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他のSNSも毎日更新しています！是非フォローお待ちしております！！【姉妹チャンネル】ruclips.net/channel/UCvz3oR1Lzz7biSu6H95Ej1A【公式LINE】line.me/R/ti/p/@741rkhye【Twitter】twitter.com/mametamacho【instgram】instagram.com/mametamacho【Tiktok】www.tiktok.com/@mametamadiary
2週間まえからやってて、いつもはキツすぎて途中でやめてたけど今日は初めて最後までやりきった！
これキツイけどなんか勉強の間にやると頭スッキリするから継続しる。体力結構着きましたありがとうございます
本当にキツかったです！キツすぎて途中動画を止めて、休み休みやってしまったのですが、いつか動画をストップしなくてもできるようになりたいです！いつも素敵な動画、ありがとうございます！
初コメです脚がガクガクして限界ですがやり切った後の達成感がすごいです楽しい筋トレをありがとうございます！
今までで1番辛かった、、、、、、苦しかった、、、でもこれ続けたらめちゃゴツい足作れそうです。 夏に向けてがんばります。
後半ガチできついけどイケメンマッチョが頑張れ！！って応援してくれるから頑張れる。
筋トレでめちゃくちゃ汗かいて、膝から崩れ落ちたのは初めてです！とても効いてる感じがするので、継続して頑張ります！
マジきつい
継続した結果が知りたいです！
@@カマキリ-u7n一週に一回を二ヶ月くらい続けてだけどジャンプ力めっちゃ上がった
このメニューキツすぎる！俺頑張った！
@@プリン-u6k偉い！
やるにつれて、正しい姿勢などがわかるようになり、更にしんどくなっていく笑笑頑張ります！
2セット達成！長かった・・・！4ヶ月前は1セットやっただけでもぶっ倒れていたのに、、成長を感じます！ありがとうございます。
凄い！俺も頑張ります！
2セットも！？2週間くらいで1セット終わって、少し余裕が出てきたところですが2セットもやる体力は残ってないです…
@@黒猫K-t1o ２週間で１セット終わったんですか！？早いですね！！自分は１ヶ月かかりました！
@@Otokonoroman00僕は2週間で4までしか出来ません…2週間目のときどのくらいできましたか？
すげぇー効きました！トレーニング後の段差とか皆さん気をつけてください！
階段落ちそうになる程効いてませんよって思って段差降りたら力抜けて倒れそうになった😂
これ久しぶりにやったら仕事にならんくなった
痩せたいからがんばります。これぐらいキツいと逆に楽しくなってきていいです！！
最初は膝から崩れ落ちて完走できなかったんですけど今日初めて全部できました！！❤️🔥キツい分達成感あるのでこれからも頑張って続けます！
おめでとうございます！！🎉
@@トレーニーロト ありがとうございます！！
おめでとうございます！自分も完走出来るように頑張ります！
@@azu6383 ありがとうございます！お互い体壊さない程度に頑張りましょ！
おめでとうございます！！🎉まだ始めたばかりですが自分も完走できるように頑張っていきます😅
初めてクリアしたぞおおおおおおお！！！！！！クリアするまで１ヶ月かかった。ほんとに辛くて、休憩したくなるけど達成感やばすぎ！！！
今初めてやってみましたが、これ達成ガチですごいです！！今更ですがおめでとうございます！！僕も達成目指して頑張ります
これ効果絶大なのわかる。まじで膝から崩れ落ちるきつさ
キツすぎて笑っちゃうけど、マメさんの励ましでなんとか続いてます！ありがとうございます！
めっちゃきついけど、やる度になんかふらつかないというか正しいやり方でできるようになって行ってちょっと嬉しい😊
初めてやって最初は簡単だと思って余裕ぶっこいてたら途中から膝が勝手に崩れ落ちて全然出来ませんでした。次は全部クリアできるようになろうと思って頑張って続けていきます！
このトレーニングは負荷が高くて最高です。しかも7分と時間が短いのも良いです。毎日続けられそう。
足の筋トレで悩んでる時に出会いました本当にありがとうとてもきついけど頑張ります！
いつもありがとうございます!BGMもあいまってラスボス感のある内容でした。
9年間サッカーをしてて高校に入ってバレーを1年ちょっとやってるから脚筋には自信があったのですが終わった瞬間崩れ倒れました笑すごいですこの脚トレ！！
昨年10月からこのトレーニングを始めましたが、当初は「ジャンピングスクワット」以降の種目は「ラスト20秒」あたりから膝が痛くなって辛かったです。今でもきついことには変わりありませんが、「ラスト10秒」まで痛みは出なくなりました。継続は力なりですね。そしてこのトレーニングが辛くても乗り切れるのは、終わればたまさんの「筋トレ後のストレッチ」が待っているからです。というわけで、私の場合はこのトレーニングを宅トレをやる時の最後の種目にしています。
毎日やります！！🔥🔥1日目！！(3月19日！):◎！！超きつかった!！でも終わった後の達成感が最高！！これからも頑張ります！！🔥💪🦵２日目！！(3月20日！！):◎！！！朝からやったぜ！！超きつかった！！これからも頑張る！！💪🔥🦵３日目❌！熱出ててできなかった！！４日目！！(3月22日！！):◎🔥！！ ２日ぶりに体を動かせて最高だった！！🔥💪これからも頑張るぜ！！🔥🦵🔥５日目！！(3月23日！！)◎！！ふとももぶち壊すの楽しい！！🔥🤩🔥やっぱり一週間に一回は休む！！！６日目！！！(3月24日！！)❌！サボってた！！７日目！！(3月25日！！)覚えてない！！8日目！！(3月26！！)覚えてない！９日目！！(3月27日！！)◎！！１０日目！！！(3月28日！！)⭐️！！今日はやりました！！最近サボり気味だったので気をつけます！！明日も絶対やります！！11日目！！(3月29日！！)◎！！🔥久しぶりに本気でやれました！！超気持ちよかったです！！🔥💪🔥🦵明日も絶対やります！！12日目！！(3月30日！！)◎！！13日目！！！(3月31日！！)◎！！🔥死ぬ気でぶっ飛ばしました！！🔥🔥めっちゃ汗かいたし気持ちよかった！！🔥💪🔥🦵明日もやります！！🔥🔥14日目！！(4月1日！！)多分やってない！！❌15日目！！(4月２日！！)◎！！キツかったけど最後までやった！！🔥💪🔥🦵めっちゃ気持ちいい！！明日もやります！！🔥🔥やっぱやりすぎたらなんか気分上がらないので２日に一回にします！！16日目！！(4月４日！！)❌！！できなかった！！17日！！(4月5日！！！)◎！！サボった分超キツかった！！🔥🦵🔥今度も頑張るぜ！！18日目！！(4月６日！！！)◎！！サボろうとしてた自分に勝ちました！！今度も頑張るぜ！！！🔥💪🔥🦵19日目！！(4月8日！！)○記入忘れてたけどやった！！２０日目！！(4月１０日！！)○ここも記入してませんでした！！21日目！！(4月13日！！)◎！！めっちゃ効いた！！🔥🦵🔥次は記入忘れないように次のぶんも書きます！！(なんか３日空いてるけど気にしないで((22日目！！(4月15日目！！)◎！！気分最高！！🔥🤩🔥ちゃんとやれたぜ！！最近スマホとかでやる気無くなりそうだからスマホ筋トレ以外見ねぇ！！次も頑張るぜ！！🔥💪🔥🦵23日目！！！(4月17日！！)❌！！サボり！！24日目！！(4月19日！！！)◎！！🔥死ぬ気でやったから心臓バクバクでサウナから出た後みたいに汗出た！！気分最高です！！🔥💪🔥🦵この前サボったので明日も絶対やります！！23日目！！(4月２０日！！！)○！！終わりました！！キツかったです！！昨日よりは気分上がりません！！なんか太もも筋肉鍛えるなら３日に一回って聞いたんですけど、そうなんでしょうか？自分も体感的に毎日やるより開けてやった方が気分が上がるし効いた感あるのでとりあえず開けてやります！！次３日後にやってみて気分よかったらそっちでやります！！24日目！！(4月23日！！)◎！！朝から気分最高！！🔥💪🔥🦵やっぱり毎日やるより何日か空けたほうが効くので空けてやります！！次も頑張るぜ！！💪🔥🦵🔥25日目！！(4月25日！！)◎！！待ちきれなくてやりました！！(半分嘘((めっちゃ効いたんで次もやります！！
続けててすげえ！俺も頑張ります！！
@@ふかせせせ ありがとうございます！！続けてはいますがサボったりしてしまうのでまだまだです、、自分に打ち勝てるようになりたいのでもっと頑張ります！！🔥一緒に頑張りましょう！！🔥💪🔥🦵
2週間前は、3種目辺りで死んでたけど今やっと最後まで出来るようになった。いつも素晴らしいトレーニングを見せてもらってありがとうございます。これからも頑張ってください
筋トレ初心者です。初めてやりましたが自分も3種目目でギブアップしました…自分も全部出来るように頑張ります!
３つ目で状況が一気に変わる。
それな
負荷少ないなって思ってたけど、腰上下してるだけだったことに気づいて正してからほんとに足が疲れを見始める感覚がする
初めて最後までできました！達成感やばい！
応援の声掛けほんとありがとうございます！
脳が途中で「もうやめよう…」って言ってくるけど無視して限界まで追い込むの気持ちいいぃぃぃぃい
インターバル1分挟んで３セット連続でやってみました！これは効く！いつも素晴らしい動画ありがとうございます！
すご
バウンドのやつえぐい。音声のおかげでなんとか最後までできた。絶対毎日続けます。
調子乗って5キロダンベル抱えてやったら足破壊された。次からは大人しく普通にやります…
今までスクワット3分やるだけなのがどれほど楽だったか実感した。きつすぎやけど終わった後の達成感、自分に打ち勝った感あって次のステージに進める気がした。今日からこのトレーニングで頑張る！
先週脚トレサボって1週間ぶりにしました。きついけど終わった後はやっぱり気持ちいい！
マジで当時空手してたんですけどそれくらい、いや、もしかしたらそれ以上かもしれないくらい過酷で楽しかったです！投稿者様たちの筋肉めっちゃ憧れます！継続して頑張っていきます！
空手関係ないやん
@@まつもと-x7x 格闘技って実はめっちゃめちゃ足使うんですよ！なのでめっちゃ脚トレさせられるんすよね😂毎日ヒーヒーゆうてました🤣その筋トレの思い出がつい蘇ってしまって💪
めちゃめちゃ足使うよ
空手頑張ったアピールいらんて
@@hayakawakazuya 何も頑張ってないからって嫉妬すんな
この筋トレ終わった後に二人の体見たらホント尊敬しかない。
このレベルの背筋トレーニングもお願いします✨
誰かか毎日、いいね、で俺を呼んでくれ
@@ch-sg1qt1時間に一回やってみよう！
11/20がんばれ！
11/21日、今日も頑張れ！
@@ZXZ-sh7qh がんばる！w
今日もがんばろ
ラスト20秒です！が絶妙に心折れるwこのトレ効果的面
わかる！
永久保存します😂ちょいちょい休んでしまったけど完走できるまで頑張ります😊終わった後子鹿みたいに足プルプルだわ🎉
この動画は最高だ 去年結果で示せたからだ もう一つ最高なのはまたこのトレーニングが出来ることだ
最近友達から勧められて筋トレを始めて友達と一緒にやったのですが今まで体験した事の無い程のきつさでした。それのお陰で筋トレが大好きになりました。この動画を作っていただき、誠にありがとうございました。
友達と出来るのいいなー
『他人には厳しいくせに、自分には甘い人間』にだけは絶対なりたくないので、自分には人一倍厳しく、そして強い身体とメンタルを手に入れられるように継続して必ず強くなります🦾
がんばれ！
バレー🏐やってるので、ジャンプ力上がったりするかな？
最高です。まだ成長期真っ只中ですが筋肉に費やしていきます💪
エクストリームな内容と音楽がマッチしていてやる気が出ます👍頑張ります！
最初全部できなかったけど出来るようになって嬉しい
毎日無理のない程度にがんばります！
いつもの下半身トレーニングの締めにやっています。終わった後、足がガクブル状態で階段から落ちそうになりました。めっちゃ効きます。今後も高強度のトレーニング期待してます。
こ、これを〆にやってるんですか、、、！？！？
@@kenthehappiness1668 一応自重ですからね笑マシンには流石に勝てない、、、
腹一杯のときに〆にチー牛食べるって言ってるくらいやばく聞こえるw
信じられん
おそらくまめたまさんから合格を頂けるレベルまで上達したと自負しています。今月目標は更に精度を高めます。まもなく200万回再生おめでとうございます。
さっそくやってみたら筋肉痛になりました 毎日はきついので筋肉痛が治ってからします 頑張ります
下半身筋トレで探したら一番上に出てきましたので早速させていただきました。キツくて数秒毎に休憩しながらでやりました。これから頑張って2.3日に一回ペースでやっていこうと思います動画あｇｒてくださりありがとうございます
初めて最後までやり切りました！！！継続は力なり
キツすぎてヤバイけど継続します。最高の動画ありがとうございます✨
脚トレを初めてやったのですが、中高の部活動では感じなかったキツさを感じました…本当に効いたのでチャンネル登録させていただきました！🙇♂️😂
このスクワットやめて2ヶ月で4キロ太ったのでまた再開しました。再開して3週間目ですが、また引き締まってきました。ありがとうございます。
最初の2日間は途中で諦めたけど3日目でようやく最後までやり切れた🤮✨めっちゃ効いたからこれからも続けていこうと思います！
ゲロ吐いてて草
今年のGWに太ってしまってGW明けから毎日欠かさずこれやってます！最初は1セット完走も難しかったのですが、2ヶ月超の時点で2セットを楽々こなせる様になりました！他の筋トレも習慣化できる範囲で全身やるようになり、3ヶ月弱で72kgから現在63kgまで落とせました！まずは始めることと継続することをまめたまさんの動画で学べたので感謝しかないです！
お二人共、筋肉の形綺麗すぎます
途中の声掛け優秀すぎる
これまでのスクワットでは満足できなかったので、こちらの動画を実践しました。素晴らしいです！！！
この後に４分間のインナーマッスルのやつもやってますが、効果バッチリ出てきてます！ありがとうございます
水泳やってるんですけど、キックが弱かったので、今回から継続して行きたいです！めっちゃ効果あるように感じました！😊
初クリアから3週間。脚トレクリア後、倒れますが、すぐ立ち上がれるようになりました！継続すれば確実に筋肉はついていきます！あきらめずに頑張ろう！
この痛みがまた私を強くする
修行を知るザマス草
始めてから二週間 初めて全部通しでできた 達成感！
試しにやってみて2つめまでなんだ余裕じゃんと思ってたら4つめくらいで足プルプルになって笑った
脚トレ重視せずに筋トレしたのでシックスパックにするのに1年弱かかりました、、、シックスパックキープしつつ負荷変えたいなと思い初めてやりましたが、まじでキツい！！最後までやれたもんじゃない！私はまだまだと実感しました😭がんばります！！
初めて1日目です！終わった後達成感がすごいです！足をこんなにも重いと感じたのは初めてです！(帰宅部です！)
帰宅部情報いる？
高体連に向けて頑張ろう
太ももの骨が折れてから足の筋肉が弱くなったんですけどこのトレーニングで少しずつ感覚ももどってきました！
なんどやっても、同じ秒数できないw 立てなくなるし、白目むいて泡ふくギリギリまで挑戦してます！ でも、少しずつ、なんとか耐えて終わりまでできる種目が増えてきました。にしても、何度見てもすごい。凄すぎます。 明日も挑戦しまぁああす！
このスクワットを最後までできるようにする目標をモチベに頑張れる💪
これはやばすぎる本当に
いい動画ありがとうございました。最後まで本当に大声で我慢しました。満足です。
めっちゃしんどいけどテストステロンがグツグツ分泌されてる感じがした。継続します。
重りつけてやったら半分くらいでリタイアしてしまった...まだまだ擦れるぞこのメニュー...！
重り付けてるってマジかよ…ガチリスペクト！！
きつ過ぎて最高でした！！ありがとうございます！
ラグビーやってるんですけどめっちゃ勉強なりましたありがとうございました
めっちゃきつくて足がガクガクしてますけど、達成感半端ないです。笑顔で継続していきます♪
きつい！けど励ましの言葉がすごいいい！
最後までやりきれる人絶対運動神経良い
素晴らしい。とてもきついがやる気続く動画レッスンありがとうございます👍️
終わった瞬間足ガクガクでそのままぶっ倒れましたよw
それなww
お疲れ様です。俺も今からやります！！
えぐすぎっすわ、、
小鹿製造動画
たしかに😂
初クリアから5週間。2セット目に挑戦！2セット目はひとまずスローフルスクワットまでできました！2セット目は全くふんばりが効かず、破格の難易度！ゆっくり攻略していきます！
あるけなくなりました。ありがとうございます
がちこのチャネル大好きなんだが毎回のメニューが最高すぎ
いい意味で馬鹿すぎるwwwwwめっちゃ効くわこれwwwww
1日目、6種目めができなかった。これから毎日やる。
やり続けて2ヶ月。やっと通せるようになったよ。。。
筋トレ系の動画で、初めて筋肉痛が4日続きました！
運動部の女子大生です！普段から筋トレをしてるのですが、ダントツでキツかったです笑😇レベルアップしていけるよう継続していきます！🔥
今更始めて、まめたま史上最高レベルにきつかったです😂
これ初めてやったあとの2日間歩くのが苦痛になるほどの筋肉痛なった笑完治まで4日くらいかかりました😂めっちゃ効く笑
凄くきつかったけど、その分凄く楽しかったです💕うちももや裏もも、おしりはよく筋トレをしていたのですが、前ももはやってこなかったので凄い効きました💗
この後歩いたら足がめっちゃ軽かった！すごい！
お疲れ様です🎆このワークアウトに挑戦したらバリバリ凄かったです👍ありがとうございます🙇✨
いつも動画拝見しております。雨でジム行きたくないときに見ています！しんどいけど、達成感半端ないです✌
苦節一ヶ月半、自分なりのペースですが遂に完走できました！今後も続けていきます。素晴らしい動画ありがとうございます！
凄いですね！これからも自分磨き共に頑張りましょう😊
挫折せずによく頑張りましたね！感動です。前に私は1日で挫折しましたwwwもう１度チャレンジします。
筋肉どんな感じですか？
1日置きに1回やってましたが、1ヶ月と少し経ってようやく完走できました。まだまだ姿勢が甘い部分があるので、これからは細かい所まで気を使いつつ、完走する事を目指します。
映像有無音でトライしたら他所事を考えて気が紛れるのでいつもよりしんどくなく出来ました。いろいろな方法を試しながらスクワットの精度を高めていきたいです。
足がヒョロヒョロでまったく出来ない〜😂これが最後まで出来るなんて本当にすごい！自分もいつか最後まで出来るようになりたい！
この２ヶ月、週1~2回やり続けてようやく最後まで出来るようになりました！やったー🙌コツコツと続ければ出来るようになるもんですね。偉いぞ！自分㊗️
毎日続けます！！
筋肉痛来たら治るまでしっかり休んでね
3回目少しずつ成長を感じながらクリア。ラスト種目40秒もたせられた！
こんにちは！まめたまさんの動画かれこれ１年以上やって本当に身体変わりましたし、気持ちも強くなってほんとに感謝です‼️ 最近この動画も少し慣れてきたので、このレベルの脚トレの新作是非お願いします！🙇⤵️
![Gucci Mane & Sexyy Red - You Don't Love Me [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/j7IBqyFKT4c/mqdefault.jpg)
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2週間まえからやってて、いつもはキツすぎて途中でやめてたけど
今日は初めて最後までやりきった！
これキツイけどなんか勉強の間にやると頭スッキリするから継続しる。体力結構着きましたありがとうございます
本当にキツかったです！
キツすぎて途中動画を止めて、休み休みやってしまったのですが、いつか動画をストップしなくてもできるようになりたいです！
いつも素敵な動画、ありがとうございます！
初コメです脚がガクガクして限界ですがやり切った後の達成感がすごいです
楽しい筋トレをありがとうございます！
今までで1番辛かった、、、、、、
苦しかった、、、
でもこれ続けたらめちゃゴツい足作れそうです。 夏に向けてがんばります。
後半ガチできついけどイケメンマッチョが頑張れ！！って応援してくれるから頑張れる。
筋トレでめちゃくちゃ汗かいて、膝から崩れ落ちたのは初めてです！
とても効いてる感じがするので、継続して頑張ります！
マジきつい
継続した結果が知りたいです！
@@カマキリ-u7n一週に一回を二ヶ月くらい続けてだけどジャンプ力めっちゃ上がった
このメニューキツすぎる！俺頑張った！
@@プリン-u6k偉い！
やるにつれて、正しい姿勢などがわかるようになり、更にしんどくなっていく笑笑
頑張ります！
2セット達成！長かった・・・！
4ヶ月前は1セットやっただけでもぶっ倒れていたのに、、
成長を感じます！ありがとうございます。
凄い！俺も頑張ります！
2セットも！？
2週間くらいで1セット終わって、少し余裕が出てきたところですが2セットもやる体力は残ってないです…
@@黒猫K-t1o ２週間で１セット終わったんですか！？早いですね！！自分は１ヶ月かかりました！
@@Otokonoroman00僕は2週間で4までしか出来ません…2週間目のときどのくらいできましたか？
すげぇー効きました！
トレーニング後の段差とか皆さん気をつけてください！
階段落ちそうになる程効いてませんよって思って段差降りたら力抜けて倒れそうになった😂
これ久しぶりにやったら仕事にならんくなった
痩せたいからがんばります。これぐらいキツいと逆に楽しくなってきていいです！！
最初は膝から崩れ落ちて完走できなかったんですけど
今日初めて全部できました！！❤️🔥
キツい分達成感あるのでこれからも頑張って続けます！
おめでとうございます！！🎉
@@トレーニーロト ありがとうございます！！
おめでとうございます！自分も完走出来るように頑張ります！
@@azu6383 ありがとうございます！お互い体壊さない程度に頑張りましょ！
おめでとうございます！！🎉まだ始めたばかりですが自分も完走できるように頑張っていきます😅
初めてクリアしたぞおおおおおおお！！！！！！
クリアするまで１ヶ月かかった。ほんとに辛くて、休憩したくなるけど達成感やばすぎ！！！
今初めてやってみましたが、これ達成ガチですごいです！！
今更ですがおめでとうございます！！
僕も達成目指して頑張ります
これ効果絶大なのわかる。まじで膝から崩れ落ちるきつさ
キツすぎて笑っちゃうけど、マメさんの励ましでなんとか続いてます！ありがとうございます！
めっちゃきついけど、やる度になんかふらつかないというか正しいやり方でできるようになって行ってちょっと嬉しい😊
初めてやって最初は簡単だと思って余裕ぶっこいてたら途中から膝が勝手に崩れ落ちて全然出来ませんでした。次は全部クリアできるようになろうと思って頑張って続けていきます！
このトレーニングは負荷が高くて最高です。しかも7分と時間が短いのも良いです。毎日続けられそう。
足の筋トレで悩んでる時に出会いました本当にありがとうとてもきついけど頑張ります！
いつもありがとうございます!
BGMもあいまってラスボス感のある内容でした。
9年間サッカーをしてて高校に入ってバレーを1年ちょっとやってるから脚筋には自信があったのですが終わった瞬間崩れ倒れました笑すごいですこの脚トレ！！
昨年10月からこのトレーニングを始めましたが、当初は「ジャンピングスクワット」以降の種目は「ラスト20秒」あたりから膝が痛くなって辛かったです。今でもきついことには変わりありませんが、「ラスト10秒」まで痛みは出なくなりました。継続は力なりですね。
そしてこのトレーニングが辛くても乗り切れるのは、終わればたまさんの「筋トレ後のストレッチ」が待っているからです。というわけで、私の場合はこのトレーニングを宅トレをやる時の最後の種目にしています。
毎日やります！！🔥🔥
1日目！！(3月19日！):◎！！超きつかった!！でも終わった後の達成感が最高！！これからも頑張ります！！🔥💪🦵
２日目！！(3月20日！！):◎！！！朝からやったぜ！！超きつかった！！これからも頑張る！！💪🔥🦵
３日目❌！熱出ててできなかった！！
４日目！！(3月22日！！):◎🔥！！ ２日ぶりに体を動かせて最高だった！！🔥💪これからも頑張るぜ！！🔥🦵🔥
５日目！！(3月23日！！)◎！！ふとももぶち壊すの楽しい！！🔥🤩🔥やっぱり一週間に一回は休む！！！
６日目！！！(3月24日！！)❌！サボってた！！
７日目！！(3月25日！！)覚えてない！！
8日目！！(3月26！！)覚えてない！
９日目！！(3月27日！！)◎！！
１０日目！！！(3月28日！！)⭐️！！今日はやりました！！最近サボり気味だったので気をつけます！！明日も絶対やります！！
11日目！！(3月29日！！)◎！！🔥久しぶりに本気でやれました！！超気持ちよかったです！！🔥💪🔥🦵明日も絶対やります！！
12日目！！(3月30日！！)◎！！
13日目！！！(3月31日！！)◎！！🔥死ぬ気でぶっ飛ばしました！！🔥🔥めっちゃ汗かいたし気持ちよかった！！🔥💪🔥🦵明日もやります！！🔥🔥
14日目！！(4月1日！！)多分やってない！！❌
15日目！！(4月２日！！)◎！！キツかったけど最後までやった！！🔥💪🔥🦵めっちゃ気持ちいい！！明日もやります！！🔥🔥やっぱやりすぎたらなんか気分上がらないので２日に一回にします！！
16日目！！(4月４日！！)❌！！できなかった！！
17日！！(4月5日！！！)◎！！サボった分超キツかった！！🔥🦵🔥今度も頑張るぜ！！
18日目！！(4月６日！！！)◎！！サボろうとしてた自分に勝ちました！！今度も頑張るぜ！！！🔥💪🔥🦵
19日目！！(4月8日！！)○記入忘れてたけどやった！！
２０日目！！(4月１０日！！)○ここも記入してませんでした！！
21日目！！(4月13日！！)◎！！めっちゃ効いた！！🔥🦵🔥次は記入忘れないように次のぶんも書きます！！(なんか３日空いてるけど気にしないで((
22日目！！(4月15日目！！)◎！！気分最高！！🔥🤩🔥ちゃんとやれたぜ！！最近スマホとかでやる気無くなりそうだからスマホ筋トレ以外見ねぇ！！次も頑張るぜ！！🔥💪🔥🦵
23日目！！！(4月17日！！)❌！！サボり！！
24日目！！(4月19日！！！)◎！！🔥死ぬ気でやったから心臓バクバクでサウナから出た後みたいに汗出た！！気分最高です！！🔥💪🔥🦵この前サボったので明日も絶対やります！！
23日目！！(4月２０日！！！)○！！終わりました！！キツかったです！！昨日よりは気分上がりません！！なんか太もも筋肉鍛えるなら３日に一回って聞いたんですけど、そうなんでしょうか？自分も体感的に毎日やるより開けてやった方が気分が上がるし効いた感あるのでとりあえず開けてやります！！次３日後にやってみて気分よかったらそっちでやります！！
24日目！！(4月23日！！)◎！！朝から気分最高！！🔥💪🔥🦵やっぱり毎日やるより何日か空けたほうが効くので空けてやります！！次も頑張るぜ！！💪🔥🦵🔥
25日目！！(4月25日！！)◎！！待ちきれなくてやりました！！(半分嘘((めっちゃ効いたんで次もやります！！
続けててすげえ！俺も頑張ります！！
@@ふかせせせ ありがとうございます！！続けてはいますがサボったりしてしまうのでまだまだです、、自分に打ち勝てるようになりたいのでもっと頑張ります！！🔥一緒に頑張りましょう！！🔥💪🔥🦵
2週間前は、3種目辺りで死んでたけど今やっと最後まで出来るようになった。いつも素晴らしいトレーニングを見せてもらってありがとうございます。これからも頑張ってください
筋トレ初心者です。初めてやりましたが自分も3種目目でギブアップしました…
自分も全部出来るように頑張ります!
３つ目で状況が一気に変わる。
それな
負荷少ないな
って思ってたけど、腰上下してるだけだったことに気づいて正してからほんとに足が疲れを見始める感覚がする
初めて最後までできました！達成感やばい！
応援の声掛けほんとありがとうございます！
脳が途中で「もうやめよう…」って言ってくるけど無視して限界まで追い込むの気持ちいいぃぃぃぃい
インターバル1分挟んで３セット連続でやってみました！これは効く！いつも素晴らしい動画ありがとうございます！
すご
バウンドのやつえぐい。音声のおかげでなんとか最後までできた。絶対毎日続けます。
調子乗って5キロダンベル抱えてやったら足破壊された。次からは大人しく普通にやります…
今までスクワット3分やるだけなのがどれほど楽だったか実感した。きつすぎやけど終わった後の達成感、自分に打ち勝った感あって次のステージに進める気がした。今日からこのトレーニングで頑張る！
先週脚トレサボって1週間ぶりにしました。きついけど終わった後はやっぱり気持ちいい！
マジで当時空手してたんですけどそれくらい、いや、もしかしたらそれ以上かもしれないくらい過酷で楽しかったです！
投稿者様たちの筋肉めっちゃ憧れます！
継続して頑張っていきます！
空手関係ないやん
@@まつもと-x7x
格闘技って実はめっちゃめちゃ足使うんですよ！なのでめっちゃ脚トレさせられるんすよね😂
毎日ヒーヒーゆうてました🤣
その筋トレの思い出がつい蘇ってしまって💪
めちゃめちゃ足使うよ
空手頑張ったアピールいらんて
@@hayakawakazuya 何も頑張ってないからって嫉妬すんな
この筋トレ終わった後に二人の体見たらホント尊敬しかない。
このレベルの背筋トレーニングもお願いします✨
誰かか毎日、いいね、で俺を呼んでくれ
@@ch-sg1qt1時間に一回やってみよう！
11/20がんばれ！
11/21日、今日も頑張れ！
@@ZXZ-sh7qh がんばる！w
今日もがんばろ
ラスト20秒です！が絶妙に心折れるw
このトレ効果的面
わかる！
永久保存します😂ちょいちょい休んでしまったけど完走できるまで頑張ります😊終わった後子鹿みたいに足プルプルだわ🎉
この動画は最高だ 去年結果で示せたからだ
もう一つ最高なのはまたこのトレーニングが出来ることだ
最近友達から勧められて筋トレを始めて友達と一緒にやったのですが今まで体験した事の無い程のきつさでした。
それのお陰で筋トレが大好きになりました。
この動画を作っていただき、誠にありがとうございました。
友達と出来るのいいなー
『他人には厳しいくせに、自分には甘い人間』にだけは絶対なりたくないので、自分には人一倍厳しく、そして強い身体とメンタルを手に入れられるように継続して必ず強くなります🦾
がんばれ！
バレー🏐やってるので、ジャンプ力上がったりするかな？
最高です。まだ成長期真っ只中ですが筋肉に費やしていきます💪
エクストリームな内容と音楽がマッチしていてやる気が出ます👍
頑張ります！
最初全部できなかったけど出来るようになって嬉しい
毎日無理のない程度にがんばります！
いつもの下半身トレーニングの締めにやっています。
終わった後、足がガクブル状態で階段から落ちそうになりました。
めっちゃ効きます。
今後も高強度のトレーニング期待してます。
こ、これを〆にやってるんですか、、、！？！？
@@kenthehappiness1668 一応自重ですからね笑
マシンには流石に勝てない、、、
腹一杯のときに〆にチー牛食べるって言ってるくらいやばく聞こえるw
信じられん
おそらくまめたまさんから合格を頂けるレベルまで上達したと自負しています。
今月目標は更に精度を高めます。
まもなく200万回再生おめでとうございます。
さっそくやってみたら筋肉痛になりました 毎日はきついので筋肉痛が治ってからします 頑張ります
下半身筋トレで探したら一番上に出てきましたので早速させていただきました。
キツくて数秒毎に休憩しながらでやりました。
これから頑張って2.3日に一回ペースでやっていこうと思います
動画あｇｒてくださりありがとうございます
初めて最後までやり切りました！！！継続は力なり
キツすぎてヤバイけど継続します。
最高の動画ありがとうございます✨
脚トレを初めてやったのですが、中高の部活動では感じなかったキツさを感じました…
本当に効いたのでチャンネル登録させていただきました！🙇♂️😂
このスクワットやめて2ヶ月で4キロ太ったのでまた再開しました。
再開して3週間目ですが、また引き締まってきました。
ありがとうございます。
最初の2日間は途中で諦めたけど3日目でようやく最後までやり切れた🤮✨めっちゃ効いたからこれからも続けていこうと思います！
ゲロ吐いてて草
今年のGWに太ってしまってGW明けから毎日欠かさずこれやってます！
最初は1セット完走も難しかったのですが、
2ヶ月超の時点で2セットを楽々こなせる様になりました！
他の筋トレも習慣化できる範囲で全身やるようになり、3ヶ月弱で72kgから現在63kgまで落とせました！
まずは始めることと継続することをまめたまさんの動画で学べたので感謝しかないです！
お二人共、筋肉の形綺麗すぎます
途中の声掛け優秀すぎる
これまでのスクワットでは満足できなかったので、こちらの動画を実践しました。
素晴らしいです！！！
この後に４分間のインナーマッスルのやつもやってますが、効果バッチリ出てきてます！ありがとうございます
水泳やってるんですけど、キックが弱かったので、今回から継続して行きたいです！めっちゃ効果あるように感じました！😊
初クリアから3週間。脚トレクリア後、倒れますが、すぐ立ち上がれるようになりました！
継続すれば確実に筋肉はついていきます！あきらめずに頑張ろう！
この痛みがまた私を強くする
修行を知るザマス草
始めてから二週間 初めて全部通しでできた 達成感！
試しにやってみて2つめまでなんだ余裕じゃんと思ってたら4つめくらいで足プルプルになって笑った
脚トレ重視せずに筋トレしたのでシックスパックにするのに1年弱かかりました、、、シックスパックキープしつつ負荷変えたいなと思い初めてやりましたが、まじでキツい！！最後までやれたもんじゃない！私はまだまだと実感しました😭がんばります！！
初めて1日目です！終わった後達成感がすごいです！
足をこんなにも重いと感じたのは初めてです！(帰宅部です！)
帰宅部情報いる？
高体連に向けて頑張ろう
太ももの骨が折れてから足の筋肉が弱くなったんですけどこのトレーニングで少しずつ感覚ももどってきました！
なんどやっても、同じ秒数できないw 立てなくなるし、白目むいて泡ふくギリギリまで挑戦してます！ でも、少しずつ、なんとか耐えて終わりまでできる種目が増えてきました。にしても、何度見てもすごい。凄すぎます。 明日も挑戦しまぁああす！
このスクワットを最後までできるようにする目標をモチベに頑張れる💪
これはやばすぎる本当に
いい動画ありがとうございました。
最後まで本当に大声で我慢しました。
満足です。
めっちゃしんどいけどテストステロンがグツグツ分泌されてる感じがした。
継続します。
重りつけてやったら半分くらいでリタイアしてしまった...
まだまだ擦れるぞこのメニュー...！
重り付けてるってマジかよ…
ガチリスペクト！！
きつ過ぎて最高でした！！ありがとうございます！
ラグビーやってるんですけどめっちゃ勉強なりましたありがとうございました
めっちゃきつくて足がガクガクしてますけど、達成感半端ないです。笑顔で継続していきます♪
きつい！けど励ましの言葉がすごいいい！
最後までやりきれる人絶対運動神経良い
素晴らしい。とてもきついがやる気続く動画レッスンありがとうございます👍️
終わった瞬間足ガクガクでそのままぶっ倒れましたよw
それなww
お疲れ様です。俺も今からやります！！
えぐすぎっすわ、、
小鹿製造動画
たしかに😂
初クリアから5週間。2セット目に挑戦！2セット目はひとまずスローフルスクワットまでできました！2セット目は全くふんばりが効かず、破格の難易度！ゆっくり攻略していきます！
あるけなくなりました。ありがとうございます
がちこのチャネル大好きなんだが
毎回のメニューが最高すぎ
いい意味で馬鹿すぎるwwwww
めっちゃ効くわこれwwwww
1日目、6種目めができなかった。これから毎日やる。
やり続けて2ヶ月。やっと通せるようになったよ。。。
筋トレ系の動画で、初めて筋肉痛が4日続きました！
運動部の女子大生です！
普段から筋トレをしてるのですが、ダントツでキツかったです笑😇
レベルアップしていけるよう継続していきます！🔥
今更始めて、まめたま史上最高レベルにきつかったです😂
これ初めてやったあとの2日間歩くのが苦痛になるほどの筋肉痛なった笑
完治まで4日くらいかかりました😂
めっちゃ効く笑
凄くきつかったけど、その分凄く楽しかったです💕
うちももや裏もも、おしりはよく筋トレをしていたのですが、前ももはやってこなかったので凄い効きました💗
この後歩いたら足がめっちゃ軽かった！すごい！
お疲れ様です🎆
このワークアウトに挑戦したらバリバリ凄かったです👍
ありがとうございます🙇✨
いつも動画拝見しております。雨でジム行きたくないときに見ています！しんどいけど、達成感半端ないです✌
苦節一ヶ月半、自分なりのペースですが遂に完走できました！
今後も続けていきます。素晴らしい動画ありがとうございます！
凄いですね！これからも自分磨き共に頑張りましょう😊
挫折せずによく頑張りましたね！感動です。前に私は1日で挫折しましたwww
もう１度チャレンジします。
筋肉どんな感じですか？
1日置きに1回やってましたが、1ヶ月と少し経ってようやく完走できました。
まだまだ姿勢が甘い部分があるので、これからは細かい所まで気を使いつつ、完走する事を目指します。
映像有無音でトライしたら他所事を考えて気が紛れるのでいつもよりしんどくなく出来ました。
いろいろな方法を試しながらスクワットの精度を高めていきたいです。
足がヒョロヒョロでまったく出来ない〜😂
これが最後まで出来るなんて本当にすごい！
自分もいつか最後まで出来るようになりたい！
この２ヶ月、週1~2回やり続けてようやく最後まで出来るようになりました！やったー🙌
コツコツと続ければ出来るようになるもんですね。偉いぞ！自分㊗️
毎日続けます！！
筋肉痛来たら治るまでしっかり休んでね
3回目
少しずつ成長を感じながらクリア。
ラスト種目40秒もたせられた！
こんにちは！まめたまさんの動画かれこれ１年以上やって本当に身体変わりましたし、気持ちも強くなってほんとに感謝です‼️ 最近この動画も少し慣れてきたので、このレベルの脚トレの新作是非お願いします！🙇⤵️