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【筋トレ】この飲み方をすれば筋トレの効果UP！さらに効果的なサプリメントの組み合わせを伝授します
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- Опубликовано: 18 янв 2022
- ◆カフェイン◆緑茶エキス◆ナイアシン◆カルニチン◆コエンザイムQ10◆ジンジャーエキス◆α-リポ酸
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先生は筋肉以外の体や脳への影響を教えてくれるから助かる
脂肪燃焼の仕組みについて何度もお話して頂いたおかげで覚える事が出来ました🙌
ありがとうございます！
番外編で山本先生が猫カフェで戯れてるとこ見たいです！
商売上手ですね～
参考にさせてもらいます
筋肉の栄養学、今日もいい授業でした
かえりに買うサプリの栄養素リスト追加
組み合わせ、とは同時に摂取するということでしょうか？それとも1日の中でそれぞれを別のタイミングで摂取してもいいんでしょうか
動画内でお話されてますよ😊
定期購入しました！楽しみです！！
またVALXTシャツ販売してください
レッドギア購入しました！
さらに減量頑張りたいと思います🔥
5:16 今日一番言いたい事
今日スリープロウという単語を知ったのですが山本先生が思うスリープロウのお考えを聞きたいです!
最近、ケルセチン配糖体入りのお茶をよく目にするのですが先生の目から見て効果はあるのでしょうか？また飲むタイミングなどあれば教えてください。
EAAって、錠剤もあるんですが、ドリンクとして飲むタイプの方が良いんでしょうか？
また、クレアチンは筋トレ後だけでなく、オフの時も飲むべきでしょうか？
途中からレッドギアに向かっていたのでニヤニヤしてしまった(^^;;
JBトップはホエイペプチド一択の雰囲気
そりゃそうだ。EAAはアミノ酸9種類しか入ってないけどホエイペプチドは20種類入ってるんだから。しかも、EAA9は9000円オーバーなのに、ホエイペプチドは500g2700くらいのやつ売ってるんだから。それとビタミンミネラルなどバルクアップに必要な成分が全て入ってるサイズオンなんてEAA9より量多いのに、7000円ちょっと。
他に良いものあるのにわざわざEAA9に高い金出す意味がない
総合格闘技の選手などにおすすめなサプリメント、プロテイン、などの組み合わせはありますか？？
トレ前にプロテイン、トレーニング中にEAA、終わった直後が昼食の時間、その場合はプロテイン＋食事なのか、食事で十分なのかどちらでしょうか？？
クレアチン＋HMＢ＋ビタミンＤの摂取タイミングが知りたいです。トレ前なのかトレ中なのかトレ後なのか。
リファレンスを明記して欲しい
プロテイン泡というのは完飲した方が良いのでしょうか？気持ち悪くていつも捨ててしまうのですが…
ご飯食べて、筋トレ1時間前にプロテイン飲んだら重複で良くないって聞いたけどいいのだろうか
ご飯食べたなら、正直、プロテイン取らなくてもいいので、1時間前にBCAAとかアミノ酸少し取るくらいでいいかも
2ヶ月の増量をして、予定の体重に達していなかった場合そのまま予定の体重まで増量を続けるのか、それとも1ヶ月の減量に入った方がいいのか
どうすればいいでしょうか?
新田真剣佑さんや綾野剛さんみたいな体型になりたいです。この二人はどこの筋肉が発達しているのか解説してほしいです！
顔面
綾野剛は別物なのよ
@@Pissawa あ〜、顔の筋肉鍛えれば良いか！w
@@kg-tp2wh そうそう！整形や整形！
（結構マジで体格の話してるから、もう顔面の話はやめてくれ）
いつも楽しく観ています。
発熱をしてしまい、トレーニングが出来ない時に筋肉を落とさないように気をつける事ってありますか？
筋肉は簡単には全然落ちないんでとりあえずプロテイン等を摂取して、食事、休養を取っていれば大丈夫ですよ〜
朝イチに飲むEAAって何gぐらい飲むのがベストなのでしょうか？
山澤さんは朝9g飲んでましたよ
山本先生に質問です。
プロテインを飲まなくても筋肉はつくのですか？
質問です！
普通の薬局などで、カルニチンやHMB、クレアチンなど市販で売られてるサプリがあります。
市販のサプリでも有効なのでしょうか？
通販サプリはどれも高くて手が出ません笑
含有量が少ないので効果が薄い可能性があります。1日にどのくらい摂るべきかを調べた上でそれに見合うものなのか？という視点で見ると値段相応の効果が得られるものと出会えると思います。
顔が浮腫むの怖くてクレアチン10年以上飲んだことない民
クレアチンはパウダーでワークアウトドリンクとして飲んでるのですが、ビタミンD、HMBは錠剤タイプです。飲むタイミングとしてはどうすれば良いですか？
Dは朝でHMBはトレーニングの1時間前とかに飲んだほうが良いです。
クレアチンはトレーニング一時間前とトレーニング一時間後に飲んだほうがいいです
いえーい！！
いつも参考にさせていただいてます。
自分は水商売をやってるのですが、体を作るため一年前程から筋トレをしてます。
時間を作れるのが週2位で、1日で全身のウエイトトレーニング＋有酸素40分をやる感じでやってます。
お酒は筋肥大に悪いことは知っているのですが、お酒は仕事なのでやめることは無理です。
仕事中にEAAを飲むと良いと聞いて先生のEAAを購入して少しずつ飲みながらやってます。
少しずつ成長してきているのですが、仕事との共存がとても難しく悔しいです。
脂肪はつきやすく、筋肉は落ちやすいのかなと。
諦めるつもりはないので、何か最善策があれば教えていただきたいと思いコメントしました。
よろしくお願いします。
トレーニング後すぐに酒を飲まなくなるだけでかなり変わりますよ
1本100円程度の安いプロテインバー作って欲しい
会社の休み時間にゆで卵食べるのは少し恥ずかしいから笑
家トレをしていますがダンベル、プッシュアップバー、アブロラーが家にあります。
これのほかに何が必要ですか？
アジャスタブルベンチ
最近EAAを取り入れています。すぐに体全体にピリピリ感がでて効いている即効性のある感じなのですが、
このピリピリ感はどうして感じるのか知りたいです。
EAA9を取られてますか？顔がピリピリするならβアラニンを摂取した症状かと
ありがとうございます
@@user-sq6rf9wo5y 言葉不足でした！VALXのEAA9にはβアラニンが含まれてる前提が抜けていました💦
いつもためになる動画ありがとうございます。
クレアチンモノハイドレートより少ない量で効くと聞いたことあるクレアルカリンを摂っています。
おそらくクレアルカリンが話題に上がった事ないように思うのですが、クレアチンとクレアルカリンは同じような使用法(タイミング)で問題ないでしょうか。
山本先生のご意見伺いたいです。
シトルリンって中性なんだ！
弱酸性かと思ってた
アルカリ性だと思ってた！
弱酸性ビオレ🧼
シットリしてるリン
言い出したらキリがないから、自分の中で何を摂取するのか決めた方がいいな
そもそもですけど、なんで増量するのかの説明ってない気がする
増量しながらの筋トレが筋肉を増やすために最も効率が良いそうです。
ただ筋肉だけでなく、脂肪もついてしまうので、減量期間もつくって、脂肪を落としていくわけですね。
5ヶ月間にわたりアスリートに1日のタンパク質摂取量を55グラムに制限したところ、筋力が35%も増加したという研究があります。そっちサイドからすれば筋肥大にプロテインは必要ない…ただのサプリを売りたいイメージ戦略だという見解です😭
もう何がただしいんだか💦
筋力=筋肥大じゃねーぞ
@@pennywise-IT
筋力ってのは筋肉の断面積に比例するっつーの。あとペンチプレスの使用重量と大胸筋のサイズには正の相関関係があるっつーの。使用重量が増えれば大胸筋がデカくなるって話。ならば35%の筋力アップならば筋肉もデカくなってるっ考えるのが妥当じゃねーの。
100キロのペンチプレスが135キロ上がるようになって全身どこの筋肥大もしなかった！ってのはちと無理筋なんじゃねーの。
ついでにメタアナリシスで普段あまりタンパク質取らん人が一日一個の卵を追加しただけで筋肥大が認められたってのもあるっつーの。話は変わるが生卵を毎日食べる人はビオチン欠乏症に気をつけた方がいいっつーの。
ゆで卵とかなんでもいいから調理したほうがいいっつーの。
まぁ人それぞれ色んな考えがあるから、最終的には自分が正しいと思った事を信じればいいんだけど、反対意見にも耳を傾けられるようになれば間違いが少なくなるんじゃねーのって話。
@@junichijapan8119 神経系の発達のこと忘れてね－か?だから必ずしも筋力=筋肥大じゃないって言ってるんだよ。反対意見云々はそっくりそのまま返すぞ
@@pennywise-IT
論点が違うっての。
筋肥大するかどうかの違いだろ
反対意見を素直に受け入れることを
おすすめするで！
@@junichijapan8119 違くねーよ……君が筋力アップしたから筋肥大にプロテイン必要無いみたいなこと書いたから、必ずしも筋力=筋肥大じゃーよって書いたの。そして俺は別に君の意見を否定はしてない
プロテイン、EAA混ぜるならお互いの味を考えないといかんじゃん。
EAAやめて粉ポカリにしました。
わろた
果糖ぶどう糖液糖やけど、まあそれでいいか
@@frinkjeury2485 ペットのポカリは果糖ぶどう糖液糖だけど粉は違うらしいで
Sh○フィットネスがいってた
粉ポカリで十分ですよね実際笑
ぼくもたぶん同じユーチューバーから学びました笑笑
プロテイン多めと、プロテイン普通の量プラスEAAの比較はないのかなー？
自分で調べろってなw
プロテイン単体多めの方が良いにきまってる。アミノ酸の入ってる種類が倍以上違うんだから
ステでしょ
ニチャア
にちやぁ
ない！
いちこめ
いちおめ