【筋トレ】結局体感のあるサプリメントって何？
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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【石原結實医師】サプリメントを使用する時の注意点
ruclips.net/video/Mq8TXlf4w0Q/видео.html&si=vxzIkWZANMrnc4b5
初めまして、先生と同じ年齢のひよっこトレーニーです！毎回目から鱗の情報有り難う御座います！就寝前、食間などにプロテインを飲んで体重×2ｸﾞﾗﾑで頑張ったらパワーも筋肉もレベルアップしてきました、継続は力なり！ですね！
クレアチンはガチ
サプリに懐疑的な人でもこれだけはおススメ
それ以外はお好きなようにって感じ
私は亜鉛がイチオシですね。
効果が多くてお得！
男性ホルモンのテストステロンを増やしてくれるので、筋肉の合成が上がる。新陳代謝を高めてくれるのでお肌のシミやシワに効くし、髪の毛を太く丈夫にしてくれる。また、トレーニングで傷ついた筋肉の修復も促進してくれます。夜の営みにも効果アリらしいですw
今年も宜しくお願いします💪😃
効果を実感したのは、クレアチンですね ねばれる感覚がありました
プロテイン 飲みはじめての実感は、白髪が生えるスピードが早いような感じがします 毛根にも効いてほしいけど😅
サムネなんか既視感あると思ったけどあれだ、体育の先生が珍しくスーツ着てる日の感じだ
クレアルカリンは確実にエルゴジェニックエイドだと思いますね。
クレアチンを初めて摂取した時以上の感動がありました。
ゆる〜く2年半ほど自重を続けてるライトな筋トレ民です
参考になるか分かりませんがライト層視点からの意見として書いておきます
プロテイン、マルチビタミン、亜鉛、クレアチンは必須に近いおすすめです
効果はそれぞれ実感できていますし継続しています
後は山本先生に申し訳ないですがEAA系とレッドギア系の燃焼？サプリとアルギニン系の実感はイマイチでした
トレーニング内容が伴っていないのもあるでしょうが上記3種類はそれほど必須感はありません
EAAはあると便利かなという程度で経済的負担も大きめですし継続が難しいです(一年ほどで解約しました)
レッドギア等の燃焼系も経済的負担に対し効果は⁇という感じでした
アルギニン系も試しましたが効果はさほどでした
長文で失礼ですが特に筋トレをやり始めた方々やサプリ系を盲信がちで見直したい方々の参考になればと思います
プロテイン40年のんでませんでしたが筋トレは自重で２０年やってました
プロテイン飲み始めて筋力筋持久力が過去最高となりました
激しく体感しております
山本先生のように栄養の知識を付けたくて、まずは栄養コンシェルジュの資格をとりました(国家資格ではないですが)。先生の仰るようにサプリメントの前に大前提として食事で栄養を確保しなければならないということが改めて認識できました。サプリメントは筋力を付けるという点だと中々体感は感じにくい人もいるかもしれませんが、沢山食べる事が苦手な人(高齢者など)には補食として取り入れることで健康状態や体調の改善に繋げる(血液データなど、客観的な数値として)手段としても活用できると思います。あと、EAAが効果があるという動画のコンテンツも意味がないという動画のコンテンツもどちらも観てて勉強になるので、お互いいい刺激になってより素晴らしい栄養摂取方法が今後確立されると嬉しいです。
自分はほとんどのサプリの効果が分かりません。クレアチンやグルタミン、ビタミン類他にも色々ありますがほんとに効果がよく分かりません。ただ風邪は引かなくなりましたが何で効果が出ているのか全然分かりません。効果感じないならお金の無駄ですか？
明けましておめでとうございます🎍
今年もお二人のなんとも言えないやり取りを楽しみにしております🐉
私は基本的に病人なので、サプリメントの効果は直ぐに分かります。また２カ月に１回血液検査をするので、やはりちゃんと検査の数値に効果が表れています。まあ、この動画に登場したサプリメントはプロテイン以外は摂っていないのですがね。
サプリメントは基本的に「ビタミンとミネラル」をちゃんと摂るべきでしょう。それから予算に余裕があれば、動画で紹介されているようなサプリメントをプラスアルファとしてでしょうね。
サプリメントは効くのか？という問題が常に出て来るのは、サプリメントの値段が高いからですね。値段が高いのに、左程効果が無いとか、効きが遅いとかが理由でしょう。だから「そんなに高い物を買う必要がある？？」ということが、常に頭に浮かぶのです。そして、「サプリメントは効かないことにしよう」と自分に思い込ませて、自分を納得させてしまうのですね。
サムネの山本先生、ワイシャツに白衣姿めっちゃ似合ってる👍
動画待ってましたー！
カフェインが全く効かない体質です。
この人はサプリ否定しないやろ。
売る側なんだから。
「サプリ買え」「プロテイン買え」「eaa買え」ばっかりよ。
久しぶりにEAAおじさんだ。チャンネル当初の。
EAAやプロテイン飲んでベンチ100kg上がったり上腕40cmになれば皆飲むでしょうね😅要はトレーニング内容が最重要だと思います。まずは筋トレ+食事でやってみるのが良いのでは？
EAA9は背中が明らかに大きくなった。
クレアチンとグルタミンは体感あった。
体感というと、炭水化物だな。炭水化物をしばらく抜いて、そのあと摂った時のしみこむ感じはやばい。
サプリメントは体感できないと全く意味ないと思います、あと一般人には高くても意味ない…
アナドリンでしょ?😂
サプリとかは効果ありますよ。ただ今出せる全力でトレーニング追い込めてる人だけです。そもそも少しでも余力が残るようなトレーニングしてる人には絶対に効果どころか必要がないです。
今の全力を出し切る人がさらに上に行く補助的なものなので余力がある時点で効果は一切ありません。ただの過剰摂取です。
マイプロのEAA安過ぎたので試しに3袋買ってみた😎
やはりタケタコたんはお金無いんだね。どうしてだろうね。
「エルゴジェニックというよりはどちらかというとサプリメントに近い」ってどういうこと？
いつも以上の元気を引き出す
というよりは
いつも通りの元気をちゃんと出す手助けをする
動画内で説明してますよ しっかり見ましょうよ
少なくともEAAは無駄です。情弱相手の小銭稼ぎ。いろんな人が言ってるし、まあこれは流石にみんな分かってるか。
無駄ではない。情弱相手の小銭稼ぎは同位だけど
@@元符通宝無駄w 1日のタンパク質摂取量が十分なら必要ないですね😂
ヒョロガリだから太るサプリあれば😢
自分も痩せ体型から増量中ですが、整腸剤（わかもと、ビオスリー、エビオスなど）を毎日しっかり飲みながら、
餅や白米 & あんこなどの糖質を多めに摂っていくのが結局一番の近道でしたね
あと増量中は食事が炭水化物やタンパク質に偏るので、マルチビタミンも飲むと良いと思います
有難うございます。
やっぱり結局は食なんですよね😅
無意味です！
特にEAAは全く意味がありません。
粉ポカリの方が100倍効果あります！(キッパリ)
無意味、全く意味がありません
まで言い切っちゃうのは、過度に効果あるって言うのと同列に思っちゃいますね
@@Yao.83
なにマジレスしてんの？