Powracam do ćwiczeń i takie krótkie rozciąganie pozwala mi poczuć się po treningu rewelacyjnie i na dodatek wpoić nawyk strechingu po treningu by móc później pozwolić sobie na więcej .... polecam
Prosto jasno i na temat. Tak lubie. Kiedyś rozciąganie uważałem za stratę czasu a dziś aktywne rozciąganie to moje ulubione ćwiczenia zdobywać nowe zakresy ruchu.
Uwielbiam Wasze treningi! Codziennie robię sobie rozgrzewkę, trening mięśni brzucha i Turbo. Potem oczywiście rozciąganko. To daje niesamowite samopoczucie i rezultaty. Gorąco polecam wszystkim! :)
Luiza, jestem pod wrażeniem Twoich nóg Są bardzo zgrabne i pięknie wyrzeźbione, sama jestem posiadaczką bardzo masywnych ud i wiem że nigdy nie osiągnę ćwiczeniami takiego rezultatu Jednak gdybyś mogła zdradzić mi tajemnicę - czy miałaś zgrabne i szczupłe nogi zanim jeszcze zaczęłaś ćwiczyć, a ćwiczeniami tylko je udoskonaliłaś?
A może jakiś filmik o rozluźnianiu ale na stojąco.... robię z Wami różne ćwiczenia, które są na stojąco... I jak zaczynam to tak chciałbym zakończyć 😉😊
Luiza, adoro seus treinos, mas ultimamente não posso mais fazer os de alto impacto devido à condromalacia grau IV. Por favor, poste mais treinos de baixo impacto nos joelhos. 🙏🙏🙏 Gratidão 😘💞🇧🇷
Hi Mariane, have you tried Quiet Cardio Workout (no bounce)?: ruclips.net/video/qSkji35VTeI/видео.html We are preparing the second edition of this workout. It should be available in April.
Pytanie: mogę robić te ćwiczenia na łóżku? Bo jak patrze to nie ma tam nic takiego żeby nie można było, a pytam ponieważ ja z tamtąd widzę komputer bardzo dobrze, a z podłogi tak średnio, i nie ma tej płynności z ćw na ćw, bo muszę się podnosić.
Można od razu, to uspokojeniu oddechu. Oczywiście świetnie się nada do dni regeneracyjnych. Na dni bez mocnego treningu polecamy też nasz stretching i mobility: ruclips.net/video/sT3zAMtAf8w/видео.html
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Było tak miło po treningu, że aż żal mi się zrobiło, że to już koniec rozluźnienia
miałam to samo :)
Powracam do ćwiczeń i takie krótkie rozciąganie pozwala mi poczuć się po treningu rewelacyjnie i na dodatek wpoić nawyk strechingu po treningu by móc później pozwolić sobie na więcej .... polecam
Ooo ostatnio rozgrzewka, teraz rozciąganie no rozpieszczacie nas Mega ♥️
Sandii sracie kurwa
@@mistrzgierki9997 ?
Super rozluźnienie po treningu. Głos lektora wolny i spokojny.
Lekcje WF online 2021r., pozdrawiam :-)
Zazdroszczę takich filmików to ćwiczeń xD
tak
Hah wspomnienia
Fantastycznie się z Wami ćwiczy. Luiza -cudo i ma uroczy uśmiech.
Prosto jasno i na temat. Tak lubie.
Kiedyś rozciąganie uważałem za stratę czasu a dziś aktywne rozciąganie to moje ulubione ćwiczenia zdobywać nowe zakresy ruchu.
Xxxxxxx😊💌♥️😚😚😚😚😚
Super❤️ polecam każdemu po treningu warto się rozluźnić💪💕
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS? 💪💪
Uwielbiam Wasze treningi! Codziennie robię sobie rozgrzewkę, trening mięśni brzucha i Turbo. Potem oczywiście rozciąganko. To daje niesamowite samopoczucie i rezultaty. Gorąco polecam wszystkim! :)
Doskonale zakończenie treningu, dzięki 😊
Cała przyjemność po naszej stronie 🤗
Super rozluźnienie, od razu czuję się lekka i zrelaksowana:)
Noi takie rozciąganie to ja mogę robić!
Nic nie boli i pełny luz
Szybko zwięźle i na temat ciało rozciągnięte można iść pod Szałe polecam oraz serdecznie pozdrawiam
Super bardzo mi pomugł ten film bo zaczełam ćwiczyć co dzienie robie rozgżewka ćwiczenia I rozluźnienie czuje sie po tym zrelaksowana.
Pozdrawiam 😊
Dziękuję, tego dziś potrzebowałam.
REWELACJA, DZIĘKUJĘ.
Cała przyjemność po naszej stronie :)
Super, dziękuję! 💪
Luiza, jestem pod wrażeniem Twoich nóg
Są bardzo zgrabne i pięknie wyrzeźbione, sama jestem posiadaczką bardzo masywnych ud i wiem że nigdy nie osiągnę ćwiczeniami takiego rezultatu
Jednak gdybyś mogła zdradzić mi tajemnicę - czy miałaś zgrabne i szczupłe nogi zanim jeszcze zaczęłaś ćwiczyć, a ćwiczeniami tylko je udoskonaliłaś?
Patrycja Kojtek mam ten sam problem i podbijam pytanie, pani Luiza ma przepiękne nogi, taki ideał, wysportowane i zgrabne❤️
@@NatalkaWi ja na dodatek mam tylko 154 cm wzrostu, więc tym bardziej nieciekawie to wygląda 😏
Patrycja Kojtek to ja jeszcze gorzej hahah 151-152 cm
@@NatalkaWi 😂 to już niewielka różnica
Patrycja Kojtek No wsm haha
Super
Dziś robiłam 3 treningi od Was ❤lovciam
Super rozciąganie polecam !😉
Super, że przypadło do gustu :)
Dziękuję ❤
Cała przyjemność po naszej stronie 🤗
A może jakiś filmik o rozluźnianiu ale na stojąco.... robię z Wami różne ćwiczenia, które są na stojąco... I jak zaczynam to tak chciałbym zakończyć 😉😊
Potrenowane dziekuje
Wszystko z p. Luizą jest świetne :D Pytanie z innej beczki trochę: co to za spodenki? Ktoś wie?
Polecamy odzież marki Fieri Active, zaprojektowaną przez właśnie przez Luizę ;)
Super!!
no takie rozciąganie może być!
Bardzo nam miło, że przypasowało :)
Super ! 😊
Luiza, adoro seus treinos, mas ultimamente não posso mais fazer os de alto impacto devido à condromalacia grau IV. Por favor, poste mais treinos de baixo impacto nos joelhos. 🙏🙏🙏
Gratidão 😘💞🇧🇷
?
Hi Mariane, have you tried Quiet Cardio Workout (no bounce)?: ruclips.net/video/qSkji35VTeI/видео.html
We are preparing the second edition of this workout. It should be available in April.
Yes, I already did this training. For this reason I kindly request others. I will wait for the new training in April. Gratitude. 🇧🇷
@@marianeanacleto9428 you can try Pulse Pilates this workout is quiet also.
Super film
Poproszę o dłuższy zestaw rozciągania!
Pan Profesur taki dobry zawsze nam zadaje ćwiczenia z kobitkami hehe xD
Lektor super
Dzięki :)
Dziekije
Uwielbiam ćwiczyć z Luizą. Czy będą jakieś nowe filmy z turbo spalaniem? :)
Będą :)
Pytanie: mogę robić te ćwiczenia na łóżku? Bo jak patrze to nie ma tam nic takiego żeby nie można było, a pytam ponieważ ja z tamtąd widzę komputer bardzo dobrze, a z podłogi tak średnio, i nie ma tej płynności z ćw na ćw, bo muszę się podnosić.
Ps. Mam jeszcze problem z kolanem, i dwóch ostatnich ćwiczeń na twardym nie mogę...
Jasne :)
@@CentrumSportowca Dziękuję :)
Będzie coś z hantlami jeszcze raz?
bardzo fajna joga
pozdrawiam 6e
Polecam. Bez siłowni
Można ją robić po bieganiu?
Jasne
Ile czasu po treningu można zrobić to rozciąganie? I drugie pytanie czy mógłbym to robić w dzień nie treningowy regeneracyjny
Można od razu, to uspokojeniu oddechu. Oczywiście świetnie się nada do dni regeneracyjnych. Na dni bez mocnego treningu polecamy też nasz stretching i mobility: ruclips.net/video/sT3zAMtAf8w/видео.html
A dacie tu opis ? Jeśli tak wielkie dzięki
Można używać koca zamiast maty?
Jasne że tak
Jest napisane ,,rozluźnienie po treningu" po czym pod koniec ,,trenuj dalej" hehe
te ćwiczenia dają w kość
Kto ma rozluźnienie z e-lekcji?
Ja
Ja
Me
A gdzie 2 obiecane jeszcze zima treningi? Jestem rozczarowana!!!
ha ha xD !!!
Oszukali cię kłamczuchy oni mówią i mówią...ale naprawdę cię oszukali
To prawda mnie też
Pozdrawiam wszystkich z 6c na lekcji
Edit:2021 rok :p
Fajne
Lekcje 2021. Pozdro
👍👍
Czy te ćwiczenia można wykonywać w ciąży?
To powinno byc pytanie skierowane do lekarza, pani Ewo. :)
komu pan/pani kazal/(a) Z WF'U
Pozdro z fartem mordy
rozgrzewak»turbo spalanie» i kończymy rozluźnieniem
bardzo ładny zestaw :)
Jest tu ktoś z mojej szkoły lututow?
dobre, bez zbednych wydziwałów bo jestem na poziomie drewna a niektore filmy dla poczatkujacych to dla mnie poziom zaawansowany xD
Przestało mnie jebać w korzonkach po szermierce, dzięki
3 raz to pisze borze ale rzal
to joga
4:23 xD
Aż mi się ten mem przypomniał xD
Ale dupa
ogarnij sie dziecko
XDDDDDDDDD
Masakra. Zero przyjemności
A po za tym to ma być rozciąganie a nie wyścig
słaby trening sport maniacy mają skuteczniejsze treningi
No słaby
Bo to nie trening, tylko rozluźnianie mięśni xD
Co nie zmienia faktu, że moim zdaniem trochę za krótkie
tragedia
słabe