооеоооееороооеррооереерроеооеееоееоооеоеоореееоеееооооеороееооеееоеоооееоеооеооеооееееооеоеоеооеооеееееоеееоеоеоееороееоееоееееоооеерооооеореоееерееееоеоеееоеооеоееееоеоеоеоеееооееоееееееоороеееоеоеооеоооеееоееееооороеееоеееееооеееоееоееоеоеоеереооеооеооероооеоеерорроеооеееоеоерооеееореоеороееооееееееерееееоееоеоореорооеоероееоеоооееоооеооеоеоееоеоеоееоееееееоеоооооеееероеооеооооеооеоееоеоереорееееооееееееоеоеороееееоереореееееееоеероеоеооеееоеоеооееоеееооееееоееоооеееоеоеррееереееееоррееееоеееоеееееоооееоееееееерерооореооооооееееооеееоеееееоееереоеоееееереееоеоеееооооееереоеоееееоеееоеееееоорееерероееереоооееееооеееееоееееее
😊
На марафоне соленый огурец полезен из-за того что он соленый - нужно восполнить дефицит электролитов, развивающийся на фоне мощного потоотделения, а основной электролит, среди прочих - натрий и хлор.
Супер полезно было, срасибо, теперь я делаю дыхательную гимнастику! ❤
э я
Все как то больше говорят про пользу медленного дыхания. Почему то не встретился мне хороший обосновпнный разбор гимнастики Стрельниковой. Только коротко, что полезно, помогает и все.
Спасибо, в целом, интересная лекция. Одно замечание, при таком обильном дыхании как в конце ролика, никакая гипоксия наступить не может, это самая настоящая гипервентиляция легких, там и эффекты схожие.
Суперская лекция! Спасибо огромное!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Вот качество загрязнения частота воздуха для нас очень важна! КАКОЙ УМНЫЙ высокоинтеллектуальный Парень👌🏼😍😍
Спасибо! Интересно!🌺
Очень интересно! Спасибо!
30:00 Витамин Е против гари
32:50 Well Tory приложение изменения сердца и эффективные медитации
34:20 глубокое дыхание помогает сжигать картинок и адреналин из крови
51:30 дыхание Стрельниковой - увеличитб объём легких
58:00 льняное масло \ броколли
Такие позитивные классные все 😉
Благодарю сердечно! Очень вдохновляют Ваши лекции реально заниматься оздоровлением! Всех благ!
Интересная тема!!!
Про бег по берегу моря забыли рассказать. Много людей ходят и бегают по набережным. Ветер насыщен влагой и солью, за пару часов на стёклах очков появляется налёт. Как это влияет на нас?
Красава!
Спасибо
Дмитрий живое воплощение буддизма!!!
Спасибо большое за информацию, слушала с большим удовольствием
Респект хорошее дело делаете
25:00 Если ребенка рожают без боли, то любовь между матерью и ребенком ничуть не меньше. А еще бывает, что отец любит ребенка больше, чем мать. Так что это притянуто за уши, конечно.
Есть гормон привязанности - есть любовь ❤
ПСасибо огромнео. очень полезно. Гимнастку добавил в ежедневные привычки - буду внедрять. Книги записал, приложение даже скачал)
Лекция интересней ,чем канал дожь.Уважуха.
Добрый день! Спасибо огромное за очень содержательное выступление! Пожалуйста, уточните как можно получить презентацию, которую показывает гость. Спасибо
Первый раз про вас услышала на йоге.
Мы делали дыхательные практики.
Работает, проверено на себе.
После первого занятия, через три часа у меня, на две недели раньше начался цикл.
А состояние было после занятия сразу, как будто чего-то обкурился, очень хотелось смеяться😊
Всем здоровья
У нас в Эстонии на марафонах и длинных заходах дают солёные огурцы. Мы просили ещё выпить воду из под огурцов. И бутербродики с килькой дают. Солнёное очень классно заходит 😄👍
Так ведь после соленого постоянно хочется пить!
@@lenivyivarenik Да, вода всегда с собой. Но если выбирать между конфетой и солёным огурцом, то огурец всегда выигрывает. На финише можно, а в процессе не айс )))
С техниками расширения сознания через дыхание,нужно быть очень очень острожным,это может повредить физически и духовно
Многопрофильный товариСЧ Дима ... Тот самый случай, когда можно весьма относительно разбираться в некоем предмете, но если язык подвешен - всё гуд 👍
Зависть ? )
@@KonstantinA555 реализм не есть зависть, парень
@@jackfaber7710 Быть может … , но со стороны как раз без аргументации и предвзято выглядит , необъективный реализм )? Какое то раздражение исходит из начального поста ) до дадаизма два шага .
@@KonstantinA555 нет.здравый РАзУМ.
В том числе, Дмитрий - популяризатор, за что ему огромное спасибо! Важное дело делает! Книги с ребенком читаем, с Бактероидом знакомы)
Бутейко метод самый конкретный плюс растительный образ жизни с заботц о других,вот максимум для обновления естественного.
Вот эту гипервентиляцию хорошо делать утром. Это тонизирует. А вот вечером лучше практиковать замедление дыхания - это успокаивает.
Отличная тема и очень хорошо изложена, я тоже многому от нее почерпну. Еще одно хотелось сказать по поводу дыхательных упражнений. Если вы молодой спортсмен, то вам можно выполнять дыхательные упражнения по Стрельниковой, как показано. Но это полная противоположность технике дыхания по Бутейко, если в организме уже есть проблемы, после этого сразу же возникнet ещё больше Проблем из-за гиповентиляции, так как из организма вымывается СО2. Если верить методу Бутейко, то после такого выполнения упражнений по стрельниковой есть только одна возможность задержать дыхание.
Самонадеянное личное мнение по многим вопросам. Теперь сомневаюсь в компетентности Дмитрия и по другим вопросам...
Не поняла связь уровня гемоглобина с уровнем выносливости. Каким образом отслеживать прогресс, если на уровень гемоглобина влияет куча факторов помимо тренировок?
легенда о древних бушметах бегающих за зебрами и газелями - просто миф) человек не может бежать 100 км со скоростью газели, ее просто загоняли в ловушку, где и убивали) если бы это было правдой, то по скорости передвижения газель можно сравнить с мотоциклом, у которого бензина только на 100 км: мотоцикл с окончанием горючего остановится и человек, в конечном итоге, его обгонит) крома того у газели или зебры есть копыта для передвижения по саване, человек же босиком бежит по колючкам, веткам и т.д.) имхо
Отличная лекция - очень полезная информация - Спасибо Дмитрию - - - один момент - более 50 раз Дмитрий использовал слово "история" - зачем !? - есть много подходящих синонимов ...
Даже у учёных есть слова паразиты
Не хотел бы я переходить дорогу, когда Вы за рулём со "Стрельниковой"
При задержках дыхания сознание сохраняется. Нарушается при холотропном, чем быстрее глубоко дышим, тем меньше кислорода поступает в клетки. Нужна и техника задержки для....
Как это обычно бывает, параклинический специалист делает выводы о клинической (в данном случае - физиологической) ситуации и лепит ошибку на ошибке. Объяснить головокружение, развивающееся как следствие частого неглубокого дыхания гипоксией - студенческая ошибка. В таком случае произойдет ровно противоположное - количество кислорода в крови Резо растет а углекислого газа падает, развивается гипервентиляционная гипокапния со всеми сопутствующими метаболическими, эндокринными и нейромедиаторными расстройствами, которые «выливаются» в хорошо известные симптомы. Погуглите. Это патологическое состояние и долго в таком режиме человек не протянет - при снижении парциального давления углекислого газа и повышении кислорода дыхательный центр, который регулируется именно уровнем углекислого газа, попросту останавливается и человек перестает дышать -навсегда
Я регулярно занимаюсь спортом, полностью здорова, мой пульс в состоянии покоя = 80-90 ударов в минуту. Почему так?
Здравствуйте! Очень информативно. Вы можете поделиться ссылками на исследования качества воздуха. Мне это важно для доклада. Информации много, но из исследований зарубежных авторов. Наши специалисты болезненно реагируют на сам источник информации и это не даёт возможности воспринимать полезную информацию о проблема с качеством воздуха и профилактики влияния этих проблем на здоровье жителей
1:22:22 Цитирую Вики этим суицидникам: "при дальнейшей гипервентиляции (около минуты и более) содержание CO2 в альвеолах значительно снижается, в результате чего уровень углекислоты в крови падает ниже нормального (такое состояние называется гипокапния). Гипокапния в легких при углубленном дыхании сдвигает pH в щелочную сторону, что изменяет активность ферментов и витаминов. Это изменение активности регуляторов обмена веществ нарушает нормальное протекание обменных процессов и ведет к гибели клеток"
Верно и научно доказано.
Уточните, пожалуйста, механизм повышения Ph в щелочную сторону. Суицидникам, думаю, это будет интересно. 😊
Вим Хоф в трауре от этой новости. :-)
Спасибо за лекциииию . кстати можете поэксперементировать - чисто бегунов - учить Плавать . вода более тяжелая чем воздух и давит на грудную клетку . потому кто вперые начинают плавать у них ощущение что задыхаются даже просто стоя в воде . те после тренировок в более тяжелой среде - по идее у бегунов должны улучшиться результаты тк мышцы грудной клетки станут сильнее . активнее
Спасибо большое за информацию ❤
Мне уже за 50, спортом не заниюсь, но йога эпизодами была всю жизнь, еще огород все лето) это я про свою физическую нагрузку. Сейчас плохо переношу быструю ходьбу интенсивную физическую работу, начинается тахикардия не приятная. Очень хочется восстановиться. Посоветуйте с чего начать? Бегать не могу наверное 😢
Сердце обследовала, есть пролапс, увеличился. Есть экстрасистолы, но типа в норме. После ковида нашли какое то уплотнение ткани.
Начните с того, что ковид - это страх в который вас погрузили. Именно с этого. Не пройдёте это, восстановиться будет тяжеловато. 😊
Попробуйте цигун, на постоянной регулярной основе. Очень полезная, укрепляющая организм система, даже очень пожилые люди справляются ( все таки проще йоги)
Дышите по Бутейко
Здравия, хотелось бы услышать от лектора, мнение по вероятной пользе, уменьшения глубины дыхания с целью повышения содержания углекислого газа в легких, по методу Бутейко, которым еще в советское время исцеляли сложные заболевания и в целом повышали уровень здоровья.
Если здесь не рассматривают метод Бутейко, то тогда и смотреть не стоит
@@user-bs5ux8dl4m ну это каждому по разному..Из своих программ оценки реальности, - кому смотреть норм, кому то не очень.
мне понравилось например.
@@user-bs5ux8dl4m метод бутейко 👍
@@user-bs5ux8dl4m почему?
@@Nats1917 я пошутил, смотрите. И метод Бутейко изучайте
Спасибо..пробежка вдоль моря,какие дополнительные ништяки дает?
А есть ли возможность дать ссылку на скачивание графического материала?
Не до конца понятен ответ про холотропку.
Что ставит под сомнение общую компетентность лектора.
На сколько мне известно, при гипервентиляции кислорода в крови становится много, но так как вымывается углекислый газ , появляется разница парциального давления, которая не позволяет кислороду проникать в ткани.
То есть хоть кислорода в крови циркулирует много, мозгом в частности он не усваивается и происходит гипоксия, то есть кислородное голодание.
Отсюда и психоделические эффекты. ( на меня кстати две сессии так и не оказали никакого полезного психологического или иного эффекта , но я по многу и давно практикую различные йогический техники дыхания )
А вот состояние опустошонности и отупления после холотропки присутствовали.
Короткие гипоксические нагрузки имеют множество плюсов.
Но вот длительная гипоксия, а в холотропке это 2-4 часа, явно несет вред, разве нет?
Есть иследования что марафоны и тренировки выше там то ли 2 часов уже снижают продолжительность жизни по сравнению с теми кто занимался допустим только 1.5 часа в день. Короче во всем должна быть мера, опять к жтой истине приходим
Объясните, как при скоростном вдыхании можно получить гипоксию? Как при частых выдохах получить задержку углекислого газа в крови с увеличением его концентрации? Все же с точностью до наоборот!?!? Головокружение это признак перенасыщения организма кислородом, гипервентиляции легких. За 30 секунд невозможно получить кислородное голодание приводящее к головокружению, любой здоровый не спортсмен может вообще не дышать 30-50 секунд без последствий. И вроде бы когда у организма кислородное голодание, гипоксия, организм начинает максимально экономить кислород и концентрирует питание на важных органах и системах организма, то есть периферическое питание организма ухудшается а не улучшается, сосуды не расширяются… мне искренне не понятно, объясните.
Хотелось бы услышать его мнение о дыхании Вима Хофа
если после лекции не стало понятно что он балабол, то...
@@loopgeneration933 есть предметная критика по пунктам?
@@endlessimmersion8942 10к на карту закидывай, работа только по предоплате
@@loopgeneration933 тебе даже милостыню сотку жалко с таким подходом
@@endlessimmersion8942 тёлку из себя не строй)) подходчик)
Я бегал в Москве ,когда горели торфянники . До весны принимал душ и ванну только с холодной водой ,да же тёплой обжигался,аж только к лету отошло. 😂
51:00❤❤❤❤
В 2010 г ездили на карьер в Люберцы купаться,полметра от воды был чистый воздух ,а выше смог
Про Бутейко что скажете?
Гликированый гемоглобин не зависит от «сковородок»… Зависит от уровня глюкозы в крови за последние 3 мес.
Чушь написали. Гликированный гемоглобин, это маркер глюкозы в крови за три месяца, а причина повышенного гликированного гемоглобина, это и есть сковородки
@@user-co5ss2mr4r
Судя по вашему умному сообщению, глюкоза не содержится в вермишели, пирожных и хлебе. А все эти блюда на сковородке практически не бывают.
Боюсь вас разочаровать, но можно не иметь сковородку в доме и иметь высоченный Гликированный гемоглобин, соответственно и диабет. Вот такова проза жизни…
Инь - Ян!
15:00 бурый жир, ДЫХАНИЕ И МОЗГ, бег, 32:00 влажность воздуха охлаждения тела сон адреналин фаза глубокого сна, вариабельность равные промежутки говорят что на адреналине а если вариабелен то стрес уменьшается, кортизол 36:00 ДЫХАНИЕ В СПОРТЕ, мпк, гемоглабин перенос кислорода 43:10 гипоксич тренировки, у тренерованного гемоглабин меньше, глекированый гемоглабин влияет жареная пища диетарный токсин, парадокс упражнения либерман, роль охлаждения, замедление задержка дыхания 53:50 дыхание баланс катабализм и анаболизм, роль ростит волокон 59:30
Что то хоть немного сто'ящее, укладывается в 20мин.
Монолог без знаков препинания очень сложно воспринимать; не уверена, что верно расставила паузы 😒
Интересно, а это шары Кусамы на сцене?)
А в анлизах крови гемоглобин и эритроциты у топовых бегунов то-же повышены чем референсные значения?
😊😊😊😊😊
Лучшие правельное дыхание Индивидуально, и ставится оно через человеческий голос голосовые связки СМЫКАЮТСЯ ПРИ ПРАВЕЛЬНОМ ДЫХАНИИ.ЗВУЧАНИЕ ГОЛОС ПОКАЗЫВАЕТ КАКИМ ДЫХАНИЕМ ЧЕЛОВЕК ОБЛАДАЕТИ РАЗВИВАЮТ ЕГО ЧЕРЕЗ ГОЛОСОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ . ПОСТАНОВКА НАЗЫВАЕТСЯ .ОСТАЛЬНОЕ ..ВСЁНЕУМЕСТНО ДОКТОР Татьяна Плиско
Приветствую. Подскажите метод дыхания для замены сигареты?
нет такого. Курение - это запущенный невроз. В легких случаях - просто сила воли. В тяжелых - работа над новой Я-концепцией + микробиота + закаливание + любые практики дыхания (хотя бы тот же Вим Хоф).
Эфко - это провайдер пальмового масла? Типа как в штатах, табачные компании спонсируют спорт?
Да, шпандорят будь здоров всякие тюбики на"растительной" основе
Да, именно так. Качества лекций это не отменяет.
Если изучить тему, станет ясно, что никаких противоречий между качественным пальмовым маслом, спортом и здоровьем нет. Табак - совсем другая опера
@@user-yy3xm3il4g, если вы про растительные альтернативы мяса и молока, то они никак не связаны с пальмовым маслом. В продукции Hi! оно не используется
Активное интенсивное мышление увеличивает потребление кислорода
А я астронавт и в космос летал. А ещё я тоже учёный и мастер спорта по всем видам спорта 😏🤣
Алексеев уникальный кадр, он актуальный учёный, экспериментатор на себе и настоящий атлет. Так что вы так шутите, а он так живёт.
Про соленый огурец - тяжелоатлеты используют нюхательную соль
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
😊😊
58:00 льняное масло \ броколли