10分鐘初中學者核心撕裂者腹肌+ 12分鐘放鬆肩頸&扭轉舒緩 10 mins abs & 12 mins stretch Feat. May { Flow with Katie}

✨May x Katie 夢幻連動✨
‪@MayFit8572‬ 的肌力訓練與 Katie 的瑜伽伸展
新年假期後正式開工囉！
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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[@siuhimsiusss2856]

平時練完may腹肌的影片，就會轉到katie的影片做放鬆練習，這個影片可以合二為一，太好了😊🎉❤謝謝兩位！

[@yuchenhsiang2862]

弟弟是May老師粉絲、我是Katie老師，最近「互相傷害」很頻繁😂
太棒了❤休假期間還能看到兩位老師合作運動影片，給讚給讚🎉

[@lucycc8772]

最喜歡的兩個人合作了 好愛

[@evawu1285]

很喜歡這樣的搭配，動靜都顧到了而且轉換時呼吸是順暢的，也許在Hahow可以嘉惠更多人呢💖🍀😊

[@tintinlu6272]

好讚，好喜歡妳們一起配合的課程😍

[@user-wc6ev7cd7g]

❤❤❤喜歡你們的結合，讓我不用做完運動再特地尋找舒緩

[@user-ov9ro5xu5h]

年後就是需要好好鍛鍊一下😂
謝謝Katie老師的新影片👍👍
May回來台灣過年耶
大家新年快樂🧨🧨🧨

[@sammikuo5097]

很喜歡這次的課程安排，動靜皆宜👍

[@lingwanxin8146]

前面那一段好辛苦。。哈哈哈。。。😊

[@blueduckweed33]

練習完真的覺得全身好放鬆❤

[@yolandayen6490]

超喜歡 肌力➕瑜珈

[@sunnynien8943]

喜歡💕希望常有這樣的影片🎉

[@babyann3286]

超棒超喜歡❤

[@Jillcoding]

謝謝！

[@faustahung8090]

喜歡😘 有一個很完整的練習❤❤

[@user-xe4mc6lh4j]

很喜歡❤

[@user-mw8zc3qz3j]

喜歡

[@user-wu4vw2pd5b]

👏👏

[@elscel]

請問May，我練的時候腹肌有感覺酸累，但練完以後卻是大腿酸軟，請問這樣是正常的嗎？😂 另外，您會建議這樣的腹肌練習，要餐後多久後再做呢？或是可以空腹練習嗎？
再請問Katie，如果我放鬆時想把腳改成牛面式/剪刀腳，是可以的嗎？
謝謝兩位老師❤

[@vivilovewiwi]

我大腿也酸軟😅😅😅

[@jingjunwang1301]

很喜欢凯蒂瑜伽！第一次留言，但一直在学习。请教一个问题：我计划在瑜伽练完后加几个节奏不强烈的健身动作可以吗？因为瑜伽是舒缓静态的，不知这样安排合理吗？

[@cocomei1223]

剛好過完年可以做🤭

[@miamia1015]

老師好 想請問我做腹肌運動時 腰椎到尾椎會痛，已經在較厚的瑜珈墊上做了，不知有什麼調整的方法呢？謝謝老師😊
很想虐腹但每次都苦於尾椎痛⋯

[@user-sy9ft4nc8b]

瑜珈輪要怎麼選？要止滑、防水、平面的大概多少錢(網路價3、4百到3千多都有,不知要選誰？）目前台北實體店面貨比較多的是那幾家？

[@user-pj6hn8gh3p]

請問May 在核心訓練的仰躺的動作中，背貼緊地板包含腰部嗎~