肩の張り出しをつくる！三角筋のオススメ種目3選！

[@channel_tom7968]

源ちゃんの寝てやるアップライトローはまじでいい！！ヒーロージムの肩トレ公開からずっとやっていて周りからマジで肩でけぇって言われてます！！みんなにも同じようにオススメしてます！😊

[@かつまた-p5o]

げんきさんの肩が凄すぎるから説得力やばい🤣

[@フジコゲームズ]

筋肉エピソードまでもネガティブ！

[@HS-vq2nj]

どうしても僧帽筋に効いてしまうのですが自分が下手くそなのでしょうか。

[@篠原将弘]

ハイ！
この動画を擦り切れるまで見て
トレーニングに励みます！

[@偶々-q6h]

ほんとに、肩の張り出しは大切にゃと思います。

[@coolbear3093]

ゲンキさんいつも学べる動画ありがとうございます！ゲンキさんの肩だと説得力抜群なので試してみます！質問なのですが、普段肩トレをしてる時に僧帽筋にきいている感じはしないのですが、次の日には僧帽筋がガチガチで肩がバキバキになってしまいます。種目としてはプレス系3種目(バーベルダンベルマシン)とレイズ系の種目3種類(サイドフロントラテラル)を交互にやっています。考えられる原因は何があるでしょうか？本当はスパチャと一緒に質問したかったのですが、もしご回答いただけたら嬉しいです！

[@taigakun1937]

とても分かりやすい動画ありがとうございます。
サイドレイズする時は、僧帽筋も痛くなるのはどうなのでしょうか？
また、動画で解説お願いします。

[@ヤマトベックマン]

にゃ？！🐱

[@保中島]

にゃ～😺

[@kabukiface2693]

OHケーブルサイドレイズ、前回の動画からずっとやってる。半歩横にでるとストレッチポジでも負荷かけられてめっちゃよい

[@yamasanfrom7b]

源ちゃん楽しく大事な事を教えてくれてあざます‼️肩の張り出し頑張ります‼️
そして相変わらずのおもろ〜😊

[@なごみ-l2o]

ジムに行く前に見て参考にしています。
わかりやすいし、話のテンポが楽しくて、
すごく頭に入っていきます。
福岡県だったら絶対に通ってる。

[@HIDE--ds8nd]

ワンハンドケーブル以外やったことない種目なので動画を参考に取り組んでみよ😊

[@uhm14]

肩幅広すぎて、ハンガー入ってるみたいだな✨

[@山下亮-t3l]

いつもながらありがとうございました😊
昨日肩トレやったので次の肩トレに参考させて頂きます。

[@kamiya5607]

スミスでのアップライトロウは効果ありますか？

[@user-sugi0423]

ケ―ブルはやったことないから、動画観ながらやってみる！

[@nm8907]

笹生さん？？？？

[@tkojp711]

ネコマッチョがいました🐈

[@しょうわったん]

ジムのメンバーで扇やるしかない

[@TheXdasher]

70kg引けるのか！強いな！

[@sauzasauza-lu6zv]

猫〜😂

[@fumitonishiyama]

ありがとうございました！

[@左から弧を描いて右上にシュッ]

げんきさん肩No. 1や

[@yoty1096]

🎉🎉🎉

[@中島広行-o7u]

❤

[@渡部泰行-c1x]

今回もとても勉強になりました。
早速ジムで試したいと思います。　　ありがとうございました。