Hola hola 👋🏻 Me alegra montones cada vez que veo la notificación en mi cel, porq soy feliz de ver cada receta que presenta para una alimentación sana, muchísimas gracias Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Hola Gera 👋🏼 Que gusto verte🙏 A mi me encantan la repostería en especial el pan😩 ojalá hubiera una dieta que entre más pan comieras más adelgazabas😂 Me privó mucho de todo eso que me encanta! Mi paladar es más bien dulce pero soy bien macha y me aguanto! Pero ahorita con esta buenísima receta me voy a dar vuelo😂 (No, nomas poquito)
Gracias guapo, acabo de obtener mis harinas de garbanzo y almendras haré tú receta. Justamente buscaba algo así y sin querer te encontré. Saludos desde Culiacán Sinaloa México
Prueben eliminando al máximo - al 100% es imposible para mí - los carbohidratos en panes, tortillas, papas en todas sus presentaciones, lácteos, lo menos posible de azúcar, cero refresco y beber agua de Jamaica con té verde diario, diario, diario y con solo cardio hasta te marcas del abdomen.
@@yairsantos5350 pues a mi me está funcionando y a un año de dejar el gym y con solo cardio, cero tortillas ( en su lugar tostadas sanisimo ), cero frituras, solo arroz hervido y lavado en taza medidora, firiego de espinacas, agua de Jamaica con te verde, omega 3-6-9, vitamina E traigo cerca del 10% de grasa corporal. No ingiero proteína en la proporción recomendada ( 2g x kg de peso) porque no la aprovecha el cuerpo pero en porciones de 150 g de res frecuentemente. Checo el vídeo pues
Cada organismo es diferente ay unos que dijieron bien bien los carbohidratos ay otros que no ya es depende de tu metabolismo yo por ejemplo como pan o trigo o dulce subí por arte de magia ,ya si dejo los panes los dulce y el trigo debolada en desincho aclaro no como pan todos los días avecs me como la mitad una o dos veces por semana ,si como tortillas en azúcar solo la d ela fruta porque no tomo refresco , ni aguas frescas ya es el organismo de cada quien
Lo veo y qyiero de verdad motivarme porque mi autoestima esta caida soy mujer solo con nombre dw hombre aqui pero peso 87 kilos y mido 1:57 dw verdad deseo motivarme
A mi me pasa , si no cuido de la alimentación adecuada subo de peso super rápido,así que no puedo descuidarme con esos detalles, con ese tips de alimentación una salvada, gracias calidad.
Muchas gracias por todos tus buenos consejos, estoy luchando para hacer un cambio físico pero la verdad me falta motivación, tengo que seguir esforzándome, saludos
Que onda apa que onda brother como estás uaua ese milagro jeje se me antojaron nomás de ver los hot cakes con café de olla que rico 🤤, como te ha ido con las lluvias jeje, puro calor aquí ni pa donde ir, no paro de sudar, es un calorón insoportable jajaja, un idea esos hot cakes acompañalos con un café clásico en especial de olla uuuuuufff papá algo rico 🤤 jeje, que gusto verte papá así al menos se de tí y veo que estás bien eso me tranquiliza, sería lo último si te pasara algo no me lo quiero imaginar, algo más ya pasó el 11-S, un día fatal pero ubo un convivio familiar y la pasamos bien, apesar de un fatídico día hubo un momento maravilloso, gracias por el video apa cuidate mucho saludos y abrazos mañana iré a a la escuela a dar clases, nos vemos pronto TQM
Una vez, me pase una semana comiendo 1 Chicken bake por cada dia y empeze a perder los resultados de años, en verdad no se que es peor: ser tipo endomorfo o ectomorfo
Gran vídeo con información útil. En lo personal yo era muy fan de los hot-cakes tradicionales y del pan. Poco a poco encontré alternativas y ahora me preparo uno hot-cakes de avena con platano y la verdad es que me gustan mucho más y evito las harinas tradicionales. Dejé todo tipo de pan. Cuando llegó a comer alguno es pan de feria (Para mi es el más artesanal que puede existir y sin conservadores o cosas raras).
No sean envidiosos... Solo deben tener una solitaria y ya traguen lo que quieran... XD. La otra opción es aceptar la realidad elmtema de la vanidad es muy básico, es mejor ser felices, que es lo que te hace feliz? Disfrutar cada momento o lo que vez en el espejo... No están peleados. Hagamos unos waffles.
Muchas gracias Gera!! Me caes super super bien eres la ondisima, quiero hacer calestenia por lo que veo en tus videos gracias 🙌✨ espero un día conocerte en persona
Gracias por tus recetas hermano!!! Deberias sacar un libro de recetas, son muy buenas y casi no hay x aqui. Llevo pocas recetas para mi nuevo estilo de vida y las tuyas sirven bastante
Hola hola 👋🏻
Me alegra montones cada vez que veo la notificación en mi cel, porq soy feliz de ver cada receta que presenta para una alimentación sana, muchísimas gracias
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
X2
😊🤍
Se ven riquísimos!!! Yo normalmente los hago de harina de avena, pero probaré estos próximamente ya que se ven muy bien 👍👍👍
🙌🏼💪🏼
Hola Gera 👋🏼 Que gusto verte🙏
A mi me encantan la repostería en especial el pan😩 ojalá hubiera una dieta que entre más pan comieras más adelgazabas😂
Me privó mucho de todo eso que me encanta!
Mi paladar es más bien dulce pero soy bien macha y me aguanto! Pero ahorita con esta buenísima receta me voy a dar vuelo😂
(No, nomas poquito)
Un balance Gemma! ☘️🙌🏼
Muy buena receta, 🙏🏻Me encantan también y soy intolerante a gluten. Esta receta me dio ideas
Gracias guapo, acabo de obtener mis harinas de garbanzo y almendras haré tú receta. Justamente buscaba algo así y sin querer te encontré. Saludos desde Culiacán Sinaloa México
😊🤍…☘️
Superb sir great information 👍💪👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍
Prueben eliminando al máximo - al 100% es imposible para mí - los carbohidratos en panes, tortillas, papas en todas sus presentaciones, lácteos, lo menos posible de azúcar, cero refresco y beber agua de Jamaica con té verde diario, diario, diario y con solo cardio hasta te marcas del abdomen.
Nmms quien te dijo que hay que dejar los carbs JAJAJ
Mejor mira este video
ruclips.net/video/QzHGPqPciyU/видео.html
@@yairsantos5350 pues a mi me está funcionando y a un año de dejar el gym y con solo cardio, cero tortillas ( en su lugar tostadas sanisimo ), cero frituras, solo arroz hervido y lavado en taza medidora, firiego de espinacas, agua de Jamaica con te verde, omega 3-6-9, vitamina E traigo cerca del 10% de grasa corporal. No ingiero proteína en la proporción recomendada ( 2g x kg de peso) porque no la aprovecha el cuerpo pero en porciones de 150 g de res frecuentemente. Checo el vídeo pues
@@yairsantos5350 ya lo había visto el vídeo, no es el chavo que critica a los mamados de las barras de praderas? Sin miedo al éxito?
Cada organismo es diferente ay unos que dijieron bien bien los carbohidratos ay otros que no ya es depende de tu metabolismo yo por ejemplo como pan o trigo o dulce subí por arte de magia ,ya si dejo los panes los dulce y el trigo debolada en desincho aclaro no como pan todos los días avecs me como la mitad una o dos veces por semana ,si como tortillas en azúcar solo la d ela fruta porque no tomo refresco , ni aguas frescas ya es el organismo de cada quien
Gracias por tus videos por favor me puedes de sir el Nonbre de la Arina gracias
Puedo hacerlos sin agregarle plátano?...
Sin problema Sandra
Gera, andabas en torreon? O solo era alguien idéntico a ti? 😅 Saludos!
Lo veo y qyiero de verdad motivarme porque mi autoestima esta caida soy mujer solo con nombre dw hombre aqui pero peso 87 kilos y mido 1:57 dw verdad deseo motivarme
Animo Paco 💪🏼☘️
Si se ve nada con tus letras en la pantalla
Que marca de harina es???
*Los Hot cakes con proteína no es lo correcto acá te dejo la fuente:*
ruclips.net/video/CDj6uVIRAcE/видео.html
Yo en un fin de semana
A mi me pasa , si no cuido de la alimentación adecuada subo de peso super rápido,así que no puedo descuidarme con esos detalles, con ese tips de alimentación una salvada, gracias calidad.
Mmm contigo sí me quedaban a desayunar 🤭
Hola
Saludos desde Barranquilla Atlántico Colombia.
Tus vídeos son de mucha motivación Dios te bendiga.
Gracias....
💪🏼🙌🏼… slds 🇨🇴
Que bueno eres colega... Gracias
Me enamoré sencillamente deliciosos, lo intentaré
Me encantooooooo....el otro día bien el supermercado ví la harina de garbanzos y pensé como podría usarla ....y hoy veo tu receta....muchas gracias.
💪🏼🙌🏼…☘️
Muchas gracias por todos tus buenos consejos, estoy luchando para hacer un cambio físico pero la verdad me falta motivación, tengo que seguir esforzándome, saludos
💪🏼🙌🏼 animó Nolberto
Solo con miel esta super rico
Que onda apa que onda brother como estás uaua ese milagro jeje se me antojaron nomás de ver los hot cakes con café de olla que rico 🤤, como te ha ido con las lluvias jeje, puro calor aquí ni pa donde ir, no paro de sudar, es un calorón insoportable jajaja, un idea esos hot cakes acompañalos con un café clásico en especial de olla uuuuuufff papá algo rico 🤤 jeje, que gusto verte papá así al menos se de tí y veo que estás bien eso me tranquiliza, sería lo último si te pasara algo no me lo quiero imaginar, algo más ya pasó el 11-S, un día fatal pero ubo un convivio familiar y la pasamos bien, apesar de un fatídico día hubo un momento maravilloso, gracias por el video apa cuidate mucho saludos y abrazos mañana iré a a la escuela a dar clases, nos vemos pronto TQM
💪🏼🙌🏼… saludos Aarón
Me encantó tu video!
Una vez, me pase una semana comiendo 1 Chicken bake por cada dia y empeze a perder los resultados de años, en verdad no se que es peor: ser tipo endomorfo o ectomorfo
Endomorfo 10000000000000² veces!!!
Gran vídeo con información útil.
En lo personal yo era muy fan de los hot-cakes tradicionales y del pan.
Poco a poco encontré alternativas y ahora me preparo uno hot-cakes de avena con platano y la verdad es que me gustan mucho más y evito las harinas tradicionales.
Dejé todo tipo de pan. Cuando llegó a comer alguno es pan de feria (Para mi es el más artesanal que puede existir y sin conservadores o cosas raras).
🙌🏼💪🏼!!!
No sean envidiosos... Solo deben tener una solitaria y ya traguen lo que quieran... XD. La otra opción es aceptar la realidad elmtema de la vanidad es muy básico, es mejor ser felices, que es lo que te hace feliz? Disfrutar cada momento o lo que vez en el espejo... No están peleados. Hagamos unos waffles.
Gracias por compartir, aparentemente es sencillo pero estos se ven muy ricos, los voy a preparar, gracias.!!!!!!!!
💪🏼🙌🏼..☘️
Hola donde consigo esas harinas? 😃Gracias por la receta ojala me quedarán así redondos porque me quedan de diferentes formas 😅
Esas las conseguimos en H-E-B 💪🏼☘️
Son de mis favoritos!😋
Muchas gracias Gera!! Me caes super super bien eres la ondisima, quiero hacer calestenia por lo que veo en tus videos gracias 🙌✨ espero un día conocerte en persona
😊🤍…💪🏼
Hola muy ricos 🤑
Donde se encuentra esa harina
Bendiciones
Se puede conseguir en u. Walmart o H-E-B
me encanta todo lo que compartes.
cómo puedo comprar tus programas?
💪🏼🙌🏼… en nuestra página Alma 😊
😱😋🌟
Gracias por tus recetas hermano!!!
Deberias sacar un libro de recetas, son muy buenas y casi no hay x aqui.
Llevo pocas recetas para mi nuevo estilo de vida y las tuyas sirven bastante
💡…🤜🏼🤛🏼