Como reducir ABDOMEN y QUEMAR GRASA de una manera FACIL Y EFECTIVA 🔥😀
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- Опубликовано: 5 май 2022
- En este video de compartiré una serie de ejercicios que te ayudaran a quemar grasa y tonificar el abdomen. Son ejercicios tradicionales del estilo Chen de Tai Chi pero han sido practicados por cientos de años por la cultura China.
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/ @luisduartetaichi
#TonificarAbdomen #QuemarGrasa #ReducirCintura 
Хобби
Hola Maestro apenas vi su video y me suscribí. Utilizo la cuenta de mi hijo, he caído en depresión, no me cuido, subí de peso y ya siento mi cuerpo y salud me lo están reclamando. Hoy me sentía me faltaba el aire, pero dije, voy a tomar valor y ejercitarme, antes que su video me apareciera, estaba haciendo ejercicio con otra persona, y dije, haré un poco mas y mi sorpresa salió su video. Decidí intentar con usted. Me sentí bien durante los ejercicios. Me sentí relajada y buena respiración. Pero dejeme comentarle que vengo cargando con dolores de cabeza, espalda y hombros... Cuando nos indicó poner nuestras manoz en el corazón y hablarle a nuestro cuerpo y visualizarlo. Fe verdad me entró un sentimiento y se me salieron las lágrimas. Millón de gracias por compartir con nosotros. Dios es bueno.
Le recomiendo buscar en mi canal los ejercicios para esos otros problemas de salud. Mucho ánimo y sigue adelante🙏
Hola, llegaste al lugar indicado hace un año yo estaba sumida en una fuerte depresión no salía de mi cama y mi vida era eso una planta de sombra, también subí de peso y me encontré con este maravilloso caballero, desde el primer día sentí el cambio, pon una alarma y todos los días aunque no tensas ganas has los ejercicios y veras como cambia tu vida, te recomiendo otros ejercicios que hay en este mismo canal para la depresión y ansiedad te lo digo yo que soy el ejemplo viviente te que si funciona, si tienes como caminar descalsa por la grama o el pasto como le llames, camina descalza por 15 minutos y abraza un árbol siii abraza un árbol y veras la diferencia, los ejercicios y la conexión con la naturaleza y Dios salvaron mi vida y también este amado Maestro
Gracias por tu presencia en esta tierra ❤
Grande maestro gracias @@lagranjadepaqui
Me gusta.
Buen día Maestro, quería comentarle que estoy muy agradecida con estos ejercicios, lo hice 5 veces, no todos los días, pero desde la primera vez ví resultados con respecto a la modelación, si bien quiero bajar de peso quería comentarle los muchos otros beneficios que noté, primero uno de mis hombros, cuando hacía el movimiento de frente alternando un brazo y otro, me dolía y ahora ya no, ya los dos brazos tienen la misma apertura de movimiento. Luego sentí que mi espalda alta se fortalecía, que era un problema que tenía, también noté que los brazos y los senos se modelaban al trabajar los pectorales, la forma del cuello también cambia, al igual que todo el tronco. Cuando levantaba los brazos en cruz notaba cómo trabajaban los trapecios y sentía mucho cansancio en los hombros y cuello pero cada vez lo siento menos y me cuesta menos este ejercicio también, porque se estan fortaleciendo. En tan pocas veces que lo hice noté tantos beneficios que quise compartirlos. Gracias Luis, sos un gran Maestro!
buen dia maestro, muy bien lo felicito, verdad muy bueno me g ustaria tomar clase con usted, muchas grasias De Argentina
Graciasss por compartir tu expetiencia!! Lo voy a realizar... me duele los hombros!!
Muchísimas crasias maestro luissaludos a toda su familia
Gracias, me propuse en estos días iniciar los ejercicios y seleccione este video porque trabaja el area de la panza, la cual tengo descuidada. Sin embargo, al ejercitar los brazos sentí como los músculos de mi brazo izquierdo se estiraban y hasta dolían un poco, y sentí el calor al poco tiempo de iniciarlos, al principio, he sentido como mis hombros y columna soltaron tension. Me di cuenta que este ejercicio ayuda a la coordinación en el sistema nervioso. Me restauro la motivación para continuar hacia mi objetivo.
Maestro muchas gracias por compartir este video, llevo tan solo dos semanas y puedo sentir los cambios en mi cuerpo, por antecedentes de salud que me impiden hacer muchos ejercicios, he encontrado en este video la mejor rutina para ejercitarne sin dolor. Bendiciones.
Bendiciones Marcela. Gracias por su comentario :)
Hola yo padesco de lumbalgia y ciática 😞
@@sabinasalinasgalvan6373 yo no he visto todos los videos pero la clásica se cura con estiramiento de yoga , el maestro debe tener, revisa también los videos de Elena Malova, es buena
Gracias maestro yo a se poco entre a clases a Tai chi me encanta los de husted también bendiciones
Gracias
Llevo 10 dias haciedo esta rutina. Se siente genial. Ya perdi un poca mas de un kg. Y siento que fortaleci mi espalda y abdomen. Gracias.
Gracias por compartir yo también vendré a comentar en 10 días para que más gente se motive ❤
Es un regalo hacer estos ejercicios, al aire libre sintiendo la tierra bajo mis pies descalzos y a la luz de la Luna. Gracias, Maestro. Me sentí muy bien!
Que bien. Buen Chi🙏
Muito obrigada 🙏💋💚🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷💚💛🇧🇷
Gracias Luis, es estupendo, me encanta como haces que el ejercicio sea un juego, respirar, sonreír, agradecer, amar........bajar peso, mantenerse sano.....Gracias por tanto, os agradezco infinito por ser y estar ahí siempre. un abrazo de corazón maestro.
Abrazos Lidya y gracias por su comentario🙏
Hola maestro Luis !!
Lo sigo desde hace meses pero este vídeo lo empece a hacer desde hace 3 semana y me ha encantado el resultado!
Es precisamente la rutina que necesitaba ya que no puedo esforzarme mucho con mis rodillas. Me he sentido muy bien, más ágil, con más energía y siento que empiezo a perder grasa en el área de la cintura!!
Gracias x compartir sus excelentes ejercicios!! 🙌👏💜
Todos los vídeos que he visto de usted son muy valiosos. Tmb sigo haciendo el de las articulaciones felices, que por cierto, recomiendo al 100 !
Bendiciones 🙏🏻
Gracias Luis por otra clase de emoción, intención y atención 😀, siempre bienvenido bajar un poco de grasa abdominal. Saludos desde Uruguay. Luciano 🇺🇾🇺🇾
Gracias Profesor Duarte, me encanta hacer Tai Chi con usted, ojalá suba más videos de ejercicios para bajar de peso, sobre todo la pancita y los brazos. Como siempre un gusto hacer ejercicio con los videos que nos brinda. Gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏
Maravillosos ejercicios, mil gracias!🙏💖😇👍
Excelente ejercicio, 👌
Gracias maestro Luis, saludos y bendiciones infinitas. 🙏🙏🙏
Me encantó está rutina. Estaba pidiendo algo así, y de repente encuentro este video. Gracias maestro!!
Gracias por el mensaje que nos mandó de amar nuestro cuerpo.soy una persona de 72 años y pude hacer todos los ejercicios.Porque están cómodos y los voy a seguir haciendo mil gracias y bendiciones 🙏🙏🙏
Muchas gracias hace apenas 2 días estoy viendo sus videos qué alegría haber encontrado estos hermosos ejercicios tengo 75 años pero todavía hago los ejercicios Muchas gracias Dios lo bendiga
Adorei estes exercicios! É mesmo o que o meu corpo "pede"! Muito obrigada. Um abraço
Simplemente gracias maestro Luis, saludos y bendiciones infinitas. 🙏🙏🙏
Hermosa rutina, facil de seguir y muy util...muchas gracias
Tengo 70 años y tuve una lesión al hombro a causa de una caída. Después de 5 meses de kinesiterapias, que no dieron resultados , me operaron .Continúe con la terapia y todo iba muy lento. Hace 7 días comencé a seguir sus videos, los terapéuticos y las meditaciones y el avance fue increíble. Y ahora además quiero seguir este para mantener mi figura . Muchas gracias!
Me alegra mucho Marta.
Wooooow mil gracias no cabe duda Dios pone todo a nuestro alcance tengo que bajar y exactamente mi en torso abdomen tengo que bajar y estuve buscando algo acorde a 59 años y hoy lo encontré nuevamente con esto lo hice me sentí super bien, y sobre todo lo disfrute, no se si es correcto pero inconscientemente cerraba mis ojos y sentí que me enfocaba mejor, mil gracias luis bendiciones
Que genial que lo encontré en las redes tengo un par de días que lo vi de casualidad y hago varios de sus ejercicios, me siento increíble.🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Excelente profesor muchas gracias y Feliz y prospero nuevo ano.
Gracias Maestro por hacer empezar a ejercitarme!!!
Excelente. Realmente necesitaba estos ejercicios para relajarme., bueno, y de paso bajar un poco. Los haré durante la semana con mis otros ejercicios. Gracias‼️
Cada día más agradecida y motivada. Gracias profesor Luis!!! Amo tus clases
Genial mi querido hermano y maestro Luis, éstos ejercicios son estupendos y los complemento con tus meditaciones que vos nos compartes. Un abrazo fraterno desde Zacatecas México!!!
Quiero agradecer todo la sabiduría que nos compartes. Me ha hecho demasiado bien tus ejercicios. Muchas muchas gracias. Mi cuerpo está más activo y se ha vitalizado. Namaste desde Chile
Estoy haciéndolo varios días seguidos. Muchas gracias, Maestro. Bendiciones a UD y su familia
Me encantan los ejercicios... Me siento muy complacida de poder hacerlos y por haberte encontrado... y de nuevo gracias!!
Feliz muy feliz cuando hago toda la clase a la par de uds. Me siento muy bien!!! Saludos maestro y sra. 💙💙
Gracias por sus enseñanzas... he bajado de talla y me siento muy bien... lo estoy haciendo 2 veces al día.
Super buenísimo muchas gracias, sentía un dolor en mi espalda como si llevará una carga todo el tiempo y con estos ejercicios ya no me duele
Luis muy agradecida por su tiempo y conocimiento compartidos para nuestro beneficio Dios te bendiga.
Muchas gracias Maestro, se sienten muy bien los ejercicios y voy a empezar a realizarlos día a día!!!
¡Hola! Soy diabética insulinodependiente y me he interesado por el Tai Chi para evitar hipoglucemias. Me ha encantado el vídeo, sobre todo, la visualización final. Un abrazo grande desde España 👍
Buenos dias, muchas gracias. Estoy esperando para una intervención de mamas por un carcinoma insitu el 15/09
Tus ejercicios me ayudan a sonreir y estar preparada y espero que con unos kilitos menos y un abdomen plano 😂😂😂😂
Gràcies 🙏😘🤗
Gracias maestro seguimos trabajando en mejor todo nuestro ser , bendiciones 🙏🌈
Muchas gracias Maestro!! Genial que nos haya compartido estos ejercicios, muchas personas como yo, subimos de peso durante la Pandemia
Ccntento y agradecido Luis por tu dedicación y generosidad. Estos ejercicios ayudarán a mucha gente a salir de esta pandemia fortalecidos fisica y mentalmente. Un abrazo desde Rancagua,Chile.
gracias
Muchas gracias, hoy empecé estas prácticas y me siento de maravilla, gracias, soy muy constante y perseverante, millones de bendiciones, gracias, gracias, gracias
Yo también acabo de empezar y estoy encantada
Gracias por estos ejercicios abdominales me siento súper bien y continuaré haciéndolos hasta conseguir mi meta Gracias por todos sus concejos
Lo miro y me hace sonreír ☺️
Seguiré sus videos
Gracias por compartir sus conocimientos y buena vibra.
Larga y saludable vida para usted. ♥️♾️
Gracias, Maestro Luis Duarte, me visualizo con menos grasa visceral y mis piernas con mejor circulación. Lo sigo desde México. Saludos.
A pesar de estar muy atrasada en las clases, agradezco poder hacer este genial ejercicio el día de hoy. Muchas gracias maestro! Bonita tarde. Bendiciones. Namaste 🙏🏽🦋🇲🇽
Gracias maestro, excelente energía para mi cuerpo y alma.
Bendecido día 🙏
Todo lo que nos enseñas es buenísimo, muchísimas gracias ☺️
Que excelentes ejercicios Luis, me siento muy feliz de poder seguir trabajando éstos movimientos para mí salud, mil Gracias y buen DIA
Gracias por sus enseñanzas y por la manera de transmitirlas. Disfruto la sonrisa que me hace llegar a todo el cuerpo en movimiento, es muy reconfortante...mil bendiciones
Gracias excelente ejercicio para estar siempre bien, con energía y salud, 🙏🇲🇽
Como siempre ejercicios muy claros y efectivos. Gracias Maestro Duarte
Son excelentísimas sus enseñanzas .GRACIAS !!💥
Gracias, Maestro Luis. Estupendo ejercicio como el de todas las noches! Bendiciones!
Gracias Dr. Suárez, magnífico como siempre.
Muchas gracias maestro, sigo día ejercicios y son muy motivadores, me ayudan con el día a día a seguir adelante, Dios lo siga bendiciendo, saludos
Son excelentes todos los videos que compartes, cada día siento los cambios en mí cuerpo, gracias gracias gracias 💕🙏
Hola!! Buen día, muchas gracias se siente el esfuerzo en piernas y cintura, saludos cordiales y un fuerte.
Muy interesante todos los ejercicios que enseña,muchas gracias, son fantásticos.
Muchas gracias Luis, muy bonito domingo. Saludos a toda la familia.
Muchas Gracias Maestro Por Otra Clase Muchos Saludos A Usted Y A Su Esposa desde México
Gran maestro Luis Duarte muy buenos días 🙏agradecido infinitamente por su dedicación y a la vez por brindarnos sus bellas clases y es corta pero muy buena porque me hizo sudar y de paso nos da tiempo para hacer otras cosas que hay que hacer en la vida ,gracias maestro🙏
🇧🇪☯️🇵🇪
Son excelentes ejercicios amo hacerlos y me siento renovada muchas gracias por compartirlos son fantásticos 💜❤💜
Querido maestro tu energía me llena de vitalidad, bendiciones para tí. Deseo salud y vida para tí y los tuyos y para todos los que te seguimos.
Maestro muchas gracias por este vídeo,se siente genial el cuerpo,agradecida por su enseñanza.
Me encantó esta rutina ,muy diferente a lo habitual .me siento relajada .muchas gracias
Buenos días,yo sigo sus videos pues lesiones en espalda,lumbares y cervicales sus ejercicios me ha ayudado mucho le agradezco infinitamente,que Dios lo bendiga.🙏🙅
Gracias,, gracias maestro por esta rutina de cardio de bajo impacto!
Me he sentido muy bien!!!
gracia es usted un ser lleno de luz
Encantada, maestro, de haber dado con UD. Muy agradecida. Ya inicié. Abrazos
Grácias, Gracias!... Excelente, todo muy relajado y se siente el trabajo
Gracias. Me siento muy feliz por haber podido hacer el ejercicio, seguiré con la rutina. Gracias por compartir tus conocimientos 😉
Muchas gracias Profesor Luis! Muy buena la clase!!
Gracias maestro Luis, hoy comencé con esta rutina, muy contenta y agradecida. Me siento más animada y con la certeza de que voy a conseguir mi peso ideal. Gracias, gracias, gracias.❤
UNA VEZ MÁS GRACIAS, MAESTRO, POR ESTOS EJERCICIOS MUY SANADORES.DIOS LO BENDIGA A UD Y SU FAMILIA. ABRAZO DESDE ARGENTINA.
graciasssss, espero contribuir un poco, reproduciendo este video todos los días o minimo tres veces por semana, todavía no llego al mes, pero me voy sintiendo muy bien!!!! muchas gracias
Muchas gracias, hermoso el árbol que está hacia su izquierda, el tronco bellísimo!
Fantástico, Maestro! Superefectivas sus prácticas. Muy agradecida!!!
Me encanto me senti fantastica con mas enerjia gracias por estar aqui 🙏 Bendisiones ..Namaste.
Gracias Maestro Son muy Efectivas Sus Clases Bendiciones.1000.👍👍👍👍👍
Me encantó esta rutina me propongo la hago cada día... para mejorar mi nivel físico y emocional...mil gracias profesor 🙏😇❣️
Excelentes todos los ejercicios.. gracias gracias 👏♥️♥️♥️♥️👏
Cada dìa, sin falta, comparto esta energìa tan especial que generosamente nos entrega, Maestro Luis,. Por eso quiero expresar mi agradecimiento por ayudarnos tanto!
Gracias Gracias Gracias.. Maestro Luis.. Me vizualizo si grasa abdominal... Que la fuerza nos acompañe... 😃🙏🌟🕉️🇪🇨
Gracias, gracias... Muchísimas gracias... Maestro..!! Bendiciones Infinitas para Usted y Todos los de la Comunidad en Chi..!!
Siempre excelentes tus videos !! Gracias
Gracias Maestro! Me encantó la alternativa a los abdominales habituales que no me dieron resultado. Probaré hacerlo por lo menos tres veces por semana como dijo. Saludos desde Argentina
Gracias Luis Duarte.
Excelente clase y entre en calor, trataré de hacerlo a diario.
Muy buen día. 💝😊
Gracias de nuevo, querido Maestro. Todo mi cuerpo se ordena y restablece durante sus prácticas.
Waooo me encantó! Sentí libertad al hacerlo y me dio mucha paz, para rebajar estas libras de mi abdomen, muchas gracias y que sean así sin tanto estrés.
Gracias Maestro sude mucho agradezco siempre al pendientes entre DLB cuidence mucho saludos a la Maestra de demás familia saludos CDMX MÉXICO
Mil gracias profe querido ....POR FAVOR MAS ejercicios y técnicas para bajar muchossssss kilossss
Muchas gracias profesor Feliz ano nuevo.
Muchos gracias por todo Luis, que Dios te bendiga, un saludo desde Uruguay!
Gracias profesor luis, muchas gracias, bendiciones para uf y familia
Noe desde Colombia. Muchas gracias ¡ es usted un gran Maestro. Felicitaciones!!
Muchas gracias, excelente ejercicio, muy relajante, gracias maestro desde Saltillo Coahuila, México ♥️👏👏👏
Wow se siente genial, hoy que vi su video e hecho los ejercicios con usted y de inmediato de siente el trabajo en hombros brazos espalda cintura abdomen y piernas, gracias por compartirnos su sabiduría, por supuesto que lo seguire
gracias maestro Dios te bendiga siempre por tan maravillosa enseñanza. bendecida y agradecida
Cómo siempre muy agradecida con usted muy buenos ejercicios me ayudan mucho bendiciones.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS! Adoro su forma de enseñanza. Impecable! 🙌🙌🙌
Gracias por el apoyo acon estos ejercicios a mi cuerpo,si me he relajado mucho y me gusta sentir esa vibración en el cuerpo, también me hace sentirme más positiva cada día,desde México un saludo maestro y felicitaciones por su elección de trabajo.
¡Gracias!
Gracias por la forma tan sencilla de hacernos encontrar el camino y la fuerza de voluntad para mejorar nuestra salud
Genial los ejercicios, sobre todo que no son agobiantes y, podemos terminar el video, mil gracias por tus conocimientos.
Gracias Luis. Espero que tú y tu esposa hayan empezado muy bien el año.Un abrazo desde Uruguay ❤❤