Échale una cucharadita de miel, y mejora muchísimo. Y lo de la taza de Avena es demasiado, menos de medio vaso de Avena y Avena Molida la de copos deja espesura.
genessis roxanna santana saltos no te preocupes por eso! Soy nutricionista de uruguay. El agave está solo para dar dulzor! Puedes endulzar con miel, stevia o cualquier endulzante que te guste! Yo incluso no lo pongo ninguno! El plátano ya le da sabor y sino con unas gotitas de vainilla me da 💪🏼 Suerte!!
El mío lo hago con: 1/2 plátano, 4 frambuesas (o 3 fresas), 3 cucharadas de avena, 1 cucharada de chía, 1 cucharada de linaza molida, 1 tz de leche de vaca entera y sin azúcar. Sabe delicioso y me da la energía para toda la mañana 🥰
Generalmente hago el batido de banana, manteca de maní y leche de almendras o nueces (que la preparo yo en casa, no la compro) no me imaginé ponerle cacao, lo voy a probar ya que en casa tengo cacao 100% Mil gracias por todos los consejos!! 😍💪🏻
1 batido: 1 plátano, 1 vaso de coco rallado, 50 gr. de queso batido fresco, canela al gusto, 1 vaso de leche vegetal y agave al gusto. (Podéis cambiar la fruta) Cortar el plátano en rodajas poner todos los ingredientes en un recipiente y batir.
¡Muchas gracias, Patry! Un vídeo genial, súper bien explicado! Yo normalmente tomo batidos de plátano y papaya, pero voy a empezar a añadir a mi dieta los que tu has nombrado 😄😄
Yo me preparo el siguiente: banano, fresa, una cucharada de miel natural (no procesada sino natural de abeja), dos cucharadas de ojuelas de avena, una taza de leche vegetal y listo. Es muy bueno, te sacia bastante y no tiene muchas calorías
@@gardunocornejomelisatais5588 en la dietética 🤗 yo siempre que compró miel ahí, pido miel pura! Si tiene etiqueta, fijate que sólo diga miel, ningún ingrediente más
@@gardunocornejomelisatais5588 con un señor que tiene una granja de abejas, así que lo que cosecha es completamente natural porque nunca se seca ni se pone como azúcar y es acidita
@@dinoraarita3664 es complemento de todo lo demás que debes hacer, en lo que te ayuda es cuando digamos tienen muchas ansias de comer, te haces un licuado de esos de medio litro y listo, te llenas, y otra cosa en la que ayuda es que poco a poco te acostumbras a ya no ingerir tanta azúcar y poco a poco incluso se deja de endulzar con la miel. Yo ahora ya ni lo endulzo, con el dulce del banano me basta
Buenos dias, te hablo desde Colombia, primero que todo te quiero agradecer por tu labor y tu carisma, te guardo una inmensa gratitud!!! por favor me indicas a que horas del dia es preferible consumir los batidos que propones?
Ahí que deliciosos batidos 💪💪así cogeremos mucha fuerza en los 💪💪 y en el moyo 😁😁 para seguir con mucha energía. Yo puedo con todo todo 💪. Gracias PATRY.
Me gusta tus consejos y ejercicios bueno por ahora estoy tomando un batido de guineo bueno ustedes aya le dicen platano, avena y semillas de Chía, aveces le echo canela y almendra y agua no uso leche
Hola Patri! Sé que ésta pregunta ya te la han hecho millones de veces, pero me gustaría saber más detalladamente de que forma podría adaptar el calendario para lograr subir de peso y aumentar masa muscular, ¿Que podría omitir, agregar, sustituir? ¡Gracias por todo!❤
Una persona muy delgada puede ser que este reaccionando a una herida de rechazo en la infancia, por eso es que no puedes subir de peso, es un tema extenso pero sería buena idea que revises si hay algo de lo que te comparto.
Estoy tomando proteína vegetal e oído que la avena es buena ..me mandaron a hacer músculo en las piernas por mi edad 62 te sigo con rutinas para las piernas espero ver resultados saludos desde México 🇲🇽
Después de entrenar pueden hacerse hot cakes de plátano. Solo hagan una mezcla de plátano, avena y huevo, ya que tengan su mezcla los preparan en un sarten con mantequilla o aceite para que no se pegue, está receta es rica en proteína y ayuda bastante para aumentar masa muscular.
Para aumentar masa muscular, avena 50grs, una banana, 2cucharadas de crema de cacahuetes, canela 2 huevos hervidos uno entero otro la Clara, agua 200ml ..es lo que consumo luego de hacer tus rutinas.. Que repito 2 o tres veces cada una... Pauso un día descanso sugun que músculos entreno... Esta bien? Abdominales todos los días.. Tengo 67años..y muchos de rutinas.. En años.. Las tuyas me encantan.. Gracias!! Soy delgada.
Yo me preparo siempre los dos primeros que mencionas por las mañanas ya llevo casi un año y son muy nutritivos y te ayuda mucho aaa! Y la leche que le pongo es de almendras. Háganlo chicas les va a encantar y no solo eso verán resultados.
Hola bonita! Estoy en proceso de perdida de peso con tu calendario para principiantes. Mi pregunta es que batido me recomiendas y cuándo he de tomarlo antes o después del ejercicio? GRACIAS
Hola Patry, espero que estés super bien en esta cuarentena, MAS DE LO QUE ESTAS 😄 pasaba por aquí para comentarte que eh hecho un batido, bueno, hice leche de coco rallado y agregue banana y avena, puse namas una cucharada de azúcar jaja pero ese es el batido que hice y la verdad esta muy espeso pero esta buena ! Saludos desde Asunción-Paraguay! BENDICIONES, UN ABRAZO!
Hola hermosa , fíjate que yo sufro un trastorno de ansiedad generalizada y depresión ,se me hace muy díficil hacer ejercicio,es uno de mis grandes miedos por las taquicardias que me causa , pues cuando me da una crisis de ansiedad me dan y son muy parecidas cuando el corazón comienza a ajitarce por el ejercicio, algunos ejercicios que pueda hacer donde el corazón no se me hacelere tanto . No sé si acabo de decir algo tonto 😁pero solo quería saber pues necesito hacer ejercicio para bajar mi ansiedad que ya son 7 años viviendo así con ansiedad ,pero hace 4 años deje de hacer ejercicio pues se convirtió en uno de mis miedos 😟😢
@@marcelarodrigeuz5803 soy nuevo en esto, yo me tomo eso por las mañanas con dos rebanadas de pan de linaza. En 3 meses he subido 1 kilo, no es mucho pero ya es ganancia
Si son batidos de proteina se deben tomar despues de cada entrenamiento de piernas o brazos (si es lo q quieres aumentar), no te lo tomes despues de hacer abdomen. Los batidos de energia se pueden tomar antes de cada entrenamiento. Si haces entrenamiento de piernas con peso te recomiendo hacer dos o tres veces por semana. Espero q te sirva 😄
Hola , yo tomo un batido de Plátano , semillas (solo de una de estas :linaza, chía, cacahuete, pepita de girasol ) pasa s y arándanos y avena o amaranto 😋
Mi desayuno Preparo 2 bananas, leche de avena, canela y 2 Huevos hervidos ojo lo adecuado de acuerdo a mis calorias que requiero y esto lo hago todos los días ya por muchos años
Me vienen barbaros estos batidos, los voy a incorporan a mi dieta. Eso si, las semillas no porque tengo problemas de salud con mi estomago y la medica me lo prohibio, pero las frutas secas definitivamente las voy a agregar. Saludos 😘
Ella, al igual que los veganos y mayoría de vegetarianos, están usando leche vegetal (avena, almendra, arroz, coco, soja) que es libre de lactosa y en la actualidad facilísimo de conseguir y si no la consigues hay muchísimas recetas en la plataforma para hacerla. En cuanto al yogurt, queso y requesón los puedes conseguir deslactosados o sustituirlos por sus equivalentes vegetales. Si ninguna de estas maneras te convence te recomendaría que sustituyas por nueces, los anacardos y la almendra son altamente proteicos lo que si es que estarías subiendo a su vez el nivel de carbohidratos. De cualquier manera a mí me encanta como quedan solo con agua. Me encanta el "batido" de banana en agua. Pero el sabor no es del agrado de todos y el valor proteico es muchísimo más bajo. Espero no haberte enredado.
Yo hsgo batido con leche din lactosa desnatada o leche de proteinas platano almendras crema de mani y avena en hojuelas, riquisimo a veces le pongo cacao
We osea ,no se si ustedes viviran en disneylandia,pero en mi país para conseguir esos ingredientes, es literalmente imposible,creo que el unico que conseguiria seria la banana,pero ya los demas no tengo ni idea de donde los consigo en mi país (honduras)
También soy hondureña y si se consiguen todos esos ingredientes lo único es que algunos pues no te niego son algo costosos y otros solo en súpermercados se encuentran...pero las frutas todos hay...también depende en que zona del país vivas...pero con esfuercito lo consigues.
Buenas noches yo hago batido de: 1taza de leche 1 banano 2 cucharadas de avena en polvo 2 cucharadas de tarrito rojo 1 huevo de codornis Y miel Me gusta mucho
Despues de terminar de ejercitarse es lo más recomendable ya que así tu cuerpo absorberá las proteínas rapidamente por el ejercicio y eso es exactamente lo queremos.
Georget Garcia puedes tratar de comer 5 o 6 veces al día, comer más carbohidratos limpios, nada de harinas refinadas ya que ocasionará lo contrario (el subir de peso de manera no saludable). hacer ejercicios con peso y consumiendo proteína, ya sea animal o vegetal
Buenas noches Georget García!.... Yo también era como tú!...Comía de todo y no subía de peso y efectivamente era por la bella genética de mi padre. Ahora me cuido para no engordar, jajajajaja.... Te aseguro que después vas a extrañar tu figura delgada, te lo digo por experiencia. Saludos y todo a su tiempo.
Hola patry .me encantan tus videos y estos batidos se ven super buenos pero me gustaría que pudieras usar otros ingredientes mas caseros que podamos tener en casa o adquirilos en una tienda cercana a casa , ya que ppr estas fechas de cuarentena en mi pais ( y entiendo que en muchos otros) evitamos salir en lo posible y pues ingredientes como manteca de mani, coco rayado , leche ( del tipo que indicas) solo lo puedo adquiri en supermercados . Ppr favor agradecería nos puedas dar recetas de batidos pero con ingredientes mad caseros. Gracias!! Te felcito y gracias ppr todo este trabajo que haces .😊
mi batido de proteinas para después del ejercicio: gran porción de skyr + muchas almendras + una fruta de temporada para dar sabor + un poquito de agua
Gracias Patry, como siempre por tu ayuda!. Me viene genial saber todo esto porque nunca se que tomar después del entrenamiento que sea rápido y rico! Pero lo que más me importa es darle a los músculos lo que necesiten para recuperarse, con estos batidos es suficiente?
Yo como un poco de Skyr despues de entrenar. A veces con sabor ya incluido o puro. Cuando es puro lo mezclo con fresas, nueces y un poco de miel. O simplemente un licuado con avena y fruta de mi elección.
Yo hago mi batido con 1 tza de leche de coco, 1cdta. de cacao en polvo 100%, 1 cdta. de linaza molida con fibra de piña y 1cdta de stevia deshidratada natural. Me quita la ansiedad y las ganas de comer dulce. No engorda.
Ingredientes: cabello de unicornio, agua del océano atlántico, semilla del primer árbol etc... súper fácil cosas que tenemos en casa
😂😂😂😂😂😂😂
Me reí mucho con este comentario 😂😂😂😂😂
Hermano no comento ningún ingrediente exótico.
🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
Esta mujer no envejece. Cada vez la veo más joven y llena de vida. Increíble.
El ejercicio también ayuda a mantenernos jóvenes
Pura sirujia
Y cuantos años tendra si se ve muy joven🥰
@@karimburgueno2581 La cirugía no te hace ver joven solo menos arrugada..
Tiene 37 hace ejercicio no tiene hijos..come bien es joven aun
Frambuesas + banana + leche de avena y semillas de chia, me da mucha energía para después de tus clases! Gracias 🤗
Hola Magdalena la leche de avena la preparas o se consigue?
@@anamariamedinag se puede hacer y a la vez comprar (yo contestando por los demás ja)
Grandiosa propuesta ❤
@@anamariamedinag buenos días una ? Cuanta cantidad de leche ponéis?
Yo hago: 1 plátano, ½ taza de avena, leche, agua, Canela y sabe rico y me ayuda a aumentar masa muscular :)
Lo probare haber que tal
Perdona, qué tipo de leche usas?
Hola y en cuanto tiempo vez resultados..obvio entrenando...
Eso es rico aparte que si lo tomas antes de dormir también te da un rico descanso
@@itzelramirez1730 si
Yo me preparo el siguiente:
1 plátano
1 taza de avena
Leche
Ayuda aumentar masa?
@@elizabethsandovalalmaguer2240 si ya que el plátano y la avena es fuente de proteína
Hola, lo tomas todos los días?
X2 yo también lo hago
Échale una cucharadita de miel, y mejora muchísimo. Y lo de la taza de Avena es demasiado, menos de medio vaso de Avena y Avena Molida la de copos deja espesura.
Excelente video, el batido de fresa, con leche descremada, yogurt natural y linaza, también ayuda para aumentar la masa muscular, es super rico 😋
@@camilaguerrero9053 dice que si
Like si quieres aumentar masa muscular pero no tienes los ingredientes
Edit:omg soy famosa 😂 1.1k ❤😂
Yo estoy triste en Venezuela por la falta de gasolina ya casi no se consiguen frutas y vegetales.
Jaja concuerdo, acá en Ecuador no se encuentra el agave😐
Orar orar a Dios y leer su palabra
genessis roxanna santana saltos no te preocupes por eso! Soy nutricionista de uruguay. El agave está solo para dar dulzor! Puedes endulzar con miel, stevia o cualquier endulzante que te guste! Yo incluso no lo pongo ninguno! El plátano ya le da sabor y sino con unas gotitas de vainilla me da 💪🏼 Suerte!!
@@vickypagani1797 héroe/heroína sin capa
Me vienen muy bien, tengo 16 años y no puedo tomar proteína en polvo.... gracias GYM VIRTUAL💙👏
X2
x3
X4
Porque?
@@karlamarisol9139 pq soy pobre 😅💔
El mío lo hago con: 1/2 plátano, 4 frambuesas (o 3 fresas), 3 cucharadas de avena, 1 cucharada de chía, 1 cucharada de linaza molida, 1 tz de leche de vaca entera y sin azúcar. Sabe delicioso y me da la energía para toda la mañana 🥰
Generalmente hago el batido de banana, manteca de maní y leche de almendras o nueces (que la preparo yo en casa, no la compro) no me imaginé ponerle cacao, lo voy a probar ya que en casa tengo cacao 100%
Mil gracias por todos los consejos!! 😍💪🏻
Banana, leche de almendras, canela , cacao snips, avena . Todo en medidas claro esta 👍🏻♥️
Que cacao utiliza el q venden en los super el q se compra normal.
1 batido: 1 plátano, 1 vaso de coco rallado, 50 gr. de queso batido fresco, canela al gusto, 1 vaso de leche vegetal y agave al gusto. (Podéis cambiar la fruta)
Cortar el plátano en rodajas poner todos los ingredientes en un recipiente y batir.
Que es agave ?
¡Muchas gracias, Patry! Un vídeo genial, súper bien explicado! Yo normalmente tomo batidos de plátano y papaya, pero voy a empezar a añadir a mi dieta los que tu has nombrado 😄😄
Pues el que me preparó es el siguiente tiene banana, mantequilla de maní, avena, miel, canela en polvo un Huevo y leche también hielo.
Sharys Sharys lo pondré en práctica porque ya me canse que todo mundo me diga que estoy muy flaca 😭😭😭
No le pongas huevo te puede dar salmonela
mayumi espinoza Gracias por el dato
@@mayumiespinoza2588 el huevo crudo se puede sustituir con un huevo duro para evitar la salmonela :)
Que tipo de.leche utilizas? Mi nutrióloga me recomendó la Lala proteína de tapa plateada
Empieza en el minuto 00:00 denada 😉
Gracias te amo😘
Yo tomo muy seguido plátano, cacao, leche, avena y miel.
No había pensado en la crema de cacahuate, la agregaré
Yo me preparo el siguiente: banano, fresa, una cucharada de miel natural (no procesada sino natural de abeja), dos cucharadas de ojuelas de avena, una taza de leche vegetal y listo. Es muy bueno, te sacia bastante y no tiene muchas calorías
donde consigues la miel natural? 🥺
@@gardunocornejomelisatais5588 en la dietética 🤗 yo siempre que compró miel ahí, pido miel pura! Si tiene etiqueta, fijate que sólo diga miel, ningún ingrediente más
Te a funcionado
@@gardunocornejomelisatais5588 con un señor que tiene una granja de abejas, así que lo que cosecha es completamente natural porque nunca se seca ni se pone como azúcar y es acidita
@@dinoraarita3664 es complemento de todo lo demás que debes hacer, en lo que te ayuda es cuando digamos tienen muchas ansias de comer, te haces un licuado de esos de medio litro y listo, te llenas, y otra cosa en la que ayuda es que poco a poco te acostumbras a ya no ingerir tanta azúcar y poco a poco incluso se deja de endulzar con la miel. Yo ahora ya ni lo endulzo, con el dulce del banano me basta
Buenos dias, te hablo desde Colombia, primero que todo te quiero agradecer por tu labor y tu carisma, te guardo una inmensa gratitud!!! por favor me indicas a que horas del dia es preferible consumir los batidos que propones?
Ahí que deliciosos batidos 💪💪así cogeremos mucha fuerza en los 💪💪 y en el moyo 😁😁 para seguir con mucha energía.
Yo puedo con todo todo 💪.
Gracias PATRY.
Hola Patri ya me preparo un batido con platano crema de mani yogur griego y leche de avena casera y tb miel.gracias
Batido rápido, fresco y rico.
Ingredientes: Plátano, kiwi y leche de avellana Alpro. Mezclar y listo ;)
Me gusta tus consejos y ejercicios bueno por ahora estoy tomando un batido de guineo bueno ustedes aya le dicen platano, avena y semillas de Chía, aveces le echo canela y almendra y agua no uso leche
Hola Patri! Sé que ésta pregunta ya te la han hecho millones de veces, pero me gustaría saber más detalladamente de que forma podría adaptar el calendario para lograr subir de peso y aumentar masa muscular, ¿Que podría omitir, agregar, sustituir? ¡Gracias por todo!❤
Una persona muy delgada puede ser que este reaccionando a una herida de rechazo en la infancia, por eso es que no puedes subir de peso, es un tema extenso pero sería buena idea que revises si hay algo de lo que te comparto.
Estoy tomando proteína vegetal e oído que la avena es buena ..me mandaron a hacer músculo en las piernas por mi edad 62 te sigo con rutinas para las piernas espero ver resultados saludos desde México 🇲🇽
Gracias por cambiarle la vida de muchas personas hermosa bendiciones 😘💚💚💙💙
Muchas gracias. No puedo dejar de ver tus vídeos, todo me ha ayudado demasiado. Gracias por existir. 💜💜💜💜💜
Q ricos batidos los boy a probar, yo hago uno parecido, con leche, avena, platano y canela, gracias patri 👍
En mi caso tomo: platano, avena, leche, crema de cacahuete, y miel.
A veces, + aguacate😍
Después de entrenar pueden hacerse hot cakes de plátano.
Solo hagan una mezcla de plátano, avena y huevo, ya que tengan su mezcla los preparan en un sarten con mantequilla o aceite para que no se pegue, está receta es rica en proteína y ayuda bastante para aumentar masa muscular.
Cuales son las cantidades de los ingredientes?
Para aumentar masa muscular, avena 50grs, una banana, 2cucharadas de crema de cacahuetes, canela 2 huevos hervidos uno entero otro la Clara, agua 200ml ..es lo que consumo luego de hacer tus rutinas.. Que repito 2 o tres veces cada una... Pauso un día descanso sugun que músculos entreno... Esta bien? Abdominales todos los días.. Tengo 67años..y muchos de rutinas.. En años.. Las tuyas me encantan.. Gracias!! Soy delgada.
Me has salvado la cuarentena ♥️
Yo me preparo siempre los dos primeros que mencionas por las mañanas ya llevo casi un año y son muy nutritivos y te ayuda mucho aaa! Y la leche que le pongo es de almendras. Háganlo chicas les va a encantar y no solo eso verán resultados.
Que resultados?
Hola bonita! Estoy en proceso de perdida de peso con tu calendario para principiantes. Mi pregunta es que batido me recomiendas y cuándo he de tomarlo antes o después del ejercicio?
GRACIAS
Hola Patry, espero que estés super bien en esta cuarentena, MAS DE LO QUE ESTAS 😄 pasaba por aquí para comentarte que eh hecho un batido, bueno, hice leche de coco rallado y agregue banana y avena, puse namas una cucharada de azúcar jaja pero ese es el batido que hice y la verdad esta muy espeso pero esta buena ! Saludos desde Asunción-Paraguay! BENDICIONES, UN ABRAZO!
Por fin llegué temprano, estuvo espectacular video, como siempre los videos son geniales y asombrosos.
Gracias Patry... Eres lo maximo nos ayudas un monton con tu canal, saludos!!!!
Yo lo hago así para aumentar:
- Plátano
- yogurt griego
- fresas
- 1 scoop de proteína
- canela
- leche de almendras
Te lo tomas antes de entrenar o dspz
@@isneypaez0967 después 😊 en lo que preparó la comida
Disculpe aumentar de masa significa subir de peso ?? Me ayuda con esa información
Muchas gracias para no perder el tiempo e irse inmediatamente rápido a hacerlo es urgente cuidar la salud
Hola hermosa , fíjate que yo sufro un trastorno de ansiedad generalizada y depresión ,se me hace muy díficil hacer ejercicio,es uno de mis grandes miedos por las taquicardias que me causa , pues cuando me da una crisis de ansiedad me dan y son muy parecidas cuando el corazón comienza a ajitarce por el ejercicio, algunos ejercicios que pueda hacer donde el corazón no se me hacelere tanto . No sé si acabo de decir algo tonto 😁pero solo quería saber pues necesito hacer ejercicio para bajar mi ansiedad que ya son 7 años viviendo así con ansiedad ,pero hace 4 años deje de hacer ejercicio pues se convirtió en uno de mis miedos 😟😢
Tú alternativa, como recomendación, yo te sugiero la yoga, pues te tonifica, te adelgaza y te ayudará a relajarte mucho, sin necesidad de acelerarte
Te sugiero la yoga, te relaja y te pone fuerte del cuerpo, pruébalo.
@@perromaldito2812 muchas gracias por tu sugerencia 😊
Hola yo sufría de TAG igual que vos, hago los ejercicios y con el tiempo se me fue pasando, tranquila no tengas miedo
Lo mejor que podes hacer es yoga o Pilates y mucha meditación para poder controlar tus respiraciones. A mi me ayuda muchísimo,más en la cuarentena
Olee Patry super bien los batidos,aunque no tengo todos los ingredientes pero super bien
Yo lo preparo así:
1 plátano, 3 fresas, 10 almendras, 10 nueces, avena y leche👌🏽
Hola Brayan
Te sirve para subir de peso o solo masa muscular con los ejercicios?
@@marcelarodrigeuz5803 soy nuevo en esto, yo me tomo eso por las mañanas con dos rebanadas de pan de linaza. En 3 meses he subido 1 kilo, no es mucho pero ya es ganancia
Gracias por compartir esos batidos. Parecen deliciosos y nos ayudan. Un beso
Hola Patri que batidos con más buena pinta!!! Enorabuena por tu canal...un beso
Voy a probar los dos porque se ven muy ricos y con bastantes calorías
Cada cuando es recomendable ingerir estos batidos?
Gracias por tus tips, te sigo desde México junto con toda mi familia, y vemos cambios increibles
Si son batidos de proteina se deben tomar despues de cada entrenamiento de piernas o brazos (si es lo q quieres aumentar), no te lo tomes despues de hacer abdomen.
Los batidos de energia se pueden tomar antes de cada entrenamiento.
Si haces entrenamiento de piernas con peso te recomiendo hacer dos o tres veces por semana.
Espero q te sirva 😄
Están buenísimos, yo hago batido de plátano y espinacas con algunas almendras y canela 😋😁
Justo lo que buscaba, gracias ♥️
Me salvas la vida.
Qué ejercicio me recomiendas hacer para fortalecer mis rodillas?
Soy Juani de la ciudad de México.
Gracias me encanta tu canal.
Yo preparo un batido post entreno patry. Lleva platano.avena.linaza.cacao puro. Canela y vainilla y leche deslactosada.😋
Yo empezaré el 2 de Julio y lo haré en un mes les digo si me funcionó
Te funcionó?
Como vas
Funcionó?
Hola , yo tomo un batido de Plátano , semillas (solo de una de estas :linaza, chía, cacahuete, pepita de girasol ) pasa s y arándanos y avena o amaranto 😋
El mejor de todos es el de avena plátano, leche y miel de abeja, y si quieres aun más proteína agregale almendras.
cuantas almendras le pones al batido? yo lo hago sin miel y con leche de almendras
Eres magnífica en tus rutinas y las recetas
Te amoo, gracias ❤
Mi desayuno Preparo 2 bananas, leche de avena, canela y 2 Huevos hervidos ojo lo adecuado de acuerdo a mis calorias que requiero y esto lo hago todos los días ya por muchos años
Haz batidos veganooos porfas! Para los que somos intolerantes a la lactosa
De hecho son veganos, usa leche vegetal.
@@andrea_ross2346 Tienen QUESO.
@@gracediazpantoja9863 también hay queso vegano
@@gracediazpantoja9863 Quita el queso, puedes agregar avena
Quita el queso y puedes usar tofu blando, o quesos vegetales
Yo lo hago con plátano , arándanos y fresas y leche de soja....salen buenísimos!!
Mas Ideas de comidas saludables y económicas. :3
Tus vídeos son geniales
yo preparo platano,avena,mani,chia,espinaca y agua...super delicioso
Yo solo puedo hacerme el licuado de avena con manzana y agua calienta :""""v
A que sabe ajjja
@@karlarachell7897 delicioso 😍 y mas si la manzana es dulce ❤
Y si te subió masa muscular?
De verdad solo con esos ingredientes?:0?
Eso no sirve para.aumentar masa.muscular
Me vienen barbaros estos batidos, los voy a incorporan a mi dieta. Eso si, las semillas no porque tengo problemas de salud con mi estomago y la medica me lo prohibio, pero las frutas secas definitivamente las voy a agregar. Saludos 😘
Hola Gim Virtual haz videos de batidos caseros para perder peso gracias un saludo
El mio es Papaya,leche de almendras,avena,nueces,miel,vainilla y polvoreo canela
*El agave sobra, no necesita dulce, para eso el banano tiene dulce*
Que es el agave 😏plz
Eso es a gusto de cada cual, por ejemplo el que es dulcero puede que no le baste con la banana para endulzar
@@estelaburciaga177 es miel
@@estelaburciaga177 miel de penco. Acá en Ecuador se llama chaguamiske
Probé el batido y estaba delicioso!! Gracias patry
Ingredientes : un pedazo de la luna, un diente de dinosaurio, agua que este 100% cristalina, un pelo de unicornio cosas que todos tenemos en casa 👌🙄😂
Morra sé original please eso ya lo habían puesto🤦🏽♀️
Jajaja, siempre veo que dicen que es algo muy sencillo y luego ponen una cantidad de cosas raras.
Sisis a tí no te sale
Yo hago uno de: banana, avena, mantequilla de mani, yogurt natural y leche. Es buenísimo.
Sube más rutinas en casa🥰
Mira bien, tiene muchas
Amoo tus vídeos ❤
Gracias po tan buenas recetas
Saludos ❤❤❤❤
Haciendo ejercicios en casa sin peso, puedo tomar estos batidos para aumento de masa muscular? Estoy haciendo únicamente los directos de IG y RUclips
Se puede va mas lento,coge tutoriales más cortos con peso k lo puedes obtener de una botella y de todo
Yo hago simple mente plátano con leche de avena y galletas de avena y un poco de canela
soy intolerante a la lactosa No le puedo agregar agua más lo otro? 🤔
Ella, al igual que los veganos y mayoría de vegetarianos, están usando leche vegetal (avena, almendra, arroz, coco, soja) que es libre de lactosa y en la actualidad facilísimo de conseguir y si no la consigues hay muchísimas recetas en la plataforma para hacerla. En cuanto al yogurt, queso y requesón los puedes conseguir deslactosados o sustituirlos por sus equivalentes vegetales. Si ninguna de estas maneras te convence te recomendaría que sustituyas por nueces, los anacardos y la almendra son altamente proteicos lo que si es que estarías subiendo a su vez el nivel de carbohidratos.
De cualquier manera a mí me encanta como quedan solo con agua. Me encanta el "batido" de banana en agua. Pero el sabor no es del agrado de todos y el valor proteico es muchísimo más bajo.
Espero no haberte enredado.
Tati Perez en tu país no ahy alternativas sin lactosa ? Yo también soy intolerante a la lactosa
Yo hsgo batido con leche din lactosa desnatada o leche de proteinas platano almendras crema de mani y avena en hojuelas, riquisimo a veces le pongo cacao
We osea ,no se si ustedes viviran en disneylandia,pero en mi país para conseguir esos ingredientes, es literalmente imposible,creo que el unico que conseguiria seria la banana,pero ya los demas no tengo ni idea de donde los consigo en mi país (honduras)
También soy hondureña y si se consiguen todos esos ingredientes lo único es que algunos pues no te niego son algo costosos y otros solo en súpermercados se encuentran...pero las frutas todos hay...también depende en que zona del país vivas...pero con esfuercito lo consigues.
Me encantan tus vídeos, gracias por compartir
Tips para engordar porfi!
Come mucha comida que sea relacionado con harina y también que tenga grasa
Como papas fritas, hamburguesas, pasta, o paqueques.
@@amandathsanchez4388 eso aumenta más grasa, es mejor si come más proteínas, así gana musculatura en zonas deseadas (con el ejercicio) y tonifica
Buenas noches yo hago batido de:
1taza de leche
1 banano
2 cucharadas de avena en polvo
2 cucharadas de tarrito rojo
1 huevo de codornis
Y miel
Me gusta mucho
Colombia...el tarrito rojo lo máximo
@@ShirS1👍
Batidos veganos Patry! :)
Platano, avena más leche de almendra y Canela
Puedes dar uno para bajar de peso.
A que hora se recomienda tomar estos batidos ayuda 👏👏
Despues de terminar de ejercitarse es lo más recomendable ya que así tu cuerpo absorberá las proteínas rapidamente por el ejercicio y eso es exactamente lo queremos.
Me siento insegura en cuanto al horario,yo hago las rutinas en la noche ¿Aún así lo puedo tomar ??, gracias de ante mano ...
Gracia Paty yo quiero aumentar masa ojalá puedas hacer más cosas para ls flac@s 🙏🙏
avena+banana+leche descremada+miel+azucar o edulcorante
¿Contestas? Estoy siguiendo tus directos de todas las tarde y la verdad es que me van genial 😉 espero el de mañana
Ll)
Por favor es muy rápido los ingredientes, los puede decir tu?
Puedes pausar el vídeo para tomar nota de los ingredientes 😉
De acuerdo muy rapido
pantallazo o foto
Huy no q perezosa... Jajaja
Pausenlo y ya está, tomen captura si es necesario.
Hola amiga y este vatido renplasaria mi desayuno despues del ejercisio
Como puedo engordar eh comido de todo y no engordo :( talvez sea genetica pero no soporto
Georget Garcia puedes tratar de comer 5 o 6 veces al día, comer más carbohidratos limpios, nada de harinas refinadas ya que ocasionará lo contrario (el subir de peso de manera no saludable). hacer ejercicios con peso y consumiendo proteína, ya sea animal o vegetal
Buenas noches Georget García!.... Yo también era como tú!...Comía de todo y no subía de peso y efectivamente era por la bella genética de mi padre. Ahora me cuido para no engordar, jajajajaja.... Te aseguro que después vas a extrañar tu figura delgada, te lo digo por experiencia.
Saludos y todo a su tiempo.
Hola patry .me encantan tus videos y estos batidos se ven super buenos pero me gustaría que pudieras usar otros ingredientes mas caseros que podamos tener en casa o adquirilos en una tienda cercana a casa , ya que ppr estas fechas de cuarentena en mi pais ( y entiendo que en muchos otros) evitamos salir en lo posible y pues ingredientes como manteca de mani, coco rayado , leche ( del tipo que indicas) solo lo puedo adquiri en supermercados . Ppr favor agradecería nos puedas dar recetas de batidos pero con ingredientes mad caseros. Gracias!! Te felcito y gracias ppr todo este trabajo que haces .😊
Si es por ingredientes, puedes echar carne de cerdo o de pollo al batido. Esto es cuestión de preferencias xD
Primero no me lo creo!!!!
Mi batido es :
1 plátano
8 cditas. De proteína casera vegana
Agua
Canela
Vainilla
Cocoa natural
TE ADORO ERES INCREIBLE AME GODAS TUS RECETAS
💪❤
Justo el vídeo que necesitaba
mi batido de proteinas para después del ejercicio: gran porción de skyr + muchas almendras + una fruta de temporada para dar sabor + un poquito de agua
Voy hacer el primero batido😍😍😍😍 gracias pati eres una genia creando I love you💓
Gracias Patry, como siempre por tu ayuda!. Me viene genial saber todo esto porque nunca se que tomar después del entrenamiento que sea rápido y rico! Pero lo que más me importa es darle a los músculos lo que necesiten para recuperarse, con estos batidos es suficiente?
Pati buenas noches quisiera saber empese rutina para quemar grasa y de un momento a otro me salii acne en las mejillas que podrá ser...
Yo como un poco de Skyr despues de entrenar. A veces con sabor ya incluido o puro. Cuando es puro lo mezclo con fresas, nueces y un poco de miel. O simplemente un licuado con avena y fruta de mi elección.
Puedes hacer un video para eliminar la papada?
Yo hago mi batido con 1 tza de leche de coco, 1cdta. de cacao en polvo 100%, 1 cdta. de linaza molida con fibra de piña y 1cdta de stevia deshidratada natural. Me quita la ansiedad y las ganas de comer dulce. No engorda.
Hola excelentes batidos por favor podrías agregar los ingredientes por escrito en la cajita de descripción. Gracias y saludos
Gracias Patry♡ sos bacana, tus conseios me ayudado un monton
Hola cómo están 🙌sufro del colon 😭puedo consumirlas 😋 gracias