【筋トレトーク】私がクレアチンのサプリを勧める理由を説明します【筋量、筋力アップ】

[@iihitojyanai]

クレアチン摂取して20年になりますが、脳がほぼ筋肉になりました。おかげでじゃんけんでグー出せば絶対に勝てるようになりました。

[@ソンフンミン-s3r]

これほんま好きwww

[@user-nb9te3kg4p]

可哀想に

[@yumi_abc]

天才か

[@いねむ-t4y]

😂ｴｯ

[@中西暁-n2t]

どうしよ！
同志よ！

[@Nakata0]

最近筋トレ系調べ出したけど、大体それぞれ言ってる事が矛盾してる事が多いから高須幹弥を信じる事にした。

[@わたもこ-p3z]

情報過多のご時世に医者の視点から本当に体感できたサプリだけ厳選してくれるの助かる

[@MANUKE308]

取捨選択がマジで難しいんよねぇ…

[@佐々木晴美-y3k]

最近 男女問わず筋トレユーチューバーさん達のパフォーマンスに惚れてます💖💝

[@Hvvjsfu]

サプリメント系まとめてまた完全版という形で動画にしてほしいです
マルチビタミン、整腸薬、フィッシュオイルについての幹也の見解が聞きたい

[@けんもほろろ-k6y]

フィッシュオイルに関しては要らなくね？的な立場だったとおもいますよ、幹也先生は

[@horizonsgogo9883]

説明がわかりやすいです。
ありがとうございます

[@さわ-r5b]

安いし効果がでかいしコスパ高すぎる
食が細いマッチョの必需品

[@中-c7y]

副作用がやっと聞けました
ありがとうございます😊

[@ネハ]

いつも楽しく拝見しています。
幹也先生が話をするとき、手元に原稿があるのか下を向くときがありますが
どういった原稿でこんな流暢にトークができてるのか見てみたいです。
単語だけ？それとも全部の内容？
企業秘密でだめならかまわないですが、気になります。
よろしくお願いします！！！

[@吉川健一-u2r]

自分は中国産のクレアチンほ全くダメ、胃や腹部膨張感が半端なかったな
今はドイツ製クレアピュア
膨張感は中国産の1/5ぐらい
扱う重量増えるしレップ数も2.3増える
なので筋トレによる疲労感は凄いので完全休養を週2回ぐらい入れない逆効果
筋トレでは筋肉増えない
休養と栄養で筋肉増える
疲れて疲れてトレーニングする時にくだらない怪我をしてしまう

[@user-yoshio0209]

コメント失礼します。
私も同じです。以前はジャロウフォーミュラのものを飲んでいましたが、販売終了してしまい困っていました。
差し支えなければ、銘柄を教えてもらえませんでしょうか…。

[@吉川健一-u2r]

@@user-yoshio0209
こんばんは
ザ・プロテインネイションのクレアチンモノハイドレートクレアピュア
アマゾンで300g2500円のやつです
自分はこれが一番体感ありました

[@春定]

@@user-yoshio0209 それは無理です
クレアチンは酷い副作用を伴う危険な合法薬物です
今すぐやめましょう

[@アカウント停止-y9e]

短距離走にも良いんですね✨。
素晴らしですね😊✨。

[@Bedrocker69]

とてもわかりやすい説明で勉強になりました。ありがとうございます。

[@うまいラーメン屋の屋台-e7q]

幹弥サッパリしたね❤️

[@いねむ-t4y]

先生の目がかわいい😊
心が純粋なのかなｲｲﾅ〰
時々…先生のお顔が
子供のような表情になる時がある😂ホッ…として心が癒やされるよ
Thank you♪(⌒∇⌒*｡)

[@ky8823-x7w]

お湯で溶かさないと吸収されないって言う人もいるよね
クレアチンだけ何故か摂取方法で色々な考えがあるんだよな

[@天羽-s8z]

クレアチンの効果を早く体感したい人は、ローディングが必要だけど、毎日５グラムとってれば自然とクレアチニンの効果を
実感できると思います✋

[@murabit0]

ローディングがめんどくさい

[@user-ps4cu5zp3x]

クレアチン摂取で髪が薄くなる記事見たことあるんですがその辺りの真偽詳しく知りたいです。

[@whitelinebluesky]

クレアチンを服用始めたら血清クレアチニン値が上昇し基準値を超えるようになりました。このまま服用を続けていいでしょうか？

[@banban4671]

幹弥先生はトレーニング中にカーボドリンクは摂らないのですか？僕が体感があったのはクレアチンとカフェインとブドウ糖やマルトデキストリンのようなGI値の高い糖質だけです。
カフェインやブドウ糖がサプリと呼んでいいのかわかりませんが。美容の面からするとこれらの糖質はやっぱり控えた方がいいのでしょうか？

[@user-ym5hw4gg6f]

色々試したけど
プロテイン、クレアチン、マルチビタミンだけは今でも飲む

[@kazu777huziwara]

全く同じく、あと長時間トレーニングするのき粉ポコリのむくらい

[@nsooon]

@@kazu777huziwara
粉ポコリはどんなサプリです？？

[@pchannel86]

​@@nsooon粉ポカリでしょう
ポカリスエット

[@れい-r2h]

@@nsooon
マルトデキストリンのことです。これをトレ中にクレアチンと混ぜて飲みます

[@rvvv9849]

クレアチンローディング
最初の1週間は
5×4→20ｇ
その後は1日5g取り続ける
運動パフォーマンスあがる
筋分解を防ぐ
メンタルヘルス、脳機能の改善

[@こっ子-h5b]

クレアチン辞めようかな・・・と思っていたのですが、先生の話を聞いてメリットや効果について、すごく納得できました！
続けようとおもいます！ありがとうございました！

[@yujikurata155]

クレアチンの貯蔵機関が四週間から五週間！！
凄い！！

[@jpphilippines4482]

私は前回の動画の後にクレアチニンを購入し摂取後初めてのトレーニングに行きました。気持ちが変わったせいかクレアチニンのおかげかわかりませんが本当に変わりました。先生ありがとうございました！

[@jpphilippines4482]

そうでしたかすいません

[@porukoa]

体重増やしたいし筋トレしてるから買ってみようかな😊

[@tu-xs1su]

先生為になる動画をありがとう。怪しいインフルエンサー()とかのすすめよりみきてゃのすすめてるやつ買っておけば間違いないな
なんたって医学博士だし可愛いし

[@ys8128]

クレアチンってマッチョな人だけのものだと思っていました。
遺伝子検査で筋肉が付きにくい結果だったので、買ってみます。
情報ありがとうございます。

[@吉川健一-u2r]

栄養、栄養、栄養ですね
クレアチンだけじゃデカくならないと思います

[@モダンイーグル5150]

そろそろみきや先生プロデュースクレアチンの発売か?

[@y6g-f5x]

数あるサプリメントの中で
確実に効果が体感できるサプリメント
自分の場合
毎日サプリに付属してるスプーンに軽く一杯を飲み続けたら
2週間ぐらいで筋トレ時にパワーアップを感じ初めだしたかな

[@のろはD]

これまで10年近く筋トレしてきてまったく問題ありませんでしたが、クレアチンを取り始めてから急に血清クレアチニンが1.9を超えました。
やめたほうがいいです。

[@AMARUGAMU]

飲みすぎや

[@筋肉頂戴]

クレアチン8年前はナウフーズで1キロ2000円くらいで買えたのに
高すぎて俺はもうプロテインすら飲んでない

[@たれいか-z4s]

グロングが安いよ今は

[@久保和夫-d3q]

クレアチンを摂取して体重、筋肉量が増え効果を実感していますが
コーヒーと一緒に摂取すると効果が無いのでしょうか？

[@れん-s2y]

クレアチンは年中無休でとってもいいんですか？休みの期間は必要ですか？

[@ラーメン野郎-w1e]

クレアルカリン派

[@さくらもち-c1x]

みきてゃー！ヤクルト1000って毎日飲み続けても身体に害はないのか教えてほしいです。思いつくリスクは、血糖値とか糖質とか、ずっと決まった乳酸菌を取り続けることです。夜に今の所飲んでます。

[@45cm]

あれが睡眠の質上がるだの 悪夢を見るだの言われるのは寝る前の急激な糖質の摂取の影響だと素人目で見て考えてるんですが、実際どうなのか気になりますね

[@バルキーなライダー]

高エネルギーリン酸結合、、高校の生物基礎以来に聞きました笑

[@佐藤h-n3l]

幹也先生の仰る事に加えて、クレアチンって結構健康面でも良いんですよね。

[@ボブ-f2z]

サル痘がついに日本にもきましたね…
幹弥先生なりの今後の日本での見解をアップして欲しいです…！

[@華華-r3y]

コロナみたいに情報統制されるまえに
見解聞きたいですね

[@Hikaru_Power]

ホモ以外はそれほど気にしなくていいんじゃね？

[@566ra-men]

いつの間にかになくなってたね。

[@72seven]

クレアチン飲むとクレアチニン数値が上がって先生に将来透析になるよと言われたかは辞めました。クレアチン飲んでますって言ったら二度見されました。上がった人います？

[@aheadlllsh]

クレアチンは水とか酸性下(よーするに胃の中で胃酸と反応すると)クレアチニンに変換されやすいから、クレアルカリンの方がいいよ

[@king-kd3mm]

筋トレしてる人は、腎機能に関してシスタチンCを測った方がわかりやすい。
トレーニングしているとクレアチンの摂取に関係なくeGFRは低く出るから。

[@crazytsukasa5779]

勉強になりますー！
HMBってどうですかね？

[@user-if6tw9yy5p]

動画投稿ありがとうございます。
質問事項がございます。
以前(10年前程度)クレアチン5g\日を継続的に摂取していた際に摂取を継続すると効果が薄まる(低減する？)為パフォーマンスを発揮したい約1ヶ月前に摂取した方が良いとどこぞのインターネットサイトで見ました。
素人の意見ですが毎日365日摂取しても良いのでしょうか。

[@kazu777huziwara]

クレアチン再度のみはじめたけど、扱える重量目に見えて上がった！

[@teasan6943]

最近クレアチンの値段が何倍も跳ね上がりましたけどね
400g1200円ぐらいだったのが5000円になりました

[@pokkopoko]

クレアチンは数多の、それも明らかに体感できるレベルで効果があるとのことで筋トレ界隈10人中15人はオススメとしているサプリですね💊
筋肥大や筋力UPならプロテインより重要とも言われていたり非常に興味はあるのですが、
サプリ摂取は副作用として脱毛、薄毛リスクもあるとのことで中々手が出せずにいます。発症リスクは低いらしいですがやはり不安です🥴

[@donaldcampman3335]

サプリで副作用なんてありえないよ、、、
ましてクレアチン摂取で副作用が出るなら肉も魚も食えないし、そんなエビデンスもないから安心して

[@ゆりぽん-s6d]

慢性脳疾患、メンタルの持病ありますが、一日で入浴と筋トレ有酸素と自炊するとフラフラ目眩や倒れてました
それが宅トレ初期、プロテインとクレアチン同時に飲んでから消えたんです！
クレアチンを先にかな？なのでクレアチンは切らせない。
もはやアミノ酸タブレットより大事かも。
でも円安で高すぎて😭😭
髪も全然剥げませんが剥げた方は男性でテストステロンなのでは？？

[@komelas2826]

テストステロンでは禿げません。
男性型ハゲの原因はジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）です。
クレアチンを摂取すると、ＤＨＴが増えると言われています。

[@lovepiece6485]

先生がオススメだから良い感じします。自分は今はサバスプロテインのんでます。

[@Lailatatta]

情弱で草

[@野球馬鹿-j9i]

SAVAS高くね？

[@tt-qg8ew]

ザバスじゃね？

[@天使の羽を広げて幸福]

ネフローゼ症候群にはどうなんでしょうか？

[@vaccine_shedding]

効果感じられないけどとりあえず飲んでます　プロテインより優先度高いって言う人もいるよねー👍🏻

[@FA-vr1qw]

今回のトークとは全く関係ないが、幹也先生のことだから間も無く　みんなに　サル痘　について　説明してくれると信じてる。

[@アソーカタノ-h1h]

とても参考になりました。使ってみたいなと思いました。
クレアチンはハゲるとも聞きますが、その辺りはどうでしょうか？

[@MiyamoriProduction]

だとしたら普通の生活しててもハゲね？

[@anemoneeureka4507]

クレアチン摂取すると、禿げるとか禿げないとかそこら辺はどうなんですか？🐱

[@りきさん-v2q]

遺伝で禿げるやつは禿げるよ、ハゲないやつはあんま禿げない

[@nrtnico4342]

気にするやつは禿げるし気にしない奴は禿げるよ

[@user-vo2ns6ym2h]

@@nrtnico4342 結局禿げるんかい

[@多々少々]

プレワークアウトドリンクは飲まないんですか？　クレアチンシトルリンアルギニンカフェイン入ってるじゃないですか？アイハーブで安く売ってるし

[@パスタさん-v4h]

普段筋トレしてない人は飲まない方がいいですか？

[@oedo100]

幹也先生の髪の毛が急に長くなったり短くなったり伸び縮みが気になり過ぎます！動画アップ順が前後しているせいですよね？！

[@はる-h6f6v]

伸び縮みしてるらしいよ

[@SK-ur6ke]

最近アイハーブでもマイプロでもクレアチン売り切れれ辛いです

[@naokiyanagi4563]

クレアチンローディングって必ず必要ですか？
ワークアウトドリンクに入れて飲んでいますが、ローディングはやったことがありません。

[@sakipuru]

サプリメントは色々とってます🌟
市販よりお医者さんから処方していただくサプリメントが、効果があったりしますか？🫘
マルチビタミンミネラルとビタミンCとDHCビルベリーエキスとってます🫐

[@yutohamasaki6066]

クレアチン摂取しながらサウナとか行ってる場合はどうなのでしょうか、、

[@White_Cosmos210]

15年前ゴールドジムのクレアチン飲んでたけどスゲー不味くて飲むのキツかった。

[@OO-dh9cv]

わしが摂ってるの無味無臭なんだが…

[@山田-x2u]

AGAとの関連性についても聞きたかったです

[@ハムくん-m6y]

心臓への負担が気になります。クレアチンからクレアチニンに体内に変化することで、血清クレアチニン値が上がると思いますが、血清クレアチニン値が高いと心事故の発生率が上がるみたいに文献を読んだ記憶が、、、

[@noui_channel]

筋トレマニアなんよ

[@koningklootzak7788]

だから幹也は最近薄毛になってきてんだね

[@keni895]

先月までクレアチンを３年ほぼ毎日摂取してました。水分を筋肉に取り込むので、筋肥大には確かに効果がありますが、抜け毛がすごく増えます。気づいたらかなり髪の毛の量が減りました。生え際はヤバいレベルです。抜け毛がクレアチンのせいだったと言うことに３年間気づきませんでした。逆に体毛が濃くなります。男性ホルモンと関係してるんでしょうね。それでも摂取したい場合は抜け毛を防ぐ薬を一緒に飲むといいそうですが、性欲を減退させる薬です。とりあえず、摂取中止しました。みるみる筋肉が落ちましたが、抜け毛が驚くくらい減ります。先生も以前より少し薄くなってませんか？お気をつけください：）

[@ああ-x9i2t]

抜け毛がすごいとのことですごく焦りましたが、私には抜ける毛がありませんでした。

[@暖天]

クレアチン摂取中止した程度で筋肉がみるみる落ちる訳が無いし、髪の抜け具合なんて本当に気分によって感じ方が変わる（一度悩んだ事ある男なら分かると思う）し、かなりプラシーボ的な影響に左右されやすい人なんだなと

[@gank7355]

みるみる筋肉が落ちる？

[@qcc8395]

元々ハゲかけてたんじゃねーの

[@Miii-g9r]

俺めっちゃ髪気にするタイプで筋トレ始めたおかげで生え際とか最近びっちり生えて来たなーと思ってたんだけどクレアチンに手出して1ヶ月で生え際毛弱くなった笑合わない人には合わないんだな〜。効果はびっくりするほどあったから悔しい😅

[@おめでとう-d8x]

俺幹弥信じる

[@相田豊-d1h]

クレアチン購入します。

[@かいじゅ-y3j]

増えた体重は水分みたいなもので、脂肪とは違う認識であってますか？

[@吉川健一-u2r]

扱う重量増えてレップ数も増える
それで筋肉量が増える
摂取してない時と同じトレーニングしてたらクレアチン摂取してる意味がない

[@dp.tube-jp]

接種のタイミングは「カフェインと効果が打ち消し合うので３ｈ以上空けましょう」と聞いたことがあるので、クレアチンは寝る前に飲もうかな？と思っていたのですが、いかがでしょうか？　プロテインも、先生オヌヌメのプリン味を昨日ポチりました。　今は2位のリッチショコラと1位のDNSイチゴミルクを飲んでますｗ　（私は完全に先生の言いなりですねｗ　
クレアチン モノハイドレートは、粉末・カプセル・タブレットがあるようですが、粉末が安いんですかね？　どれを買えばいいのかｗ　粉は扱いが面倒だなぁ～　ฅ^•ω•^ฅ 💦💦

[@橋本推し-p9i]

クレアチンとベータアラニンすこ

[@user-gk4mr6xu1p]

クレアチンお腹壊します。有識者助けて。

[@y6g-f5x]

それって一回の摂取で
量が多いのでは？
付属されてるスプーンにすりきり一杯を毎日続けるだけで
2週間もすれば効果を体感できますが
もちろん個人差はあるだろうけど

[@gomachan10000]

心臓疾患の方にはどうでしょ。　不整脈が頻発したりしないでしょうか？

[@cono0113]

健康診断で腎機能低下を指摘されている場合、飲まないほうがいいですか？

[@吉川健一-u2r]

10年前に腎臓の中に癌があり摘出しました、腎臓はまだ残ってます
今もクレアチン定期的に摂取してますが自分は問題ないですね

[@king-kd3mm]

飲まない方がいいです。
運動も血圧や尿蛋白などを考慮し主治医にどの程度運動をしてよいか聞くべきです

[@ゆうくん-w9o]

カルニチンについても見解をお聞きしたいです

[@flags589]

トークメチャクチャウマイw

[@Rona-b1f]

ソレナw

[@user-k-chanfun]

クレアチンのような体内最終産物を外部から摂取すると、自力での生産能力が低下する。ホルモン剤等も同様。確かに短期的には効果は顕著に表れるが、プロテインやビタミン剤等のような栄養物質の摂取とは性質が全く違う。あくまで、摂取は個人の選択の自由だが、この動画に影響されて長期間摂取し続けた視聴者への老後までの影響を考慮して慎重に発言する必要があるだろう。あなたは、この発信にそこまでの責任を感じているのだろうか。副作用があるかそれとも、健康増進に寄与するかどうかが判明するのは、数十年後までのお預け、という人生をかけた壮大な人体実験というわけだ。まあ、美容外科の場合、患者の人生の終盤の状況までは考慮できないのが通常と思われるが・・・

[@shiro-qj5yy]

出来れば自分でも確認したいので研究か記事かエビデンスっぽいもの教えてください。

[@user-k-chanfun]

教科書（生化学）レベルの解説で申し訳ありません。クレアチンはグリシンとアルギニンからアミジノトランスフェラーゼによりグアニジノ酢酸に誘導され、メチオニンからメチルトランスフェナーゼによりメチル基の供与をうけて生成されます。この経路は他の含窒素生体分子の生合成における前駆体としてのアミノ酸の多面性を示す非情に特殊な経路であり、常に微量ずつ一定の速度で供給される代謝です。通常の食餌からの摂取も量的に少ないため、体内で高濃度になりフィードバックがかかることは通常はありません。そこに外部から高濃度のクレアチンが長期間継続的に供給されるとどうなるでしょうか。クレアチンは生存に必須の物質なので、ストップがかかることはないとも考えられますが、無理やりフィードバックがかかる可能性も考えられるのではないでしょうか。クレアチンを長期間摂取した場合の健康被害のエビデンスを先生にお示しすることは将来的にもできません。なぜなら対象者が好きで長期間摂取する場合は自己責任でしょうが、比較対象としてプラセボを何十年も摂取することに協力していただけるような人は多分いないと考えられるからです。むしろ、そのような人体実験は許されるべきものではないでしょう。お示しした教科書レベルの内容から判断して、安全性への疑問を生意気に意見させていただきました。失礼をお許しください。

[@江戸遠藤]

AGAなら薄毛が進行するから飲むのやめました

[@山田太郎-x9k8v]

体感だけであれば、体重が増えたから、扱える重量が、増えただけの可能性もありませんか?

[@兼好法師-x6n]

ア◯ウェイのサプリメントについて解説お願いします

[@tetsuro1023]

オフの日も飲めばいいんですね

[@user-rl7xd1ue8l]

国立国際医療研究センターで、三ヶ月に一度血液検査をしているのですが（治療のためではなく検査）、筋トレしている人はクレアチンのサプリを摂取しがちで、腎機能への負担があるためやめた方がいいと言われやめました。摂取したクレアチンは体内で代謝物のクレアチニンとなって腎臓から排泄されるため、腎臓の仕事量が異常に増加するとのことです。
「腎機能の低下はほぼない」と、本当にないと思いますか？

[@無印良心]

ただのアミノ酸やぞ
卵も肉も食べられないくらいからだ弱ってるなら分かるが

[@元符通宝]

クレアチニンは筋肉がエネルギーを生み出したあとに発生する老廃物だから、数日筋トレ休めば数値は普通になるよ。クレアチン摂っても腎機能の低下はほぼない

[@king-kd3mm]

@@無印良心
腎臓とタンパク質の関係くらい調べな

[@ジョルジーニョ-d1d]

クレアルカリンとどっちがいいですか？

[@元符通宝]

普通のクレアチンで腹を下すのならクレアルカリン

[@petrucci0307]

クレアチンのカプセルと粉末ってどっちがいいかとかありますか？

[@yakitori0512]

継続しやすい方でいいと思います！

[@student8424]

フルボキサミンマレイン酸塩と併用大丈夫でしょうか

[@北斗の健康第一]

クレアチンは喉渇く

[@Rara-jm2gx]

高齢になって筋肉量が減った人にも有効でしょうか。

[@開運の道しるべ]

高齢になると筋肉量は減少していきますがクレアチンはそれを緩和するのでとても効果的ですよ！

[@kansetsu_god]

持久系の競技にも十分効果ありそうですかね？

[@tm6098]

検査の結果でクレアチニンの値が
今年　：1.04
去年　：1.07
一昨年：1.15
で基準値(M 0.61~1.04)をやや超えているのですが、クレアチンを筋トレ時に恒常的に飲み続けても平気なものでしょうか？
アドバイス頂けると幸いです。

[@119moo]

僕も人間ドックでこの数値が1.5とかあり精密検査を要すると判断されました。
アドバイスお願いしたいです。

[@もなかわ]

お二方とも、どっちみち専門医による精密検査を受けなければいけない訳ですから、その時に医師に指導を仰げばよいでしょう。
専門医の知見を信用できないなら、もはや世界中の誰の意見も信用には値しませんよ。
当然幹弥先生よりも何倍も専門医の方が専門分野に対して詳しい訳ですからね。
病気のことに関してはトレーナーなんかのいう事を真に受けてはいけませんよ、彼らは病気に関しては完全な素人なのですからね。

[@asumigil]

筋トレしてる人は高くでるので気にしなくていいよ

[@モチモチ-h2c]

クレアチニンとクレアチンはまた別だよ

[@もなかわ]

RUclipsの素人コメントなんか一番参考にならないのは間違いないですよ。

[@nariban]

自分はクレアチンを摂取するようになってから頭痛や眩暈がするようになりました。因果関係はどうなんでしょう？

[@えおき]

因果関係とか難しく考えずにそれ飲んでから頭痛眩暈したなら直ちに取るの辞めた方がいいかと笑
別にプロテインから取れるし

[@nariban]

@@えおき 銘柄替えたら症状治まりました。
自分には銘柄による相性があるみたいです。

[@きちどん-k8n]

脱水症状じゃないですか?

[@ジュニアトランプ]

クレアチン　合わなかったわ　身体の反応がでます

[@Noir-iq1vt]

だから鶏胸肉を食らうんですよ

[@野球馬鹿-j9i]

牛肉の方がクレアチン摂取できるのでは？

[@山田太郎-f4d]

@@野球馬鹿-j9i赤み肉の大腸ガンリスクおよび油量

[@l.a.pasadena5195]

高齢（60~70代）のアスリートがクレアチニンサプリのんでも腎臓や心臓に負荷になりませんか？

[@pad8187]

やめといた方がいい。

[@king-kd3mm]

負荷になるに決まってるやん。

[@komaedafire]

クレアカルリンとはどう違うんですか？

[@eflickp0U9yRVT74GliC9A]

これ知りたい

[@じんちゃん-i1c]

プロテインよりいいやん

[@UFC-]

サプリはプロテインだけで十分。
これ以上は金もかかるし面倒臭い！
自然食が1番大事だぜ。
噛む事に意義がある。

[@テツガミ]

クレアチンはオフは要らないですよね？ぶっ続けでも　昔は効果が落ちるからオフを入れろなんて言われてたりしましたが

[@maybeimmitchlucker4341]

鍛神「呼んだ？」

[@岩崎強-l9r]

毎朝4時起床してクレアチン、マルチビタミン、5alaを飲んでから散歩🚶🛀ストレッチ🙆‍♀️ダンス💃🕺練習をやり朝食ですが確かに疲れやダルさは感じず、習慣化が持続出来ているので、良きお供という感じかなぁと。

[@tengmen]

クレアチンは禿げるって都市伝説どこにいった？？

[@多田-v2q]

これみてクレアチン飲もうか検討してるけどネットで見たら飲んだらDHT濃度高くなってハゲるっていうの見て飲むか悩んでるんだけど本当のところどうなの？

[@funkyiwt]

10年以上クレアチン摂取してますがフサフサです。

[@tt-qg8ew]

43歳ですがクレアチン飲む前からハゲてます。

[@syouyusouce81]

@@tt-qg8ew
笑いました

[@_wg88]

クレアルカリンとの違いと飲み方を知りたいです！

[@yakitori0512]

クレアルカリンは上位互換です

[@しもかわゆみ-u7r]

クレアチニンのデメリットを教えて下さい。私は、ネフローゼで腎臓内科に月１で通ってますが、クレアチニンの値を聞きます。今度は、医者として聞きたいです

[@夜空美月]

禿げる

[@Hikaru_Power]

クレアチンが代謝されて出来るのがクレアチニンでしょ
腎臓弱いか摂り過ぎ