3.Hafta ♥ Erteleme, Üşenme, Devam Et! | 4 Haftalık Yoga Dersi
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2017
- Bazen öngöremediğimiz planlar bizi çok sevindirse de düzenli hayatımıza devam etmemize engel olurlar. Tekrar o düzene dönmesi ise en zorudur. O yüzden bu haftanın temasını ne kadar zor gelse de 'erteleme, üşenme ve devam et' etrafında kurguladım.
Umarım çok iyi gelir,
Namaste!
Kanalıma abone olmayı unutmayııın:) goo.gl/lzyXTw
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
instagram: @elvinimin / elvin
snapchat: elvinimin
mail: hello@elvinimin.com
Yeni yoga pratiklerimi artık yoga kanalımda paylaşıyorum. Oraya da beklerim. 🙏 bit.ly/ElvinileYoga
Gözlerimiz yollarda kalmıştı 😊 hoşgeldin. İlk haftadan itibaren ara vermeden yapmaya devam ettim ve ediyorum. Özellikle sırt ve bel bölgesinde ciddi değişiklikler fark etmeye başladım ve tabi ki yaptıkça vücudum daha fazla esneklik kazanıyor. Yoga videoların için teşekkür ederim. Umarım 4 hafta ile sınırlı kalmaz ve seninle daha fazla yoga yapabiliriz 😊
bende seninle birlikte yogaya başlayanlardanım. geçekten her gün zaman ayırıp yapıyorum. bende de çok gelişme var özellikle savaşçı pozlarda çok zorlanıyordum fakat artık çok rahat yapıyorum aşağı bakan köpekte bacak arkaları daha esnek hale geldi hala tam olarak yapamadığım bir çok poz var ama olsun seninde dediğin gibi bu benim yolculuğum eminim ilerde daha iyi olacaktır. çok teşekkür ederim vakit ayırıp bizimle paylaştığın için.
emine mutlu her gun yaptin mi bu pratikleri ben baslayali 3 gun oldu bugun yaptin dun yapmadim ve benim de bacak arkam cok geriliyor hissediyorum nasil duzeldi senin
büşra başaran inşallah bi şekilde şifa bulursun Büşracim ama açıkçası yoganin bi sakıncası varmı bilmiyorum. Ama cok zorlamadan başlangıç seviyesindeki hareketleri yada 1. Hafta akışını yapabilirsin gibime geliyor.
büşra başaran ben hergün yaptım ilk zamanlar biraz acıdı ama çok değil çünkü çok fazla zorlamadan yaptım tüm pozları ama her yapışım da bi tık ileri taşımaya çalıştım yaptıkça bacak arkası daha rahatlıyor ama yine de gerginlik devam ediyor
tesekkur ederim 😊
@elvinimin harika bir pratikti son saniyesine kadar pes etmeden devam ettim , teşekkürler elvin
Üşenmiyorum , ertelemiyorum ve devam ediyorum. 8de iş başıyım ve 24saat nöbette kalıcam bu video için erken kalktım güne miss gibi başladım 👏🏻
👏🏻💪
Bu dersi çok seviyorum, çok iyi ve mutlu eden pozlar öğretmiştin. :) Lütfen yoga videolarını çekmeyi hiç bırakma :)
2. hafta dersini 2 -3 haftadır uyguluyorum 3. dersten biraz gözüm korkmuştu açıkçası ancak 2. hafta pratiğinde yanlış bir hareket yaptım hala da ayak bileğimde hafif bir sakatlık var. 3. hafta dersi 2. haftaya göre çok daha keyifli ve aktif geçti benim için, özellikle headstand yapmayı çok isteyip çok korktuğum bir hareketti videonu izleyene kadar. Şu an 4. haftayı iple çekiyorum
En sevdiğim ders bu oldu, çok rahatladım misss 💖💖💖 Teşekkürler 😘😋
Haftaların zorluk seviyesinin arta arta gitmesi ve yavaştan pozlara geçmemiz çok iyi olmuş. Çok heyecanlı. 🌝🙏🏻💛
Derse başlarken zor mudur acaba diye düşünürken ders bitiminde daha güçlü ve daha huzurlu olmak...Bu duygu gerçekten paha biçilemez,çok teşekkürler bu güzel videolar için😇😙
Yine harika bir video sayende yogayla tanıştım ve hiç bırakmıyorum daha sağlıklı ve zinde hissediyorum bunun için çok teşekkürler :)
mükemmelsin elvin seni seviyorum mucks
tam yoga yaparken gelen bildirim, süper zamanlama!!!😍😍😍 Seni çok seviyorum be❤❤❤
Yogaya baslamami saglayarak bu tatli huzuru verdigin icin teşekkür ederimm 💜 Kendimi cok daha iyi hissediyorum sayende 💙
çok güzel ve yararlı bir videoydu👌🏼 bu arada yeni yılın ilk videosundaki gibi biraz sohbet videoları çeksen çok güzel olur🙏🏼😻 ayrıca yine o videoda ajanda kullandığını söylemiştin ajanda kullanımı hakkında da bir video yapabilir misin?🙏🏼 seni çok seviyoruz hep gül hayatın boyunca❤
Saat gece 2ye geliyo ama 'sonundaa' diyerek bu video koştum ve tabi ki sana eşlik ettim. Nice 4 haftalara, hep beraber yoga yapalım Elvin, o kadar tatlısın ki sana kızmak mümkün değil😍💛🤸🏼♀️
Gerçekten yeni videoyu iple çektim!! Teşekkürler, gayet iyiydi. Dolphin pozisyonunda bir miktar zorlandım umarim ileride açılırım 😂👊
Seni çok seviyorum.💕Çok güzel çekiyorsun💖✨💎💯
Yazdan beri haftada bir bile olsa yoga yapıyorum. Yogayı burada başlayarak sevdim. Kalbime dokundu öğrettiklerin. Herşey için teşekkür ederim. Bu seride bazen cidden zorlandım ama anlatımlar cidden rahatlatıcı.
Teşekkürler çok güzeldi😊
o kadar motive oldum o kadar rahatladım ki hem yaparken hem izlerken iyi ki iyiki varsınn:)
Gercekden cok guzel bir kanalin var abla... Seni yeni izlemeye basladim ama vidyolarin cok guzell
videolarını sabırsızlıkla bekliyodum ve sonunda geldi seni gerçekten çok seviyorum o kadar çok güzelsin ki videolarını sabırsızlıkla bekler oldum izlediğimde bile rahatladığımı söyleyebilirim herşey için gerçekten çok teşekkür ederim
Nasıl böyle tatlılık, içtenlik ve güzellik bi arada olabilir ❤❤❤
super bir calismaydi, tesekkurler....
İlk defa ve hiç mola vermeden yaptım .çok güzeldi teşekkürler ♥️elvinimin♥️😘
Pratiğin sonunda dedigin gibi baslarken gecikmeden ötürü kızgındım biraz ama yoganın mükemmelliği de burada sanırım, yaptım ve tüm duygular sıfırlandı 😇
videolar çok güzel teşekkürler
seninle yogaya baslayanlardanim biraz zorlanıyorum ama birebir yapmaya çalışıyorum 😁 teşekkürler devamını bekliyorum 😍
sıkılmadan hepsini izledim yogaya devamm ❤😍😘👍
Kendi ilerlememi fark ettikçe o kadar mutlu oluyorum kii😍🌼 iyi ki niyet etmişim ve seninle yogaya başlamışım çok sağol🐥🐥
Yoga bittiğinde bedenimizi sırt üstü bıraktığımız o vakit hissettiklerimi anlatmak çok zor. O kadar hafiflemiş hissediyorum ki kendimi, o kadar mükemmel bir duygu ki bu... Sana minnet duyuyorum böyle güzel şeyleri paylaştığın için💘
Elvin İyi ki varsın. seninle yoga yapmak çok zevkli ama biraz daha kısa süreli videolar eklersen daha iyi olur çünkü sabah bazen çok vaktimiz olmayabiliyor O yüzden.😊 ve yaptığın tüm yogaları bizimle paylaşırsan çok sevinirim. Kocaman öpüyorum seni teşekkürler
5. beğeni bildirim gelince direk uçtum ♥
YogayA seninle basladim hatta yogayi seinle sevdim , videlarinin devamini bekliyorum , tesekkur ederim 😊
dediğin gibi ilk kez bugün egzersiz sonunda gözlerim doldu seni çok seviyorum elvin anksiyeteyle başa çıkmamı kolaylaştırdın iyi ki varsın
Yoga çok enteresan birşey. Bir sebepten dolayı yarım bırakmam gerekmişti kendime o kadar sinirlendim ki... Hemen geri döndüm ve tekrar en baştan başladım. Ruhuma çok iyi geliyor. Tam 2 hafta yapamadım ve tekrar başlamak çok zordu. Ama yoga yaparken gerçekten hayatımda herşey daha çok yolunda gidiyor gibi. Gerçekten çok tuhaf ve harika. Sayende!
hala yapıyorum ve tesekkür ederim ❤️
Arkadaşlar bu pratiği yaparken dikkat edin son harekette boynunuza asla yüklenmeyin. Ben yaparken boynumu incittim. İki gündür ağrıyor bayağı şiddetli. Lütfen dikkatli olun.
bunu bekliyordum
Ben her hafta hafta serisini yaptıktan sonra mutlaka ertesi gün diğer serileri yapıyorum.Arada da hiç boş kalmadım daha doğrusu kalamadım ve diğer serileri hafta arasında yaptım hiç ara vermedim.Seni takip ediyom her yerden.Seni seviyom Elvin abla.❤❤❤😙😙😙😍😍😍👭💋💋💋
Elvin❤️
Sizi tesadüf eseri gördüm biraz izledim hiç düşünmeden başladım yoga ya bugün beşinci günüm kendimi inanılmaz iyi hissediyorum eşimi de ikna ettim o da Bugün başladı ben çok zorlanmadım eşim çok zorlandı çünkü spor yapmaya yapmaya paslanmış çok teşekkür ederim bu kadar güzel anlattıgın için 😘
namaste 🙏
dördüncü haftayı bekliyorum 😔
Arkadaşlar alemin kralı yeni çıkyormuş elvin ablayı gene televizyonlarda görücez🤗👏
4 haftalık dersleri çok sevdim Corona 19 adıyla 4 haftalık daha ders bekliyoruz
oleyyy 3.hafta!:):)
Elvin kök güç kısmında baya zorlandım ve yapabildim mi ypamadım mı bilemiyorum ama yaparken senin enerjinin gelmesi ve azim veren cümlelerini kendi enerjimle birleştirince bırakmadım umarım gün geçtikçe daha iyisini yapabilirim
söylediğin isimleri pozları duruşları tek tek açıkladığın bir video yapar mısın
💕💕
7. yorum seniiiiiiii çoooooook seviyorum lütfen bir kez kalp atarmısın atarsan çok müteşekkir olurum💞
Cox gozel insan hec yorulmur.
Taşınmadan önce çekmiştin ama yeni ev turu da gelsin artık pls
Geç buldum ama çok sevdim (: birkaç soru sormak istiyorum, öne eğilmelerde bacak arkalarını daha çok açabilmek ve daha iyi katlanabilmek için yapabileceğimiz düzenli bir esnetme çalışması var mıdır? Teşekkürler elvinnn
Harika
Seni çooooox sevirem
ILKKK😍
yogadan sonra spor yapabilirmiyim zumba yada fitness gibi?
Selamlar, ben bu seriyi düzenli yapıyorum şuan bu videodayım. Bel fıtığı ve skolyoz var bende, bunların ardından inanılmaz rahatlamış hissediyorum, fizik tedaviden çıkmış gibi ama kimi zaman bazı hareketlerin beni zorladığının farkındayım. Fakat rahatlama hareketleriyle onlar geçiyor gibi. Bilmiyorum. Yapmamam gereken ve dikkat etmem gereken noktalar var mı?
16 ağustos.
Bugün yaptım. çünkü sağ dirseğimde bir ağrı var , geçen hafta trafik kazası yapmıştım ondan kaldı, 4 dersten sonra ne yapcıcam bilmiyorum başa mı döneyim ?
❤️
Merhabalar Elvin, 4 haftalık headstand serinle headstand yapmayı öğrendim ve daha sonra çalışmaya devam ettim artık 3 farklı şekilde headstand yapabiliyorum, öncelikle bunun için çok teşekkürler ancak headstand den sonra adeta tıkandım, elbowstand i bir türlü yapamıyorum sonra fark ettim ki elbowstand yapabilmek için ön hazırlığım eksik ve bu yüzden yapamıyorum, elbowstand için de headstand için yaptığın gibi bir seri hazırlayabilir misin, lütfeen 🙏🏻
♡♡
😍😍😘
yuuuuhhhh
yaparken rahatlamadan uyuya kalmışım,16.00 da başlamıştım.Akşam 20.00 da uyandım.😂😂
Bugün üçüncü haftama başladım ve belki de en eğlenceli pratik buuu😅 happy baby pozuna bayıldım çok komikk😅
Salam.sirf qarin duzlesdirmek ucun eqzesizler varsa gostererdiniz zehmet olmasa
2. Haftadan daha kolay ama yeni hareketler de çok iyi
10. yorummm
Elvin ablacigim lutfen dorduncu haftanin sonunda headstand yapmayalim çok zor o basimi agritiyor alistirmalari bile
cidden cok guzeldi. ancak ben bisi sormak istiyorum ins. cevap verirsin onceden asagiyabakan kopekte bile topuklarim deymezken artik degiyor♥ama soyle diyim benim boyum 1.74 bacakboyum 1.9cm one kapanirken hala kiriorum bu yapimla ilgilimi govdem ile orantisizligindan mi kayaklaniyordur?
Çok iyi geliyor. Teşekkür ederim.
kalite çok düşük ama video harika
merhaba elvin levin ben sadece bir pozda cok zorlaniyorun 4 haftada detayli gösterebilirmisin. :en sonda yapilan baş aşağı ayağı yavaş yavaş itmek şimdiden çok teşekkür ederim. bu arada çok tatlısın
nolur kalp at abla 😍😍
izlemeden like atanlar? ❤ ❤
Elvin bunları yaparken perişan oldum terledim
Yeni ev turun ne zaman olucak?
YOGA için kitap tavsiye edebilir misin ?
Bende var😊 tavsiye ederim
daha önce hiç yoga yapmamama rağmen 1 ve 2 . haftalar inanılmaz kolay geldi ve şuan bunu da normal bir şekilde yaptım esnek bir yapım var sanırım
Sen ne güzel birisin💕
Keşke reklamlar olmasa tam odaklanıyorum bölünüyorum :/
Reklamları daha önce çalıştığım bir ajans eklemiş. Şu an 45 dakika içinde maksimum 2 kere reklam çıkıyor olması lazım.
Daha fazla yoga videomu burada bulabilirsiniz 👉 bit.ly/ElvinYoga
Videoyu indir
son hareketi yaparken ayağıma kramp girdi öldüm
Bu duvar kumaşını nerde bulabılırım
Video bittiği zaman kendimi aşırı boşlukta hissediyorum, etrafa boş boş bakıyorum 😂
🥰😘
Wow
😀🤩
Artık neden yoga videoları çekmiyorsun
Bu dersi bir hafta boyunca hergün mü yapıyoruz
Olu adan pozuna gectimde dersin sonunda cok belim agriyodu onun oncesinde bebek pozu gercekten belimi rahtlatti ve ilk defa agri hisetmedim
Ben bu hareketleri yaparken cok terliyorum normal mi ya elvin abla hic terliyor gibo durmuyor 😂
sac bakim rutini gelsin ama
yoga boy uzatir mı?
Bunu yaparken rahatlamak istemistim de birazcık Yoruldum :(
Yoga yerine squat öneririm
kalite düşük😢
4.hafta yok mu
merhaba, ben skolyoz hastasıyım bu hareketleri bende yapabilir miyim bana bir zararı olurmu?
anladım ben biraz araştırdığımda skolyoz için ayrı bi yoga oldugunu duymuştum birilerinede danıştığımda yanında bi eğitmenle yap derece artabilir demişti o yüzdende biraz korktum açıkcası ama biraz olsun içimi rahatlattın şuan çok teşekkür ederim o zaman yapmaya devam edicem.
pınar talaş merhaba bende skolyoz hastasiyim 23 15 derecelerim var ve bana gore yogada ise yariyor onceden kullandigim sureli korse sirtimi agritiyordu fakat simdi agrilarim cok az oluyor .ben hem yoga hemde pilates yapiyorum .doktorunuz kim ???
ankara medicana hastanesi umut bektaş. Bende uzun süre korse kullandım o sıralarda doktorumla sürekli irtibat halindeydim büyümem durunca korseyide bıraktım doktorum spor ve egzersiz yaparak bu şekilde ilerliyceğimi söyledi çok fazla kontrole gitmiyorum ama daha sonra scroth tedavisi gördüm 10 derece kadar düzeldi ama o egzersizleri yapmaktan sıkıldığım için biraz yogaya dönmek istedim açıkcası kafamda soru işaretleri vardı yogayla ilgili ama artık yapmaya başlıycam tamamen.
pınar talaş bence de basla ben uc tane prof.dr gittim ucu de istedigin sporu yapabilirsin dediler .benim doktorum rasim haluk berk ve mustafa can koşay .haluk berki ,ahmet alanay onermisti