Вот если за 200 приседаю 2 или 3 тренировки подряд, то уже доволен как слон, плачу от счастья, что не вылетела правая сторона, голеностоп или тбс. Старость не радость. Завидую белой завистью, мне бы ваше здоровье.
Анна, спасибо вам за "плечевой пояс", а не "верхний плечевой пояс"! Я аж зажмурился) 10 минут про присед маловато, конечно, от такого мастера как вы, но для затравки пойдет.
Всё верно. Все люди разные. Разного роста, разных пропорций костей скелета, разное крепление вроде одних и тех же мышц к этим костям.. Разная эластичность связок. Разная способность к быстрой инервации мышечных волокон (то, что все называют "скорость"). К примеру. Китайские штангисты, кажется приседают идеально. Спина вертикальна и не шелохнётся. Но вы посмотрите: какие они все коротконогие ! Да и к этому, даже у их коротких ног - ещё и "короткое бедро" ! Приседать, как они - смогут единицы. Обладающие такими же особенностями скелета. А посадить ровно какого-нибудь баскетболиста с длинющими ногами и относительно "коротким" торсом - просто невозможно. Почти.
Круто. Спасибо! Когда учился приседать, то первым делом научился снимать и отходить. Отхожу на 2 шага. сразу ставлю стопы на нужную ширину. Часто вижу как многие снимают штангу и топчатся с ней. Не присед, а танцы какие-то. Если не можешь нормально отходить, то и не гонись за весами.
Про клевок задницой в приседаниях, про зачем то искусственно создаваемый гиперлордоз поясничного отдела в приседаниях и прочих нюансах закрепления позвоночника в нейтраль будет видео?
@@VASSIS_LYAH Чему может научить спортсмен юзающий фарму , спортсмена который отметает фарму?Так то мне пох, но если ты нефармишь и ищешь тут советы про большой присед, то все просто, ты даун.)))Это не к тебе , это в общем.))
Очень понятно всё объясняете. Приятно слушать)👍. Сам, вообще, не пауэрлифтер) P. S. Приседания с гонтелями, в опущенных руках, это хорошее упражнение? Хочется развести колени, но гантели не позволяют. Или это упражнение больше к становой, чем к присяду?
Аня, подскажите пожалуйста. Мне на приседе тренер все время говорит стремиться, чтоб голень была перпендикулярно полу. Сколько ни пробую, меня валит назад. Это не для меня совет или я должна продолжать над этим работать?
Да, я тоже не понимала, пока не попробовала штангу ниже положить)) До определенного веса без проблем, а потом кисти начинает выламывать так, что думать больше ни о чем не можешь) Бинты очень помогают не чувствовать эту боль и сосредоточиться на выполнении упражнения
тот случай, когда пытаешься избежать дыхания животом)))) а воно чо оказывается)) надо худеть, а то стеснение одолевает, когда в приседе и румынке барабан надувается)
@@DeadByMyers генетика рулит, программа не самое главное. А фарма вам без генетики не поможет максимум до МС . Если есть генетика, главное делать да побольше и будет результат. Сотни примеров увидено уже.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Анна, спасибо за видео. Доходчиво) И отдельное спасибо, что показали про наколенники😊
Аня молодец, отличное видео
Вот если за 200 приседаю 2 или 3 тренировки подряд, то уже доволен как слон, плачу от счастья, что не вылетела правая сторона, голеностоп или тбс. Старость не радость. Завидую белой завистью, мне бы ваше здоровье.
Она на стероидах
@@DIYaudio84и что?
@@DIYaudio84Америку открыл! Клоун
Анна, спасибо, можно не задумываясь рекомендовать знакомым!!!
Отличное видео, как всегда, однозначно лайк и спасибо!
Анна, спасибо вам за "плечевой пояс", а не "верхний плечевой пояс"! Я аж зажмурился)
10 минут про присед маловато, конечно, от такого мастера как вы, но для затравки пойдет.
Молодец! Отличный присед и впечатляющие кг
Один раз видел эту спортсменку на соревнованиях в СПб 👍👍👍🌺🌹🌹🌷🏅🏅
Здравствуйте Анна, спасибо большое за видео, очень познавательно . ❤
Анна, как можно заказать у вас видеоуроки?
@@СергейМанцерев написать в телеграм, я там anna_manson
@@pardzhiani спасибо
Не коленная чашка маленькая,а коленный сустав.
Анна, очень полезное видео! спасибо!
Крутаааая)😮
Я влюбился даже почти 😅
Обалденная тётя❤
Вы прекрасны
Всё верно. Все люди разные. Разного роста, разных пропорций костей скелета, разное крепление вроде одних и тех же мышц к этим костям.. Разная эластичность связок. Разная способность к быстрой инервации мышечных волокон (то, что все называют "скорость"). К примеру. Китайские штангисты, кажется приседают идеально. Спина вертикальна и не шелохнётся. Но вы посмотрите: какие они все коротконогие ! Да и к этому, даже у их коротких ног - ещё и "короткое бедро" ! Приседать, как они - смогут единицы. Обладающие такими же особенностями скелета. А посадить ровно какого-нибудь баскетболиста с длинющими ногами и относительно "коротким" торсом - просто невозможно. Почти.
Это все отмазки тех, кто не хочет париться и вставать с вертикальной спиной квадрицепсом
Анна.здоровья.вам.
Круто. Спасибо! Когда учился приседать, то первым делом научился снимать и отходить. Отхожу на 2 шага. сразу ставлю стопы на нужную ширину. Часто вижу как многие снимают штангу и топчатся с ней. Не присед, а танцы какие-то. Если не можешь нормально отходить, то и не гонись за весами.
Отлично,спасибо👍👋
Какая же вы красивая.
Про клевок задницой в приседаниях, про зачем то искусственно создаваемый гиперлордоз поясничного отдела в приседаниях и прочих нюансах закрепления позвоночника в нейтраль будет видео?
Меня тренер ругал за то что колени уходили за колено, и приходилось приседать у стены упераешся носками в стену и садишься шопой в пол
Прекрасно.
Секрет большого приседа это фарма все🫡
Секрет твоей тупости, это роды в подъезде
Иди поплачь, не надо завидовать
@@VASSIS_LYAH Чему может научить спортсмен юзающий фарму , спортсмена который отметает фарму?Так то мне пох, но если ты нефармишь и ищешь тут советы про большой присед, то все просто, ты даун.)))Это не к тебе , это в общем.))
Очень понятно всё объясняете. Приятно слушать)👍. Сам, вообще, не пауэрлифтер)
P. S. Приседания с гонтелями, в опущенных руках, это хорошее упражнение? Хочется развести колени, но гантели не позволяют. Или это упражнение больше к становой, чем к присяду?
Присед по боку, смотрю и восхищаюсь красивой девушкой!
👍💪
❤
🎉🎉
Аня, подскажите пожалуйста. Мне на приседе тренер все время говорит стремиться, чтоб голень была перпендикулярно полу. Сколько ни пробую, меня валит назад. Это не для меня совет или я должна продолжать над этим работать?
Это от параметров ног зависит.Бедро длинное и Вы будете наклоняться вперед корпусом сильнеее
7:50 костяной лучник с Майна
а что делать, если колени во внутрь уходят? приводящие в тренажёре качать?
Начинать с маленьких весов, всегда разводить, делать подконтрольнее, это просто привычка
просто поставить ноги пошире, носки в стороны, и поприседать на "стульчик".А лучше пойти тренить к тренеру.)
Тренировать ягодицы разведением ног в тренажёре. Добавить приседания с паузой в глубоком седе и всё чётко будет🤝
Раз колени уходят вовнутрь значит наоборот работают приводящие
Анна спасибо.
Анна, у меня оооочень маленький присед относительно становой. Тяну я 220, а приседаю 125. Есть какие нибудь мысли по этому поводу?
Опережение тяги приседа ситуация частая, попробуйте присяд с паузой, также штангетки желательно, может гибкость не позволяет хорошо присесть
Привет Аня а вы перед приседом не делаете упражнение. На квадрицепс а почему не бинты а наколенники
Она сказала что ей удобнее в наколенниках
Какой присед, все смотрят на красивую женщину
Анна конечно говорит про разведение коленей на приседе, но сама приседает по факту коленями вперед, что ее антропометрия, впрочем, позволяет.
Ну я их развожу в стороны, по мере возможностей, не обязательно сильно разводить носки и прям максимально акцентировано разводить колени в стороны
@@pardzhiani Зависит от разворота стоп же еще, а у вас он достаточно небольшой.
Чем больше вес на штанге , тем лучше техника приседа
большая девочка)
👍🔥
Бесконечно можно смотреть на огонь, воду, и чужие качественные приседания. :) Споттера только не понял. Парень 200 на бицепс планирует принимать? :)
А я и думаю, че за понты у лифтеров - во время приседа на запястья бинты мотать😮
Да, я тоже не понимала, пока не попробовала штангу ниже положить)) До определенного веса без проблем, а потом кисти начинает выламывать так, что думать больше ни о чем не можешь) Бинты очень помогают не чувствовать эту боль и сосредоточиться на выполнении упражнения
Результат ошеломительный.
тот случай, когда пытаешься избежать дыхания животом)))) а воно чо оказывается))
надо худеть, а то стеснение одолевает, когда в приседе и румынке барабан надувается)
Нахер вообще надо приседать с таким большим весом?
Зачем ты дышишь?
@@Tresh1687 ты идиот?
Нет, можешь промахнуться и сломать его. Приседац с тем весом с которым точно не промахнешься. Кстати, "на" и "хер" пишутся раздельно.
Ужас 😮
Очень просто. Это фарма
Что бы много приседать, нужно много приседать...
любой секрет в спорте это фарма
Да а еще генетика и правильно подобранная программа
@@DeadByMyers генетика рулит, программа не самое главное. А фарма вам без генетики не поможет максимум до МС . Если есть генетика, главное делать да побольше и будет результат. Сотни примеров увидено уже.
@@squaregoblin как и сотни примеров одаренных физически, но не умственно, как итог средние результаты и куча травм
@@shadowvasya Все верно полно даунов с одаренной генетикой них немогущих поднять, хоть и на фарме.))
❤😊