Растяжка на все тело после тренировки 14 мин | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Обзор на коврик goo.gl/iXCh81
Еще Растяжка goo.gl/2sNCed
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой кулинарный канал goo.gl/V0uUVN (только испанский)
Livelib www.livelib.ru/...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Растяжка на все тело после тренировки 14 мин | Йога chilelavida
Музыка:
Song: x50 - Life (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: • x50 - Life (Vlog No Co...
Очень понравилась растяжка) спасибо!! Главное что короткая и на все тело) После длительной тренировки в 2-3 часа не хочется тратить много времени еще и на растяжку, но хочется растянуть все тело, чтобы закрепить эффект тренировки и расслабиться, задействовать все группы мышц, и такие растяжки до 15 минут бывают очень кстати!
Лена, обожаю вашу йогу и растяжку! даже муж подключился к занятиям, мы считаем вы лучшая!:) Спасибо вам!
Боже, Лена, у вас столько видео крутых!!! Что у меня почти весь ваш канал в избранном))))) Спасибо за ваш труд))
И у меня
Благодарю за тренировку. Закончила вашей растяжкой силовую
Обожаю Вас, Елена!! Занимаюсь только с Вами! А еще Вы такая красиваяяяя!
Спасибо, отличная растяжечка после трени,💙
Спасибо, Лена!
Огромная благодарность!
На этом канале пока что самые лучшие растяжки, что я нашла на ютубе. Можно побольше 20 минутных растяжек?
Огромное благодарю. Очень эффективно Леночка! Ом.
11:57 спасибо Лена что подсказываете как правильно делать. До этого я не правильно растягивала переднее бедро, так как выгибалась в пояснице. Вы подсказали как правильно делать и в правду почувствовала как тянется бедро. Спасибо вам
Ленаааа!
спасибо,что появились в моей жизни!
Спасибо, Леночка
Похрустели в другую сторону))) прямо в точку) растяжка простая, но эффект сразу очутился
Хе хе, я очень рада что есть разница до и после )))))
Очень понравилось после горячей интенсивной тренировки
15 мин лучше чем ничего)) спасибо👍
Очень понравилась растяжка. Спасибо большое❤️
Благодарю!
Благодарю вас
Спасибо, Лена!
Спасибо!!!! Понравилось)
Спасибо, Лена! растяжка всегда нужна. Часто делаю с тобой 40-минутную. Это если сил на йогу нет.
О да, я тоже так халтурю иногда )))
Лучше так, чем никак! Для тела важнее растяжка. Хотя и выносливость тоже не лишняя, конечно.
Здравствуйте , вы не могли бы предложить упражнение утром перед работой на 15 минут ,набраться энергией и бодрости , бывает так , что плохо спал , а работать надо .
Прямо растрогали до слез! Как хорошо, что вы помните о том, что не все гибкие. Я до пола руками в наклоне вперёд не достаю. Вообще задеревенела вся. И очень вам благодарна за то, что вы говорите, какое положение допустимо в этом случае. Зачастую приходится абы как делать и беспокоиться о том, насколько правильно выполняешь. Спасибо!
Спасибо!!!
Добрый день! Постоянно делаю растяжку по вашим урокам! Вот только очень жаль, что новых уроков по растяжке давно не было))
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Лена, благодарю вас!🤍
Хорошо потянулась, мышцы ног стали более эластичные))
Процветания вашему каналу и вдохновения вам🙏
Растяжка супер! Очень расслабляет после тренировки!!!
Спасибо, очень понравилась растяжка, приятно на вас смотреть!
Здравствуйте, Лена, желаю Вам, чтобы Ваше выгорание трансформировалось в гармоничное состояние души, чтобы у Вас в жизни были радось, стимул, счастье. Мы за Вами сучаем. Вы классная.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, какой из ваших уроков наиболее полезен при межпозвонковых грыжах
Каждая тренировка заканчивается вашими растяжками, спасибо!♥️
👌🏻
Леночка! Благодарю Вас! Чудесная растяжка))) Намасте))
Спасибо большое!
Благодарю!!!
Здравствуйте, идеально после штанги!!!! Оч понравилось!
👍
Мне понравилась растяжка, как начинающая все осилила. Буду продолжать с тобой заниматься , правда очень тяжко дается, но нравится. Мечтаю сделать складку. Спасибо большое, Лена, ты - настоящий учитель.
Людмила Пецулевич как успехи спустя год?) так же занимаетесь с Леной?)
Спасибо большое! Отличная и лёгкая растяжка! Отлично себя чувствую! 😀
Ходил, сидел, жопа вытянулась хорошо..Нормально, хорошая тренировка
Лена, спасибо большое за этот комплекс и за все, что Вы делаете! Отличные упражнения, очень важно для меня,что все подробно объясняете, удобный формат по времени, прекрасный результат! спасибо!
Спасибо большоееееее
Боже , вы меня спасли просто😊
В зале был день ног, на следующий день ели ходил👍
Мира и любви вам🪷
🙂
Добрый день Елена! Я тоже делаю ваши упражнения. Каждый день делаю растяжку! Люблю йогу! НО у меня возник вопрос. У меня на 3 минуте упражнение не получается. Я не могу скрестить руки сзади в замок и наклониться в таком положении. Как добиться того, чтобы данное упражнение получилось ?)) Скажите пожалуйста?))
Благодарю за ваш труд и позитивный настрой🙏
15 минут прошли как одна, после фразы «и завершающие движения» подумала «так мы ведь только начали»
Леночка,спасибо большое!
Это надо было такую дебильную музыку вставить😢все испортило.
Что случилось с Леночкой? Где она? Я не в курсе событий у меня нет Инстаграм
Рахмет большой! А можно при шейном остеохондрозе что нибудь?
Спасибо, Лена, сделала после вашего флоу - очень здОрово!
Благодарю, после кардио тренировки, отличная растяжка
Лена,пожалуйста сними видео для беременных
лучшая)
Вы самая лучшая!! Никогда в жизни мне йога не доставляла столько удовольствия как с Вами:)
Лена! Ну до того все по делу! Спасибо большое. 💜
Леночка, Вы - чудо! Спасибо за чудесную растяжку! Ждем растяжку после работы - очень своевременно и в тему))). Вы очень нужны тысячам людей!!!
Спасииииибо огроменное )))))))
Благодарю ☺️
Отличная растяжка! Мне очень нравится практиковать с вами, вы все очень доступно объясняете. Все растяжки замечательные. Благодарю! Очень жду расслабляющую растяжку для практики вечером после работы)))
Спасибо большое!!!!!
Спасибо, Леночка!!! Ты супер!!! 🌹🌹🌹
Благодарю за практику!)
Мне очень нравятся вот такие коротенькие растяжки, когда как раз нет времени на длительную тренировку
Отличная практика! Спасибо, Леночка! Делать на разогретое тело!
Спасибо!
Обожаю занятия с Вами. Вы излучаете умиротворение и спокойствие. Желаю вам всего доброго))).
классно
Невероятно, очень классный канал!!
Спасибо огромное!!!Мне очень нравится ваши занятия!!!Доступно,понятно,легко и просто!!!После тренировок легкость в теле и огромное удовольствие!!!!
Chilelavida, спасибо за хорошее распоряжение духа,самочувствие после йоги,медитации и растяжки неземное. Благодарю🤩
Просто бомбезная растяжка!!!И реально не замечаешь как время проходит,прочувствовала как все потянулось!!!Супер,осталась очень довольна!!
Спасибо, что можно каждый день пробовать что-то по настроению, новое или повторять полюбившееся, короткое занятие выбрать или подлиннее, медленнее или побыстрее, интенсивней или не очень. Потрясающее разнообразие.
Спасибо за практику!
Супер урок. Лёгкость во всем теле.
❤❤❤
❤🌹
Вы такая классная! Обожаю вас! Я с вами каждое утро уже 20 дней :) и стала намного гибче :) спасибо 🙏 🥳🌸🌸🌸😉
Замечательно, спасибо, Лена! Сделала после вашей силовой практики - самое тО!
Спасибо!!))) Отличное самочувствие))
Лена, спасибо вам огромное за ваш труд и ваши видео! Каждая силовая тренировка заканчивается вашими растяжками. Тело благодарит меня, а я вас!❤️
Лена, Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ за Твою работу 🙏
Здравствуйте, Лена. Не могли бы вы сделать тренировки с в стиле пилатес. Я думаю, что многим захочется видеть это на вашем канале ;)
Огромное спасибо, Лена!
Огромное спасибо, Лена!
Огромное спасибо, Лена!
господи иисусе как же я люблю заниматься по вашим видео вы делаете мой день
Благодарю, Леночка ❤
На 10:09 тазом назад уходить можно?
После тренировке кайф, спасибо за видео!
samaya otlichnaya rastyajka!!!spasibo..priatniy golos i otlichnoe video
Благодарю Вас!🙏♥️♥️♥️
блиин у меня никак не получаеться спину выпрямить(((( при любых упражнениях горб((((
Лена, спасибо большое 🍀
Спасибо Вам большое!
Спасибо, Лена, классно!
Супер!!!!!
Спасибо огромное за прекрасную растяжку!
Заклинило шею на неделю
Классно! Супер! Спасибо большое!
На здоровье ))))
Благодарю,Леночка!Все ЗдОрово!
Спасибо, Лена!