ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ. Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2024
- ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее, улучшите осанку bit.ly/31X5KVa
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Приветствуем на канале Здоровий рух! С вами Анастасия - ваш реабилитолог онлайн. Темой сегодняшнего видео станет гимнастика от боли в ногах для пожилых людей. В основном боль в ногах происходит при дисбалансе в мышцах.
Улучшение кровообращения, которое происходит во время движения поможет почувствовать существенное облегчение в области ног. 12 эффективных упражнений от “Здоровый рух” быстро приведут тело в тонус. Повторяйте лечебную гимнастику регулярно для достижения наилучшего эффекта. Упражнения для пожилых людей смотрите в видео:
00:00 Зарядка для пожилых людей
01:28 Упражнение 1
02:08 Упражнение 2
03:05 Упражнение 3
04:42 Упражнение 4
05 55 упражнение 5
07:04 Упражнение 6
09:03 Отзывы клиента “Здоровый рух”
10:48 Упражнение 7
12:20 Упражнение 8
13:47 Упражнение 9
15:50 Упражнение 10
16:40 Упражнение 11
17:11 Упражнение 12
19:05 Рекомендации от Анастасии
Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее, улучшите осанку bit.ly/31X5KVa
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiianagaeva
Приветствуем на канале Здоровий рух! С вами Анастасия - ваш реабилитолог онлайн. Темой сегодняшнего видео станет гимнастика от боли в ногах для пожилых людей. В основном боль в ногах происходит при дисбалансе в мышцах.
Улучшение кровообращения, которое происходит во время движения поможет почувствовать существенное облегчение в области ног. 12 эффективных упражнений от “Здоровый рух” быстро приведут тело в тонус. Повторяйте лечебную гимнастику регулярно для достижения наилучшего эффекта. Упражнения для пожилых людей смотрите в видео:
00:00 Зарядка для пожилых людей
01:28 Упражнение 1
02:08 Упражнение 2
03:05 Упражнение 3
04:42 Упражнение 4
05 55 упражнение 5
07:04 Упражнение 6
09:03 Отзывы клиента “Здоровый рух”
10:48 Упражнение 7
12:20 Упражнение 8
13:47 Упражнение 9
15:50 Упражнение 10
16:40 Упражнение 11
17:11 Упражнение 12
19:05 Рекомендации от Анастасии
Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
![Don Toliver - Attitude (feat. Charlie Wilson & Cash Cobain) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/A90X6-jIe1g/mqdefault.jpg)
мне 88лет и 8 мес.С большой радостью делаю Ваши упражнения.Ноги не болят хожу пешком каждый день.
Будьте здорові 💚
Настя БЛАГОДАРЮ
ЗА прекрасные
Упражнения❤
Будьте здорові!
Хорошо бы во время упражнений говорить, когда вдыхать, когда выдыхать. Спасибо за заботу о нас, пенсионерах .
Ногам легко после упражнений. Мне 69 лет. Благодарю вас!!!🥰👍⚘
Будьте здорові 💚
Спасибо большое за гимнастику очень приятную🎉
Не нужно ждать возраста и проблем. Молодежь сегодня уже с проблемами.❤у
Всем, надо с молоду о себе заботиться. Но разве молодым это надо? Это понимаешь, когда теряешь здоровье
Спасибо Анастасия за вашу гимнастику🎉
Спасибо тебе Настя за заботу о пожилых людях спасибо за хорошие упражнения спасибо бабушке
Спасибо большое за вашу поддержку очень хорошиие упражнения помогают больным ногам я на себе уже это прочуствовала🎉
На здоровʼя 💚
Настенька большое спасибо тебе за заботу старшего поколения я все делаю и хожу здоровья всему вашему коллективу и максиму
Будьте здорові !
Огромное спасибо за Вашу работу для нас 🙏
Будьте здорові!
Супер! Анастасия - благодарю сердечно! ❤
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Спасибо Анастасия за вашу поддержку очень хорошую🎉🎉🎉
Будьте здорові 💚
Такая милая,добрая девушка с приятным голосом 🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое.Подруга прислала ваши упражнения. Для нас пожилых это спасение.Благодарю
Будьте здорові 💚
❤❤❤❤❤❤
Очень хороший комплекс для пожилых людей. НАСТЮШКА, ТЫ. МОЛОДЕЦ 😊 СПАСИБО
Пожалуйста 😉
Низкий поклон и благодарность мне82 все упражнения делаю легко и безболезненно а вот с дыханием не получается дышать в такт с движениями всё хорошо но хожу с тросточкой без трости не получается быстро испытываю усталость.
Огромное СПАСИБО ! Вы - моё спасение !
( Семейный врач отправил меня к хирургу с болями в коленных суставах...
Хирург не отправил меня на рентген, ни написал направление на какие-либо анализы, хотя бы на ревмопробы...
Отправил меня сразу на УЗИ, в какой-то мед.центр в другом районе, хотя рядом с нашей поликлиникой находится точно такой же центр. Ну, куда я с болями в коленях поеду далеко и я прошла УЗИ коленных суставов в центре, что ближе с поликлиникой, на что получила такой выговор от хирурга, как-будто я преступница. В осведетельствовании от УЗИ был поставлен диагноз : Гонартроз 2-3 степени с остеофитами.
Назначил кучу дорогих лекарств и уколов и потом сказал, что надо будет делать уколы в колено и что эти уколы дорогое удовольствие... Для меня, назначенные им лекарства ,уже дорогое удовольствие... о каких уколах может идти речь? И создалось такое впечатление, что доктор не видит ни моё материальное состояние пенсионерки,ни мою боль... а только денежные знаки вместо меня.И всё приказывал , чтобы я указала его личный номер, то ли его индекс, чтобы ему оплатили за приём, так как бесплатно он не работает, у него какой-то там договор...
Ведь рентген мне бы обошёлся намного дешевле , чем УЗИ и если бы было бы, что непонятно по рентгену, тогда можно было бы думать и об УЗИ и почему мне не назначили ни одного анализа? А может у меня ко всему ещё и артрит?
Мы больше говорили о деньгах, но ни о моём заболевании.
И больше я не пошла ни в поликлинику , ни к этому хирургу...
Тут говорят, идите сначала к врачу... к врачу , для которого больные люди пустое место???? )
Мне бы хотелось ,чтобы ответил врач на моё письмо... может я в чём-то не права?
Может быть моя обида не праведная ?
Вы правы у них в глазах не только дензнаки,еще и тупость.Да здравствует платное образование.,за деньги можно все и выучиться ,а потом никого кроме дензнаков не видеть Занимайтесь гимнастикой будет легче хорошая гимнастика,сначала через боль только не срывайтесь,сама через это прошла,у меня правда немного другой комплекс
@@annapashkova8550 , благодарю Вас от всего сердца, за небезразличие к крику моей души...
Ни в коем случае не соглашайтесь на укол в колено! У меня тот же диагноз, что и у вас.Я сделала три укола, о чем очень сожалею - стало ещё хуже! Стертый хрящ на коленном суставе невостаномим ни при каких мазях, гелях, уколах, таблетках и прочее - в суставе нет кровеносных сосудов, которые могли бы его питать.Все препараты, якобы вылечивающие артроз, это впустую потраченные немалые деньги. Если 3я стадия артроза, то только замена коленного сустава улучшит жизнь.Но там тоже свои непростые моменты - до операции необходимо сбросить вес до нормы, а потом после операции год интенсивной реабилитации. Стоимость очень внушительная, что тоже немаловажно при принятии такого решения.
@@user-sl5xx8ry1k попробуйте мою гимнастику.Нужно сесть на пол держать колени и вращать голеностоп сначала наружу потом внутрь по 48 раз 48 дней мышцы начинают выработывать межколенную жидкость перестают скрипеть колени,первую неделю очень больно,делала через силу вот уже 3 года без проблем,правда я еще делаю в кровати ежедневную гимнастику для ног.То что я предложила это йога
@@annapashkova8550 Это упражнение ДОКТОР ГО. Найдите его и делайте, как он советует.
Гимнастика очень понравилась.Супер! Спасибо.
Анастасия первый раз с вами занималась! супер, супер! буду продолжать!Благо Дарю Вас!
Упражнения для людей почтенного возраста подобраны отлично. Спасибо! В здоровом теле здоровый дух!
Хорошие упражнения
Благодарю вас за упражнения, которые легко делать.Мне 67лет
Очень круто!СПАСИБО за помощь!Да хранит Вас Бог
Раді бути корисними 😉
Настенька!вы мое солнышко!!спасибо за ваши упражнения ❤❤❤❤
Рады быть полезными 😉
0
19:51
Спасибо большое Анастасия умница с вами хорошо заниматься🎉
Будьте здорові
Спасибо за упражнения, я делаю каждое утро мгне 15.01.2022 исполнилось 85 лет и мне не тудно делать эти упражненя. Казахстан, Костанай
Спасибо вам большое, очень актуально 👍
👍👍👍
Умничка, молодец, спасибо тебе!!! УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!! Лайк и репост!
Ф.
Привет. С НАСТУПАЮЩИМ ВСЕХ БЛАГ. И ОГРОМНОЕ СПАСИБО...
Спасибо ребята!вы Супер!
Больше спасибо!ВЫ умница!удачи вам!
Будьте здорові!
Настенька большое спасибо за внимание к нам пожилым людям твоя бабушка может гордиться такой внучкой дай Бог вам всех благ😍🎋
Настенька,большое Вам спасибо,за эти упражнения!Я вижу ,что сзади Вас-- тренажеры Бубновского С. М.,может быть у вас-- это и не Бубновского,но очень похожие,(не важно)главное помогают.Я очень рекомендую,у кого есть возможность- купите такой тренажер,или просто походите в спортивный зал,где есть эти тренажеры- не пожалеете.10 лет, назад в 60лет,я уже не могла ходить,боли были страшные в коленях, в тазобедренных суставах.Я знала о центре Бабновского и муж меня туда отвез.Привез и уехал на работу.После занятия одного раза на этих тренажерах,я смогла (хоть и хромая),доехать самостоятельно до дома.После 3х циклов,я купила себе такой тренажер для дома и нисколько не жалею.Дорогой,но это получается выгодно,он оправдывает себя! Полгода я бываю на даче и к сожалению,его я не могу брать с собой,но полгода, когда уже дома,я все время занимаюсь на нем, а для дачи я там же купила эспандеры,очень даже тоже хорошо!Но эти упражнения,я тоже делаю,правда- знала не все,теперь буду следить за Вашими упражнениями,Настенька и все буду выполнять,еще раз огромное Вам спасибо!Будьте- здоровы и счастливы,и всех Вам благ!!!
Спасибо!Очень хорошие упражнения!
Будь ласка 😉
Спасибо большое
На здоровʼя 💚
Спасибо!
Спасибо огромное милая девушка за ваши упражнения!!!
Спасибо Анастасия , делала вместе с вами с удовольствием
На самом деле очень понравилось спасибо вам большое, все делала с удовольствием
Раді бути корисними 😉
Спасибо. Своими роликам Вы очень помогаете людям из провинции, где нет специалистов, тем более реабилиторогов и спорт.залов.
Рады быть полезными 😉
Как убрать дряблостьмышц ноги?
8:33
1@@ZdorovyRuh
Спасибо, Анастасия, зарядка класс
Настя Милая девочка как я рада что нашла тебя ты мое спасение у меня компъютер совсем недавно я еще плохо разбираюсь в нем и вот случайно увидела тебя и сразу поняла что это мне Бог послал тебя и сейчас попыталась повторять за тобой у меня все плохо получалось левая нога совсем не слушается но я буду заниматься и верю что получится тебе Настенька низко кланяюсь за такую помощь счастья и здоровья тебе милая девочка я пишу тебе со слезами я человек пожилой а пожить еще хочется прости меня
То л Дж э эх х ох
Ц
😅о😮ок ох Дж эх❤😂🎉😢😮 да об его от св неою😅❤
Щ
Э
Х
@@user-hn5si4ei6pДЖ
Спасибо,вы большая умница! Удачи и любви вам!
Спасибо за ваш канал.Очень понятно,просто и доходчиво.
Спасибо!
Очень доброжелательная милая Настенька !!! Спасибо огромное .!!!!!
Спасибо вам за видео
Било тяжело,но приятно
Доброе утро всем 👋 Анастасия, большое спасибо. Вчера вечером увидела видео, утром сегодня уже занимаюсь. Мне 63.
Пусть благословит Вас Господь 🤝🙏
Подписалась✍📽🙂
Рады быть полезными 😉
благодарю,очень актуально!!!!!
Спасибо за зарядку для ног буду делать каждый день очень помогает я почуствовала облегчение в ногах😍🎋
Спасибо большое очень помогают ваши упражнения🎉
раді бути корисними 💚
Анастасия-ты молодец! Дай Бог тебе и твоей семье здоровья,счастья успехов во всех делах ,долголетия во благо твоих трудов как для людей так и для тебя самой.!!!!
Будьте здорові!💚
СПАСИБО ДОЧКА ЗА ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ КОМПЛЕКС
Рады быть полезными)
Привет из Сибири спасибо вам большое
Здравствуйте, очень актуальная тема. Спасибо.
Спасибо за ролик.
Будь ласка 😉
Сердечная благодарность Вам МАСТЕР за прекрасный видеосеанс исцеления 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😢
На здоровʼя!
Это здОрово!
Спасибо.
Спасибо большое.
Доброе утро.Настенька...Спасибо❤️🌹
Спасибо за ваш комплекс,реально помогает с 1 раза,с меня подписка.
Раді бути корисними 💚
Спасибо за заботу!
Рады быть полезными 😉
Спасибо помогает!
Очень хорошие упражнения
Большое, спасибо, за управления.
Спасибо большое за ваши упражнения .Будем делать.Храни Вас Бог.
Будьте здорові!
Горячий Ключ спасибо, очень эфективны. И не тяжелы в исполнении. Успехов Вам Настенька в Новом Году.
Молодец большое спасибо что пожилим продолжаеш жиэнь. Будь счастлива.
УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ОНИ ГРАМОТНО ПОДОБРАНЫ ЭТО ВАЖНО ...
УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ОНИ ГРАМОТНО ПОДОБРАНЫ ЭТО ВАЖНО ...
Спасибо вам огромное за помощь
С бедром мне 74 года
Благодарю вас люблю вас.
Спасибо огромное, что обратили внимание на нас, людей в возрасте
Рады быть полезными 😉
Милая девушка Настюшенька!!! Огромное Вам спасибо за помощь пожилым людям' за доброту Вашу' за такое красивое достойное обращение с людьми пожилого возраста!!! Так чутко и трепетно Вы показываете нам свои упражнения' чтт появляется масса сил и энергии для выполнения этих упражнений!!! Низкий Вам поклон за доброе сердце!!!!!
Анастасия, спасибо большое за ценную информацию! Удачи вам!
Благодарю
Спасибо, доченька!
Спасибо, очень хорошие упражнения,дай бог вам здоровья.
Пусть вам, Бог, дает здоровье, чтобы помагать людям долгое время...Процветания, вдохновения и выдержки!
Спасибо хорошие упражнения
@@gulnarbaigalina5981 ххххх ХХХ зххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх за то
Настя, мне 76лет и я очень рада, что мне очень понравился твой комплекс.
Буду его выполнять ежедневно. Большое спасибо.
Спасибо! Настенька Дорогая , дай Бог Вам здоровья!!!
Будьте здорові!
Прекрасные упражнения, но сидя упражнения у меня спина с проблемой смещегие дисков и плохо сидя делать и жду упоажнения для спины, Спасибо, я подписплась, всех вам благ, удачи!
Так если тяжело сидя можна попробоватьна твердой поверхнлсти лежа спокойно медленно например утром проснувшись
Дай Бог вам огромного здоровья и счастья!!! Спасибо что вы есть!!! Удачи вам и вашему каналу!!!
Настюша! Очень понравился ваш комплекс упражнений, делала вместе с вами и буду делать постоянно.Спасибо, милая девушка!
Спасибо, буду делать каждый день.
Обовʼязково діліться результатом 😉
СПАСИБО !
Спасибо дорогая!
Мне нравятся упражнения, вам спасибо
Супер спасибо!
Спасибо, молодец.
Будьте здоровы)
Большое спасибо, как понятно и добро желательно. Больших успехов.
Раді бути корисними 💚
Большое спасибо.Очень нравятся упражнения. Упражнения для людей почтенного возраста подобраны отлично. Спасибо! В здоровом теле здоровый дух!
Делитесь обязательно результатом и будьте здоровы!
Дякую вам за такі вправи
Упражнения простые,а как помогают,большое спасибо,главное регулярность.
Большое спасибо за лечебную физкультуру.Мне стало легче ходить на большие расстояния.
Спасибо Анастасия!Это очень хороший комплекс,причём для людей любого возраста
Спасибо вам большое. Вы сильно помогаете людям . За вашу помощь людям всегда вам благодарность
Рады быть полезными 😉
Отличный комплекс! Благодарю!❤
Будь ласка 💚
Первое упражнение не только для профилактики варикоза, но и лечит. На себе проверил.
Вы молодец!!!
Спасибо ! Упражнения очень хорошие , буду делать!
Спасибо большое Настя, здоровья тебе девченка и будь счастлива🙏🙏🙏🙏🙏
Будьте здорові!
@@ZdorovyRuh уменя нейропотология нижних конечностей , ущемлен нерв в позвоночнике поможет мне такая гимнастика? Если поможет я буду делать.
Замечательный комплекс,спасибо большое.Вам,Настенька, крепкого здоровья и счастья в жизни!❤❤❤😊
Спасибо большое, очень хорошие упражнения...
Супер упражнения на растяжку, то что необходимо для пожилых людей!
Спасибо!!!
Раді бути корисними 💚
Спасибо！
Очень понрпвилось！
Очень мне понравилось как девушка делала упражнение, парни тоже очень хорошо занимались с девушами, спасибо большое.
Спасибо вам огромное. Мира, здоровья и благополучия вашей семье!
Привет из Петербурга. Большое спасибо Анастасии. Делала упражнения для шейного отдела-помогло