為什麼這麼推薦倒立呢？談倒立的好處與價值｜倒立椅介紹系列02
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- Опубликовано: 17 янв 2019
- 影片中提的「倒立」跟一般墊上瑜伽裡把將頭放在地上的倒立不太一樣。比較接近的是空中瑜伽這種「懸吊式」的倒立喔！
【倒立椅系列影片】
01鄭老師與倒立椅的親身故事｜ • 鄭雲龍與倒立椅相遇的真實故事｜倒立椅介紹系列01
02倒立的好處與價值｜ • 為什麼這麼推薦倒立呢？談倒立的好處與價值｜倒...
03倒立椅的基礎使用教學｜ • 如何安全又正確的使用倒立椅基礎教學｜倒立椅介...
04倒立椅上的進階伸展教學｜ • 倒立之後要幹嘛？全台獨家！強化倒立伸展效果的...
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╳重要提醒：倒立椅禁忌事項╳
部分特殊症狀不建議使用倒立椅，或使用前請務必洽詢專業醫師。
如：
※飽食後一小時內勿用
※孕婦、重症患者禁用
※脊柱創傷未癒者勿用
※高齡有嚴重骨質疏鬆症患者禁用
※有自覺症狀者、行脊柱融合術者，請示醫師使用。
※腰痛等症狀源於結核、腫瘤等，或脊柱有破壞性變化者禁用。
※中耳炎、極度肥胖、疝氣、青光眼、視網膜剝離或其它眼疾，高血壓、血壓偏高、心臟病患者、心血管循環失調、脊椎損傷、腦疾或暫時性腦缺血，急性關節炎、中風或輕微徵兆者，骨鬆、骨折、整型置入物者，正服用抗凝血劑或劑量大阿斯匹靈使用者，及其它未盡表列項目，僅供部份參考。
※因倒立位牽引而使使用症狀加重或疼痛加劇者禁用。
#坐式倒立 #深度放鬆 #脊椎健康 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧
我就是買這品牌的倒立椅，很好用喔～是父親節買的，有特價還有贈品（腳的拉筋板）我腰椎有壓迫還有骨刺，頸椎也一樣，每天倒立一到二次，感覺有舒緩.還不錯...有時後累了，也到立一下，感覺會有精神些～
我也買了一台同款的 用了兩禮拜我覺得對睡眠很有幫助然後 腰酸背痛的問題也改善不錯值得推
倒立椅真的是一個很棒的保健用品，謝謝您的經驗分享！ #我是小幫手
專業+經验
我昨天雙手倒立沒有貼牆壁練習靠腿的力量上去結果力量過度人一整個往前倒……超痛
记得第一次去上空中瑜伽的课，结束后整个人神清气爽，心情超好 ，觉得很神奇 当时一直没想明白
空中瑜珈真的不錯~
輕微椎間盤突出能用嗎
請問脊椎側彎 可以用嗎？會否有幫助康復？
若真的是脊椎側彎（10度以上才會被定義脊椎側彎喔）；請向您的醫師確認是否合適。其次；這是有助於健康的運動器材，無法保證有讓症狀康復的效用喔。
如果家裏沒空間 吊單槓的效果是一樣的嗎
不太相同喔。吊單槓對腰椎的以上的部分一樣會有拉伸的效果，但腰椎的位置以下的拉伸效果比較一般。以鄭老師在這系列第一部影片就有分享到，當他脊椎受傷時，反而拉單槓對他有點負擔。詳細可以參考影片喔！>>ruclips.net/video/wnCHk9TZ_Oc/видео.html
倒立(用瑜珈球)會頭暈是什麽原因的,要如何改善
您好，我是身體智慧的Gary教練。
倒立頭暈的問題跟腦內調節平衡、血壓、缺氧、呼吸不順等等情況有關係，如果有血壓、眼壓的健康狀況，請先過問醫師是否適合進行倒立。
如果沒有生理上的問題，倒立對身體的幫助很多，促進血液循環、改善消化、訓練肌力等等，建議請專業的教練協助，循序漸進地進行倒立的訓練，才能在安全的情況下運動喔～
請問有輕微飛蚊症，可以使用倒立機嗎？
飛蚊症有好幾種，其中要屬病理性的飛蚊症最危險，所以最好是在醫師同意之前再做比較保險喔。
I am interested in this chair . How can i buy from Malaysia?
大體積、大重量的產品我們沒有寄向海外耶！
您可以用關鍵字「倒立椅」或「倒立機」，在您的所在地搜尋一下
這是什麼品牌，去哪買
請問脊椎滑脫可以用嗎？
建議請教醫師，安全為上！
(小幫手)
請問倒立椅怎麼訂？多少錢？
請您參考官網：www.bodylearning.com.tw/product/detail/7/
我目前至少連續倒睡5時候，請問合適嗎？
若您說的是5小時，那不太建議喔！
可以倒立睡覺
那我拉单杠也能伸展脊椎吗
可以喔，老師影片可以參考:ruclips.net/user/shortsO0vc_2gVlzE
请问老师，每天做几次，每次几分钟？谢谢
（小幫手）建議一開始從5分鐘做起。再慢慢增長時間，建議最長至15分鐘就要起身休息喔，次數的話則需依照您自行評估身體狀況，若有不適感請立即停止，謝謝。
@@BodylearningTw 多谢啊~
这方法对椎间盘突出症是真的翡翠非常有效
適當的拉伸真的很有幫助！
我的一直闲置，没怎么用
可以邮寄到澳洲么，迫切需要买一台
您好,我是小幫手。
倒立椅由於材積的問題，沒有海外配送，相信澳洲也會有類似倒立椅的產品，請您體諒。
光是說原理，好歹也示範一下...
示範在下一部影片：
如何安全又正確的使用倒立椅基礎教學｜倒立椅介紹系列03
ruclips.net/video/S7mG9zwsls4/видео.html
@@BodylearningTw 收到，謝謝
目前没有体会到任何好处
反向伸展脊椎，椎間盤可以增加水分及彈性喔