Спасибо за полезное видео. Я всегда после основой тренировки провожу кардио 45 мин на беговой дорожке. А вот прочитала, что это не верю. Совсем запуталась! Так я правельно делаю или нет? Спасибо за ответ
Спасибо за видео. Подскажите - есть ли какие то упражнения с акцентом на нижнюю часть бедра, чтобы мышцы резко выступали сразу выше колена? А то у меня выше колена очень плавно увеличивается объем и вверху только окорочок.....
Только ещё надо делать растяжку, в частности подколенного сухожилия и так называемых бицепсов бёдер, чтоб таз не "клевал", тем самым забирая позитивную нагрузку с ягодичных, смещая её на поясничный отдел, из-за чего у "деревянных" людей могу возникать боли а пояснице.
Приседания с широкой постановкой ног иил приседания плие. Тренировка ног в домашних условиях. Накачать ноги дома с гантелями. Упражнения на ноги с гантелями. Упражнения для ягодичных мышц в домашних условиях. Задать мне вопрос в ВК: vk.com/dobromilalexandr Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life Водяные гантели: ali.pub/knq74 Бинты для жима и отжиманий: ali.pub/auz5v Перчатки: ali.pub/s671n Лямки для тяги и подтягиваний: ali.pub/46clx Майка супермена: ali.pub/atlqr
Короткие видео, четко, ясно, и понятно. Хороший формат.
классный формат 30 сек-минута
Спасибо за полезное видео. Я всегда после основой тренировки провожу кардио 45 мин на беговой дорожке. А вот прочитала, что это не верю. Совсем запуталась! Так я правельно делаю или нет? Спасибо за ответ
Спасибо за видео. Подскажите - есть ли какие то упражнения с акцентом на нижнюю часть бедра, чтобы мышцы резко выступали сразу выше колена? А то у меня выше колена очень плавно увеличивается объем и вверху только окорочок.....
хорошее видео
Только ещё надо делать растяжку, в частности подколенного сухожилия и так называемых бицепсов бёдер, чтоб таз не "клевал", тем самым забирая позитивную нагрузку с ягодичных, смещая её на поясничный отдел, из-за чего у "деревянных" людей могу возникать боли а пояснице.
Вопрос, альтернатива как становая тяга в сумо, разве нет?!
Да, вполне
Привет Саш
Приседания с широкой постановкой ног иил приседания плие. Тренировка ног в домашних условиях. Накачать ноги дома с гантелями. Упражнения на ноги с гантелями. Упражнения для ягодичных мышц в домашних условиях.
Задать мне вопрос в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
Водяные гантели: ali.pub/knq74
Бинты для жима и отжиманий: ali.pub/auz5v
Перчатки: ali.pub/s671n
Лямки для тяги и подтягиваний: ali.pub/46clx
Майка супермена: ali.pub/atlqr
тоже не правильно.
+muzemsh aby al ticrity Поясни!!!!
your fit привет Саш ответ пожолуйсто сколько упражнение нада делать на одну группу мышцы чтобы мышцы росли заранее спасибо бро