Maestro LA TEORIA me la sé de memoria, mi problema es a la hora de la práctica, aunque debo decir, que ya no le tengo miedo al agua. Se que estoy avanzando porque al menos ya tampoco me trago agua, ahora tengo que seguir practicando para hacer lo que usted dice, llegar al punto de tener mitad de la cabeza abajo y la otra mitad sólo para respirar...voy a tratar y mucho!!!
9 месяцев назад+2
¡Hola @carmencapella2561 ! Es genial escuchar que ya no le tienes miedo al agua y que estás avanzando en tu práctica de la respiración en la natación. La clave está en la perseverancia y la práctica constante. Es normal que llevar a cabo la teoría en la práctica pueda ser un desafío al principio, pero con el tiempo y la dedicación, lograrás alcanzar tus objetivos. Continúa practicando y experimentando con diferentes técnicas de respiración tengo más videos sobre el tema. Recuerda que cada pequeño avance es un paso en la dirección correcta. Con paciencia y determinación, estoy seguro de que podrás dominar la técnica de respiración que menciono en mis vídeos. ¡Sigue adelante con tu esfuerzo y no te desanimes! Estoy aquí para apoyarte en tu viaje hacia la mejora en la natación. ¡Mucho ánimo y éxito en tus prácticas! Saludos cordiales, Rafa Soriano
Soy nuevo en esto de la natación y la respiración es mi mayor problema pero mi entrenador me a puesto estos ejercicios de rotar a 180° y la verdad me está funcionando y con el vídeo por fin entiendo el por qué y muchas gracias por los consejos
Год назад+1
¡Hola Cesar! Me alegra mucho saber que te está funcionando la técnica de la rotación. Es una manera muy sencilla de demostrarle a nuestro cuerpo que para respirar no hay que subir. 🌬️💪 ¡Enhorabuena a tu entrenador por ayudarte con ejercicios como este! 🎉👏 Te recomiendo que veas este vídeo: ruclips.net/video/5yHDV0aV-xA/видео.html Ya me dirás que tal
Gracias, profe. Llevo casi 4 meses nadando y no logro dominar la respiración por lo que me fatigo más rápido y debo determe a recuperar el aliento. Intentaré el ejercicio que indica. Saludos 🇲🇽
Gracias por tus videos me an servido de mucho empecé desde cero y ahora ya puedo nadar llevo ocho meses nadando y ya no me canso como los primeros días bendiciones te agradezco por tus enseñanzas
Gracias! Hace tres meses que no voy a nadar, tus videos me dan coraje para volver a empezar en el invierno del hemisferio sur! Saludos desde San Juan, Argentina
Yo estoy empezando desde cero. Es decir, aprendiendo a nadar e intentando superar mi miedo a ahogarme. Nunca pensé que lo disfrutaría tanto. Todos estos consejos son invaluables para mi. Muchísimas gracias.
Muchas gracias lo pondré en práctica.Llevo 3 meses y no consigo respirar rotando la cabeza.Lo peor me paro y continuó.Saludos desde Uruguay....Obrigada
Excelente Video Que Gran Trabajo!!! Gracias Y pronta Recuperación que te veo Un Yeso en la Pierna!!! 👍
Год назад+2
Ya estoy recuperado, este video lo grabe hace tiempo y he tenido que volver a subirlo para arreglar unas faltas ortográficas y añadir un complemento para ilustrarlo mejor. Gracias por preocuparte.
Este ejercicio ha solucionado de una vez por todas la dificultad de respirar que tenían mis alumnos. Muchas Gracias Rafa eres el mejor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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Gracias Marcos por tu constante apoyo al canal, eres uno de los seguidores que más participa en los comentarios, escríbeme por privado que tenido un regalo para ti. Mi contacto esta en la información del canal.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Muchas gracias Maestro. Nadaba por puro instinto desde muchos años, gracias a sus vídeos puedo ahora nadar crol con respiración bilateral pero no sé por qué me casa mucho al respirar por ambos lados, tengo que ir a pace 3:30-4:00 parándome cada 100-200 metros mientras con respiración unilateral (como llevaba haciendo desde años puedo nadar 3km con pace 2:20-2:40 sin pararme ni una sola vez).
Gracias Rafa, excelente ejercicio, que complicado es concientizar y coordinar el movimiento giratorio de la cabeza en el mismo eje, desde principiantes hasta avanzados encontramos este mal habito y corregirlo lleva su buen tiempo. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos👍
Yo tengo muy lastimadas mis cervicales, y mi entrenador no me ayudo a decirme cómo protegerme. Pondré en práctica tus enseñanzas. Tengo 57 años y es muy importante ahora cuidar mi cuerpo mi opción era nadar pero cuando empecé sentí muchas molestias en mis cervicales, tuve que tomar rehabilitación, quiero seguir nadando tu video me anima a continuar,Mil gracias, soy de Ciudad de México.
Me costó mucho entender lo del brazo, que no pase por encima del cuerpo en el momento del recobro. 😂 Muchas gracias, excelentes son todos sus videos de enseñanza. 💙🇺🇾
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Hola Sílvia, Lo de no mover el brazo por encima del cuerpo o cabeza, es para que no hagas el recobro mientras estás parada en la posición boca arriba primero hay que volver a la posición de boca abajo manteniendo la inclinación del cuerpo para solo entonces iniciar el movimiento de brazos. ¡Gracias a ti por tu comentario! ☺️
Gracias por tus enseñanzas; explicas con mucha claridad y por fin entendí por qué levanto la cabeza para respirar (algo incorrecto)..... ¡DEBO TENER LA CABEZA EN LINEA RECTA CON EL CUERPO! para poder respirar girando y NO levantando la cabeza.
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Entender bien donde está el problema y porque lo hacemos es el primer para para mejorar y no volver a caer en las en las trampas.
Gracias Rafa!!! Qué buen profesor eres!! El mejor!!!😊
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¡Hola, @martita6869! Muchas gracias por tus palabras tan amables. Me alegra mucho saber que estás disfrutando de mis clases y que encuentras útiles mis enseñanzas. Mi objetivo es siempre brindar el mejor contenido posible y ayudar a mis seguidores a mejorar su técnica de natación. Si tienes alguna pregunta o necesitas más consejos, no dudes en hacérmela. ¡Gracias por tu apoyo y por seguirme! 🏊♂️😊
Hola Rafa Cuanto se puede inclinar la cabeza hacia adelante para ver por dónde vas, sin romper demasiado la alineación del cuello? Oh, hay que ir mirando al fondo y de vez en cuando mirar un poco agua adelante?
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Lo ideal es mirar al fondo todo el tiempo y hacer miradas puntuales hacia adelante. Sin embargo hay un pequeño margen de mirada adelante sin romper mucho la hidrodinámica sería de unos 5º, 10º grados en algunos caso hasta 15º grados sería aceptable. Yo suelo hacer un poco de trampa y llevo unas gafas Arena que tiene un poco de prisma, así puedo mirar hacia abajo y ver un poco adelantado. Aquí tienes un vídeo donde hablo sobre ellas ruclips.net/user/shortsCxyo0ZHx19g?feature=share
Gracias Yo uso las Speedo fastskin, intentaré llevar la cabeza con menor ángulo ya que estas gafas tienen mucho campo de visión Y si no probaré las tuyas
Hola Rafa, estoy en proceso para la respiración, por el lado derecho me sale bien pero cuando me toca del lado izquierdo, no puedo...se me hace difícil y casi siempre trago agua y mi brazo de apoyo cae ..algún consejo por favor
Me dolió el último día de nado xq hice un largo viaje en moto y me hice bolita y tengo q levantar la cabeza para ver al frente. Solucioné lo de la pile mirando bien para el fondo
Me cuesta salir a respirar tengo artrosis de rodilla y caderay65 años así que recién me largue en lo profundo y si me duele la parte izquierda del brazo que uso mas🤔
Lo que entendí es que se gira el yorso y opr ende la xabeza y ahi respirar? Es asi? A mi me cuesta mucho trabajo la respiración... gracias pir compartir yo voy iniciando
Yo estoy iniciando 🏊😉 pero veo que mi respiracion no es buena ,en tierra cada inhalación es buena siento como se llena los pulmones pero en agua boca abajo o en dorso cada inhalación es muy deficiente no se porque o como mejorar
Esta bueno, pero le falto añadir como es la liberación del aire, ya que al rotar 180 grados puede que entre agua por la nariz si la expiración no se realiza en el tiempo correcto, y acá viene una pregunta: Parte de la expiración es fuera del agua al momento de tomar aire, que tan fuerte se debe expulsar el agua por la nariz antes de tomar aire nuevo? Pregunto, ya que yo hago como un “nnfff” al rotar, para vaciar mi gran nariz de agua Soy un nadador con nariz grande (narizón)😂
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Hola Pablo, Por supuesto el timing de respirar es muy importante. Pero en este es un ejercicio no es algo primordial porque se puede hacer de diferentes maneras, puedes retener el aire y respirar solo cuando ya estés con la cara despejada, o puedes expulsar el aire mientras rotas, empezando dentro y acabando fuera para tener las vías respiratorias despejadas. También se puede jugar con diferentes variantes expulsar por la boca, nariz o ambos. Lo que realmente importa es enseñar al cuerpo que si giramos en el eje horizontal sin intentar subir siempre tendremos aire disponible y la cara despejada. En este otro vídeo explica mejor el tiempo para la respiración: 🔵 ruclips.net/video/dDVPgZJ6_os/видео.htmlsi=qKhKfYaBIgKiR43g
Hola. Estoy en ese momento de mucho dolor en mis cervicales, respiro girando la cabeza, con la oreja pegada al agua, pero es evidente que no hago bien el giro, no quisiera dejar de nadar. Suelo ir unas cuatro veces a la semana. La patada la hago bien, una por brazada. Respiro cada tres, una vez a la derecha y otra a la izquierda. Los brazos y las piernas las estiro bastante. Por favor, decirme cómo hacer para no sentir este dolor tan grande en las cervicales, ¿cómo debo corregir mi giro de cabeza? Muchísimas gracias
lo he intentado, pero se me mete el agua en los oídos, causándome mucho dolor y también en las narices....
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La mayoría de las personas tienen un poco de aversión al mojar o sumergir ojos, nariz y oídos. La entrada de agua en el oído es absolutamente normal cuando nadamos, he consultado a un médico otorrino y me ha dicho que el único problema de la entrada de agua en el oído es que se quede retenida dentro lo que aumenta la probabilidad de una infección pero que existen técnicas para drenar o retirar el agua. No más es una cavidad como la boca y la nariz. La solución fácil, rápida y más económica es utilizar unos tapones así estarás más cómodo. Sin embargo si te está entrando agua en la nariz seguramente es porque todavía no has equilibrado bien tu cuerpo y sigues intentando subir a en vez de girar el cuerpo. Debes seguir practicando hasta que domines bien esta habilidad. Aquí tienes unos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu equilibrio en el agua: 🟢 ruclips.net/video/5yHDV0aV-xA/видео.html 🔵 ruclips.net/video/6zuM-lMbTy4/видео.html Ánimos que al final todos consiguen, pero hay que ser paciente y perseverante 😊
Hola Edgar, si hay dolor es porque algo esta fallando, seguramente ya has visto este video pero es el que mas va ayudarte ha tener una buena respiración, aquí te lo dejo: ruclips.net/video/Wjbu7anxwxk/видео.html Muchas gras por estos 2 años a mi lado acompañado mi trabajo. Un fuerte abrazo
Si hay dolor seguramente estas cometiendo los errores clásicos que he mencionado en el video. El primer paso es que lo mires con un traumatólogo, luego un buen fisioterapeuta y empezar a arreglar tu técnica de respiración. También puedes mirar de nadar con una tuba o esnórquel así no tienes que parar de nadar.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Maestro LA TEORIA me la sé de memoria, mi problema es a la hora de la práctica, aunque debo decir, que ya no le tengo miedo al agua. Se que estoy avanzando porque al menos ya tampoco me trago agua, ahora tengo que seguir practicando para hacer lo que usted dice, llegar al punto de tener mitad de la cabeza abajo y la otra mitad sólo para respirar...voy a tratar y mucho!!!
¡Hola @carmencapella2561 !
Es genial escuchar que ya no le tienes miedo al agua y que estás avanzando en tu práctica de la respiración en la natación. La clave está en la perseverancia y la práctica constante. Es normal que llevar a cabo la teoría en la práctica pueda ser un desafío al principio, pero con el tiempo y la dedicación, lograrás alcanzar tus objetivos.
Continúa practicando y experimentando con diferentes técnicas de respiración tengo más videos sobre el tema. Recuerda que cada pequeño avance es un paso en la dirección correcta. Con paciencia y determinación, estoy seguro de que podrás dominar la técnica de respiración que menciono en mis vídeos.
¡Sigue adelante con tu esfuerzo y no te desanimes! Estoy aquí para apoyarte en tu viaje hacia la mejora en la natación. ¡Mucho ánimo y éxito en tus prácticas!
Saludos cordiales,
Rafa Soriano
Te deseo mucha suerte a mí me sucede lo mismo 😂 espero hacerlo bien estando en la alberca.. Ánimo 🎉
Mantiene la calma y te saldrá bien, ya lo verás ☺️
Soy nuevo en esto de la natación y la respiración es mi mayor problema pero mi entrenador me a puesto estos ejercicios de rotar a 180° y la verdad me está funcionando y con el vídeo por fin entiendo el por qué y muchas gracias por los consejos
¡Hola Cesar! Me alegra mucho saber que te está funcionando la técnica de la rotación. Es una manera muy sencilla de demostrarle a nuestro cuerpo que para respirar no hay que subir. 🌬️💪 ¡Enhorabuena a tu entrenador por ayudarte con ejercicios como este! 🎉👏
Te recomiendo que veas este vídeo: ruclips.net/video/5yHDV0aV-xA/видео.html
Ya me dirás que tal
Gracias, profe. Llevo casi 4 meses nadando y no logro dominar la respiración por lo que me fatigo más rápido y debo determe a recuperar el aliento. Intentaré el ejercicio que indica. Saludos 🇲🇽
Gracias por tus videos me an servido de mucho empecé desde cero y ahora ya puedo nadar llevo ocho meses nadando y ya no me canso como los primeros días bendiciones te agradezco por tus enseñanzas
Wuauuuu Rafa que gusto buen venido. Gracias por tu conocimiento. Bendiciones
Gracias a ti
Gracias! Hace tres meses que no voy a nadar, tus videos me dan coraje para volver a empezar en el invierno del hemisferio sur! Saludos desde San Juan, Argentina
Aww. Por eso mi país lo adoran. COSTA RICA hay posibilidades siempre
Yo estoy empezando desde cero. Es decir, aprendiendo a nadar e intentando superar mi miedo a ahogarme. Nunca pensé que lo disfrutaría tanto. Todos estos consejos son invaluables para mi. Muchísimas gracias.
Me pasó igual y yo no tenía miedo, tenía pavor, aprendí a nadar
Pero no aprendí a respirar, y al igual que usted disfruto muchísimo.
Al igual que usted lo disfruto muchísimo. Tengo 67 años empecé en 2017 y después de la pandemia ya no regresé 😢
Muchas gracias lo pondré en práctica.Llevo 3 meses y no consigo respirar rotando la cabeza.Lo peor me paro y continuó.Saludos desde Uruguay....Obrigada
Excelente Video Que Gran Trabajo!!! Gracias Y pronta Recuperación que te veo Un Yeso en la Pierna!!! 👍
Ya estoy recuperado, este video lo grabe hace tiempo y he tenido que volver a subirlo para arreglar unas faltas ortográficas y añadir un complemento para ilustrarlo mejor. Gracias por preocuparte.
Hola muchas gracias por contestarme voy a seguir sus consejos bien explicados y disfrutar más está aventura
Gracias a ti por por aceptar mis orientaciones
Excelente 👌
Muy clara tu forma de explicar. Gracias!! 😊❤
Gracias por tu comentario, espero que también te guste mis otros vídeos 😊
Este ejercicio ha solucionado de una vez por todas la dificultad de respirar que tenían mis alumnos.
Muchas Gracias Rafa eres el mejor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Marcos por tu constante apoyo al canal, eres uno de los seguidores que más participa en los comentarios, escríbeme por privado que tenido un regalo para ti. Mi contacto esta en la información del canal.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Muy bueno lo de la respiración rotando el cuerpo
Sin rotación no hay respiración, gracias por tu comentario.
Muchas gracias Maestro. Nadaba por puro instinto desde muchos años, gracias a sus vídeos puedo ahora nadar crol con respiración bilateral pero no sé por qué me casa mucho al respirar por ambos lados, tengo que ir a pace 3:30-4:00 parándome cada 100-200 metros mientras con respiración unilateral (como llevaba haciendo desde años puedo nadar 3km con pace 2:20-2:40 sin pararme ni una sola vez).
Gracias Rafa, excelente ejercicio, que complicado es concientizar y coordinar el movimiento giratorio de la cabeza en el mismo eje, desde principiantes hasta avanzados encontramos este mal habito y corregirlo lleva su buen tiempo. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos👍
Hola, me gustaría algún tutorial de rolido 🙏
Yo tengo muy lastimadas mis cervicales, y mi entrenador no me ayudo a decirme cómo protegerme. Pondré en práctica tus enseñanzas. Tengo 57 años y es muy importante ahora cuidar mi cuerpo mi opción era nadar pero cuando empecé sentí muchas molestias en mis cervicales, tuve que tomar rehabilitación, quiero seguir nadando tu video me anima a continuar,Mil gracias, soy de Ciudad de México.
Gracias, trataré de hacerlo, porque tengo que parar para respirar, muy buen video😊
Lo voy a practicar, gracias! 👍😀
Excelente!
Gracias Rafa tus enseñanzas me están llevando a otro nivel..
Muchas gracias. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias por ver
Me costó mucho entender lo del brazo, que no pase por encima del cuerpo en el momento del recobro. 😂
Muchas gracias, excelentes son todos sus videos de enseñanza. 💙🇺🇾
Hola Sílvia,
Lo de no mover el brazo por encima del cuerpo o cabeza, es para que no hagas el recobro mientras estás parada en la posición boca arriba primero hay que volver a la posición de boca abajo manteniendo la inclinación del cuerpo para solo entonces iniciar el movimiento de brazos.
¡Gracias a ti por tu comentario! ☺️
Gracias, muy buen tip
Gracias
De nada 🙏
Yo ahora nado en la playa ,noi me duelen las cervicales ,pero me cuesta mucho hacer bien la respiración sobre todo si hace olas,gracias Rafa
Gracias Rafa, eres el mejor!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤩
Muchísimas gracias!
Enhorabuena por tus vídeos
Hola Rafa al principio me dolía la cervical cuando estaba de espalda ahora lo hago de a poco me cuesta😊
Gracias por tus enseñanzas; explicas con mucha claridad y por fin entendí por qué levanto la cabeza para respirar (algo incorrecto).....
¡DEBO TENER LA CABEZA EN LINEA RECTA CON EL CUERPO! para poder respirar girando y NO levantando la cabeza.
Entender bien donde está el problema y porque lo hacemos es el primer para para mejorar y no volver a caer en las en las trampas.
Rafa excelente video, muchisimas gracias !!!!
Gracias Rafa!!! Qué buen profesor eres!! El mejor!!!😊
¡Hola, @martita6869! Muchas gracias por tus palabras tan amables. Me alegra mucho saber que estás disfrutando de mis clases y que encuentras útiles mis enseñanzas. Mi objetivo es siempre brindar el mejor contenido posible y ayudar a mis seguidores a mejorar su técnica de natación. Si tienes alguna pregunta o necesitas más consejos, no dudes en hacérmela. ¡Gracias por tu apoyo y por seguirme! 🏊♂️😊
@ Gracias a ti Rafa!!! Sin dudas eres excelente en lo que haces, es muy útil y aplicable lo que enseñas.
Abrazo con mucho afecto.
☺👍👏
Hola Rafa,por fin apareciste,hace tpo que no te veía 😊
Muchas gracias Rafa,como siempre un video muy útil 👌
Gracias Rafa por tus consejos🙏
Con mucho gusto
EXCELENTE! 👏
Tus vídeos son inspiradores, me ayudan mucho para poder hacer mis clases de natación. 🤩
Sí!
Gracias, me ahogo fatigo y trago el agua pareja 😳 gracias por el dato. Sigo intentando
Excelente explicación
Hola Rafa
Cuanto se puede inclinar la cabeza hacia adelante para ver por dónde vas, sin romper demasiado la alineación del cuello?
Oh, hay que ir mirando al fondo y de vez en cuando mirar un poco agua adelante?
Lo ideal es mirar al fondo todo el tiempo y hacer miradas puntuales hacia adelante. Sin embargo hay un pequeño margen de mirada adelante sin romper mucho la hidrodinámica sería de unos 5º, 10º grados en algunos caso hasta 15º grados sería aceptable.
Yo suelo hacer un poco de trampa y llevo unas gafas Arena que tiene un poco de prisma, así puedo mirar hacia abajo y ver un poco adelantado.
Aquí tienes un vídeo donde hablo sobre ellas ruclips.net/user/shortsCxyo0ZHx19g?feature=share
Gracias
Yo uso las
Speedo fastskin, intentaré llevar la cabeza con menor ángulo ya que estas gafas tienen mucho campo de visión
Y si no probaré las tuyas
Si para mí es muy difícil tengo una fractura en la columna cervical y en este caso que hacer gracias
Y cuando duele el hombro derecho..que es el lado hacia donde respiro...es por algun defecto en la tecnica?
Agradeceré su respuesta.
Hola Rafa, estoy en proceso para la respiración, por el lado derecho me sale bien pero cuando me toca del lado izquierdo, no puedo...se me hace difícil y casi siempre trago agua y mi brazo de apoyo cae ..algún consejo por favor
Ontem comecei a respirar também para o lado esquerdo e no final estava com dor na cervical... vou tentar estes exercícios. Obrigado.
Se está com dor é porque alguma coisa está errada. Tenta esse exercício e depois me conta como foi. Um forte abraço! 🌟
@ Olá. Muito obrigado pela resposta e pelos exercícios. Tenho feito e resolvi o problema. Abraço.
Me dolió el último día de nado xq hice un largo viaje en moto y me hice bolita y tengo q levantar la cabeza para ver al frente. Solucioné lo de la pile mirando bien para el fondo
Me cuesta salir a respirar tengo artrosis de rodilla y caderay65 años así que recién me largue en lo profundo y si me duele la parte izquierda del brazo que uso mas🤔
Lo que entendí es que se gira el yorso y opr ende la xabeza y ahi respirar? Es asi? A mi me cuesta mucho trabajo la respiración... gracias pir compartir yo voy iniciando
Ya casi lo consigo, dominar la tegnica😅
Excelente! Hay que practicar hasta que te salga 😉
Si tengo desgaste de cervicales puedo nadar crol
Si me da dolor de cuello ,hombros y espalda
Si, me cuesta trabajo la respiración en crol
Hola pero mientras comienzo anadar meda dolor muy fuerte de cabeza
Si
Esa última parte dió más miedo 😅😂😂😂
Ya ves, tanto forzar las cervicales de muñeco y se ha roto la cabeza. Imagina los nadadores que repiten miles de veces un mal movimiento. 😅
Sufro cervicalgia
A mí si pasa k luego m duele la cervical
Yo estoy iniciando 🏊😉 pero veo que mi respiracion no es buena ,en tierra cada inhalación es buena siento como se llena los pulmones pero en agua boca abajo o en dorso cada inhalación es muy deficiente no se porque o como mejorar
Si termino con dolor de cuello me cuesta salir a respirar
Esta bueno, pero le falto añadir como es la liberación del aire, ya que al rotar 180 grados puede que entre agua por la nariz si la expiración no se realiza en el tiempo correcto, y acá viene una pregunta:
Parte de la expiración es fuera del agua al momento de tomar aire, que tan fuerte se debe expulsar el agua por la nariz antes de tomar aire nuevo?
Pregunto, ya que yo hago como un “nnfff” al rotar, para vaciar mi gran nariz de agua
Soy un nadador con nariz grande (narizón)😂
Hola Pablo,
Por supuesto el timing de respirar es muy importante.
Pero en este es un ejercicio no es algo primordial porque se puede hacer de diferentes maneras, puedes retener el aire y respirar solo cuando ya estés con la cara despejada, o puedes expulsar el aire mientras rotas, empezando dentro y acabando fuera para tener las vías respiratorias despejadas. También se puede jugar con diferentes variantes expulsar por la boca, nariz o ambos. Lo que realmente importa es enseñar al cuerpo que si giramos en el eje horizontal sin intentar subir siempre tendremos aire disponible y la cara despejada.
En este otro vídeo explica mejor el tiempo para la respiración:
🔵 ruclips.net/video/dDVPgZJ6_os/видео.htmlsi=qKhKfYaBIgKiR43g
Hola. Estoy en ese momento de mucho dolor en mis cervicales, respiro girando la cabeza, con la oreja pegada al agua, pero es evidente que no hago bien el giro, no quisiera dejar de nadar. Suelo ir unas cuatro veces a la semana.
La patada la hago bien, una por brazada. Respiro cada tres, una vez a la derecha y otra a la izquierda. Los brazos y las piernas las estiro bastante.
Por favor, decirme cómo hacer para no sentir este dolor tan grande en las cervicales, ¿cómo debo corregir mi giro de cabeza?
Muchísimas gracias
Me es muy difícil respirar uso tuba
Al dia siguiente me duele el cuello no durante la actividad
Si termino muy cansada no e podido enseñar a respirar biien
lo he intentado, pero se me mete el agua en los oídos, causándome mucho dolor y también en las narices....
La mayoría de las personas tienen un poco de aversión al mojar o sumergir ojos, nariz y oídos. La entrada de agua en el oído es absolutamente normal cuando nadamos, he consultado a un médico otorrino y me ha dicho que el único problema de la entrada de agua en el oído es que se quede retenida dentro lo que aumenta la probabilidad de una infección pero que existen técnicas para drenar o retirar el agua. No más es una cavidad como la boca y la nariz.
La solución fácil, rápida y más económica es utilizar unos tapones así estarás más cómodo.
Sin embargo si te está entrando agua en la nariz seguramente es porque todavía no has equilibrado bien tu cuerpo y sigues intentando subir a en vez de girar el cuerpo. Debes seguir practicando hasta que domines bien esta habilidad.
Aquí tienes unos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu equilibrio en el agua:
🟢 ruclips.net/video/5yHDV0aV-xA/видео.html
🔵 ruclips.net/video/6zuM-lMbTy4/видео.html
Ánimos que al final todos consiguen, pero hay que ser paciente y perseverante 😊
@ muchas gracias....estaré trabajando en eso..
No puedo mantener la posicion, se me cae el brazo😢
Me cuesta respirar de lado, siempre coloco la cabeza al frente sin querer 😢
No , ayer si e nadado pero hoy lla me duele
Llego a casa con dolor de cuello
Si me ah dolido el cuello 😢
Hay un lado más hábil que otro 😅
Siempre tenemos un lado más hábil que otro, pero el objetivo es intentar igualar las sensaciones para estar cómoda en los dos lados.
si mme duele
Hola Edgar, si hay dolor es porque algo esta fallando, seguramente ya has visto este video pero es el que mas va ayudarte ha tener una buena respiración, aquí te lo dejo: ruclips.net/video/Wjbu7anxwxk/видео.html
Muchas gras por estos 2 años a mi lado acompañado mi trabajo.
Un fuerte abrazo
Si me duele. El problema es que se me unden los pies
Relájate linda
🏃 *Promo SM*
Solo me duele en mariposa.
Y tome agua alquer respirar y aun siento el agua de cloro en la garganta que puedo hacer
Horriblemente me duele el cuello
Si hay dolor seguramente estas cometiendo los errores clásicos que he mencionado en el video.
El primer paso es que lo mires con un traumatólogo, luego un buen fisioterapeuta y empezar a arreglar tu técnica de respiración. También puedes mirar de nadar con una tuba o esnórquel así no tienes que parar de nadar.
@ Se me hizo útil su respuesta. Muchas gracias. Voy a poner alguien me observe al nadar. Tengo muchas cosas que corregir. Empezaré por partes