РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя растяжка
HTML-код
- Опубликовано: 11 дек 2023
- Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
---------------
СКИДКА на одежду BONAFIDE
по промокоду: KUZHOVNIK30
Заказать тут - bonafide.ru/?...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Данная растяжка направлена на вытяжение мышц всего тела. На развитие мобильности и подвижности суставов. Эту тренировку лучше всего выполнять в конце дня, так как благодаря приятной музыке и плавным движениям, мы снимаем усталость и зажатость с разных частей тела, и успокаиваем центральную нервную систему.
Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. 
Спорт
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Это великолепно! Не перестаю удивляться профессионализму Анастасии! Проработка взъема в голубе прекрасна! Растяжка шеи на противодействие похожа на остеопатические методики!Огромная ВАМ благодарность!
Очень понравилась тренировка не только для тела, но и для эмоционального состояния ❤ спасибо вам
Анастасия, невероятно благодарна вам за ваши занятия, а как архитектор - отдельно благодарю за выбор локаций, пространства для съемки и выстраивание кадра, они вам очень идут и это чистое наслаждение для глаз)
Спасибо, мне очень приятно🙏❤️
я вас обожаю. буквально
каждая тренировка с вами это отдельный вид наслаждений для тела
вы шикарны!!
пожалуйста, продолжайте
Отличная растяжка, делали по традиции всей семьёй. Взрослые в восторге, детям весело. Анастасии, спасибо 😍
Ух-ты! как здорово знать, что вы тренируетесь всей семьей😍❤️
Спасибо большое, за подробный комментарий каждого упражнения.
Настя, спасибо вам огромное! Делаю жиросжигающую тренировку и тренировку на пресс. Хотелось бы тренировку для фигуры скинни фэт. Я похудела после родов, вроде и стройная, но как сдутый шарик(((
Благодарю Вас за прекрасную практику!!! Всё превосходно, особенно в субботний выходной - когда я никуда не спешу❤😊🙏🧘♀️💮
Тело сказало спасибо после сидячей работы, а я передаю его Вам. Анастасия, спасибо!
Анастасия, большое спасибо! Ощущаю, что телу нужно замедление и растяжка. Перед сном выполняла комплекс, лежа левая сторона никак не хотела скручиваться в правую сторону. Почувсовала себя бревнышком) очень нравится Ваши подробные комментарии относительно того, на что обращать внимание в ходе тренировки. Спасибо ❤
Огонь 🔥
Очень крутая растяжка,даже не заметила как время пролетедл ❤
Ошущения прекрасные, спасибо за тренировку
спасибо 🥰
Анастасия, Вы - чудо!!!
Благодарю Вас ❤
Спасибо за новое видео! Обожаю Ваши растяжки!❤
Спасибо Анастасия
Огромное благодарю ❤❤❤❤, за такой прекрасный комплекс !!!!! Мне показалось , что я прочувствовала каждую микро клеточку своего тела!!!
Какое счастье, Наташа 🌹
Спасибо огромное за занятие❤
Спасибо! Было очень приятно! ❤
Огромная благодарность за ваш труд😍 ещё не вечер ,но я уже выполнила тренировку новую) классно,давно не стояла " в березке " 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Очень бы хотелось Вашу тренировку с длинной резиновой лентой на руки и спину 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо🙏 очень круто!💚
Благодарю вас ✨🪷☀️🌈💫
Обожаю такого плана растяжку❤
Благодарю Анастасия, супер тренировка, хочется больше таких от вас 😊
Спасибо, люблю растяжки ❤
Побежала делать😊
Большой лайк 🕊️
Анастасия, благодарю вас. Тренировка была прекрасной 🙏🏻
Понравилось,что подробно все объясняете ❤
Большое спасибо за такую прекрасную растяжку. Было супер!
Спасибо, кайфушииии❤️💋
Кайфовая тренировка, спасибо, Анастасия!
Настя, обожаю все ваши тренировки!!! 😻 Это чистый кайф! 💖✨ Искренне вас благодарю и желаю вам побольше удовольствия и наслаждения жизнью! 🙏🌞
Тренировка огонь!!! На одном дыхании!!!❤❤❤❤
Спасибо ❤
Класс!!!!👍👍👍 Спасибо🙏🌞👍👸
Потрясающая растяжка, то, что искала, спасибо🤍
Настя, спасибо огромное,просто кайфую от ваших растяжек❤❤❤
Я счастлива, Надежда ❤️🫂
На здоровье! 🌹
Анастасия , как вы угадываете с тренировками ❤сегодня растяжка самое то
Очень понравилась тренировка)))
Отличная вечерняя тренировка❤спасибо огромное❤
Спасибо вам большое за ваш труд❤
🙏❤️
Отличная растяжка, очень понравилась, я прям кайфанула 🙏🙏🙏
Спасибо!
Настя, спасибо за такую комфортную растяжку. Приятные ощущения во всем теле, очень расслабило тело и эмоциональное состояние 👍
Отлично🙏❤️
Это самый лучший тренировка за всю свою жизнь ❤😍😍 просто слов нету
Ух-тыыы как мне приятно от ваших слов!☺️
То что нужно после трудового дня! Обожаю все Ваши тренировки🎉
На здоровье 💛😍
Счастлива, что понравилось занятие 🎄💟
Анастасия, огромное вам спасибо за ваши видео-тренировки! Вы пришли ко мне в нужный момент, и мне очень нравится с вами тренироваться❤ Сегодня как раз думала, какую растяжку мне сделать?)) И пришло уведомление о новом видео с любимого канала!!! Как удачно! Растянулась очень мягко, нежно и приятно🤗🤗🤗 Музыка в видео тоже очень приятная, дополняет ваш голос, словом, гармония🥰
Как же ваши слова мотивируют и вдохновляют 🥰❤️
Благодарю вас от всего сердца! Это очень ценно для меня 🫂❤️
спасибо,сон гарантирован после комплекса)
Прекрасная тренировка
Спасибо,сделала утром,очень понравилось.тело ожило.❤
На здоровье☺️💫
Очень мягко и приятно❤
Супер 🎉🎉🎉🎉🎉 упражнение, перевернутое, где нагрузка на шейный - моё любимое 🎉🎉🎉🎉 как заново рождаюсь после него) спасибо ❤
Ой, я его тоже очень люблю! 💖
Но редко даю в видео, тк переживаю за своих зрителей 🫂❤️
Супер расслабляющая и замедляющая растяжка❤ прекрасный вечерний настрой😊
Я счастлива, что понравилось, Татьяна 💛🫂
Последнее упражнение удивило и почему то очень обрадовало меня(возможно вспомнила своё гибкое детство😄).выполнить получилось,оно мне очень понравилось.теперь это один из моих топов среди комплексов по растяжке с вашего канала.
Ух-ты, как это здорово☺️
Спасибо большое за тренировку🤗 Анастасия, можете сделать отдельную тренировку по укреплению мышц спины🙏🏻
Такие тренировки есть на моем канале в отдельном плейлисте «красивая осанка» 🥹💛
Плейлист будет ещё пополняться
Как же хорошо я потянулась, и успокоилась
Отлично👏❤️
Раньше было удобнее взаимодействовать с тренировкой, когда был прогрес бар и можно было наблюдать, сколько процентов тренировки прошло. Так же удобнее работать с системой 40 сек. на движение.
Очень нравиться заниматься с тобой, почти каждый день заканчиваю с твоими тренировками.
и почаще бы вечерние тренировки выходили на растяжку!)
Благодарю за обратную связь ❤️
Да… что-то про прогрес бар я совсем забыла🙄😬
А вот с таймером решила поэкспериментировать специально 🤍
❤
❤❤❤
Керемет 🎉
Рахмет🤍
Тренировка как всегда хорошая❤, но мне не хватает таймера
Я специально записываю разные тренировки 🤍
Чтобы каждый для себя нашел то, что правится ему 🫂
Вы можете в следующий раз включать мягкие растяжки с таймером 💛 их достаточно много на моем канале в плейлисте «растяжка/зарядка/ разминка»
Титры вас закрыли. Ничего не видно
Вы можете выключить титры это автоматическая настройка. Я на нее повлиять не могу