Beneficios de la Cúrcuma y cómo tomarla
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- Опубликовано: 29 июл 2024
- Hoy te hablo de una de mis especias favoritas: la cúrcuma. La uso tanto a nivel personal como en la consulta y sus resultados siempre son maravillosos.
Seguro que has oído hablar de ella, es uno de los suplementos naturales más conocidos: mucha gente la toma, la usa en sus platos o conoce la Golden Latte.
Hoy me gustaría profundizar y ver las funciones de esta planta, contarte si es útil o no tomarla en polvo, qué puedes hacer para que la cúrcuma sea bien absorbida y biodisponible y qué contraindicaciones tiene el tomarla. También te cuento cuál es el mejor suplemento de cúrcuma que hay hoy en día y porqué.
¡Si quieres saber mas sobre la cúrcuma, éste es tu vídeo!
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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Хобби
Muchas gracias por la información, muy interesante. Solo me queda una duda: ¿cómo han logrado obtener los beneficios de la cúrcuma en la India, durante milenios, si no disponen de las cápsulas de marras?
Muchas gracias!
Genial la cúrcuma, mil gracias Marta.
Es muy Buena Para todos guien la guiera tomar es genial gracias por tu video y todos tus commentaries. Saludes de florida.by
Muy interesante Marta!! 👏👏
gracias!
Gracias Marta yo consumo Golden milk del IPN en todos mis alimentos como si fuera sal
Muchas gracias Marta por este vídeo muy completo sobre la cúrcuma.
Gracias a ti!!
Gracias Marta! Yo la tomo en leche dorada con un poder mantequilla y pimienta y miel, todo lo infusiono sin cocer, y en las comidas 😊
Ostres doncs pensava que amb l'oli i pebre ja feia. Provaré les càpsules! M'encanten els teus videos i el curs de meno és top! Gràcies!!! :)
merci guapa!
Hola! Empece a escucharte hace muy poquito y me diste mucha ayuda!!!
Soy de Argentina, Neuquen y no encuentro el suplemento de Optim Laboratories... me podrias dar una opcion q llegue a mi pais o alguna guia de la composicion para adquirir una q me ayude? Muchas gracias!!!
Hola Dra, disculpe la cúrcuma no la debe de tomar gente que padece de hipertencion?
Hola. Jo prenc suplementació tots els dies. A més, l'afegeixo als menjars, sempre acompanyada de pebre i oli d'oliva. A més per temporades em dona per fer llet dorada, ens agrada molt sobretot fresqueta.
Mil gràcies, Marta, per tota la informació que ens dónes.
merci a tu!
Yo la consumo en polvo una cucharadita de café y un poco de pimienta negra cada mañana con mi te matcha cuando está templado. Sirve de algo tomarla así? Pues dicen que cocinandola al llegar a altas temperaturas pierde sus efectos.
Hola Marta una pregunta
Y es recomendable tomar en te ?
Cuanto tiempo se toma seguida Marta, hay que hacer descansos?
🙏
Gracias Marta, yo lo utilizo como colorante para la comida ...me pones por aquí la marca de las cápsulas para poder comprarlas 😘
sii optim laboratoire
Puedes escribir el laboratorio
Y que sucede si no tengo vesícula? Me sirve o la puedo tomar?
Hola Marta! Muchas gracias, lo explicas todo genial!. La cúrcuma serviría para las migrañas por su efecto antiinflamatorio?. Gracias💖
si también es útil!
Hola Marta, gracias por tus videos son muy interesantes. Tengo una amiga que se suplementa con cúrcuma (liposomada de fepa) pero en su caso las cápsulas tienen 450mg d curcumina versus 80mg las que recomiendas tú, a qué se debe tanta diferencia entre unas y otras? Muchas gracias
depende de la composición, en muchas ocasiones más dosis no e mejor
Hola: me encantan tus vídeos me podías decir cómo se llama el laboratorio para que mencionas? Es que no lo encuentro . Probablemente no lo esté poniendo bien el nombre Gracias
Lo tienes en la descripción del vídeo, Optim Laboratoire :)
Hola Marta!! Q interesante todo lo q nos cuentas!! 🤩. Quiero preguntarte... hace 2 meses q tengo una tendinitis en el brazo dcho q me está afectando a todo el brazo y sobre todo al hombro. A lo largo de este tiempo al no sentir evolución, además de cierto reposo (soy diestra y ese es el brazo lesionado), he optado x tomar antiinflamatorios, pero no prefiero todo lo q pueda ser natural... me recomendarías tomar cúrcuma y sustituir los antiinflamatorios? Me ayudará al proceso de curación?
Muchas gracias y un saludo!! 😉
te ayudaran a necesitar menos AINES :)
Hola marta súper interesante como siempre. Tengo una duda,en países donde se ha visto un claro efecto terapéutico imagino que toman la cúrcuma sin suplementacion,ósea natural de la misma planta, por motivos obviamente económicos. Por que les hace efecto sin ninguna sustancia que ayude a la adhesión en las células? Gracias
sii, supongo que tb están genéticamente más preparados y toman dosis muy altas
💪
Gracias Marta
Este suplemento tiene muchos excipientes, que parece no ser muy beneficiosos para la salud
Que opinas sobre ello?
Gracias 🙏💕
no tiene ningun excipiente problemático :)
Hola Marta! ¿Cómo recomiendas tomar estos suplementos? Todos a la vez o los vas alternando? Haces etapas de descanso? Gracias.
depende de cada caso :)
Quería decir q sí prefiero tomar lo más natural posible😅
Hola Marta soy una recién seguidora tuya y me encantas, explicas muy bien , sencillo, breve y claro.
Me gustaría que me dieras un consejo sobre la cúrcuma, yo la llevo tomando 10 años o mas, siempre mezclada con la miel ( comprada en origen) que opinas en seguir tomándomela y añadir la cúrcuma de los laboratorios optilaborator. Y la segunda pregunta , se la puedo dar a mis hijos 16 y 14 años? gracias
5:24
Hola, gracias a uno de tus videos me compre el omega 7, a que hora me sugeririas que la tomara? Sola o con alimentos ?
con alimentos :)
Hola Marta,
Aconsejas de 1 a 2 cápsulas al día, pero me podrías decir durante cuanto tiempo es aconsejable?
Muy interesante información sobre la curcuma.
Pero algo con tantos beneficios no puede estar sujeta a solo un laboratorio, ésto me suena más intereses comerciales.
Hola! He entrat a la web de Naturitas i hi ha moltes marques que fan cápsules amb cúrcuma com a suplement. La que has recomanat és la més cara! No pots recomanar altres marques? Merci
hola Irene! es en la que confío :) per la poca diferencia de preu val la pena invertir en aquesta
Hola Marta!!! Me encantan tus consejos. Cuál es el nombre del laboratorio? A ver si consigo esa marca aquí en Argentina.
optim laboratoire :)
Hola Marta. Gracias por tus recomendaciones. Tengo la vitamina D en 34,72 nmol/L. Debo suplementar o ahora con el verano subiré los valores?
Si debo suplementar puedo tomar también la cúrcuma y el omega 3 o lo hago por separado ? Gracias por tu respuesta💜
hola yuleida! por esta vía no puedo hacer recomendaciones personales :)
@@martamarce gracias comprendo Marta! Cambio la pregunta! Se pueden tomar la cúrcuma y el omega 3 juntos??💜
Quiero saber si me sirve para tomarla para el colon sufro mucho de eso me han dado muchos medicamentos y no he logrado mejoria se me inflama mucho quiero tomar remedios mejor naturales me han hecho colonoscopia y me encuentran colitis ulcerosa ya no se que hacer con esta enfermedad gracias de ante mano que me recomienda si tomo curcuma gracias
a ti!
En la india tb la toman en suplementos ? 😂
Por qué todos tus consejos terminan recomendando comprar productos industrializados y no haces eco de tu spech Lo Natural es Vida?!
los suplementos dietéticos son NATURALES
Disculpa,pero te contradices un poco.hablas de estudios realizados en poblacion india por la baja incidencia de enfermedades neurodegenerativas,y que se cree que es porque toman mucha cúrcuma y luego dices que tomándola como condimento no se consigue el efecto,sino con suplementos elaborados.no creo que la población india haya conseguido esos resultados a base de suplementos...no?
hola Elisa! se debe a dos motivos, la población India toma cantidades mucho más grandes de cúrcuma que nuestra población y su uso tradicional hace que tengan más optimizados las vías de absorción y metabolización.