THE BEST LOW BACK PAIN EXERCISE

[@fekeretamenebahiru1433]

ውድ ወንድማችን ለሰው ልጅ የምታበረክተው ትልልቅ ስጦታሆችክ ዛሬ ለኢቲዩብ ተከታይ ለማብዛት አለመሆኑን እኛ ከልጅነታችን ጀምሮ በመልካም ስነምግባር በመልካም ጤንነት እና በሚያምር የራስ መተማመን እንዲኖረን አድርገክ አሳድገከናል እግዚአብሔር ባለክበት ዋጋህን ይክፈልክ ይሄው ዛሬም የሠውን ልጅ መልካም ጤንነት እንዲኖረን ደከመኝ ሰለቸኝ ሳትል እያሰራከን መልካም ጤንነት እንዲሠማኝ አደረከኝ እድሜ ዘላለምክን በጤንነት ኑርልን።

[@ያራቲዩብ]

እም ፈልገው የስፖርት አይነት ነው እናመሠግናለን ወገቤን በጣምነው የሚያመኝ በተለይ ስራ ሢበዛብኝ ብቻ አልሀምዱሊላ አላህ ከሸቃላ ሂወት ያውጣሽ ቡሉኝ እስቲ

[@elagym5723]

አይዞሽ የኔ እህት በርችልኝ ለሁሉም ጊዜ አለው ጎበዝ ነሽ እህቴ 🙏🙏🙏

[@zz-wf1hk]

እሪክርደለማደርግነበርሠልክቁጥር??????????????????

[@ራድሰር]

ኤላ ወንድማችን ምንሁነህ ጠፋህ በሠላም ከሆነ ይሁን ሁሌም ሠላም ሁንልን ምርጥ ሠው

[@elagym5723]

ሀይ ወዳጄ በጣም አመሰግናለሁ ስለጠየቅሽኝ ትንሽ ስራ በዝቶብኝ ነው እግዚአብሔር ቢፈቅድ በቅርብ እመለሳለሁ 🙏

[@abigailgirum8928]

Beautiful exercise

[@abdumekonen7648]

ለቤቱ አዲስ ነኝ የወገብ ሀመም በጣም ተሰቃየው እስኪ እሞክርዋለሁ ሀኪሙም አዞልኝ ነበር እየሰራሁ ነበር አቋርጥኩት እስኪ አሁን ደግሞ እሰራለሁ የሸቃላ ነገር ጊዜም አላገኝሁ

[@jfgkfhygfhgyg3200]

ቁጥህን ላክል ጥናቄነብርኝ ዶክሜንቾችን እንደትይልኝ ነበር

[@berhanugizaw9629]

I am one of a victim of Low Back Pain as a result of Disk Break and I found it really a pain relief physical exercise. Thanks, bro for sharing your professional experience.

[@elagym5723]

ብርዬ ወንድሜ አይዞህ ቨዲዬውን በርጋታ በመከታተል ለመስራት ሞክር በጣም በአጭር ጊዜያት ውስጥ ለውጥ ታያለል ለበለጠ ምክር በኢንቦክስ ቨይስ ሜል አርግልኝ በደንም እንድመክርህ ወዳጄ🙏🙏🙏keep start doing all this floor workout slowly and then will see big change 🙏

[@elagym5723]

wow praise the name of God keep doing genteelly my dear sister 🙏🙏🙏

[@elagym5723]

Am so sorry for your pain but trust me if you do slowly and persistently you will see significant change with God 🙏

[@kasechkasech6651]

እኔ ላንተ ቃል የለኝም ጌታን በጣም ጎበዝ በርታ ጀግና ነክ እግዚአብሄር ይጠብቅክ የእዉነት ወንድሜ በወገብ ህመም ስሰቃኝ ሀኪም ቤት ለሐኪም ቤት ስንከራተት ነበር ያንተን ዚዲዮ አይቼ ሰራዉ በተከታታይ ጠዋት እና ማታ ሳላቋርጥ ይሄዉ ህመሜ ቀጥ ብሎልኝ በሰላም ስራዬን እየሰራዉ ነዉ ።አመሰግናለዉ በጣም ኑርልን👌👌❤❤❤

[@elagym5723]

ሃይ የኔ እህት በጣም ደስ የሚል ዜና ነው ይህንን ስሰማ ከህቶቼ ከፍተኛ ደስታ ነው የሚሰማኝ ትልቂ አላማዬ እናተን መርዳት ስለሆነ በጣም ደስ ብሎኛል በርችልኝ የኛ ጀግና 💪💪💪🙏🙏🙏

[@kasechkasech6651]

@@elagym5723 አንተም በርታ❤❤❤

[@fantualemu4504]

እግዛብሄር ይስጥህ Low Back በጣም እሞኝ መተኛት ተቸግሬ የእንተን ፊዲዮ ለውጥ እሳየኝ ጌታ ይባርክ 🙏

[@elagym5723]

አይዞህ ወዳጄ ይበርታልን 🙏🙏🙏

[@Frehiwot-zo2nq]

ወድሜ እድሜ ከጤና ይስጥኽ አክቤት ሳለ ለውጥ አለኝ አዘውትሬ የቦርጭ ኤክሰርሳይስኽን እሰራለሁ በጣም አመሰግናለሁ የድንግል ልጅ ይጠብቅኽ

[@tameratgebermariam2351]

WOW NICE IS GOOD Eliyes is best

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ታሜዬ ወዳጄ 🙏🙏🙏🙏

[@safetywmn7323]

Wow...I'm from Ertrea, I've just done this now abd was healed from my back pain. Thank you so much bro 🙏👍

[@elagym5723]

wowow am very glad for that keep going ..good on you my dear 🙏🙏🙏

[@ghetumoghes4991]

ሰላም ላንተ ይሁን ወንድሜ በእውነት ነው እኔ ወገቤን አሞኝ ሰሞኑን ስራ የህክምና ፍቃድ ወስጄ ነበር ግን ያንተን ቪዲዮ በመከታተል ስፖርቱን ሰርቼ ድኛለሁ በርታ በጣም እናመሰግናለን

[@elagym5723]

ዋው እግዚአብሔር ይመስገን በጣም ደስ ይላል ጀግና በይበልጥ ይበርታ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@TigstTesfay-o2n]

Koy ye wegbe atint 2tu tesbrowa mesrat echlalew

[@TigstTesfay-o2n]

Malete gudat aymetam

[@Fun_Media-New]

ኡፈይ ተባረክ በእውነት አሁን ተሻለኝ ግሩም ነው እግዚአብሔር ይስጥህ

[@elagym5723]

በጣም ደስ ይላል በርችልኝ እህቴ🙏🙏🙏

[@فاطمةاثيوبي]

እናመሠግናለን ወንድማችን በሁለት ቀን ለዉጥ አይቻለሁ አልሀምዱሊላህ ያዉም በደንብ አልሰራሁትም እስፖርቱን ገሮ ወገባችን በመደም ስራ❤🙏😢

[@ramausu7405]

ማ ሳጅ በጣም ጥሩ ነው ሞኩሩት እኔ ጠቅሞኛል የማስጅ ክሬም ኣርጋቹ😮

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ እህታችን 🙏🙏🙏

[@meronwerkineh5858]

ምን አይነት ክሬም ውዴ

[@ramausu7405]

@@meronwerkineh5858 የወገብ ህመም ክሬም ነው

[@Raayyaakajawaa]

Thank you for sharing as bro

[@elagym5723]

My Pleasure buddy 🙏

[@betmariam3696]

Betam arife

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏

[@mukamilawol1430]

Very good doct

[@elagym5723]

Thanks God bless 🙏🙏🙏

[@awethadush3891]

God bless you. Wow viva thanks you are right.

[@elagym5723]

Thanks a lot God bless you more 🙏🙏

[@birkealinama5081]

Thank you ዎንድም 🙏🙏

[@messytegegnetube9197]

betam yamerale ewnt

[@elagym5723]

እኔም አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@ghastly632]

አነመሰግንሐለን አድሜና ጤናን ያድልክ ብዙ ለውጥ አገኝሁ አቤቴ ሁኝ በሚገርም ሁኔታ

[@elagym5723]

ዋዋዋ በጣም ደስ ይላል ወዳቼ ይሄ ነው ለእኔ ትልቁ ትርፌ ይበርታልኝ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@user-eu5hy4xj5x]

አይቸው አላውቅም በጣም ደስ የሚልና የሚመች እናመሰግናለን ወንድሜ በጣም ጥሩ ነው ቀለል ያለ ስፖርት

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ አለምዬ 🙏🙏🙏

[@ShewayeMenbere]

ከልብ አመሠግናለሁ ዕድሜ 61 ነው ሰፖርቱን መሥራት እችላለሁ የአስፓይናል ኮርድ ነው ህመሜ በተጨማሪ ግራ እግሬ የመጨረሻው መገናኛ ላይ ህመም ይሠማኛል ምክር እፈልጋለሁ አመሰግናለሁ

[@yawdarahmed9332]

Wow ,tachetognal Ela thanks tabarek.konjo temrt new ketlebet

[@elagym5723]

እሺ አመሰግናለሁ እህቴ የውዳርዬ ተባረኪልኝ በርቺ 🙏🙏🙏

[@yawdarahmed9332]

Ameen antem.

[@sileshinigisa2575]

እናመግናለን በርታ

[@fstumhaylu5600]

ማስተ ኤሊይስ እደወርቅ ነጥረህ ምኮራብህ ወድማችን ንህ ለምታስተምረን ትልቅ ምስጋና ይገባሀል

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወንድሜ🙏🙏🙏

[@meridad620]

Eniem wogeben betam yamegnal betam techegrie neber hikmna hijem kuami sport Siri new yalugn kezi behuala enjemralehu ameseginalehu🙏

[@bilenzenbedmisa5873]

እግዚአብሔር ይስጥልን ❤❤❤

[@BerketLydenburg]

Thank you bro

[@kasufaris1362]

በጣም ጥር ትምህርት እኔ ለውጥ አይቻበታለው በጣም ወገቤን ያመኝ ነበር ጉልበቴንም ጭምር ለውጥ አለ በርታ

[@ምስሪፈረንሳይየጀግኖችሰፈ]

ኤልያስዬ ወንድሜ ሰላገኘውህ በጣም ደስ ብሎኛል እናመሰግናለን🙏❤❤❤

[@elagym5723]

ምስርዬ ትንሾ እህቴ እኔም በጣም ደስ ብሎኛል ስላየሁሽ ❤🙏🙏

[@muluyihdego239]

በጣም አመሰግናለሁ ኤሊየ ስለ ምትሰጠን ትምህርት የጉልበቱ እስፖርት ጠቅሞኛል አመሰግናለሁ አሁን ደግሞ የ ወገቡን እሰራለሁ ያው እድሜ እየገፋ ሲሄድ ከመድሃኒት ይልቅ ስፖርቱ ይሻላል እና በጣም አመሰግናለሁ master .

[@berrybelete6171]

Thank you 💪🏽and I love the coffee Ceremony too🇪🇹

[@elagym5723]

🤣🤣🤣🤣that is good same to you 🙏🙏🙏

[@ruthabera72]

Thank you yhager Lige tebrek!

[@elagym5723]

አሚን ሩትዬ 🙏🙏🙏

[@ቤቲፈቀደ]

ተባረክ ዊድ ወንድማቺን

[@عبدالرحمانعماره]

ያምራል ወድም

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ የኔ እህት በርችልኝ 🙏🙏🙏

[@emanemman1811]

በጣም ዓሪፋ ነው ዓመሰግናለሁ

[@elagym5723]

Thanks

[@Godisgod-q9l]

Thankyou very much my brother

[@mekdeseyetbarek5985]

THANKS my Bro.

[@DumeksKdkkd]

በጣምደስየሚልነውጀግናነህበረታ

[@maqdsmaqds5132]

ዋውበቀላሉ:እቤትውስጥ:እደሚሰራ:ሥላየህን:እናመሰግናለን:ወድማችን:ግንአሁንማዳምቤትነኝ:እዴትመቸስልሥራ:ወገቤን:ሁሌምያመኛል:አምላኬ:ስደትበቃሽበለኝ:ድክምአለኝ

[@HaylamaryamAlemneh]

በጣም ጥሩ ነው እኔ ከዛሬ ዠምሬ እሰራለ እኔመሰግናለን ውድ ወንድማችን ቋንቋው በአማረኛ ቢሆን

[@elagym5723]

እሺ አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@hddtti4602]

በጣም አሪፋ በጣም ዓመሰግናለሁ

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏

[@haleluyaalemayehu6454]

ጤና ይስጥልኝ እዴት ነኸ እስፖርትክ በጣም ቆጆ ነው አኔን አድቀንስ አግዞኛል

[@mrmraarraa9647]

አርፈነው ወንድማችን እናመሰግናለንንን

[@elagym5723]

እሺ ወዳጄ ዝቅ ብዬ አመስግኛለሁ 🙏🙏🙏

[@HabibwadajoBeyans]

በትክክል እዬተከተልኩህ ነው በርታልን ወንድሜ ፈጣሪ ካንቴጋ ይሁን፡፡

[@bezinayoutubechannelbybeza2591]

መልካም ሰዎችን ያብዛልን: እናመሰግናለን!!👍

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ጎንበስ ብዬ ከወገቤ ቤዚዬ እህቴ 🙏🙏🙏

[@DumeksKdkkd]

ዋውደስየሚልነውእስቴየግረጡቻንየሚወጣያሰራልን ወቀሳየበዛብንነውየሀበሻወንዶችላይ

[@demischarinur9750]

ኤልያስዬ በርታ ከተግባርህ ጋ ስላየሁህ በጣም ደስ ብሎኛል በርታ እግዚአብሄር ካንተ ጋር ይሁን ደምስ ኑርጋ

[@elagym5723]

ደምስዬ ወንድሜ በጣም ደስ ብሎኛ ስላየውህ የምወድህ ወንድሜ እንዴት ነህልኝ ቤተስብ ሁሉ ሰላም ናቸው ይቅርታ ስለዘገየሁ ቢዚ ሆኝ ነው 🙏

[@حنانحفصي]

❤❤❤ @ዋውውውአንደኛ

[@tesfabekele4461]

Thank you so much brother

[@elagym5723]

Thanks too 🙏🙏🙏

[@mohammedabdiahmed3582]

Thanks a lot

[@elagym5723]

Thank you too my brother 🙏🙏🙏

[@asnakechbekele8748]

Thank you and I really enjoyed.

[@elagym5723]

thanks a lot Asnu🙏🙏🙏

[@ethio4us23]

I'm very happy to you brother Abusha Love and respect

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ እግዚአብሔር ያክብርልኝ🙏🙏

[@فاطمةاثيوبي]

ሰብስክራይብ ላይክ አርጌሀለሁ❤🙏👍👏

[@jusessavesalshita1948]

Wow so Nice
10Qs

[@elagym5723]

Thanks too 🙏🙏🙏

[@madeenamadeena7413]

ሰላምክ ይብዛ እናመሰግናለን

[@getebekele8167]

Thank you so much. This is great!!

[@elagym5723]

Thanks a lot my dear brother Gete🙏🙏🙏

[@SikoSilo-zl5wu]

ጥሩዉ ትምህርትነዉ

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ እግዚአብሔር ያክብርልኝ 🙏

[@JimmaworkWaktole]

Great job!

[@tsigezeleke2513]

Thanks brother

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@geletad502]

thank you.

[@elagym5723]

Thanks a lot too 🙏🙏🙏

[@mesretgimm3253]

Wendme btam lene yemiyasfelgegen nuger selasayege betam amsegenalu!

[@elagym5723]

እሺ በርችልኝ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@bekiiache5805]

እናመሰግናለን ስፓርት በጣም እወዳለሁን ግን ሁሉንም ነው ምሰራው እሺ እጠነቀቃለሁ ወንድማችን በርታ

[@elagym5723]

አዎ ወዳጄ

[@salam5556]

እናመሰግናለን ሰላምህን ያብዛው

[@elagym5723]

አሜን ሰላምዬ እህቴ አመሰግናለሁ እግዚአብሔር ይባርክሽ 🙏🙏🙏

[@MebratuMinistry]

More bless you Brother

[@denden99bizen35]

በጣም እናመሰግናለን

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@senayezra5472]

Wow love ur house beautiful

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ሰናይዬ🙏🙏🙏

[@ራሀቱልቀልብ-ወ5ዘ]

ሰብ አዲርጌሀለሁ ኢንሻ አላህ ፍቱን አገኛለሁ ብየ ተስፋ አደርጋለሁ

[@BirhanuLemlem-h6k]

ኢላ ወንድሜ እንዴት ነህ ይደርስሀል ብየ አስባለሁ የምታድርግልን እገዛ በጣም ጠቅሞናል እናመሰግናለን በመቀጠል 3 የወገብ እስፖርቶች አሳይተህናል ሁሉም በአንድ ቀን ቢሰሩ ጉዳት አለው ?

[@nahomalazar4932]

Nice

[@eskedarzeleke2931]

Thank you My brother...

[@elagym5723]

My pleasure Eskaw bro 🙏🙏🙏

[@Henokdadu]

በጣም እናመሠግናለን ወንድሜ ❤

[@mawegesha5411]

ሰላም ለሁላቹሁ በዚህ ካልተሻላቹሁ
የቆየም ሆነ አዲስ የ ድስክ መንሸራተት የወገብ ህመም የወለምታ የስብራት የውልቃት የነርቭ በ2 ደቂቃ ባንሰ ሙሉ ጤንነት ይመለሳል።
ናዝሬት ኢትዮጵያ ነው በጸጋ ባህላው የሚያድን
አቶ ሲሳይ ይባላል። እኔ ከቬጋስ በዎልቸር ህጀ በ 1:37 (በአንድ ደቂቃ ሰሰላሳ ሰባት ሰኮንድ) ነው የዳንኩት። ስለዚህ ኢህን ተጠቀሙበት
ሽር ሳፕስክራይብ ላይክ ኮመንት አድርጉ ።
ላልሰሙ አሰሙ እንደኔው ታማሚዎች ካሉ እንዲድኑ ንገሩ እባካቹሁ እመሰግናለሁ።

[@elagym5723]

Sorry it's out of biological analysis ...how could be just 2min😂🙏

[@jfgkfhygfhgyg3200]

አነ የደስክ መሽራተት. እይትሰቃይሁነው መዳሀንት ከወቅ አችሁ ነገሪኝ

[@seyefateklu6051]

Thanks

[@sedomartialart]

Wedeme arefi naw Berta

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ

[@HailegziabherBelayneh]

እናመሰግናለን!

[@Zeze-ds6qq]

Weyne eskahu meche aychew❤❤❤❤❤waw1

[@alemayehuwakjira7337]

Thank you so much

[@elagym5723]

me too 🙏🙏

[@mesfinarega4104]

Very good 👌

[@elagym5723]

Thanks a lot 🙏🙏🙏

[@TheTemare]

Decent and informative work. Thank you.

[@elagym5723]

Many thanks my bro🙏🙏🙏

[@aliseid8555]

Great work out bro keep it up mashala

[@elagym5723]

ከልብ አመሰግናለሁ ወዳጄ thanks a lot🙏🙏🙏

[@rahelayele2578]

ቤትህ ያምራል

[@darindarin5632]

Thank You

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@belaylagiso4915]

በጣም ጎበዝ አስታማር ናህ ባርታ !

[@elagym5723]

ከልብ አመሰግናለሁ በላይዬ ወዳጄ እግዚአብሔር ያክብርልኝ 🙏🙏🙏

[@kalalemgetaneh1678]

ELU good to see you "master "l had good time back in 80's and 90s , so glad to see you again.

[@elagym5723]

Hey my beloved brother good to hear your voice too how you doing my brothet please let us keep in touch 🙏🙏🙏🙏

[@yuniskedir9852]

ሰላም ከይቅርታ ምጠይቀው ነገር ነበር በቅርቡ ነበር ኤርኒያ ዲስክ ኦፕራሲዮን የሆንኩት ምን አይነት እንቅስቃሴ ማድረግ ያለብኚ አመሰግናለው

[@elagym5723]

የዲስክ ፕሮብሬም ካለብህ በጣም ቀላል የሚባሉትን አይነት የጀርባ ጡንቻ ማሳሳቢያ እንቅስቃሴዎችን ብትሰራ ነው የምመክርህ አካልህን ሰሜትህን እያዳመጥክ ከበድ ሲልህ ቦታውላይ ጫና ሳታስከትል ወይንም ሳታበዛ ከቀላል ከምትላቸው እንቅስቃሴዎች ጀምር ።አንድ ቨዲዪ እለቅልሀለሁ ወዳጄ አይዞህ ጌታ ካንተ ጋር ይሁን 💪🙏🙏

[@fifififi1119]

Selam Eliyas. I am very happy to see you after a long time. How is zion? i was her teacher at KG

[@samiosman4215]

Nice!!!!

[@elagym5723]

Thanks dear 🙏🙏🙏

[@tekietesfamichael4229]

It really helps. Thanks bro

[@elagym5723]

thanks a lot Tekie 🙏🙏🙏

[@adiadye2280]

በርታ አሪፍ ነው

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ🙏🙏🙏

[@alimhmad691]

አብሽርወድምጦትናማታነውየሚሰራው

[@captainayub6482]

🙏 Master alias I am happy when I see you you are important for Ethiopian peoples God bless you brother keep going you are 🦅 this is your brother Ayu 🕊🙏

[@elagym5723]

Thanks a lot Ayu God bless you more

[@nardosmulugeta4345]

Elu, I am so glad that you have your own channel. I was having a back pain for couple of weeks now and I hope your tips will get me better. You prolly have forgotten me but I was Zion’s friend back in 2001 EC. Berta and I will pray for you!!

[@elagym5723]

Heyy good to heard your voice i know you welcome to my RUclips channel 🙏🙏

[@elagym5723]

Amen Amen thanks a lot konjo🙏🙏🙏

[@chefselamkitchen5026]

Thank you for sharing !!

[@elagym5723]

My pleasure selamy 🙏🙏🙏

[@sebelemesselebelay3456]

ሰላህም ሰላህም ወንድም የመጀመሪዬ ነው ላይከህም ሼረህ ሰብስከራይ አድረጌካለው ግን በውስጥ መሰመረህ ላማከረህ እፈልጋለው እሰፓረትህን ከመሰራቴህ በፊትህ ወገቤን በጣህም ያመኛልህ እባክህን ከቻልክህ መለሰልኛ

[@hannaamare1755]

Thank you👏👏👏👍👍

[@sohiasohia8623]

Tebarek qtlbet

[@Sellu5956]

Tebarekilin wendime endante ybiza 🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷 ameseginalehu

[@elagym5723]

አንችም በብዙ ተባረኪልኝ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@Safa-wr3cc]

ደስ ይላል እናመሰግናለን

[@yasinabdu7685]

It's really very important .what you are showing us all kind of sports keep it up proud 🙏👌

[@elagym5723]

many thanks sorry for late respond i was a bit busy Yasina great man God bless🙏🙏

[@samsonwasihun3464]

Betam new mamesegenew lewut agenchalew gen le wegeb mezanefe yehonal ????? yene be and bekul lek adelem wegebe