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維持體重就保持健康 蔥葛根布丁越來越帥了 !
感恩感恩
我天！好久没看 真的好帅 好像变了一个人！
@@mengmeng332 感謝感謝
心情好真的很重要。我是每天一杯黑咖啡+無糖可可粉+自製奶蓋+mct油。喝的很開心 因為很好喝 😂另外蔥葛不會想吃甜點嗎？我都是自己做生酮甜點來吃，不然不開心 😂
現在還好 可能已經習慣了 第一次生酮的時候確實很想吃
感谢有你
謝謝
早上一杯拿鐵是生活的小確幸！
真的
謝謝蔥葛的分享！布丁豪可愛！！！
所以说减重或者生酮还是可以吃碳水的。目前只在你这里看到这个实践和结果，简直太好了，是不是说明还是可以吃些碳水的。
是的
哇 瘦了帥很多
感恩
感謝蔥葛的分享～～～
你好，想請問你吃的這些食物量 熱量有到基礎代謝的量嗎...感覺吃好少東西喔...感覺我一個女生都會吃不飽了....😂
生酮主要吃的，例如五花肉跟雞蛋這種高脂訪跟蛋白質的食物，屬於高熱量也是很容易有飽足感的，不過生酮初期有碳水戒斷期，不少人在這時期就放棄了，因為易餓又便祕以及各種因人而異的酮流感跟酮症，一過這時期，其實都會瘦得很開心
妳要想喔 如果不會餓 又沒有不舒服 代表你吃不夠的是在吃身上的肥肉來補到你的基礎代謝 不然我應該早就掛了
所謂的基礎代謝是指維持生命的最低標準 沒吃到我不太可能還活著對吧！甚至我看起來應該要有點病態 但我還每個月騎超過一百公里的腳踏車呢！
看蔥葛體脂肪有下降，好奇肌肉量的變化如何，肌肉少的話比較容易復胖
這次我有加上運動 我想等腹肌出來
瘦超多的！ 想問蔥葛減肥期間從來都沒有運動嗎
3.0有運動唷！
@@Q.Q 太厲害了 像你看齊🙌🏻
如果不吃動物性蛋白質（無肉飲食），該如何生酮呢？蔥葛要挑戰看看嗎？
無肉生酮肯定是可以 生不生酮主要看碳水量 但是 動物性蛋白質有一個是無法取代的就是B12（如果蛋可以吃的話）那就完全沒問題了
@@Q.Q我吃奶蛋
那應該是完全沒問題的 妳都有生酮了
維持體重就保持健康 蔥葛根布丁越來越帥了 !
感恩感恩
我天！好久没看 真的好帅 好像变了一个人！
@@mengmeng332 感謝感謝
心情好真的很重要。我是每天一杯黑咖啡+無糖可可粉+自製奶蓋+mct油。喝的很開心 因為很好喝 😂另外蔥葛不會想吃甜點嗎？我都是自己做生酮甜點來吃，不然不開心 😂
現在還好 可能已經習慣了 第一次生酮的時候確實很想吃
感谢有你
謝謝
早上一杯拿鐵是生活的小確幸！
真的
謝謝蔥葛的分享！
布丁豪可愛！！！
所以说减重或者生酮还是可以吃碳水的。目前只在你这里看到这个实践和结果，简直太好了，是不是说明还是可以吃些碳水的。
是的
哇 瘦了帥很多
感恩
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你好，想請問你吃的這些食物量 熱量有到基礎代謝的量嗎...感覺吃好少東西喔...
感覺我一個女生都會吃不飽了....😂
生酮主要吃的，例如五花肉跟雞蛋這種高脂訪跟蛋白質的食物，屬於高熱量也是很容易有飽足感的，不過生酮初期有碳水戒斷期，不少人在這時期就放棄了，因為易餓又便祕以及各種因人而異的酮流感跟酮症，一過這時期，其實都會瘦得很開心
妳要想喔 如果不會餓 又沒有不舒服 代表你吃不夠的是在吃身上的肥肉來補到你的基礎代謝 不然我應該早就掛了
所謂的基礎代謝是指維持生命的最低標準 沒吃到我不太可能還活著對吧！甚至我看起來應該要有點病態 但我還每個月騎超過一百公里的腳踏車呢！
看蔥葛體脂肪有下降，好奇肌肉量的變化如何，肌肉少的話比較容易復胖
這次我有加上運動 我想等腹肌出來
瘦超多的！ 想問蔥葛減肥期間從來都沒有運動嗎
3.0有運動唷！
@@Q.Q 太厲害了 像你看齊🙌🏻
如果不吃動物性蛋白質（無肉飲食），該如何生酮呢？蔥葛要挑戰看看嗎？
無肉生酮肯定是可以 生不生酮主要看碳水量 但是 動物性蛋白質有一個是無法取代的就是B12（如果蛋可以吃的話）那就完全沒問題了
@@Q.Q我吃奶蛋
那應該是完全沒問題的 妳都有生酮了