Özgüven için Yoga Dersi | Kendi Hikayenin Kahramanı Ol! (Her Seviyeye Uygun)
HTML-код
- Опубликовано: 18 мар 2020
- "Kendi Hikayenin Kahramanı Ol!" serisinin son yoga dersine hoşgeldiniz! Bu dersi önümüzdeki 15 gün boyunca haftada 2-3 gün uygulayacağız. (Minimum 4 gün uygulayın.) Bu ders özellikle özgüveninizi ve kendinize özsaygınızı artıracak.
📍Kapala Bhati Videosu: • KapalaBhati Nefes Çalı...
Bakasana Çalışması: • Bakasana Dengeli ve Ra...
Bu süreçte element videolarını da uygulayabilirsiniz. Özellikle
🔥Ateş Elementi'ni uygulamanızı tavsiye ederim: • 21 Gün Yoga Ateş Eleme...
🦸♀️ 🦸♂️Serinin İlk Dersi: • Sabah Yoga Rutini | Ke...
İkinci Dersi: • Kalbin Sesi Sabah Yoga...
Üçüncü Dersi: • Meditasyon (15 Günlük ...
Dördüncü Dersindesin!
Baba İlişkisini Şifalandırm Meditasyonu: • Babayla İlişkiyi Şifal...
Bu süreçte Selma'nın kendi deneyimlerini de takip etmek için RUclips kanalı: / selmacicekdal
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com 
Спорт
Herkesin zamanını sadece parayla takas ettiği bu zamanda bu cömertliğinizin karşısında ne diyeceğimi bilemiyorum. İyi ki varsınız
🧡🧡🧡
En ihtiyacım olan ve hep kaçtığım dersti, son cümlen pratiğimin son anında hayat buldu. Namaste❤
Sevgili Hocam sanki yıllardır kayıp erkek kardeşimi bulmuş gibi hissediyorum 🙏
Çoğu asanayı yapamıyorum,ben daha bebek yogiyim ☺️ Dizimde hala ameliyat yerim çok ağrıyor ve kiloluyum ☺️ Ama yapamasamda matın üstünde konsantre olmak çok iyi geliyor. Bize yaydığın enerji için çok teşekkür ediyorum 🙏🙏🙏 Bu zor günlerde evde ki insanları düşünüp, ücretsiz paylaşımların için çok teşekkür ediyorum 🙏🙏🙏 Öperim yüreğinden 🧘♀️🙏
Önemli olan yapabildiğimiz kadarını yapmak, bir an gelecek bir bakmışsın benim gibi yapıyor olacaksın :) Ne demek 🙏🏻🧡 Öpüyorum!
Bu pratiği ilk kez 3 Kasım 2022 de yapmıştım. O gunden beri hayatımda bir çok şey değişti. Hayatımdaki insanlar, olaylar, olaylara bakış açım, bulunduğum ortam vs ama pratikte hissettigim mutluluk aynı. İlk yaptığımda çok iyi gelmişti ve ağlamıştım. Bunu paylaştığım biri vardı şuan yok. İlk yaptığımda da yorum yazmıştım yine yazıyorum. Çok iyiyim teşekkür ederim 🧡🙏🏻
Bu dersi dilediğiniz saatte uygulayabilirsiniz. 15 günlük Meditasyon çalışması boyunca toplamda minimum dört kere uygulamanız yeterli. Dilerseniz daha fazlada uygulayabilirsiniz🧡
sizden bir rıcdam olucak hangi marka yoga matı kullanıyorsunuz
Tam anlayamadım sizi. Ben bu çalışmayı 15 günlük meditasyon çalışması ile birlikte aynı anda uygulamak istiyorum. Meditasyon çalışmasının bitmesini beklemeli miyim. Teşekkürler
yıldız gök Meditasyon çalışması ile birlikte uygulamanız gerekiyor🧡
@@cetintascetin sen can mısın bal mısın bilemedim.♥️
@@cetintascetin element calismalarini da uygulamak istersek eğer orda bir catisma oluyor sanki,meditasyon icin su elementini yazmissiniz özgüveni videosu icin de ateş. Ates ya da su calismak isteyenler ikisinden birini yapabilir mi? Çok çok sevgiler bu arada🧡
Harika bir insansınız ! NAMASTE!🧿💯❣🙏🏻
gerçekten varlığınıza sonsuz şükran
Çok teşekkürler Çetin hocam , sabah uygularken dün yaşadığım bir olaydan dolayı enerjim çok düşük olmasına ve zorlanmama hatta bir noktada isyankar bir ruh haline bürünmeme rağmen inatla tamamladım ve çook iyi ve tam da zamanında muhteşem iyi geldi. Emeğinize, yüreğinize sağlık. İyiki varsınız. 🙏🙏🙏
Emeğinize yüreğinize sağlık Çetin hocam 🧡 Namaste 🙏😘
Hocam buna yeni başladım. 2 oldu. Ama destekleyici olduğunu fark edebiliyorum bünyemde. Sağ olun. Sevgiler. Adanmış bir rutin iradeyi kuvvetlendiriyor, adımları sağlamlaştırıyor. Pençelerimizi idrak ediniyoruz, daha iyi tutunuyoruz.
Çok teşekkürler. Çetin hocam çok yorucu oldu ama harikaydı. 3 saat aralıksız yüzmüş gibi oldum. Nasıl rahatladım anlatamam.
Çokk iyi geldii. Namastee 🧘♀️💜
Çok güzelsiniz 🙏🏻❤️Sabahıma gün doğdu.Şükürler olsun.Namaste 🙏🏻🙏🏻
Bana kendimi çok iyi hissettiriyorsunuz, tüm katkılarınız için teşekkür ederim
❤️
sadece 10 dakikalık yerinde eşlik ettim size, ona rağmen çok iyi hissediyorum belim ve bacaklarım hafifledi sanki. gerçekten çok faydalı bir ders.
¡Hola!!! 🌈 Serinin ilk iki videosu bugün tamam. 1 ay sonundaki "ben" ise ne kadar dingin 🙏 Muchas gracias por haber sido mi guía en este camino con estos vídeos tuyos, Çetin Çetintaş 🦄
O kadar tatlısınız, o kadar nahifsiniz ki.. Bizimle bu güzel enerjinizi paylaştığınız için minnettarım.. Yolunuz hep aydınlık olsun ✨🎈
Teşkürler canım🙏❤️
Yine rahatlatan ve benliği ortaya koyan bir çalışma. İyi ki tanıdım sizi 🙏
ilk defa yaptım bu dersi. her hareketi tamamıyla yapamadım zorlandığım noktalar oldu ama 15:34 'de söyledikleriniz tamamen beni anlatıyor. konfor alanımdan çıkıp basit yoga dersleri yapmak yerine güçlenmek için kendimi zorluyorum ve bu savaşım, rekabetim kendimle. bu videoyu yapan herkese şifa olması dileğiyle 🙏🏻🫀
Bu zamana kadar yaptıklarım arasında en hızlı kendimi iyi hissettiğim ❤️
Emekleriniz ve paylaşımınız için çok teşekkürler, harika bir çalışma, 🧡🧡🧡🙏🧿 Namaste Çetin hocam, Selma hanım.
🧡🧡🧡
Kimse olmak zorunda değilsin,Kimseyi mutlu etmek zorunda değilsin, mutsuz etmek zorunda da değilsin 🧡 Namaste 🙏🏻
HocaAam bak yıllar geçti hala bu pratiğe bayılıyorum. İlk yaptığım günleri hatırlıyorum da😅 seneler içind ne biçim değişiyor insan bak yine şükran için bir vesile hocam bin şükran namaste🙏🏻
Yav icimden akan duaya engel olamicam rabbim seni cehennem atesinde yakmasin çetin çetintaş, sirtim kuyruk sokumum boynum ve belim cehennem gibiyken simdi cennetteyim sanki.omurgam yeni doğan bir cocuk gibi yumuşacık... ya sana nasil dua edim ki gerçekten bilmiyorum ☺sonsuz kere şükran. 🙌
bağdaştan plank'e atlamayı şu an için hiç yapamadım maalesef. bileğimi incitmekten korktum ve o dengeyi sağlayamadım. umarım ilerleyen günlerde yapabilirim. Emekleriniz için çok teşekkürler
Çok guzeldi,
Namaste❤️
Çok çok güzek seriler sagolun..sırayla yaptığınız çok iyi geliyor..
harika bir çalışma daha...... teşekkür ederiz hocam
Çok teşekkür ederim.❤Muhteşem
Bu pratik çok hoşuma gidiyor. Teşekkür ederim m 🧡🙏🏻Namaste.
Cetin Hocam teşekkür etmek isterim😊 diğer çalışmaları 15 günlük olna çalışmaları sabah 6da yapınca kızlarım itiraz ediyordu şimdi iki kız bir ana beraber başladık tek devam ettim yapabildiğim kadarıyla yapmaya çalıştım yogaya sizinle merhaba dedim çalışmalarınız ve emekleriniz icin teşekkürler 😊
Ben oldukça zorlandım bu dersi yaparken ve asla yetişemedim hareketlere. Ilk defa bi dersi yarida bıraktım. Baslangic seviye olmadigim halde yapamadım. Ama sizi severek takip ediyorum, iyiki varsiniz Cetin hocam.
Şahaneydi şahaneee❤️❤️❤️
Teşekkür ederim ❤️🌷🙏
Harikaa. işte bu dedirten pratik
Mukemmeldi🍃
Asanaların tekrar sayısını yarıya indirdim daha fazla devam etsem nefessizlikten gidicektim 😄 ama sonunda çok dinç hissettirdi yoga inanılmaz bir şey 🌸
çook guzel bir seansti yureginize saglik.
Kendimize olan güveni arttıran hareketi yaparken takla attım hocam 😇😅
cok iyi ısındırdı hocam bu akış teşekkür ederiz
çok teşekkür ederim gerçekten...
ahh hocam bir güzel geldi kiii anlatamam .. tabikii Hızlı ve Güçlü üzerine yapıldı:)
İkinciye başladığımda birden daha sevdiğimi sandım daha kısa bir video olduğu için sanırım ama hergün uyguladıkça birinci çalışmanın verdiği hissi aradım üçüncü çalışmada ise ateşi her zaman hissedemediğim için zaman zaman tatmin olamayabiliyordum fakat bu videoya kadar..Bu çalışma tam anlamıyla beni kendime getirdi enerjim özgüvenim sesim arttı yahu cok sevdim buna aslında her bir çalışmada acaba derken hepsinin birbirine ne kadar bağlı olduğunu keşfettim bize bunca serileri bedava sunduğunuz karantinada bize çok şey kattığınız için çok teşekkür ediyorum Çetin Bey :)
Day 46! 🧡
Seriye başladığımdan beri pelerin takmış uçuyorum canım hocam 🦸♀️. Bu seriye başladıktan sonra yinyang serini bitirdim element serisine başlayıp ateşi bitirdikten sonra toprakla ilerliyorum . Yani seri resmen hayatınızın her konusunda ivme kazandırıyor 🦹♀️
Kabuklarınız yavaş yavaş dökülürken dönüşüm hızlanıyor 🤸🏻✨🧡
Ve nihayet bu seriyi tamamladım🥳🥳
Artık kendi hikayemin kahramanıyım🫶🏻
Harika harika 🧡🧡meditasyon üzerine çok iyi gitti..şimdi gömelim bakalim tüm beklentileri, yine biz olalım, yine doğduğumuz gibi çıplak kalalım...Namaste🧡🧡🧡
Yogada ilk adimlardayım bunun bana ağır geleceğini biliyordum ama videoyu inceleyince o kadar heyecanlandım ki yapmamalıyım derken ateşim yükselmeye başladı ve denemeye karar verdim bazı yerleri pek beceremedim, bazı sayıları eksik yaptım ama elimden geldiğince denedim ve şu anki potansiyelimi gördüm ve umdugumdan iyiydim bu bile iyi geldi. 🧡 Ve ertesi gün yani dün her yerim sızlıyordu 🤓 bu kadar hareketliliğe alışık olmadığı için sanırım ama bugün superim. Sanırım bu ateş elementini yükseltiyor sanki mide sorunum çözüldü 🙏🧡 Ayrıca Selma hanıma sevgim bir kez daha arttı sizin karşınızdaki o mütevazı duruşu çok tatlı.🥰
Kendimize dayanmayi ogrenmek❤❤
By seri acaip güzel!
Muhteşem!
Bırakacak gibi oldum ama tutundum🙆
Teşekkürler 🌻
Süpersin! Ne demek 🧡
hocam ya siz mucizesiniz bakaasanaya kalkmayı geçen canlı yayınınızda denedim gördüm ilk kez yapamadım tabi ve bugün kol gücü değil denge ve kondisyon dediğiniz ikinci denemede gerçekten kaltıım :))))):))) kuş gibi:) çok mutluyum akşam canlı yayında görüşürüz cidden sizi çok seviyorum
Çok iyi zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum bile 😻
Çokkkkkk iyi hissettiren video🤎
Yine geldim burdayım🤩
Ilk defa bu yoganı yapdım çok ferahlamış hiss ediyorum kendimi .Ben bu yoganı tek seri şeklinde biliyordum sabahdan diyerlerde yapıcam.Pozitiv sonuçlar yazmaq dileyile
Minnetdarım Hocam🔅
Kralım, ailem yeni televizyonun RUclips izleme fonksiyonunu kurcalarken seni bulmuşlar, her gün 3 videonu izlemeden dışarı çıkmıyorlar. Ömrün uzun olsun, olsun ki millete sağlık neymiş gösteresin. Yalnız yıllardır dura dura odun gibi olmuşuz, orası ayrı..
Bayıldımmm🦋
Her videonuz ayri guzel hepsi enerji dolu yansima yapiyor iyi ki varsiniz vaktim olsa butun videolari bitirmek istiyorum her yaptigimi iyi ki yapmisim diyorum 1- 4 ekim festivaline kadar videolarin hepsini bitirip gelmek istiyorum ..daha guzeli nasil olur...nameste.💗💗
Pratikte ilk defa bu kadar kapanabildim çok duygusallaştım ağlamaya başladım. Pratik bitti çok iyiyim dakikalardır gülüyorum çok iyiyim teşekkür ederim.
benim nirvanam plank'te kendimizi taşındıktan sonraki çocuk duruşu..👌
sabah manipura çakara , ateş elementi ve meditasyon üzerine cila niyetine bu pratiği de yapınca daha da güçlenemez isem alın beni buralardan :D
😆😁
hahahaha
Bu zamanda bu videolar canlı yayınlar çok iyi geliyor insana.🧡🧡🧡 bizi yalnız bırakmadığınız için Teşekkürer.Sevgiler
🧡🧡🧡
🧡🧡🧡🙏🙏🙏
Hocam ön tarafta siz dursaniz daha iyi oluyor, cunku ben yaparken size bakiyorum eminim ki cogu kiside oyle yapiyordur. Önde siz olunca tum vucudunuz daha iyi gorebiliyorum bu sekilde hareketleri daha dogru yapiyorum.
Gercekten 😍😍😍😍
Cok güzelldiii
Bu videoda uçmuşsunuz 🕊🕊🕊hocam bu videolarda siz ön planda dursanız ve “tayt yada şort “pozları daha doğru anlamamız açısından...🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kendime kızdığım tahammül edemediğim zamanlar çok oldu kızdığım bile bile hata yaptığım çok oldu kendime kızdığım zamanlar hayatında çok oldu ev birgün yogaya başladım tabikide düzenli şimdi HUZURluyum en azindan..
Bişey sormak istiyorum. Aynı durumdayız..eski davranışlarınıza yada anılarıniza bakışınız yorumlayisiniz değişti mi.ben harika bi değişim yaşadığımı hissediyorum
Təşəkkür edirəm 🧡🧡🇦🇿
Çetin Çetintaş, sayenizde evde kendi kendime yogaya başladım. Paylaştığınız bu videolar o kadar değerli ki size ne kadar teşekkür etsem azdır. Ama bir yerden başlayıp size binlerce teşekkür gönderiyorum buradan😁🤗🙏
Iyi ki varsınız💎
Faydasını görüyorsanız ne mutlu 🤗🧡🧡🧡
Çok sevdim bu akışı
Örtmenim 🙋🏻♀️ Selma arkadaşımız beni güldürüyo
Kendi hikayenin kahramanı ol serisinin ilk iki dersini tamamladım. Üçüncü dersin üçüncü günündeyim. Seriye aralıksız devam ediyorum ama bu dersin meditasyonla birlikte yapılacağını bilmiyordum😅 Geç olmadan farkettiğim için mutluyum❣️ Namaste 🙏🏼
@Ella Romanova iyi kii🧡
@Ella Romanova Sanırım isteğe bağlı ama ben ihtiyacım olduğunu hissettiğim için yapmıştım😌🙏🏼
@Ella Romanova Rica ederiim🥰
Desteğiniz için çok teşekkürler, özellikle hayatın bizleri kendimizle baş başa bıraktığı, dışarıdan yalıtıldığımız bu kıymetli ve biraz zorlu zamanda, sesleriniz dersleriniz varlığınız çok iyi geliyor. Namaste 🙏🏻🧡
Kendi başımızayken bile, kalp kalbeyiz... Namaste 🙏🏻🧡
ateş elementini yapamayacağımı söyleyip bırakmıştım sonra kendimi ikna edip başladım bugün 11. günüm, bugün bu serinin 4'üncü dersindeyim dedim yandım 13'uncu dakikasında bırakacaktım devam edip bitirdim umarım pes etmeden yapabilirim
Meditasyonla beraber uygulanacağını bilmiyordum :( ben 15 gün boyunca meditasyonu yaptım sıra bu videoya geldim sanıyordum :( ne yapacağım hocam?
Ben sizinle birlikte yaklaşık olarak 8 aydır pratik yapıyorum,şimdi 13 gündür toprak elementini çalışıyorum derken bu sayfa açıldı devam ettim gerçekten çok zorlandım özellikle bağdaş kurup sıçramalar yerimden kalkamadım,midem bulandı biara ama yapamasam da bırakmadım,bu pratiği hayatıma sokmam gerektiğini anladım.sizden çok faydalınıyorum gerek instagramdan gerek podcastlerden burası zaten deniz derya yapacağım çok şey var.bin teşekkürü borç bilirim.bana kattıklarınız için tekrar çok teşekkür ederim.enerjiniz sonsuz olsun.nameste.turuncu kalp :) öpücük
Hangi elementle beraber çalışmamızı önerirsiniz 😊⚡️🧡
bunun daha ileri seviye baş duruşu vs içeren halinde bir ders gelir mi canım öğretmenim? 😍 özgüven konusunda geliştiren ama karnı daha da sıkı çalıştıran, daha ileri seviye pozlar da içeren. orta seviyeye geçmeye çalışırken bunu yapıyorum ama ekstra çalışmam gerekiyor öbür şeylere o gün. hepsi bir arada olsun çok isterdim, benim gibi isteyen çok var mıdır😍🥹🧡🧡🧡🧡
Merhaba, oncwlikle cok teaekkurler cok faydali bir calisma ama 4. Gun calismasindan sonraki aira naail 5. Gun calismasini bulamadim
Şuan Sattvik Beslenmemin 6. Günü bitti, saat 22.22 ve ben cocuklari tek tek yatırdım, daha simdi pratiklerimi yapacağım. Kendi Hikayenin kahramani ol son videoya geldim. Cok heyecanliyim. Serra Hocanin Hilal dersi ile birlikte muhtesem olacak. Sonra da Kaphalabati yapip yatacagim. Benim hep geceye kaliyor hocam..
Yazdan beri sizinle yoga yapiyorum, hayatimi beni degistirdiniz. Ne kadar teşekkür etsem az.
Namaste 🙏💜
Ne demek sarılırım! Namaste 🧡🙏
@@cetintascetin canım hocam
@@cetintascetin Kanalıma üye oldunuz mu Hocam 😍 Sizin sayenizde açtım da, normalde benim asla yapamayacağım bir seydi 😅 Kendi Hikayemin Kahramanı olmak için 💜😍😍😍
Ayyy çok heyecanlı resmen bu serinin sonuncusuna geldim💪🏻çetin hocam duyuyor musunuz minik ayak seslerimi 👂🏻🚀
Edit: Hocam serinin 2. Videosu ile 3. Videosu arasında bir tane daha olması gerektiğine yemin edebilirim ama ispatlayamam, cayır cayır yandım😅
:))
🧡Ve süperman uçtu kalbimize🧡neler öğretiyorsun? nasıl iyi bir rehber?bidino????🙏nameste👣
🙏🧡
Merhabalar hocam , bu pratikteki hareketlerin belli bir seviyesi ( baslangic orta ... ) var mi birde daha ileri seviyeleri de var mi ☺️
Var ise onlara 15 gunluk pratik sonrasi mi gecelim 😅 malum evlerdeyiz su aralar pratik icin bol zaman var
Sevgili kedim Bal ile birlikte yaptığımız bir çalışma oldu😄🥰🧡🧡
🙏🏻💜🕉
Bunu meditasyon dan sonra yapacagimi biliyordum yorumlari okuduktan sonra 🙈beraber yapacagimi Allah'tan 1 haftamdaha var o birhafta ilerde yapsam olur 😍🧡🙏
Hangi meditasyon acaba?
@@Su-ne5zc 3 video ile birlikte toprağa gömülecek kağıtların olduğu videosu 🥰🙏
@@sultanozbakar115 çok teşekkür ederim 🥰
Bu seriyi yeni fark ettim ve pratik yapmak için sabırsızlanıyorum. Pratiğe serinin başından başlamam sorun olmaz değil mi? 😊
Melda Atabeyoğlu tabii ki 😊
Hocam evde olduğumuz bu günlerde baştan başlayarak kaç video yapabiliriz?
Hocam sabahları toprak elementi çalışıyorum. Bu çalışmayı da akşamları yapsam bir sorun olur mu? Çok teşekkürler.
hocam ben bu savaşçı pozundayken dirsekleri iç içe dolama hareketini sol tarafla yapıyorum ama sağ tarafla yapamıyorum, nasıl düzeltirim sizce (çok az skolyozum var).
Zorlandığım dersler sonrası savasana yaparken bel boşluğum acıyor sebebi ne olabilir?teşekkürler bu arada
hocam bu pratiği ara vererek uygulasak yarısından devam etsek de etkili olur mu
❤
Çetin öğretmenim bu çalışmayı her sabah yapıyorum ve kendi hikayenin kahramanı ol meditasyonuna geçtiğimde sırtımın sol tarafında bi şey akıyor gibi oluyor biraz da karıncalanma gibi.. ne olduğunu çok merak ediyorum??
Dalga uyanmısın diye şalvar giymek alfa 👍
epey yorucu ama değdi teşekkürler ;D
15 günlük meditasyondan sonra uygulanacak sanıyordum son iki günümdeyim meditasyonda :(
🌼🧡