엎드려서 상체를 드는 동작은 뒷태를 예쁘게 해주는 동작이죠 :) 뉴로 트레이닝 : 신경과학을 접목하여 신체건강 뿐 아니라 뇌가 건강해지는 훈련. 움직임⬆️, 통증⬇️, 체형교정은 덤!!👍🏻 --- 코어 힘 잘 주시는 거 잊지말구요!!!! 1.상체 올라오면서 눈동자를 위로 올려보세요. (시각 트레이닝) 2.상체 올라와서 고개와 시선을 같이 움직여 발끝을 바라볼께요 (전정계 트레이닝) 3.팔꿈치를 바닥에대고 상체를 들어 몸통을 회전하면서 오른팔로는 왼쪽 발을 왼팔로는 오른쪽 발을 터치해보세요 (뇌량 : 좌뇌와 우뇌를 잇는 정보의 다리) 따라해보세요 :)
엎드려서 상체를 드는 동작은
뒷태를 예쁘게 해주는 동작이죠 :)
뉴로 트레이닝 :
신경과학을 접목하여 신체건강 뿐 아니라
뇌가 건강해지는 훈련.
움직임⬆️, 통증⬇️, 체형교정은 덤!!👍🏻
---
코어 힘 잘 주시는 거 잊지말구요!!!!
1.상체 올라오면서 눈동자를 위로 올려보세요.
(시각 트레이닝)
2.상체 올라와서 고개와 시선을 같이 움직여
발끝을 바라볼께요
(전정계 트레이닝)
3.팔꿈치를 바닥에대고 상체를 들어
몸통을 회전하면서
오른팔로는 왼쪽 발을
왼팔로는 오른쪽 발을 터치해보세요
(뇌량 : 좌뇌와 우뇌를 잇는 정보의 다리)
따라해보세요 :)