пилатес для стройных ног // модельная тренировка на ноги
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Спасибо за просмотр 🥰 🤍
мой второй канал:
/ @poliesha
мои соцсети:
Instagram: ...
TikTok: vm.tiktok.com/...
Ссылка на мою тренировку на пресс:
• Пресс за 7 минут в ден...
Что я ем за день :
В Милане: • Моделинг в Милане | Чт...
В Стамбуле: • Что я ем за день? Пита...
Шикарно 🙌 Четко, коротко, эффективно и без лишних разговоров. Большое спасибо!
Делаю подобные тоже. Ты разогреваешься перед? Поля, сними, пожалуйста, ещё тренировочку на руки, думаю, будет очень полезно 🙌💪Спасибо за помощь ❤😊
иду в зал 15 минут , могу велик покрутить минут 20-30 и делаю 2-3 видео по 10 минут ( чередую дни, ноги/руки/спина/пресс )
Hey Poli! Thanks for the video 🙏🏻🥰
How often do you do your arms/ abs/ legs workouts?
Hi 😊5 days a week different workouts, each around 1,5 hours : arms/abs , back/abs , legs/butt/yoga, cardio/abs, cardio/yoga/stretching 🤍
спасибо за тренировку! подскажите, а с весами что-то делаете? или только со своим
я всегда делаю с весами, на ноги с утяжелителями, на руки с гантелями. но я занимаюсь спортом с 8 лет минимум 3-4 раза в неделю… если бы я сейчас начинала, то постепенно , сначала без весов ( чтобы в кайф , а не нагружать себя, не поднимать гормон стресса ), сейчас я не чувствую, что мне тяжело делать эти упражнения даже с весами, но хочу чтобы никто не сравнивал себя с другими, кому-то очень сложно делать эти упражнения и без весов, поэтому все тренировки должны быть в кайф, а не через боль… это мой подход, только так я чувствую себя ментально спокойно после тренировки , а не думаю, как я сейчас на стрессе накинусь на еду 🙃
И че 🙄