脊醫王鳳恩 - 脊椎狹窄寸步艱難! 行路一陣腰腳痛,(中/ Eng Sub) What is Spinal Stenosis- Dr. Matty Wong
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 嚴重脊椎退化腰腿痛。若患上脊椎管道狹窄症，相信會不幸體會何謂「舉步為艱」，皆因每走一步都有痛楚。當然，如此影響日常生活之痛楚，不能不理。很多人會於保守治療與手術治療中平衡風險，再選其一或者兩者共同配合。想了解更多？立即click 入睇片!
#ExcelMedicalGroup #脊椎退化腰腿痛 #脊椎管道狹窄症 #最低入侵性冶療 #COX減壓治療法
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#Body Performance - Pilates Trainer Olivia
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Severe spinal degeneration causing low back pain. If you suffer from spinal stenosis, you will have difficulty to walk as the leg feels very heavy and weak. The leg pain affects the daily life and should not be ignored. This video will explain what is Spinal Stenosis and provide exercises to relieve the symptoms. Want to know more? Click to watch this video now!
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Dr. Matty Wong ( Doctor of Chiropractic) www.excelmedica...
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#Body Performance Pilates Trainer Olivia
![腰骨痛、坐低起身痛、年過55歲、兩隻腳又麻痹及痛、坐低反而好啲….七招腰椎狹窄症運動! [Eng Subtitles] 7 Effective Lumbar Stenosis Exercises](http://i.ytimg.com/vi/cohNc68mqMI/mqdefault.jpg)
我和下面的朋友都想問同一個問題，和是否應先看醫生判了症才做呢？
嚴格來講，最好給醫生診斷是否患有相關疾病（列如這視頻是關於脊椎狹窄）先做這些運動會比較合適些。這些視頻是發放給我的病人，讓他們了解自己的症狀及治療後做的運動! 亦讓其他網上朋友可參考這些症狀的原因及了解相關運動而已！
请问脊椎狭窄和椎間盤突出有什么不同？
謝謝王醫生，詳盡的解釋，幫助有需要的人👍👍👍👍👍
謝謝王醫生。今天剛剛無意中發現妳的視頻。從今天開始要試著去做來改善...～
👍我的channel還有其它運動視頻可幫身體各處不同關節的訓練運動,請參考!
腰椎間盤突出與狹窄及盤骨前傾壓住梨狀肌臀大肌令肌肉嚴重發炎所引起的痛楚真係想死架，後來睇急症打咗止痛針吃止痛藥痛楚退去才感到腳板痳痺針吉火燒的痛，整條腿都有唔同程度的痛楚，全科醫生話有排才能復完叫我做物理治療，痛到要死的程度幾多錢都去治療啦😂結果做物理治療做到15次就幾近滅痛，但
整條腿還有唔同程度的痳木，痳痺針吉的火燒
的痛，再做多15次共30次物理治療後，膝頭以下的小腿腳腂的痳痺逐漸減少但又引來另一條腿的坐骨神經拉扯痺痛，雖然只是中小度但都好難受，我不斷搜尋網上
有關腰椎管狹窄症運動
治療方法，無意中前幾天給我發現了王醫生的
推介運動，一做幾下可以馬上滅痛，再做多幾下滅痛時間延長了，跟住日日做，一日做3次，現在早上瞓醒起床感到拉扯坐骨神經線就馬上做這話運動，連小度痺痛都趕走埋，治療師教我做的運動能減去腰椎間盤突出所引來的痛楚的同時卻引起了腰椎管狹窄壓住另一條唔痛的
腿的坐骨神經痺痛即使中小度痛都難頂，唯有
學做了王醫生推介的簡單運動就馬上滅痛，真係好神奇也很多謝王醫生的分享😂👍
其實坐骨神經拉扯痺痛一直困擾我起碼30多年，我以為係風濕咋，沒去睇醫生，原來係腰椎管狹窄所引起的痛楚，最近這方面的資訊在網上舖天蓋地咁多我才懷疑自己也可能有這方面問題，條腿唔爆痛我都唔知自己的問題得到證實有機會盡快醫好佢以後唔好再痛就開心了。
Thanks Dr. Wong
太棒了，謝謝用心教學
谢谢 王医生
解釋得很到位，讚！，是的，在支撐人體的重力結構中，強而有力的深層（核心）肌群起着固定各脊椎骨在穩定正確位置是很重要的。但這些肌群由於置於深處，在鍛鍊時自己是看不到，摸不到的，這樣怎樣能知道我們要鍛鍊的肌肉是否在作對應的收縮動作中？
一定會知道的！你可試做下我介紹的運動然後感受一下！
Thank you
Thank u Dr🙏🙏🧧
🙏 Thanks
thank you Matty, i feel happy to see this which could help my mother out with her back.
你好,請問,椎管狹窄症和椎間盤突出 做動作運動,是不是兩種不同的,剛剛相反 的動作,請多多
很好的運動😊❤
謝謝王醫生，可否請教S型的脊椎側彎可做的運動和改善方法🙏
Nicholas Lee 請參看 ruclips.net/video/Y0R-a2G6Ms0/видео.html
謝謝你的解釋，你強調的肌肉鍛鍊中，由於每人的體質不同，在強化肌肉運動中，可按達到自己最大運動量（力度與次數）的80～90%作鍛鍊強度合適吗？謝謝🙏
Dr Matty thanks for making this video. May I ask? In almost all exercise videos for spinal stenosis, herniated disc, etc it only said that the exercise "relieve the symptoms". While I am wondering, can spinal stenosis itself healing 100% with medication and exercise (without operation)? Thank you very much Dr. Matty
Depends on the severity of your spinal stenosis condition. If you cannot handle the pain, have walking difficulty or even affecting your bladder function. And after 3-6 months conservative treatment and combination with medication and exercises without any improvement. Then might consider surgery.
Spinal condition cannot be 100% heal with medication and exercises.
Cox Technic treating spinal stenosis can relief 60-70% of the sign and symptoms. Can read about their research at their official website www.coxtechnic.com or visit our website excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/ to understand this technic.
王醫生的視頻對各種脊椎毛病作的詳細分折，示範了很多實用的復康鍛鏈方法。但我有點不明白的地方是：我們都知道脊椎疼痛主要人們的站/坐姿不正確，使脊椎長期為到超過人體能抵受的壓力而產生各種的病變，而我們在這時還要進行各種運動鍛鍊，這樣不是會更增加對脊椎負荷，對脊椎病灶應是不利的嗎？謝謝！
要有健康的脊椎及減少脊椎的壓力，就要鍛練肌肉強而有力，這便會增加脊椎骨的強度，減少脊椎骨的負荷！
那麼一般情怳下人體重量由脊椎與由深層肌肉支撐各佔百分比是多少？謝謝！
@@user-ij2yh1fe8y 沒有這個數據！但是脊椎骨有33個，附在脊椎骨上有40組肌肉！除了骨骼，肌肉，還有韌帶，肌腱，肌肉膜，軟骨來鞏固整個人體的重量！除此之外還有其他手腳關節及軟組織一起支撐整個人體！所以鍛鍊及訓練肌肉是一定須要的！
我不是醫生。35年前有開刀治疔椎間盤凸出。今78歲曰常都有做核心肌群保健運動？跪蹲上下樓都沒向題，每日走4千步，每週還跳兩小時的交際舞。
我这个月腰椎间盘突出，医生叫我吃药💊，物理治疗先，希望会好返。。。
❤❤❤
謝謝！幫親戚問：●老人L3-4腰椎狹窄/突出/滑脫，有多種問題，也可做這些運動嗎？
有脊椎狹窄和椎間盤突出都適合做這個視頻的運動
@@drmattywong 可聽說滑脫與突出是用相反動作，以上椎間盤三種問題都可做嗎？
@@shuiling 一般來說是可以的，但當然要視乎當時病人的嚴重程度！
一般由輕緩開力，若有感到事後不舒服則宜觀察是否繼續為之，若無則可逐步加重力道或次數為之。總之，小心適時傾聽自己身體的反應，而為進退輕重的參考。
This is great! Physical therapy is somehow temporary right? Is decompression surgery only for patients who have severe conditions?
If spinal stenosis condition is severe and cause patient to have pain, limbs weakness and urinary incontinence. Then surgical spinal decompression might be necessary.
Doctor Wong, can you put all English subtitle on top, instead on bottom will be better.
puiying tsuu : you can turn off the CC for the English subtitle. Or u can drag the English subtitle up on top too... try try !
請問醫生，我是一邊壓到神經，有照MRI,醫生要我開刀，可是我只會屁股有點痛，也做運動會緩解嗎？很少吃止痛藥，怕副作用，謝謝妳
你可參考我這個治療法的方案excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/
謝謝醫生
我有椎間盤突出和背俠窄症！請審請問做什麼運動呢
腰椎間盤4.5盤狹窄和腰椎間管狹窄是否一樣?做此運動多久獲得改善?
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请問老人的退化性的椎管狭窄症的保守治療是否只能舒緩痛楚而不能使症狀有實質的好轉？
能舒緩痛楚就是有實質的好轉了！
多謝你呀 王醫師 , 我有照做但做第三組即係彎腰果度 , 會有小小頭暈 , 係咪因為我有血壓高呢 , 唔該
如覺頭暈就不要彎太低！再试吓！
@@drmattywong 麻煩哂你收左工仲要幫我地
請問喬式運動可以做嗎？
請問頸同腰都有椎管狹窄症 ，做頸，腰牽引 ，可以嗎？有效嗎？
要視乎你的椎管狹窄症在頸椎或腰椎的嚴重程度，亦要理解你所做的牽引是那一種的牽引先能夠俾意見！
谢谢🙏 请问脊椎狭窄 L4 L5 突出 可以做一样动作吗？还是属于腰间盘突出问题？
可做埋這套運動動作ruclips.net/video/D8pYnsQlowc/видео.html
你好，王醫生，想問下，我跑步3分鐘左右，頸椎位置麻痹很利害，係咪頸椎狹窄症，定血管有塞
可能是頸椎椎間盤突出壓着神經線！可照一個頸椎磁力共振檢查一下！
你好，做頸椎磁力共振大约多少錢？
@@Tsekaikin668 一般來講，照一部位大既五千幾，不過要醫生轉介先可做！
Matty醫生您好，我從我的MRI報告顯示L5-S1有椎間盤凸出及狹窄現象。所以我左邊從臀部及大髀至腳的尾指都疼痛由其是晩上睡覺和早上起床時更甚。請問我可以用那些方法去舒緩痛楚？止痛藥物可以治療嗎？
止痛藥是用來止痛，最好都是找適合治療方法去處理椎間盤突出的問題！治療再配合強化腰部運動先至是最佳的辦法！
@@drmattywong 多謝黃醫生的建議。 請問用 Ultrasound injection 加物理治療是否可以治療椎間盤突出及狹窄問題呢？
@@lapnip4591 我想是 X-Ray guided spinal injection. 若是太痛是可以用這個injection 的方法再配以脊醫治療或物理治療都可行！請參考 excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/
你好 请问脊椎狭窄能游泳吗 能做什么运动?谢谢
游泳可對脊椎狹窄有幫助這條片的運動你也可跟着做！
我姓梁，在四月份照乂光，腰椎間盤壓迫神經痛，晚上睡覺就開始針尖麻，令我很耐煩，不知道如何，請問如何好，請揩教，我今年六十二歲了。
Pk Leung X 光中不能看到椎間盤壓迫神經缐，還是做磁力共振比較清楚一點！腳部麻痺可以由血管問題或神經缐問題影響，要了解你的真正原因先能解決根源問題！
脊醫王鳳恩Dr. Matty Wong - Chiropractor 謝謝你
腰椎有l級滑脫可以做这些动作吗?
一級滑脫不是太嚴重！可參考以下視頻ruclips.net/video/GvmhayMzEAM/видео.html
我43歲就有，
請問腰椎則彎會導致腰椎狹窄嗎?
請參考這條片：ruclips.net/video/QmZEIDw8LB8/видео.html
謝謝王醫生。想請教個問題，我父親總是夜里大腿痛，白天好一些，走路也會痛，CT檢測結果L5-S1 椎間盤後方突出3 mm,L3-5 椎體骨質增生。這種情況可以靠運動治療嗎，能否做片中動作？我父親今年59歲。非常感謝！
如果是3mm 椎間盤突出都應該做治療處理好這個突出的情況先，處理好椎間盤突出的情況後先做運動來維持及鞏固腰部肌肉訓練！
@@drmattywong Thanks！
請問坐骨神經痛會影響時常 腳 拇趾、腳底或小腿外則條 腳筋 抽筋嗎？
會呀！請參考以下連結 ruclips.net/video/nPL7AzmebDE/видео.html
想請教王醫生，本人腳趾不能動，腳跤無力移動，行動無力。不知道患上什麽症狀，謝謝！
HOO LAM 你應該是患上脊椎狹窄或椎間盤突出， 可照磁力共振找出原因!
@@drmattywong 這種需要開刀嗎
@@dell6454 如果是嚴重的情況,好大機會可能需要的! 請你向你的專科醫生查詢！
Dr Matty
你好!
請問脊椎側弯是否會做成坐骨痛，脚麻痺呢？是否有運動可以改善你？
成人脊椎側彎是可令脊椎神受壓而影響坐骨痛及腳麻痹！可以試做脊椎側彎個條片，如果沒有改善就要求醫！
@@drmattywong
明白。請問做側弯條件是什么意思呢？
若做冶療，費用$多少？
謝謝!
@@cindylp9698 ruclips.net/video/Y0R-a2G6Ms0/видео.html
@@cindylp9698 多謝您的查詢，為使我們更有效地提供服務，請致電客戶服務熱線2804 6813，whatsapp 59404706。
可瀏覽我們的網站：
www.excelmedicalgroup.com 謝謝！
我51歲，在兩個星期前做MRI，確定要脊椎狹窄而有坐骨神經痛，苦不堪言， 身體傾斜，整條右腿痛，發麻， 已經有5個月了。專科建議我動手術，但我腳肌肉沒有問題，不想動手術。請問有什麼方法可以把腰間突出的地方推進去？能不能不動手術改善？
玲的天空 Lena's World 請參考 excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/
@@drmattywong 谢谢。
請問做 cat and camel 對脊椎狹窄有冇幫助?
都可以！同時可參考腰背痛運動的視頻!
我的腰脊在2020年6月被撞傷，當時有小痛，現在仍然是扯住扯住，有點痛，不知應用什麼方法治療？兩個月前做過一次衝擊法治療但覺得無顯著見效。這是屬於狹窄嗎？可以用運動治療嗎？
ruclips.net/video/-hIb7RnACZk/видео.html
試下這些運動，如果都沒有幫助，就要找醫生檢查一下！
王醫師您好 小弟是台灣人 大約是4-5年前的晚上睡覺 姿勢不良 導致走路跛行 大約半年後 開始去3家醫院照核磁共振 判定是 頸椎管狹窄症C4-C7 (C5-C6最嚴重) 請問王醫師這個有機會用藥物或復健 慢慢復原?
如果病情繼續惡化致雙腳乏力，甚至失禁的情況！可能便要立即安排手術！因為神經缺損越多，手術後回復功能的情況可能都會有阻礙！
@@drmattywong 好的 謝謝 王醫師 想請問王醫師 我這種需要做 減壓手術?微創手術? 要戴頸圈? 不懂 怕怕的說
我今年54,行路不穩,上斜冇力,腰及腰兩則都痛,尿頻.已照過MRI , X RAY,另脛椎等都有骨刺,應先從那方面醫治?
Pokwong Wong 頸同腰一同處理！也有可能頸椎壓着中樞神經線影響行路不穩！excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/
醫生你好！我係腰椎L 4 5節陝窄壓着神經線，請問要打針費用幾錢？
多謝您的查詢，為使我們更有效地提供服務，請致電客戶服務熱線2804 6813，whatsapp 59404706。
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我有問題，我想問你個治療方式係咪即係拍骨？
Venus Leung 不是!
請問医生在那裹
我唔肯定是不是脊椎狹窄： 隻腳有啲麻痺 ，做你這套運動有沒有問題.
可以試吓這些動作睇吓有冇幫助，又或者照腰部磁力共振便知有否患脊椎狹窄！
做磁力共振要多少錢
@@daisytsui9888 一般收費五千幾一個部位
Dr. Wong,
Can you refer a list of top MD in Maryland, US who isspecialized for
mimmally invasive sugery for lumbarstenoses?
Hi Jim
I am not familiar any MD in Maryland since I am from Illinois and Hk. I would recommend checking out Cox Technic before surgery. Pls ck out
Www.coxtechnic.com
第五個彎腰動作是不是不太適合脊椎患者? 彎腰不是會導致椎間盤突出嗎? 看到一些影片說要用屈髖代替彎腰。
這個視頻是適合長者脊椎狹窄的病人並不是幫助患有椎間盤突出的患者。如針對椎間盤突出請參考以下視頻：ruclips.net/video/D8pYnsQlowc/видео.html
如果跟著你每天做那六個舒緩動作， 通常 要多少天才會回復正常？
A Y 我的病人通過治療再加這套運動，一般兩三個星期會感覺好一些！如你做了這些運動後還有不適！應再找醫生檢查下!
謝謝你的回覆 。那麼做這六組運動每日做幾多次才會最有效？我想每日三次便足夠了，可以給肌肉有自動修復的機會。我的想法對嗎或是越多越好，每小時做一次？
A Y 每日三次已經夠了！希望這些運動能幫到你!
如果做過顯微椎間盤切除術...可否做片中動作?
茶記 如果做完椎間盤切除手術之後,不是做這套運動,請參考腰背痛嗰條影片的運動!
茶記 ruclips.net/video/OBlsx4UPOd0/видео.html
脊醫王鳳恩Dr. Matty Wong - Chiropractor 但做過手術是不是不能再彎腰？
茶記 無論有冇做過手術,彎腰動作拿重物或常彎腰動作盡量可避免,所有腰部強化伸展運動都是仰臥或俯伏做的!
脊醫王鳳恩Dr. Matty Wong - Chiropractor
ruclips.net/video/D8pYnsQlowc/видео.html 這條片也可以做嗎？
王醫師 您好 小弟有C3-C7 頸椎椎管狹窄 壓迫髓核 有跛行及中指-小拇指 麻痛 因為已經6年左右了 我不希望動手術 請問有什麼治療選項?
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我今年才27 L4-5突出。腰椎椎管狭窄。。。请问我应该怎么办
不知道你的突出及狹窄情況有幾嚴重所以不能題供任何意見！都是問返你自己的專科醫生！
@@drmattywong 我没有专科医生。。之前在国内睇的。。请问我现在应该点样做。我好担心。每天都担惊受怕。因为年纪太年轻，还有好多青春。你可以给我一个建议吗？ 睇政府医院是否要拍好长时间。你可以给我一个建议下来点样做吗。
@@drmattywong 在香港。我应该现在如何去搵边啲医院睇，在转介到政府医院排期。。同埋我现在这个慢性病是否应该及时去买保险。睇了网上好多报道。腰椎椎管狭窄会瘫痪。每天提心吊胆
@@drmattywong 现在没有大小便失禁，可以正常行 弯腰的话就会疼。企直条腰就不会。坐太耐就会好累。现在都系训硬板床。 狭窄能保养最长时间到多久有没有一个系统时间。。。请你帮帮我。
@@user-pq4hv3oo8m 我跟你症狀差不多, 我直接去脊醫診所看病, 收費很貴。 如果你打算排政府, 先去看普通西醫, 請醫生寫轉介信。我的醫生會幫我按骨, 然後主要還是靠牽引床把骨拉開, 治了兩個月, 痛是減輕了一點, 但還是腳痲。
或許你可以一邊排期, 一邊跟這些運動做。
请问袁医生在哪个城市？哪医院门诊？。
我的L3L4狭窄已经影响了我的睡眠了，每晚半夜大腿到脚底腰痛胀麻酸疼会，特别是抽搐抽筋难受无比！左右腿会同时疼也会先左后右！每年到四五月份都要疼二十多天，每回都是去针灸治疗，打针输液。针灸治疗会立竿见影的效果，症状马上就会消失，但是拔出针后，一两小时又开始麻胀酸痛了。王医生有没有什么好的治疗方法呢。我已经十多天没有好好的睡觉了。
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@@drmattywong 谢谢🙏