"İnsanın Fabrika Ayarları Uykuyla Doğrudan Alakalı" | Sinan Canan ile Açık Beyin | BBO Yapım
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2024
- "İnsanın Fabrika Ayarları Uykuyla Doğrudan Alakalı" | Sinan Canan ile Açık Beyin | BBO Yapım
#ntv #açıkbeyin #uyku
00:00 Giriş
00:11 Uykunun Hafızaya Etkisi Nedir?
02:30 Uykumuz Kaçtığında Neler Yapmalıyız?
05:45 Yetişkinlerin de Öğle Uykusuna İhtiyacı Var mı?
08:02 Zihnimiz Bizi Uyutmadığında Ne Yapmalıyız?
09:45 İyi Uyku Neden Çok Önemli?
Sinan Canan ile Açık Beyin’in bu bölümünde uykunun önemi konuşuldu. Sabahlara kadar çalışanlar neye dikkat etmeli? Uykumuz kaçtığında neler yapabiliriz? Öğle uykusunun önemi nedir? Uykunun sağlığımıza doğrudan etkileri neler? Hepsi ve daha fazlası bu videoda!
Diğer Sinan Canan İle Açık Beyin Videolarına Göz Atın👇🏻
💥 Anda Kalabilmek İçin Ne Yapmalıyız? | Sinan Canan İle Açık Beyin
👉🏻 • Anda Kalabilmek İçin N...
💥 Yeni Dünya Düzeninde Manipülasyon Teknikleri | Sinan Canan İle Açık Beyin
👉🏻 • Yeni Dünya Düzeninde M...
💥 Dağınıklığın Sebepleri Nelerdir? | Sinan Canan İle Açık Beyin
👉🏻 • Dağınıklığın Sebepleri...
En Çok İzlenen 10 Video👇
1_ 40 | Ümit Özdağ - Türk Milletinin Devleti Yok Tarikatların Ve Cemaatlerin Devleti Var
bit.ly/3vM4O4O
2_ "40" CEM YILMAZ KOMEDİSİ BİTTİ Mİ? | Doğu Demirkol | BBO Yapım
bit.ly/3vOYUjc
3_Alelade Show 6. Bölüm | Danla Biliç Sevgilisi Kubilay Aka Hakkında Soruları Yanıtlıyor
bit.ly/48NJLgA
4_Serdar Ortaç Kumarda Neleri Kaybetti? | 40 | BBO Yapım
bit.ly/3Se63kx
5_40 | Yer Bilimci Prof. Dr. Naci Görür - Siz Gelip Tam Canlı Fayların Olduğu Yere Kanal Yapıyorsunuz!
bit.ly/3u5MoeG
6_Alelade Show 4. Bölüm | Ali Biçim ve Mesutcan Tomay Telefonu Açmadın Tartışması
bit.ly/3HyP5bQ
7_Berfu Yenenler - O Ev Partisi Dönemleriydi Meraktan Mesaj Attım | Alelade Show
bit.ly/3vW7vk1
8_Yaşlılıkta Kas Kaybı Nasıl Önlenir? | Osman Müftüoğlu ile Yeni Hayat | BBO Yapım
bit.ly/3OgbI8x
9_"40" OSES TÜRKIYE YAYINDAN KALKACAK MI? | Acun Ilıcalı | BBO Yapım
bit.ly/48K3Xjr
10_Alelade Show 4. Bölüm | Mesutcan Tomay - Böyle Palyaçomsu Giyinmeyi Seviyorum | BBO Yapım
bit.ly/3S9G9yx
Kanalımıza Abone Olmak İçin;
bit.ly/bboyapım
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: hello@yourmedya.com 
Развлечения
Spor sebebi ile 1 yıl boyunca arada kaçaklar olsada saat 23:00 yattım hep hayatımın en mutlu 1 senesiydi ve saat 4-5 sularında dinç bir şekilde uyandım uyku üzerine en büyük tavsiye erken uyumak olmalı net bir de spor olursa tadından yenmez:)
Bazı konular iyi gelen/ler kişiye/kişilere göre değişiklik gösterebilir aslında. Uyku düzeni ve spor ilaç gibi gelir. Bilimsel olarak kanıtlı sonuçta. Ayrıca sayın kullanıcı k.bakmayın çok tesadüfi play listenize denk geldim bir anda (: sizi tanımayan biri bile sanıyorum o listeden tanır (: saygılarımla.
Geçmişi düşünmek uyku getirir!
Gelecegi düşünmek uyku kaçırır!
Doğru Tespit 💜
Geçmişi düşünürken aklımıza pişmanlıklarımız yapamadıklarımız gelirse çok uyku getirmeyebilir
Sinan hocanında dediği gibi aslında yattığımızda o tatlı yorgunluk dinginlik içsel huzur olması gerekiyor o yüzden kötü düşünceleri def etmek lazım özellikle uyku esnasında saygılar👋
bilimselmi ?
Kafaya bir sey takmamayi basarirsan ve gunduz fiziki olarak kendini yorarsan birde yatmadan önce yemek yemezsen rahat uyku olabilir.
Teveccüh için verilen uyanık kalma saatleri uzmanların 8 saat uyku 24 saatin 3de biridir yarisi kadar biraz azı seklinde kuranda bildirilir
Çok yemek, hareketsizlik ve stres uyutmaz doğrudur
Cokk dogruu karatay diyeti yapdim kilomu verdikden sonra ara ara karbonhidrat seker tatli arada yiyorum 12 de yatip 6 da kalkiyorum cok şükür çok dincim mutlu uyaniyorum ilk hafta zorluyor sonra alisiyorsun canin istemiyor.
Sizi daha once neden tanimadigimi cok sorguluyorum Muhtesem bi farkindalik yaratiyorsunuz bende ❤❤❤❤❤
Değerli bilgileri bizlerle paylaştığın için teşekkür ederim hocam
Podcast dinleyerek uyuyorum ben ses olması gerekiyor
Beynimi sese yogunlastiriyorum ki düşüncelere dalıp uykum kaçmasın diye
Aynı sey bende de oluyor garip..Sanırım yeteri kadar yorgun değiliz o yüzden uyuyamıyoruz..
@@Musamusam bence ruhen ve Beyinen fazlası ile yorgunuz o yüzden düşüncelerimizi susturmak için uyurken podcast dinliyoruz
Bense en fazla ritmik sözsüz müzik dinleyebiliyorum uyumak için, podcast, şarkı, belgesel bir çeşit konuşma uykumu kaçırıp zihnimi o sese odaklıyor
Bende
Sinen hocam hemen hemen aynı saatlerde uyumaya gayret ediyorum, yatsıdan sonra biraz zikir çekiyorum, güzel nefes de alıp verdimmi uyku geliyor genelde. 3 çocuk annesiyim. Arada sekteye uğruyor bu ritüel ama yinede yaşlanınca ne yaparım diye düşünüyorum. Çünkü yaşlıların hepsi uyuyamıyorum diye şikayet ediyor. 40 yaşındayım ,ömür yarım...
En güzel radyo tiyatrosu dinleyerek uyuyayım
akşam yemeği sabah uyanınca yorgun kalkmada çok etkili
4:17 uykuya geçmeden önce bu videoyu izlemek...
Yatmadan papatya çayı içiyorum, bana çok iyi geldi
hocam biz kpss ögrencileri içinde bir video çekermisiniz
Hocam biz köydeyiz hiç ışık yok melotonin full
😂😂😂
Ne güzel hangi köy?
@@sevbit4691sanane mk
o zaman ne mutlu size, melotonin hırsızları sizi)
Mavi haşhaş ve yoğurt mükemmel bir uyku ilacı tavsiye ederim 😊
Uyku herkese göre değlişir
Sabahları uykudan kalkmamak için ne yapmalıyız asıl tartışılması gereken konu bu.
Hocam. Uyumak. Ocin. Bol spor yapıyorum Süper oluyor
Uyku apnesi hastasiyim eskiden cok guzel uyurdum ama 10 senedir uyuyamiuorum.tikaniyorum ve 7 senedir cpap maskesi ile uyumaya calisiyorum.uyumak icin savas veriyorum.sabah yorgun kalkiyorum.uykunun degerini bilmek lazim..
İzzet güllü hocayı dinle algını değiştir hayatın kurtulsun
Normalde saat 12de uyurum. 2 gun once. Gece uyumadim. Sabah 9 oldu bi yattim. Oglen3 te kalktim. Az daha !ntihar edecektim o gün. Ruh sagligim oyle bir bozuldu ki bi anda. Felek cemberinden geciyor gibi oldum
@@mucahitisik hocam benim sıkıntım fizyolojik bi durum.ben uyuyorum uyumasına ama 1 kaç dk sonra uyanıyorum nefes alamadığım için her dalışımda tekrar ve tekrar bunu yaşıyorum o yüzden benimki uyku olmuyor.derin uykuya dalamıyorum ve vücüt dinlenemiyor.şuan çaresi sadece cpap maskesi fakat onunlada uyuması çok zor.Allah beterinden korusun diyorum ben buradaki söylenenleri geçtim artık....
@@Tr_Arlen işte bunun devamlı hergün olduğunu düşün...
@@husam1290 Tuğrul Saygı hoca , kişiye özel horlama protezi yapıyor üç yıla kadar kullanılabiliyor ve ben 2022 de aldım çokta memnunum sizde araştırabilirsiniz ...Geçmiş olsun
Hocam dolunay olunca sabaha kadar uyuyamıyorum 😢
Pencereden içeriye giren sokak lambası bile uykuyu olumsuz etkiliyor 😣😣
Sizde uyumamayi düşünün 🫤
Hocaam ben açken hayatta uyuyamıyorum ama yemek yiyip uyuduğumda ise sabah asla ama asla erken kalkamıyorum😢😢😢
Alışınca karanlıkta uyuyamıyoruz hocam
2:38 ile 3:27 deki goruntudeki beyazli kadin konusanin bi saginda goruluyor bi solunda.kameaman şaışı galiba😅😅😅
Hocam bende günde 20 saat uyuyorum.Kafayı yicem ne ders çalışmak ne bir şey...
Ben 5 Mayıs'ta wings for life bütün dünyanın koştuğu yarışta Beşiktaş'ta koştum 16 kilometre eşekten düşmüş karpuz gibiyim
Ben yoruluyorum uyuyunca😢
Vardiyali calisan ne yapacak?
😊😊
45 LİK Remeronu çak , arka planda ALAN wATTS ,Onun arkasında da Savatage Fight for thr Rock albümü çalsın. 10 dakikaya uyursun, ha bu arada 2 tane de gece lambası aç, ambiyans olsun
Ama hocam ben telefona bakarak uyuyorum. Telefon uyku getiriyor
Verimli olmayabilir uyku, belki telefonla uyunduğunda
telefon bahane, senin uyku şahane. bakmasan bile uyuyacak bir tipsin demek)))
Uyku problemi olan kişilerin evlerinde küçük cocuk yok 😅 ben kafami koymam ile 35 sn de gidiom😂
Ben şak diye uyuyorum.
Hocam merhaba ben yatağa geçince uyku pozisyonunu alınca 10 saniye içinde uykuya dalıyorum ve uyuyunca ölü gibi uyuyorum. Yatağa geçmeden hiç esneme uykusuzluk halim olmuyor yatağa geçince başımı yastığa koyunca sanki yılardır uyumamışım gibi 10 saniyede uykuya dalıyorum.
Bunu nasıl açıklayabilir nasıl yorum yapabilirsiniz
Siz Sabahları dinç kalkın ki patronlarınızın geceleri şenlensin
Sakız
bir saat konusup hic birsey anlatmayan insan sinan canan
Adam tüm soruların cevabını çatır çatır vermiş. Bence siz biraz daha kitap okumayı arttırın
Adamı pek sevmiyorum ama 500 tane mevzu anlatmış nasıl anlamadın veya aklında bişey kalmadı bende onu anlamadım
Bazen önsözü çok uzatıyor evet.
iq 78 olunca normal anlamaman 😂
iq 78 olunca normal anlamaman 😂
Bu adamda canan Karatay gibi patlıcak bir gün. Herşeyi bilirim havası 😅
Adam zaten kendini ilgilendiren, okuduğu, çalıştığı şeyler üzerine konuşuyor. Kendi alanını iyi bilen bir insan görünce türkler şaşırıyor.
En sinir olduğum insan tipi.Uyuyamiyorsan uykun yok demektir,uykun gelince yat uyu.Niye bu kadar büyütüyorsunuz bu konuyu.
Ben zma yutuyorum bitane bebek gibi uyanıyorum
hangi marka
Hocam ben tersmiyim yemeden uyuyamıyorum illa tok olmam lazım ve çok dinç kalkıyorum saat gece 1 olsa bile yiyorum yemek sağlıktır hocam 😊😊
Yemek yedikten hemen sonra uykun gelir tabi. Ancak beynin sen uyurken sindirim işiyle meşgul olup durur, beynin yorulur, iyice dinlenemezsin. Hemen etkisini görmüyor olabilirsin, ama uzun vadede etkiler.
Ac kalmak iyi degildir bos ver bunlari. Uzun surelerle ac kaldim ustune hareketsizlik midem sarkti, kas kemik erimesi oldu
@@dreamhouse2436 sana aç kal diyen mi var?