Stair Climbing Exercise Method: Burn Belly and Side Fat with Proper Form! | Stair Climbing Benefits

Day 21 of Stair Climbing: Helping More People Exercise with the Proper Stair Climbing Method
One common misconception about stair climbing is that it’s bad for your knees. However, this only happens when your form is incorrect.
If you lean your upper body too far forward while climbing, it can indeed put stress on your knees, potentially causing knee problems.
However, if you keep your upper body slightly tilted forward, similar to how you walk, place your entire foot on each step, and use your thigh muscles to climb rhythmically, this exercise is actually very beneficial and won’t harm your knees.
That said, if you already have knee problems or experience pain, it might be better to try brisk walking instead of stair climbing.

[@파란하늘-o6g6e]

반갑습니다.
저도 계단운동한지 오늘로써 93일째입니다.
처음 오를때는 16층 한번 올라가는것도 힘들었는데 지금은 아침에 한두번 저녁에세번 더 올라갑니다.
복부체지방이 빠진게 눈에 보이지만 체중은 1키로 줄었나 싶을정도로 큰 변화가 없네요.
대퇴사두근과 둔근이 확실히 강회되었어요.
꾸준히 해볼 작정입니다.
계단오르기운동 강추합니다.

[@General-kim]

근력이 더 많이 자라는거 같더라고요! 그러면 체질 변화가 이루어질 것 같아서 ㅎㅎ 꾸준하게 하고 있습니다 ! 화이팅

[@김다알리아]

체지방에 좋은 것 같아요.
근력이 키워져서 체중감소는 드라마틱하진 않지만
뱃살이 빠졌어요

[@General-kim]

응원합니다!!!

[@로블록스의정보대장]

막무가네로 무조건 오르는것이 아니었네요 유익한 정보 잘 활용 하겠습니다 ㅎㅎ

[@General-kim]

ㅎㅎ 터득한 노하우 입니다

[@byg8379]

아파트 39층 첨엔 10분넘겼는데 한달정도 꾸준히 하니까 지금은 8분45초나오네요

[@General-kim]

계속 건강해지는 느낌! 저도 받습니다 ㅎㅎ

[@조지아-s7k]

나가서 해야하는데.. 너무 더워서 못나가겠음...ㅠㅠ

[@General-kim]

ㅎㅎㅎ 덥긴 덥네요 ㅎㅎ 그래서 전 밤에 하긴 합니다 ㅎㅎㅎ 땀 흠뻑 젖고 오면 기분이 좋아져요