脊醫王鳳恩 - 倒立機對腰痛、坐骨神經痛有幫助嗎？(中/Eng Sub) Dr Matty Wong - Inversion table helps back pain and sciatica?
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- Опубликовано: 14 май 2022
- 今天我會和大家探討一下倒立機究竟對腰痛, 椎間盤突出和坐骨神經痛是否真的有幫助. 待會我們會做一些示範倒立機的動作以及有什麼注意事項. 其實很多病人會問我買一部倒立機回家做好不好甚至網友們會考慮是否該買一部倒立機呢？也許會對這些症狀有幫助. 在我們做這個倒立機的示範之前其實我想講一下這個倒立機的原理. 因為我們經常坐或站立受到地心吸力的緣故造成我們脊椎好像有一個壓力，我們叫compression. 但是當我們倒吊的時候, 其實我們將這些脊椎與脊椎間的空間可以擴闊令致更加多水分以及營養能夠走進椎間盤裏面, 以及當你倒吊的時候因為受到倒轉的拉力緣故, 令到深層在脊椎輔助在旁邊的小肌肉能夠有伸張以及拉展的感覺變成做完倒立之後其實整個人會輕鬆十分多, 這個就是基本上簡單的原理. 至於我們使用倒立機的時候有什麼注意事項以及什麼時候使用倒立機呢？我們現在馬上去片！
Today we will explore the inversion table to see if it helps disc herniation and sciatica. Later we will demonstrate how to use the inversion table and explain what to be aware of when using the machine. Many patients ask me if they should buy an inversion table to do it at home. Many online audience also considered buying one to see if it could help with their symptoms. Before we start to demonstrate how to do inversion, I would like to explain the biomechanics of an inversion table. when we stand or sit, we are affected by the gravitational force causing pressure in our spine, it is compression but once we are upside down we create more space between our vertebrates increasing the gap for more water and nutrition to absorb into the disc, when you are upside down experiencing the pulling effect it helps the deeper muscle which are attached on the spine to stretch and to have a pulling sensation causing the user to relax the muscle and the spine. That is the basic biomechanics of the Inversion table. As to what to look out for when using the table and how frequently do you use the inversion table? Let’s roll the clip!
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我也有一部倒立機 做了2次不敢再做 因做完頭好暈 原來60度已足夠 多謝王醫生的視頻
再試吓，不過行60 度加每次一至兩分鐘已經夠！可每天做兩至三次！
想問部機大約幾錢？
@@mxuegfo 不同model 不同價，你係我資訊欄內（ description box)有teeter公司的網站及可聯絡他們問吓價錢！
醫生你指教運勱好好。我手指仔早上起床肘時有小腫及有些痛。一會用手指運動。就原形。好了。謝謝教導
根據坊間搜集到嘅資料
牽引的重量不是愈大治療效果愈好，太大有可能會導致肌肉拉傷，甚至導致神經拉傷，使病情惡化。
所以30度 60度就好
這樣背部有承拓，才可做到肌肉放鬆，又不會太大力
90度垂直拉力太大，背部無承拓難完全放鬆，而且盤骨可能前傾
倒立時可能會讓頭部微絲血管爆裂，所以每次做30秒至1分鐘就要讓身體（慢慢）回復水平休息，再選擇繼續做或回復直立
我都分享一下～倒立機中間有塊拱形護腰～呢塊野款式如獨立使用～平放地上或床上～慢慢躺下～超級有效舒援我的腰痛～使用兩天～每天起床的腰痛神奇地全消～
用雙槓倒立便可以。對頸椎反而有幫助。
Thanks for Sharing... 有同感...做完1分鐘...頭已好暈
我刚开始做也头晕。后来发现每次倒下去之前和起身之前先平躺1分钟就会好很多了
最好先熱敷，或洗熱水澡，誏肌肉鬆軟，再倒立拉開？
謝謝 Dr. Wong，請問 flexion distraction therapy 對椎間盤突出是否有效？
好有幫助！ Cox Technic 就是其中一種Flexion Distraction therapy. 可參看以下資料 excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/
@@drmattywong
請問醫生,對於頸椎彎曲,使用倒立機有用嗎
對嚴重頸椎彎曲，做倒立機可能不太適合！
示範動作似乎只是三十度(由水平起計)？
我有個疑問：當我們做MRI的時候是躺平在儀器上的，但日常生活我們是直立的，那麼MRI做出來的影像是否準確? 因為躺平時脊骨的壓力和日常生活時不一樣。我的MRI影像顯示我有腰椎狹窄(@L4, L5)，但物理治療師和骨科醫生用儀器測試都找不出我有腰椎狹窄病徵，所以無法醫治
會有影響。有站著照的MRI。
不要以MRI的結果去治療，要以臨床表現。無症狀的人有25%MRI可以找到異常。
如果有五十肩不能举高手便不能用这部机?
可以的，手盡量就住拉高！
請問空中瑜伽用吊床做倒吊動作，可以代替嗎？謝謝你
應該是不同的！