КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ быстро и без усилий. Проверенное упражнение!
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2024
- Лучшее упражнение для выпрямления спины. Йога Критического Выравнивания.
Онлайн КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉healthyoga.club/yogaland
Телеграм-канал КЛУБА 👉t.me/pavelbarsukov
ВСЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА ПОЛУЧАЮТ:
✅ доступ к пополняемой коллекции мини-курсов! Каждый курс включает комплексы упражнений для решения конкретной задачи. Список мини-курсов ниже👇
✅ 8 групповых онлайн занятий в месяц. Встречаемся на платформе zoom.
✅ 4 эфира в месяц с экспертами здоровья, за которых я отвечаю... то есть у вас есть страховка от недостоверной информации.
✅ записи видео-уроков спонсорской программы моего RUclips-канала.
✅ записи всех прошедших эфиров и занятий. Они сохраняются в архиве клуба и в любой момент к ним можно вернуться, пересмотреть и позаниматься.
МИНИ-КУРСЫ КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ:
1) Здоровая шея. (5 видео-уроков)
2) Здоровые тазобедренные суставы. (5 видео-уроков)
3) Здоровье и сила спины. (4 видео-урока)
4) Свободная спина и шея. (4 видео-урока) (ЙКВ)
5) Здоровый позвоночник и осанка. Уровень 1. (4 видео-урока) (ЙКВ)
Как попасть в КЛУБ вы узнаете здесь 👉healthyoga.club/yogaland
На сайте 👉pavelbarsukov.yoga/
► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка".
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
Отблагодарить автора канала:
🧡healthyoga.club/donation
► Купить планку для йоги
👉 ozon.ru/t/14BLaZK
► Чем заменить валик и планку:
• Чем заменить валик и п...
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
👉Telegram: t.me/pavelbarsukov
👉Вконтакте: pavel.cat.yoga
👉ТикТок: / pavel.barsukov
👉Инстаграм: / pavel.cat.yoga
👉Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dc...
👉Рутуб: rutube.ru/channel/24455833/
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Что и как будем делать
01:30 Два важных момента
03:29 Упражнение для осанки
23:23 Как лучше заниматься
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #какисправитьосанку #здороваяосанка #йогатерапия #осанка #критическоевыравнивание #упражнениенапланке #планкадляйоги
Надеюсь вам понравилось видео, верно?) Телеграм-канал Клуба Здоровых Людей: t.me/pavelbarsukov
А купить планку рекомендую на www.spinestripe.ru промокод на скидку PROMO107
Павел благодарю! Удивительные упражнения! Комфортно, приятно и начала чувствовать свое тело и себя 🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏
Павел, здравствуйте! Благодарю за такой полезный комплекс. Спина сама стремится к тому, чтобы выпрямиться. И еще, я ооочень отдохнула ментально, успокоилась, пришла в состояние равновесия.
Я уже несколько месяцев каждый день делаю Ваши упражнения и вижу великолепный эффект для своего организма. Благодарю!
❤❤❤
Хотела расслабиться на планке и как раз! Новое видео от Паши! Под твой голос и с проговариванием вдох-выдох получилось расслабиться лучше, чем самой❤❤❤ спина радуется🎉
Первый раз сделала, даже планки не было, подложили, что было и как здорово! Лёгкость в спине, чудо. Буду делать. Спасибо!!!
Можно ещё упражнения для лопаток . И компенсации гипертонуса одной из сторон спины ?
Павел, благодарю за видео уроки🙏🙏🙏
Благодарю за замечательное упражнение! 🙏👍
Делаю это упражнение первый раз. Это что то невероятное: спина развернулась, легкость чувствуется, боль ушла. Буду делать ежедневно. О результате сообщу. Я пенсионер
Очень хорошее упражнение. Советую. Снимает напряжение в спине. Спасибо
Спасибо Гуру, это то что нужно было.
Павел, спасибо большое! Все упражнения супер!!!! Позвоночник говорит - спасибо! Вы - лучший 👍👍👍👍👍👍
Спасибо за комплекс!
Доброго времени суток! Упражнение помогает действительно держать спину прямо, даже сон улучшился. Спасибо Павел огромное!
Павел, сделайте пожалуйста видео упражнения при боли в копчике
Жутко ныла спина после тяжелого рабочего дня; 30 минут на планке - и мне полегчало! ❤
Спасибо Павел! Планка мне очень помогает!
Павел, БлагоДарю! Получила истинное удовольствие!
👍Почувствовал лёгкость очень понравилось спасибо
Спасибо за великолепный комплекс! как будто рюкзак сняла с плеч.Реально работающие упражнения! Благодарю вас Павел!
Супер!!!!!!!!!!!❤
Вы лучший!
Молодец 😊
❤❤❤❤❤❤
Кайф ❤
Спасибо большое за занятие.
1-й день. Необычные мышцы задействованы с полумостиком. Асанка пока без изменений )
Кайф❤❤❤
Ощущение как танк проехал. Начала делать недавно. Но без этих упражнений не могу ни дня. Спасибо, Павел!
Павел, спасибо за практику. Скажите,а где можно купить в Европе оборудование?
Павел,благодарю,а для укрепления ног есть упражнения?
Павел мне очень понравились упражнения очень хочется выполнить но у меня протез шейки бедра недавно сделала операцию на позвоночник и остеопороз а какие можно делать упражнения в моем положении все таки надо двигаться нужны движения чтобы мышцы работали.
Павел, добрый день! У меня 50 лет сколиоз. Поэтому каждый день начинается и заканчивается упражнениями. Но то что я испытала сегодня просто удивило. Вся моя спина состоит из зажимов. Расслабиться удалось чуть-чуть под конец. Очень хочу заниматься дальше с Вами, но не знаю можно ли мне?
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если подвывих позвонка в грудном отделе, можно делать упражнение?
ЗДравствуйте! Есть ли противопоказания? Давление, сколиоз и тд?
Интересный эффект после того как встал захотелось распрямиться. Неожиданно, спасибо )))
Павел, здравствуйте! а если нет ни коврика, ни планки, полотенце сгодится?
Здравствуйте. Вальгусная деформация большого пальца стопы, можно лечить?
Канал Школа ног
Где купить такую планку под спину?
Рекомендую заказать на www.spinestripe.ru промокод на скидку PROMO107
А можно поработать у Вас вместо Жорки? Я тоже смогу! 😀
Как называется планка? Где купить
Авито ))
Рекомендую заказать на www.spinestripe.ru промокод на скидку PROMO107
Здравствуйте Павел , у меня такой вопрос , вы едите мясо ?
Здравствуйте, да иногда)
@@pavel.barsukov ясно , спасибо за ответ.
Это так похоже на йогу Айенгара…
Добрый день. Ранее делала планку на скрученном полотенце. Потом встретила это видео. Все купила - после первой недели почему то начались головокружения, а сейчас прям задняя часть шеи стала каменной- состояние нестояние и давление скачет. Может быть от того что начала выравниваться спина - с шеей все усугубилось. Она и печет и все время в напряжении 😩 прокомментируйте пожалуйста 🙏 еще когда резко встаю - темнеет в глазах
Добрый день. Хочу тоже практиковать данное упражнение, но т.к. есть большие проблемы, боюсь и начинать, чтобы не было ухудшения. Как Ваши успехи? Изменилось ли Ваше состояние?
ПОСМОТРИТЕ УПРАЖНЕНИЕ ПЯТИМИНУТНЫЙ РОЛИК У ПАВЛА-СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ С ШЕИ. ТОЖЕ У МЕНЯ, НО ОТ ПОЛОТЕНЦА СКРУЧЕННОГО. ПОКА СМЕНИЛА ЭТО УПРАЖНЕНИЯ НА ДВА МИНИ, СЕЙЧАС ССЫЛКУ ДАМ, ПАВЛА ЖЕ. ДУМАЮ ДЕЛО В НЕПОДГОТОВЛЕННОСТИ+СИЛЬНЫХ ДЕСТРУКТИВНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ У НАС. ТАКИМ ОБРАЗОМ- ЛЕГЧЕ ЗАХОДЯТ БОЛЕЕ КОРОТКИЕ ПО ВРЕМЕНИ. ТАКЖЕ, МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПРИ ПОДНЯТИИ ТАЗА ВВЕРХ, И ДОЛГОМ НАХОЖДЕНИИ БЕЗ ПОДГОТОВКИ ТАКИЕ ЭФФЕКТЫ-ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ И ТП У НАС. НАЧНИТЕ С "ПЛАНКИ ПОД АТЛАНТ". ТАМ НЕЕ НАДО ПОДНИМАТЬ ТАЗ
Меньше слов, больше дела!
Осанка это привычка, упражнениями не помочь!