Daha İyi Bir Duruş İçin Yoga ♥ Kamburluktan, Boyun & Bel Ağrılarından Kurtulun!
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2021
- Kambur, omuzların öne atıldığı bir duruş ciddi boyun, bel ve sırt ağrılarına yol açabileceği gibi strese de sebep olur. Özellikle şu dönemde daha az hareket etmek duruşunuzu bozabilir. Bugunkü canlı yayında hep beraber sağlıklı bir duruş kazanmak için yoga pratiği yapacağız. Her gün 10-15 dakikanızı bu pratiğe ayırarak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz.
Evde yoga canlı yayınlarımın tekrarlarını her zaman kanalda bulabilirsiniz. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Duruşunuzu düzeltmek için yapabileceğiniz bu yoga pratiği gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
"Duruş bozuklukları nasıl düzeltilir? Kamburluğu düzeltmek için neler yapabiliriz? Daha dik ve kusursuz bir postür için yoga pratiği paylaşır mısın?" gibi sizden gelen istekleri bu videoda gidermeye çalıştım. Umarım düzenli yapar, faydasını görürsünüz. Her hafta pazar 12:30'da görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) 
Хобби
Kambur, omuzların öne atıldığı bir duruş ciddi boyun, bel ve sırt ağrılarına yol açabileceği gibi strese de sebep olur. Özellikle şu dönemde daha az hareket etmek duruşunuzu bozabilir. Her gün 10-15 dakikanızı bu pratiğe ayırarak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz.
Geçen hafta bu videoyu istemiştimiz. Haftaya görmek istediğiniz pratikleri yorumlarda yazmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
günde ne kadar yogaya zaman ayrılmalı?
ve her sevıye ne kadar sürmelidir ?
Yoga yaparken bir şeyler yenirmi yogayı bozacak şeyler nelerdir elvin abla onu yaparmısın✌️💪💋
Konuşmalar bazen dikkat dağıtıcı olabiliyor özellikle belli bir seviyeden sonra yada aynı videoyu tekrar tekrar izlerken sadece müzikli hiç konuşmasiz akışlarda çekersen müthiş olur tatlım
Mükemmel rahatlamış hissediyorum
Ben hergun yapsam dik dururmuyum artık çünkü hergun 1 milyon kere annem ve babam dik dur diyorlar🤕
Derse başladığımda sırt ve bel ağrılarından dik duramıyordum ve bu yüzden korkuyordum. Şimdi bitirdim ve hiçbir ağrım kalmadı çook rahatladım. Teşekkür ederim Elvinnnn ❣️❣️
Bu dersi ne kadar yaptın
@@asli82 arkadaş yanıt vermemiş ama video 6 ay önce atılmış 5 ay önce de yorumu yazmış demekki bir yıldan az sürede sonuca ulaşılabiliyor herhalde
@@thenergis bu hesabı bot olarak açmışlar o yüzden cevap vermez bı tür pazarlama taktiği gibi düşünün bu hastalığın kesin çaresi yok
aylardır ders çalışmaktan sırt ağrıları çekiyodum ki çok çok iyi geldi teşekkür ederim
Bu yoga o kadar iyi geldi ki en sonunda resmen omuzlarım açıldı çok teşekkürler bu videoyu bizimle buluşturduğun için 😍
daha hızlı etki eden bir yoga yoktur heralde :) çok iyi geldi
Bel ve sırt ağrılarımdan dik konumda duramıyordum. İlk defa yaptım bu dersi ve o kadar iyi geldi ki... Vücudum esnedi ve o kadar rahatladım ki, bel ağrılarımdan kurtuldum. Teşekkürler Elvin :)
21 gün boyunca hergün yaptım, yıllardır çözemediğim sorunuma ilk defa faydası oldu, 21 gün sonunda da hergün yapmaya gayret ediyorum. Yardımlarınız için çok teşekkür ederim, emeğinize sağlık🙏❤
Elvin,çok teşekkürler inanılmaz faydasını görüyorum,iyiki varsın.
Bu 20 dakikalık kısa videolar çok iyi oluyor çünkü bazen kendimi çok yorgun hissediyorum ve yoga dersi yapamıyorum. O günlerde bu videoları açıp yapınca kendimi çok dinlenmiş hissediyorum. Teşekkürler Elvin
Elvin senle yogaya başladım ve iyi ki başlamışım çok tatlısın 🌈🌈🌈🌈🌈 ( saçlarında çok yakışmış)
Lezbiyan
@@leodisiel3438 ne alaka
@@txramisu2392 boşver sapık işte. Birine iltifat ettiysen hemen ona aşık olmuş oluyorsun ya sanki hele kendi cinsiyetinden birisi mi wiyy eşcinselsin
Doğa Açar sankiii AAAAAA DOĞAA
2 senedir seninle yoga yapmak kendimi, sınırlarımı keşfetmek beni bana kazandıran bu yolda iyi bir öğretici ve yol gösterici olduğun için teşekkürler elvin 🌈🌈🌠
Merhaba,haftaya daha önce de çektiğiniz uyku öncesi yoga dersini yapabilirseniz çok iyi olur,o ders gerçekten uykuyu kolaylaştırıyordu:)💕
Çok iyi geldi, çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsın🌼💜
Özellikle sinav haftasında çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin ✨💜🌿
Merhaba, ben sizi uzun zamandır takip ediyorum ve çok seviyorum. Yogayı sizinle yapmak bana çok iyi geliyor enerjiniz,konuşmanız... Sizi tanıdığım için çok mutluyum❤
dersin başlangıcında bağdaşta omuzlarımı ileri doğru atmaya çalışıyordum dersin sonunda otururken kendiliğinden omuzlarımı geri attığımı farkettim. Teşekkürler Elvin
Elvin resmen sihir gibi başta oturduğumda belimde omzumda ayaklarımdakı acıyı tahmin bile edemezsin sonda sanki acılarımı kimse alıp kaybolmuştu. Yogaya seninle başladım iyiki başlamışım. Çok teşekkür ederim💜
Tam ihtiyacım olan video, severek takip ediyorum ❤️
Elvin , iyi kiii varsın binlerce tesekkürler
Bu videoyu 1 yıl sonra Gözyaşlarımla tekrar yaptım🙏 müteşekkirim ruh parçam
Elvin sana çok teşekkür ederim bu hareketleri gosterdigin icin iyiki varsin❤
Gerçekten çok iyi gelen bir pratik. Bayıldım ❤️❤️❤️. Çok teşekkürler Elvin Abla.
gerçekten harikasın o kadar güzel anlatıp yol gösteriyorsun ki iyi ki varsın teşekkürler :)
Nasıl yumuşak akıştır bu! 🧡 Yeni hafta için bu dersi gördüğümde üzülmüş ki, zaten benzeri videolar vardı kanalda, ezberledik haraketleri. Ama yine de çok güzel bir ders olmuş. Lütfen orta-ireli poza yönelik dersler daha sık gelsin)) Bir de sırf denge duruşlarına yönelik ders olsa çok iyi olur. Teşekkürler!
Çok çok çok teşekkür ederim Elvin abla seni seviyorum 🤗
Teşekkür ediyorum Elvin ❤
Bedenim çok kötüydü boynum ağrıyordu sırtım ağrıyordu dersten sonra pamuk gibi oldum harikasın💕
çok iyi geldi. iyi ki varsın elvin levinler
O kadar iyi geldi ki Teşekkürler Elvin 🌈💜
teşekkürler harika bir pratik oldu.
Gerçekten RUclips da bulduğum en iyi yoga hocasısın😻🏋🏻♀️🏋🏻♀️🚴♂️
@@cerenkaraarslan1587 Türk olarak Çetin Çetintaş da var.
@@cerenkaraarslan1587 kadın erkek olarak niye ayırdın ki?
O kadar iyi geldi ki! İyi ki varsın❤️
Bu bir mucize... 🌸💕Çook teşekkürler elviiiin ❤️
Senin videolarında senden en çok duymayı beklediğim söz; Namaste 🙏 🌈🥰😍
Teşekkürler Elvin ✨🧘🏻♀️💕🙏🏻🌺💜 namaste
Iyi ki varsiniz ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Bu serinin devamı gelsiin🙏🏻☺️
çok hoşuma gitti her zaman ki gibi yumuşak ve sakin bir ders oldu. huzurla bitirdim ve hafif bi mayıştırdı :)
Elvin abla teşekkürler çox işe yarıyor ❤
harikasın elvin cok iyi geldi iyi ki varsin💞
bu hareketleri haftada en az 3 kere yapıyorum.çok faydası oluyor size teşekkür ederim.
Harikaydı,teşekkürler❤
Mucize gibi bir şey bu...
Bir kaç gündür yapiyorum. Her dersin sonunda omuzlarım kendiliginden açiliyor, hem de ruhen ve fiziksel olarak çok rahatliyorum. Emeğine sağlık,Elvin💕
Çok güzeldi Elvin Abla teşekkür ederiimm💞💞👍
elvin abla cok tesekkurler💜💜💜
Çok iyi geldi çok teşekkür ederimm
Elvin, çok çok iyi geldiii bu hareketleri yapmak! O kadar ihtiyacım varmış kiii. Teşekkürler
Önce 15 dakikalık meditasyon, sonra 1 mile leslie yürüyüş ardından da seninle yoga 🌼 güne şahane başladım ve video bittiğinde ne kadar iyi hissettiğime inanamadim çok iyi geldi Elvin ♥️♥️
Gerçekten çok iyi geldi çok teşekkürler
ço teşekkürler Elvincim
O kadar iyi geldi ki, çok teşekkür ederim Elvin gerçekten ❤️✨️
Hocam harikasiniz cok tesekkurler
Yogaya sizinle başladım, 3 seneyi geçti teşekkürler.. 🍀❤️
Bana çok iyi geldi.Teşekkür ederim ayrıca böyle zorlanmadan yapılan yogaları severek yapıyorum. :)
Emeğine sağlık Elvin 🌼 Senin sesinle, motivasyonunla, verdiğin ilhamla bir şeylere başlamak gerçekten çok güzel 🎈 Seni tanıdığım için çok şanslıyım ( şimdilik tek taraflı bir tanışıklik olsa da , ben bir gün seninle beraber yan yana , sağlık ve neşeyle yoga pratikleri yapmaya niyet ediyorum. Bu da yeni yıldan dileğim olarak kalsın burda 🎈🌹🙏🎉) iyi ki varsın 🎊🎉
Rahatladm vallahi tewekkur ederim Elvin
çok iyi geldi valla helal olsun
Bu kadar etkili olabileceğini düşünmüyordum çok teşekkür ederim
Bunları her gün yapacağım ısınma olarak teşekkürler ❤️
Gerçekten çok işe yaradı o kadar rahatladım ki meğer ihtiyacım olan şey buymuş teşekkürler 🙏🏻🌈
Teşekkürler çok faydalı oluyor.
O kadar iyi hissediyorum ki şu an… çok teşekkürler sevgili Elvin 🤍
Surekli ders çalışmam gerekiyor ve maalesef sırt agrilarim buna engel oluyor . Dün sizin bu videonuza denk geldim indirip molada. Uyguladım şuan o kadar rahatladım ki bunun için çok teşekkür ederim ♥️
Elvin abla nerdesin yeni yoga videolarina cok ihtiyacım var 🥲
Size çok teşekkür ederim, tam olarak ihtiyacım olan videoyu buldum :)
harikaydııııı teşekkürler. özellikle dışardan kendimize bakmak çok güzel oldu.
Harika bir pratik bu...gerçekten dersin başında ve sonunda duruşumun bambaşka olduğunu gördüm. Çok teşekkür ederiz
harikaydı ne kadar teşekkür etsem az
Çok iyi yaaa cok tesekkurler
yemin ederim yıllardır aradığım egzersizi buldum. teşekkür ederim elvin.
Kaçırdım canlı yayını ama kaydettim tabiki gün içinde zaman yaratıp mutlaka yapıcam saçlar çok iyi oldu buarada😍🙏🧡
Yoga videoların sahane ben en çok enerjini seviyorum instagramda da takip ediyorum ve hayata bakışın beni çok umutlandiriyor elimden geldiğince yoga videolarını yapmaya çalışıyorum ve kendimi daha farklı hissediyorum. İyi ki elvin❤
Bu kadar iyi gelemezsin elviinm 💜
Çok güzel bir dersdi teşekkürler Elvin abla😍
Elviin harikasın harika ☀️ skolyoz başlangıcı tanısı kondu, hemen kanalına baktım ne varmış bu konuda diye ve nokta atışı 👌 süper bir pratik bel ağrım öyle hafifledi ki ♥️ teşekkür ederim güzel kadın 🌞
Çok güzel dersdi. Ardı gelsin lütfen . Çox teşekkür ederim❤️❤️
TESEKUREDERIM DERSLER ICIN.O KADAR GUZELKI SIZINLE CALIŞMAK
Kesinlikle 20 dk öncesine göre daha iyiyim Elviiiiin! Sihir gibi bir şey bu 🍃✨🧚🏻♀️
Çok iyi geldi teşekkürler 😊
Dersin başında bağdaştayken bloğa rağmen zor dik duruyordum ve canım acıyordu. Ordayken kendimi sakinleştirmek için dersin sonunda daha rahat dik duracağım dedim. Ve dersin sonunda bloksuz bağdaş kurduğumdaki fark çok fazlaydı. ❤️
Teşekkür ederim çok iyi geldi
Çok çok çok iyi geldi gerçekten omuragmın imdiden çok düzgün olduğunu hissediyorum çok teşekkürler elvin abla
çok teşekkür ederim💕💖🥰🥰🥰🥰🤩
Yaptım çok iyi geldi teşekkürler devamlı yapmaya çalışacağımm :))
Sana o kadar çok tesekkur ederim ki❤❤
Çok çok teşekkür ediyorum. Çok iyi oldu bu ders🥰😍
Arkadan elinden ben tutuyormuşum gibi düşün deyince kendiliğinden yüzümde oluşan o koca tebessüm 🌈
Yogaya yeni başladım yaklaşık 20 gün oldu . İşten ev gelirken düşündüğüm tekşey mapıma geçip bedenimi zihinimi esnetmek oldu. Zihinde esniyormuş bunuda gördüm . Hayatımda en iyi işlerden birisinde yogaya başlamam oldu resmen aradığım şeyi bulmuş gibiyim çok tşkler . Nefesiniz aşk olsun 💙💙💙
iyi ki varsın Elvin pamuk gibi oldum şuan🌈💙
Senin sayende çok rahatladim Elvin abla seni seviyorumm
Harika bir dersdi🙏💕
TESEKURLER 😊
Elçin abla her sabah rutinime ekliyorum o kadar verimlı ve raharlatıycıydı ki 20dk nasıl geçti anlamadım🥰
Gerçekten çok iyi geliyor 👌
Bütün stresim yok oldu
teşekkürler Elvin🌈💜😘😌
Çok teşekkür ederim 😢
Harikasınız, zaman zaman videolarınızdan tekrar yapıyorum. :)))
19 . 30 da "son 2 hareketimiz kaldı" dediğinizde direkt dakikaya baktım nasıl çabuk geçti, nasıl iyi geldiniz. Emeğinize sağlık 🤗🌸
Gınaysın ben yeni başlatım bu sabah gerçekten iyi geliyor vıdyolarınızı sıraya aldım teşekkurler
20 dakika önce başlarken her yerim ağrıyordu çatır çatur rahatladım teşekkürler ♥️