Todo sobre el Magnesio
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Por desgracia y cada vez más, por culpa de los cultivos tan intensivos que se hacen, la tierra está perdiendo muchos de sus nutrientes. Uno en los que más se está notando esta pérdida y que afecta de manera importante a nuestra alimentación es el magnesio.
Siento que hay un déficit grande de este oligoelemento actualmente en las personas. Por ello hoy te hablo de este nutriente súper importante en nuestra alimentación y en nuestra vida.
El magnesio tiene funciones muy variadas en nuestra salud y me gustaría hablarte de las principales para que lo puedas tener en cuenta, no te olvides de él y te acuerdes de que el magnesio es indispensable para gozar de salud y bienestar.
Hoy te cuento todo sobre el magnesio: cómo saber si tenemos déficit por su sintomatología, cuáles son sus funciones, en qué alimentos lo encontramos y cómo podemos suplementarnos correctamente en caso de considerarlo.
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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Muchas gracias Marta por la información!
Yo me hago Magnesio y Calcio iónico, muy biodisponible con mi máquina de Agua Kangen y se nota mucho en la piel, en el sistema digestivo y cuando haces deporte.
La verdura m,agrada molt
Hola Marta,
Muchas gracias por tu trabajo.
Quería compartir que hace unos meses empecé a suplementarme con magnesio desde la ovulación hasta la regla y el cambio ha sido radical. No he vuelto a tener síndrome premenstrual, ni pechos inflamados. Tampoco tengo las reglas súper dolorosas durante los dos primeros días, que he tenido durante toda mi vida. Si alguien me hubiese explicado esto antes, me habría ahorrado muchos años de dolor e ibuprofenos.
genial!
Hola Almudena! Podrias decirnos qué tipo de magnesio has tomado? Me gustaria que mi hija lo probara para ver si le disminuyen todas esas molestias.
Muchas gracias
Lidia
MAGNESIO 👌
Cariños 💞
✌️💞🙏🇺🇦
Muchas gràcias guapa ❤🎉por el video
Gracias Marta, he visto que el magnesio es de lo mas importante a la hora de suplementación, pero me gustaría que me dijeras, o pudieras hacer un video con los suplementos "obligatorios" o mas aconsejados para tener que tomar dia a dia, ya sea omega 3, magnesio y vitamina D que por lo que me informado son de los mas importantes. Gracias de nuevo!
El título no alude al tema😢. Deberían poner también lo malo que hace el exceso de y no saber tomar en dosis adecuadas. Hay gente que no necesita magnesio o está consumiendo mucho y no lo.sabe y creen que lo necesita por ver esto .
Gracias Marta, me encanta el cuidado de la salud y es un placer escucharte y aprender tanto contigo!! 😍
:)
@@martamarce yo en mexico nomas e encontrado citrato de magnesio 500mg como lo tomo
Hola marta, e tomado el glicinato de magnesio 3g por 4 meses, puedo seguirlo tomando? porque sigo con ansiedad, stress, y tengo insomnio
Genial la info, Marta 👏🏼
gracias!
Gracias Marta ❤
Hay que hacer descansos o se puede tomar perpetuo? El citrato quelato es el que tolero mejor. Otros me dan dolor de estómago. También tomo colágeno hidrolizado de alta pureza. También debo tomarlo perpetuo?
busca mi video sobre el colágeno, que allí veras mi opinión :)
Cual es el mejor momento del día, en que comida, es mejor tomar el magnesio. Yo tomo también omega 3. Se pueden tomar juntos o es mejor separarlos?
una capsula a la mañana y otra por la tarde, se pueden tomar juntos sin problema
Gracias Marta!!
Gracias a ti!!
Y qué opinas del citrato de magnesio de solgar?
también está bien! más útil en caso de estreñimiento
Molt gran Marta, moltes voltes tinc espasmes musculars. Pot ser que tingui falta de magnesi?
totalment! i més fent tant d'exercici
Hola Marta quería saber si consumir magnesio en escamas esas que se disuelven en agua.. está igual de bien?. Te supera gradezco
Buenos dias,
Q marca d magnesio me recomiendas? Gracias y enhorabuena por tus charlas
el bisciglinato de magnesio de Sura Vitasan. Lo tienes en naturitas.es con el código MARTAMARCE
Para México?
y como sabemos que cantidad diaria?
puedes basarte en lo que te recomiendan en el producto
Gracias Marta, tengo amenorrea hipotalamica, me vendría bien? Tiene contraindicaciones?
si! aunque no seria la base de tu tratamiento
@@martamarce muchas gracias, quería hacer una consulta contigo pero tienes meses de espera, me acaban de descubrir que tengo bocio y no debería esperar tanto, si te queda un hueco me podrías avisar? O me recomiendas hacer mientras algún curso de alimentación antiinflamatoria?
@@yolandalopezgolas531 Escríbeme a hola@martamarce.net por favor :)
Mi magnesio, creo q es glicinato, sabe fatal, nauseabundo, es en polvo. Es normal este sanar en este tipo de magnesio en concreto? Gracias
si, algunos aben muy mal.. los puedes tomar en capsula
Hola Marta! Estoy tomando magnesio incluso una cápsula menos al día, pero me da mucho sueño. Qué puedo hacer?
tomala mejor de noche entonces :)
Per la nit sempre menjem col,bròquil O mongeta
🙏