Bol u grudima, rebrima, otežano disanje - Opuštanje dijafragme | PROGEIN 2018
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2018
- Bol u donjem delu rebara koje se često dijagnostifikuje kao upala rebara, čir ili problem sa bešikom mogu da budu simptom trigger pointa u dijafragmi.
Dijafragma podiže i širi grudni koš tokom disanja i ključna je za taj proces.
Ako osećate bol u grudima, pri dnu rebara, oštar bol u grudima sa strane ili u srednjem, grudnom delu leđa, moguće da će vam opuštanje trigger pointa u dijafragmi uz pomoć loptice ili thera cane-a pomoći.
Ako vam ovakvi videi znače i pomažu da upoznate svoje telo, lajkujte ovaj video kako biste nam pružili podršku za dalji rad i zapratite naš youtube kanal.
Vidimo se na sledećem videu!
A do tad možete da nas pratite na socijalnim mrežama:
Facebook
/ progeinstudio
Instagram
/ progein_stu. .
I naš sadržaj na sajtu
www.progein.rs
Video snimio i montirao:
Stanislav MIljanović
www.stanislavmiljanovic.com
Stefan Gašić
ruclips.net/channel/UClN0... 
Спорт
Hvala za video
Ja imam problem,da kad udahnem bukvalno ne mogu da udahnem punim plucima i puno se stresiram bez ikakvog razloga i to je jako lose jer sam jako mlad i mogu da se istresiram kad god ocu...
Lil Emke takodje
@@Milansef123 da i imas li bol kod srca ono tuda?
Lil Emke da osecam da me steže tu kod grudi u tom predelu
Lil Emke al ja sam ISO kod doktora i reko mi je da uzmem da se inhaliram i da ne mislim na neke stvari i da se ne stresiram i pio sam cajeve
Lil Emke i kad sam otišo reko mi je da su mi pluća i sve ok a da je to od stresa a mislio sam da sam bolestan i da imam nestop
Ja imam problem sa dijafragom tesko disem na ustaa panika me hvata a prije par dana sam pravio pa za sada jos nema nekih promena propiso mi je neke tablete MYocalam tako se zove za opustanje misica dal da pijem
Ja kad sa lopticom počnem da igram imam jedna bol dali treba da rabim ovo cesce
Pozdrav.Desava mi se da mi krene bol iz stomaka po cjelom grudnom kosu. Uzasni bolovi da imam osjecaj da ce me infrakt strefiti.Je li mozda znate sta bih moglo biti.
Ja nemam bolove u grudima.Dešava mi se i na prazni i puni stomak da imam nekav osejćaj pulsiranja,kao vazdušnog balona koni se kreće od želudca pa kroz jednjak.Tada se javljaju preskoci crca,bez bolova.Ĉak i kad adržim dah to pulsira.Predložena mi je sonda u želudcu.Ima li ko takav osjećaj osim što svi pišu o bolovima,probodima i sl.pozrav
Ja jer treniram kosarku dosta trcim i samim tim brzo se umaram.... Takodje imam slabu kondiciji... I dok trcim disem na usta iz navike... I onda mi srce ubrzano radi... Jel ima neki nacin da izbacim tu naviku ili je problem do neceg drugog?
Postoji način da promeniš tu naviku. Nikako disanje na usta, usta su za ishranu, nos je za disanje. Program se zove Oxygen Advantage, možeš da se informišeš na internetu, postoji i njegova knjiga da se kupi online ili da dođeš u studio Progein na obuku za vežbe disanja.
@@Progeinind pogledaću.. Hvala
Pozdraav drug imam slican problem otezaano disanje isto kao nee diseem i kad hocu da uzmem vazduha jedvaa i bol u lijevoj strani pluca hvalaa unapred
Ima već 8 mjeseci kako imam bol ispod pleksusa tj svi mi kažu da je dijafragma imam teško disanje i malaksalost tijela, od toga imam i napade panike ne znam kako to da se desi jer sam fudbaler u kondiciji sam jakoj bio i evo sad se i udebljao ni za što nisam od kako to imam
To traje već dugo, da li si tražio savet lekara za taj problem?
Molim te piši mi na instagram, trebalo bi ozbiljno da shvatiš takve simptome posle toliko vremena.
@@Progeinind Kako da vas nađem molim vas
Da li moze pomoc?
Imam 14 godina i boli me tacno ispod rebra na dodir
Nisam udarila niti nista drugo....i kada pritisnem i pomeram nesto mi preskace ispod koze (nije rebro)
Odi doktoru bice najbolje jer moze bit da ti je rebro napuklo il nes
Najbolje je da odete kod lekara na pregled i utvrdite šta vam 'preskače'.
Ja imam 12 godina i molim za pomoc.
Imam otezano disanje koje mi se javila pre dva dana kao da stiska nesto ispod rebara na sredini ali i tu me gusi zbog cega tesko disem i to me jako iritira jer ne mogu da spavam od toga.Najgore je kada lezim..znaci bukvalno spavam stojeci da bih mogao oci da sklopim.
Aleksa mislim da treba da posetiš lekara. Nije vreme za lečenje preko youtube-a
Pozdrav,imam problem sa disanjem poslednjih desetak dana. Bio na pulmologiji,snimao srce i pluća sve ok. Krvna slika ok. Otežano dišem svaki dan nekad i svaki drugi imam ozbiljnije probleme u smislu da udahnem ali ne osetim kao da sam dobio kiseonik,nema rasterećenja i tako 5,6,7 puta udahnem svom snagom pre nego nešto kiseonika dođe do mene,kriza sama prođe posle par sati i onda bude sve u granicama normale (idalje otežano ali mogu da funkcionišem)
Kada nastupi kriza osetim neki pritisak odmah ispod pluća da kažemo vrh stomaka. Nemam probadanja niti bolove kod pluća,srca..
Interesuje me tvoje mišljenje dijafragma ili želudac?
U istoj sam situaciji i ne znam sta da radim, da li imate neki savet?
Kako se osecate trenutno? Imam i ja takav slican problem@@lukamihailovic4225
Pozdrav imam pitanje, imam bronhitis, pusio sam vape i obicne cigare , sad tesko disem moram zijevat uvijek jako da imam zraka tako nekad popodne nekad navecer onda navever nista pa nekad ujutro moze pomoc
Nadam se da si prestao da pušiš :)
Najbolje da radiš vežbe disanja, da sve vreme udišeš i izdišeš na nos. Radi trening umerenog intenziteta, ako ti pluća i srce dozvoljavaju.
@@Progeinind da prestao sam da pusim bilo sta , evo sad se probudio i mogu normalno disat a kasnije cu mozda malo teze, hvala za vjezbe
Ja u zadnje vrijeme ne mogu fino da dišem a od prije mi je kada nesta tuzno gledam nestaje mi vazduha ili kada puno trcim? Sta to moze biti molim vas odgovorite?
To deluje kao blaga abksioznost. Obavezno popričaj sa doktorom i vodi računa o stresu
Ja imam problemima sa diafragmom jako se stresiramn i počinjem da panicim otkad radim ovo mnogo mi je lakse
Želeo sam da ve pitam ako radim ovo kao trening malo duži periot može li prestati
Zašto kad radim osecam kako ponovo mogu da disem
@@aleksandar2n Zato što vežba radi :)
Samo nastavite dok se potpuno oporavite.
Hvala vam mngo ja ovo radim svaki dan po jedno i boll polako nestaje hvala vam mnogo preporučio sam vas kanal na moim drugarima i dosat mnogo vas hvale daste im pomogli mnogo vakvi tipova videa treba da ima što više svaka vam čast ☺️☺️
@@aleksandar2n je l nestalo brate ?
Mene je danas pocelo da boli. Pre dva dana sam isla na planinarenje i bilo je naporno, da li me mozda zbog toga boli?
Može da bude.
Ja imam 12 godina i molim za pomoc.
Tacno ispod rebara na sredini me boli ali i gusi istovremeno.Nocu ne mogu da spavam tj. budim se oko 3-4 ujutru dok ne uzmem vazduh sa terase.Mislim da mi se to javlja kada brzo jedem, a ja to cesto radim ili kada se prejedem.Jos jedan simptom primecujem ato je kao da podrigujem u grlu ..... ne znam kako da objasnim....Da i napocetku sam zaboravio da kazem da zbog toga ima otezano disanje "gusi".
Pozdrav
Isto brate
To je u pitanju želudac. S tim živim godinama.
Imam problem imam 15 godina prije nekih 5-6 dana sam osjecao da tesko dišem bio mi je vrlo čudan osjećaj jucer sam cjeli dan osjecao bol u donjem dijelu prsa mislim da je dijafragma kad duboko udahnem osjecam bol u tom donjem dijelu prsa ako moze neki savjet znacilo bi mi dosta
Pozdrav brate, zanima me kako si resio svoj problem, ja sam sada u istoj situaciji
@@antoniopavlovic4553 brate mene zanima kako si ti resio svoj problem ja trenutno isti imam
Ja ne znam sta je meni vise nikako ne mogu da disem...😥😥Mogu ali tesko nikada tako nisam disao dok nisam ima jedan smrtni slucaj i onda uvece mi se bilo vrtelo u gkavi napravio sam totalnu paniku oko toga sveka sto se desilo da ce to i meni da se desi i nikako ne mogu molim vas pomoc...Najcesce osecam bol u grudima i rebrima i kod lopatica ponekad jednostavno ne mogu da udahnem punim plucima😣😣😣😣😣😟😟😟😟...Molim vas nek mi neko nesto kaze otisao sam kod toktora slusao mi je i srce i vadio sam krv ali ispostavilo se da sam zdrav...Kako to da resim ne znam...uskoro punim 13 godina i od zog dogadjaja moj zivot se promenio bilo mi je i muka,povracao sam i ti neki simptomi jos😠😠😠😠
Stresni događaji često budu uzrok paničnih napada. Lekari uglavnom daju lekove i posle par nedelja problem je rešen, mada ja nisam pristalica ovakvih metoda ako problem može da se reši bez lekova. Postoje vežbe disanja koje mogu da se rade u slučaju paničnih napada i anksiznosti. Ovde nije problem sa nekim mišićem ili povredom, stres je u pitanju.
Nemoj da ides na sahrane nije to za tebe dobro .I nemoj da mislis o tome sto se drugom desilo da ce i tebi slusaj muziku druzi se sa drugarima da zaboravis na taj dogadjaj nisu za svakog sahrane Srecno
Ja imam.prob te skim disanjem Al. Imam.i stres jel.moguce od toga vamo je bilo sve ok
Hoce li ubrzan rad srca da se javi u tom slucaju?
Ubrzan rad srca je jedan od simptoma koji se javlja kod problema sa disanjem. Odgovarajuća fizička aktivnost i vežbe disanja mogu da budu od velike pomoći.
Ja imam problem sa gornje desne strane bol u grudima
@@crni.11050 tkdj ne znam zasto
pustite video na x1.5 i nema na cemu.
Zdravo,Imam 16 godina imam problem sa Disanjem vec 3. Godinu na nekoliko dana to stane pa se vrati a i također primjetio sam da mi cesce to dolazi zimskim danima nego ljetnim i vracao sam i zeludac i isao doktorima i sve je uredu bilo ali i dalje imam problem,dešava mi se da i ne mogu spavat dobijam napade panike itdd...Ako neko moze bilo kako pomoc Hvalaa.
Cao,drago mi je sto kontam sad da nisam bila jedina kojoj se desavalo to 😅 meni počelo to kad sam imala 13 god i trajalo sve do 18 ,znaci nisam mogla da udahnem i zbog toga me vatala panika.Svakog dana sam plakala jer nisam znala vise sta da radim jer su mi lekari rekli da je sve uredu samnom ,a ja sam se mucila svakodnevno sa disanjem .Na kraju sam naucila da zivim sa tim i proslo mi samo od sebe ...iskreno ne znam da li bilo to sve u mojoj glavi ili ipak bilo nesto ali citajuci ove komentare pretpostavljam da su to neke napade panike tih tinedzejrskih godina ,tako da ne brini jer da stvarno ne Mozes da dises ti ni bio bled i padao u nesvest (tako sam se ja tešila) 😊
Molim vas moram da resim ovaj problem kad god trcim,igram fudbal prenosim neke stvari ne bitno pocne da me boli dijafragma znaci odmah ispod rebara ceo taj deo juce sam bio u teretani radio sam zgibove sklekove trbusnjake trcao na traci i sve je bilo ok.Jutros sam doruckovao i imao sam malu bol mislio sam da je zeludac ali kasnije se ta bol povecala i shvatio sam da je dijafragma ne znam sta da radim svakog meseca osecam istu bol molim vas pomozite mi,i da imam 14 god!
Jedini način da ti pomognem je da dođeš u studio Progein na testiranje, tada ćemo tačno znati u čemu je problem i moći ćemo da radimo na rešavanju.
A drugi nacin ne postoji
Dobar dan postovani nadam se da cete mi odgovoriti, naime ima jedno 7 mjeseci da imam ovakve osjecaje, tipa nedostatak daha gusenje knedla u grla kao da nemogu da disem punim plucima a primetio sam da kada pritisnem u sredini stomaka osjecam mali bol a ponekada ispod srca s ljeve strane javlja mi ostra bol, uradio vadjenje krvi sto je u prefektnom stanju kao I dva puta EKG kod interniste slusali me stetoskopom, ponekada imam visok krvni pritisak Ali ne toliko da pravi problem a imam lupanje srca neznam mozda sam postalo anksiozan od previseg razmisljanje sve u svemu imam neku mucninu u stomaku malksalost ne pusim niti pijem Allkohol svaki Dan vozim biciklo bavio sam se fudbalom prije kao I treninzima (teretana), I nikada nisam imao probleme a imao sam probleme sa gorusicom I Jeo raznovrsnu hranu, mada sada je nemam I sve me cudi ta mala bol u stomaku da nije u pitanje zeludac, jer stalno zijevam kao I podigranje I umor, a nocu spavam normlano mada nekada al retko znam ustati da se dokopam vazduha kao neko gusenje, znojenje drhtanje panika strah it'd bio bi vam zahvlan za savjet zahvaljujem unapred....
Brate daj insta isti problem imam vec duze vreme
@@shaolinshow3648 koje simptome imas sve i jesili uradio kakav nalaz ?
@@zekerijamuvehid radio sam sve zove nalaze koje sam mogao i sve je super ali ja nikako da se dokopa Vazduha imam bol tu isto kao ti i nekad cak osecam i u ledjima u tom predelu isao sam i zeludac da namestam i sve ali idalje ne prolazi, jel tb proslo?
Ne jos Imam taj problem, povremeno se izgubi I tako, mada Imam nonstop gorusicu mislim da nemam hiatal herniu ili cir moracu uraditi ultrazvuk zeluca da vidim I to raspitao sam se malo pa da ne bude ovo evo se godinu ipo mucim ovime I nikako da saznam sta je. Kod tb kako je ?
@@zekerijamuvehid Ja imam taj problem isto, kad pijem ppi problem nestaje ali kada ih prekinem opet se vraca. Kada sjedim na sto ja ne mogu da disem gusim se nekako i boli me ledja. Jeste li resili to nekako? Sada sam na neku dietu, nemam kiseline ali dijafragma mi je u konstanti grch...
Cesto imam bol na spoju levog rebra i stomaka i boli na dodir i neli put kao da neko ubada iglu i malo zaboli kada ae nakasljem
ovom metodom sa lopticom i stapom nikako.
ja otežano dišem i ubrzan mi je rad srca a krudni koš mi je uvučen nekad imam i vrtoglavicu
Prvo što možeš da uradiš je da dišeš na nos i da aktiviraš dijafragmu tokom disanja. Ovakav problem zahteva detaljniju analizu.
@@Progeinind ja Imam otezano disanje dase gusim I tesko na prsima dame steze bol u ledzima negdje u sredini kazu pluca OK I znam dasam zdrava kako Sam dobila paniku od straha korone men je lose svaki Dan Al unazad deset Dana me vise steze I gusi pase bojim I stomaka uvlacenje staje to
Ivana ivana kako ste izvini te dal ste imali uvjek prisutno gusenje I teret na prsima da steze ja Imam isto dvi god od straha ove situacije I sad se osjecam tako da kad me sve u tjelu boli daje to korona unazad deset Dana vise me steze I gusi Al znaci 24 sata samo kad spavam nez I uvlacenje stomaka je tu prisutno
Mene pritisce u prsima i krece gusenj isla ct srca krvna slika u redu. Nema pomoci idalje isti problemi
Probajte da radite opuštanje sa videa
I ovu vežbu
ruclips.net/video/jlULyjM_u0E/видео.html
Imam 16 godina već otprilike mesec ipo dana imam bolove u grudima oko srca i u želudcu kad sam na svežem vazduhu bude mi okej ali u busu ili u prostorijama katastrofa,takođe imam i klaustrofobiju. Može neka pomoć molim vas
Anksiozna si srce
Dobar dan mozeli pomoc molim vas oko 1 mjesec dana osjecam otežano disanje sve mislim da je u pitanju moja psiha svi mi govore da moram prestat razmišljati ali nemogu jako je iritantno i jezivo inace imam 15 godina
Dobar dan. Radi ovo opuštanje sa videa i poslaću ti još jedno opuštanje u sledećoj poruci. Svi koji su vam rekli da prestaneš da razmišljaš izgleda da ne znaju koliko je izazovno i nekad nemoguće da "prestaneš da razmišljaš". To je kao kad kažeš sebi "Nemoj da misliš na plavog slona". Aj mi sad reci o čemu misliš.
Umesto toga probaj da napišeš svoje "loše" misli na papir kako bi ih izneo na videlo umesto da ih potiskuješ i praktično sebe gušiš. Nakon toga napiši sve suprotno u odnosu na to i probaj da se fokusiraš na takve misli. Svaki put kad ti padnu ove loše misli, ti izvuci taj papir i kreni da čitaš dobre misli. Eto za početak.
Bilo bi dobro i da se upoznaš sa praksom zvana meditacija.
ruclips.net/video/jlULyjM_u0E/видео.html
@@Progeinind probat cu hvala vam na savjetima
Bol u grudima nekad ubrzano disanje problem neki
Boli me izmedju rebara u donjem dijelu, sta da radim
Probajte ovo opuštanje
ruclips.net/video/BN9E1GdehFw/видео.html
@@Progeinind niste me shvatili, bole me prsa u sredini onaj dio nadam se da shvatate koji
Pozdrav, vozac sam kamiona i imam problem kad dugo sjedim, kao da mi je neko dijafragmu stiskao rukom.
Zdravo Boško, imao sam sličan problem, javljala mi se napetost u donjem delu leđa.
Rešio sam taj problem tako što sam disao duboko u stomak.
Kad ti se javi taj osećaj , udahni duboko kroz nos, pusti da vazduh prođe kroz grudi i oseti kako ti se stomak puni vazduhom, možeš da zadržiš vazduh sekund, dva i lagano izdahni. Radi tako dok ne prođe napetost.
Ako ne uspeš da rešiš problem na ovaj način javi se preko instagrama ili preko sajta da napravimo dublju analizu problema.
Veliki pozdrav. Nemanja
@@Progeinind imam pitanje nisam razumio dali je to to što mene boli. Vjezbao sam i osjetio bol i peckanje u djelu prsnog koša odmah sam stao s vježbanjem. Bol nije jaka više iritira. Traje već drugi dan dali se trebam javiti doktoru ili sam samo misice i tetive iziritirao.
Također čitao sam na internetu da ako je nešto ozbiljnije imao bi problema s disanjem, kasljenjem temperaturom dok ja to ništa nemam
@@tomislavvonic9511 Verovatno ste iritirali neki mišić. Postoji nešto što se zove simptomski bol, što znači da je problem na jednom mestu a bol se javlja na drugom mestu. Ako bol ne prođe za nekoliko dana bez treninga savetujem vam da se obratite nekom za stručnu pomoć.
Pozz....imam 36 godina i imam sljedeci porblem...lijevo ispod rebra imam kao neku bol koja se siri do prsa gore ali samo lijeva strana.Neda mi cesto spavati i nije bol ko bol vec kao da nesto me stisce...kao nemir neki.prvu put kad mi se to desilo prije 2 godine u po noci sam otisao na hitnu i sve je bilo ok.jednom mi se pocela i kociti ruka i poceo sam se znojiti jer sam se uplasio...i to na putu do bolnice jer sam zenu vozio kad ju je ugrizla osa...pregledali me tamo i kazu nista-kao to dolazi od leđa....dobio tablete za bolove i ok...nekad mi se javi ali najcesce nocu kad legmem i umirim se....onda kao da imam leptire gore lijevo ali primjecujem da kad se okrenem na lijevu stranu me boljucka ispod prsnog kosa.bio sam i na snimanju prsa i pluca i sve ok.....stres kazu?!ma kakav crni stres....to onda mora biti konstantno...meni je recimo od 10 dana 3 takva a bilo je i 5,6...i dok se ne smorim ne zaspim....bol nije da se ne izdrzi vec me vise nervira i gnjavi.....ima li neko tako nesto ili da zna sta je?unaprijed hvala!!
To može da bude mnogo stvari, pa čak i stres.
Nešto slično je imala jedna klijentkinja koja je imala triger point u oblikusu.
Da bih vam rekao nešto konkretno moram da obavim više testova.
Možda nešto u vezi gušterače ili želučanih tegoba
ja imam bolove u rebrima tj.ledjima.Ima li vezba za to.Hvala.
Te proslo brate?
ma nemaš bre ti pojma.
Ja sam imala prije 5 godina plucnu trombemboliju i 2 godine sam imala otezano disanje koje je samo od sebe prestalo nakon nekog vremena.
Medjutim prosle godine mi se opet javio konstantan osjecaj plitkog, kratkog daha, radjen CT , pluca cista. Vec godinu dana svaki dan bez prekida plitko disem.
Obišla sam 100 ljekara svi su rekli da je problem dijagragma. Smrsala sam 13 kg ali stannje se nije promijenilo.
Sad sam jos trudna, i jako se brinem za porod obzirom da tesko disem.
Da li imaju neke vjezbe za trudnice koje spustaju dijagragmu ?
Jel proslo
Dinna isto Mije ko kod vas men su rekli panicni napadaj da Imam bila Sam zdrava bez doktora Al potresi I strah korone I price naroda su me uplasili pasam sad dvije God lose sve me boli a nista ne boli razumjete bol u ledzima pravo osjetim a gusenje I tesko na prsima imala Sam od tad Al unazad deset Dana Imam vise stezanje I nekad toplota neka u prsima I dami se stomak uvlaci bol u vilici dase koci glava oko cela puca I to je nekad naj gore mi ovo sa prsima I teskim disanjem ima God radila te naloze itd slikala pluca I na kraju napadaj panike
@@shaolinshow3648 Nije 🙈 ali sam bolovala i koronu i porodila se , jednako gusi ali kazu nije mi nista 😆
@@dzevadsemanic4033 ultrazvuk srca trebate uraditi i EKG . Meni je npr jedinon pokazalo tahikardiju , dobila terapiju bilo mi je bolje ali smanji mi otkucaje puno i ukinuli mi terapiju , a ja sam se dobro osjecala.
@@dinnah9269 jasam isla God Dana iz Dana u Dan hitna it'd kad god su uradili ekg sve kaze ko u bebe pluca I tako krv zeljezo radila osnovne naloze kazu daje paniika u mene I znam da jes kako ovo pocelo virusom lose Sam pre tog nikad doktora vidla nisam nije bilo potrebe hvala bogu a sad kad ima desetak Dana sve vise steze mi prsa I gusenje to neko je ne objasnjivo men nekad srce uzlupa Al kad se uspanicim da nije ovo ono I hoce nekad da preskace
Imam problem vec neko vreme,disem sve normalno,ali tokom disanja osecam kao da ne udahnem vazduha koliko mi je dovoljno,pa onda moram jako da udahnem,i onda mi bude kao okej..I tako jako udahnem svakih minut,par minuta ne znam ni ja sad tacno..
Jesi resio problem posto se i meni to desava