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슈퍼빠월~~~~ 아재들이여~ 일어나라~ ^_^(처음 포지션을 잡을때에 바가 쇄골까지 내려오지 않는건 어깨의 유연성이 떨어져서이고. 유연성 문젠 근육의 길이에 따른 장력의 차이가 발생하기 때문에. 유연성 확보를 하면 좀더 무게가 증량되는데 도움이 될겁니다. )으샤으샤 홧팅! 보기 좋습니다!
장문의 댓글 감사드립니다!!제사 어깨 유연성이 안좋은걸 바로 아시는군요..지금까지 저는, 어깨 유연성 확보되면 프레스 증량되는 줄은 몰랐습니다;유연성 더 늘려가면서 빠르게 증량하였으면 좋겠네요. 응원 감사드립니다!!!🙏
오래 봐왔는데 정말.. 대단하세요 둠비님! 리스펙트😊
형님께서 응원해주셔서 용기내서 더 열심히 할 수 있었단 것 같습니다!! 항상 응원 감사드리고 더 꾸준히 열심히 하는 모습 보여드리겠습니다!!😄
오오 PR 갱신 축하드립니다!🎉🎉
감사합니다! 진짜 꾸준히 하니 조금씩 증량되네요 같이 계속 파이팅하시지요😀
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
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![[*Eng] 신체에서 가장 영리한 근육이 여기라고? | Did you know this is the most intelligent muscle in the body?](/img/1.gif)
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