ЭТИ ОШИБКИ МЕШАЮТ МНОГО ТЯНУТЬ // Техника становой тяги, разбор ошибок
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2024
- Разбираю ошибки в становой тяге, которые мешают вашему прогрессу
Если вам понравилось, то поддержите такой формат лайком и подпиской на мой канал
КАК ВЫБРАТЬ СТИЛЬ ТЯГИ// Сумо или классика, антропометрия, мобильность, рост
• КАК ВЫБРАТЬ СТИЛЬ ТЯГИ...
Больше полезного материала с разбором жима, приседа, тяги и разминки в моих видео-уроках, которые можно купить, написав в телеграм
👉🏻 t.me/allaboutlift
Туда же все вопросы по онлайн-тренировкам и консультациям 
Спорт
Тайм-коды:
0:10 вступление
0:23 моя становая 230кг
1:29 выбор стиля становой тяги
2:50 как включить ноги в тяге
3:22 подсед в классике
5:22 подсед в сумо
7:45 резкий старт в тяге
9:55 включение рук в тяге
10:53 спина и лопатки в тяге
11:20 сгибание рук в дотяге, бицепс
12:25 концовка
А что делать, если все одинаковое плюс минус, да ещё и руки короткие?
Спасибо большое , буду применять ваш драгоценный опыт!
Спасибо большое за видос!) И да, хоть кто-то нормально и доступно рассказывает про нюансы СУМО, а то уже устаёшь от диванных экспертов, которые кричат что-то про читинг. Благодаря вашему видео решила попробовать классику, ибо имею проблемы с раскрытием бедра так раз, которые вы упоминали, хотя имею длинный корпус, но всё равно, видимо, надо пробовать различные вариации.
Спасибо ещё раз, что делитесь этими ценными знаниями!
Шикарное видео, спасибо! Записывайте еще пожалуйста :)
Бомбическое видео от профессионала, спасибо 🔥❤
Хорошее видео от Анны, все просто и понятно. Хорошо, что вы освещает вопрос соотношения рычагов, что важно. Не люблю тягу, одно мучение😊
Очень полезное видео! Анна, расскажите пожалуйста как убрать гнущуюся спину в грудном отделе во время тяги. До определенного момента спина держалась хорошо, потом стало не получатся ее удерживать. Благодарю!
Видимо, подсобки маловато)))
Анна, спасибо!) Чётко объяснили нюансы, которые, несомненно, влияют на результат в упражнении - всё подробно и обосновано! И вообще, Вас интересно смотреть и слушать)
Спасибо Анна! Продолжай вести канал. Очень доходчиво
Анна, большое спасибо за видео. Немного муторно (не обижайтесь) , но как всегда информативно. С нетерпением жду следующих выпусков. ВЫ ЛУЧШАЯ!!!
основная ошибка в становой тяге- родиться с плохими рычагами. Ну как я, например)))))
Как и во всей тройке)
Скажи это Хафтору Бьернсону с его длиннющими ногами
@@alexlitsov9032приседать можно всех научить, с любыми рычагами и результат будет достойный. А вот жим и особенно тяга требовательны к антропометрии. Хотя жим менее, если сил дофига. А вот тяга хорошо получается, если ты Кайлер Волум или Вержбицкий
@@Tresh1687скажите это Браунеру, Белкину, Вержбицкому и Волуму с трёх метровыми ногами и руками до колена.
@@Tresh1687 с его весом 200+ кг
Спасибо за такое видео! Очень нравятся Ваши технические обзоры! Ждём новых роликов!)
☺️
Спасибо! Очень полезно и познавательно ❤🔥
Анна, вы большая молодец!
Дуже інформативно, знайшов свої помилки і нюанси в становій. Будемо виправлятись! Дякую!
🤝
Спасибо ❤ большое за информацию ❤! Здоровья Вам!!!!
👍🏻👍🏻👍🏻 видео шикарно, благодарю!
Супер видео 🔥спасибо вам большое 👍👍👍👍👍
отличный контент не останавливайся
Очень и очень крутой туториал с разбором💪🔥 спасибо
🤝
Спасибо за полезную информацию❤
Супер! Спасибо👍
Милая девушка, хорошо объясняет
Какая тяга, всем тебя обнять охота. Я так думаю🧐
Согласен, классная девчонка!
Анна, наша радость, про руки расскажи.
Очень содержательно и познавательное видео! Спасибо! Можете рассказать, как правильно разогреться перед двумя видами тяг?
прекрасное видео!
Анна етить ты машина)) 🏋♂️ молодец
Единственное, что у тебя получается плохо - это изображать ошибки)))
Спасибо за видео)
Я старалась 😁
Спасибо за инфу полезную
Спасибо за видео. Только сейчас понял, что в становой подсед делаю только вначале, когда срываю. А все последующие повторения тяну с почти прямыми ногами.
Отличное видео.
Спасибо ❤
спасибо,большое.помогло
Это чеза тяговая ракета 🔥🔥🔥🔥
Спасибо;) нецелевое для меня движение,но как тренеру полезно обновить информацию. Тяга самое полезное и самое базовое упражнение из всех;) если не считать рывок и толчок 😅 из силовых N1 в моем личном рейтинге 😄
Пишу коммент чтоб видео продвинуть😊
Анна очень крутая девушка 👍 интересный контент. Спасибо 🙏
Лучшая)
Увеличил присед и становую после ваших видео
☺️🫡
А если длина торса и бедра одинаковая, по 48, а голень чуть мерьше, где то 41.такая антропометрии к чему подзодит. Руки от плеча до запястья 60
👍
❤
Здравствуйте, а что делать если проблем с мобильносью сустава нет, но не выходит тянуть в суммо из-за слишком тяжелого срыва
Разбираться с техникой)
Анна, вот вы говорите про руки и то что лопатки сводить не нужно, а картинку вставляете, с гиперлордозом и горбом=)
Так там показано, как не надо делать 😁
Я который месяц уже подхожу в плотную ногами к грифу, но научилась там подсекать чтоб штангу вообше ногами не толкать. Жопа назад, руки натянуты, грудь вперёд, в спине прогиб и поехали. И норм подсед получаеться. Щас сижу в удивлении
Хороший специалист и красивая дувушка
Технически классика проще. Но вот в силовом плане для большинства сложне.
Если длинная спина и короткие руки то в классике делать нечего
Наоборот. Короткие руки для тяги вообще плохо, но, если корпус длинный, лучше тянуть в классике при условии, что у вас не супер крутая подвижность тбс
@@pardzhiani чем именно лучше в классике? Длинная спина вынуждает еще ниже садиться чтобы с короткими руками дотянуться до грифа. И тут либо угол бедро голень уходит либо спина в наклони и плечи пытаються выйти за гриф постоянно. Поймите правильно, я не придираюсь, а пытаюсь понять.
Значит по вашему у Джамала Браунера не сумо?))
Я такого не говорила и не показывала)классика в широкой про другое, а у Джамала сумо в средней стойке скорее
циферблат сзади создает атмосферу аэропорта ,а Анна что за самолет иуууууу
Лайнер круизный
Вот женщина, на которой я женюсь!)
Молодец! Зачем только это девушке?
Вас это волновать не должно)
@@pardzhiani Интересно какая мотивация ! Если нравится это замечательно! Не останавливайся
У меня антропометрия под классику, исходя из информации в ролике на эту тему, но тяну в сумо. Классику не люблю
Не стыдно ?
@@BuffaloBill228 нет
@@user-hm6vd9yz4q бесстыжий
Аня, расскажи про питание, витамины, какой у тебя рацион.
Оператор наконец-то исправился, перестал снимать потолок.
Ps. Глаза у тебя - каеф
Оператором была моя мама😁
Мама - это святое! Респект и уважение мамочке!
На массе)