ANSIOSO: O que fazer Para voltar a Dormir | Elsie Herber
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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SÉRIE SOBRE INSÔNIA:
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A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia.
Talvez você não saiba, mas a PRINCIPAL CAUSA da insônia é a ANSIEDADE.
Uma abordagem que te ajude a diminuir os niveis disfuncionais de ansiedade pelo manuseio e gestão dos pensamentos tem trazido muito resultado na minha prática clinica da gestão do sono.
Uma mudança nos hábitos de sono incluindo higienização do sono, rituais do sono e o controle de estímulos pode ser a abordagem mais eficaz no tratamento da insônia.
Existem soluções terapêuticas e naturais. O remédio é o último recurso a ser utllizado no tratamento da insônia.
Saiba mais sobre tudo isso nesse vídeo.
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Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRM 08/07514
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
Em caso de dúvidas procure um profissional da área da saúde mental para diagnóstico e tratamento. NUNCA pratique a automedicação pois ela coloca sua vida em risco.
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Muito obrigado pelas dicas. Atualmente estou sofrendo muito com a ansiedade. Fiquei 1 semana sem dormir praticamente, depois tive 1 semana de sono sem muita qualidade e agora tive outra recaída. E sempre que fecho os olhos, o meu coração dispara e meu corpo não fica relaxado. Quando fico em vigília, meus batimentos se normalizam. Seus vídeos serão de uma ajuda importantíssima pra mim. Como eu gostaria de conversar com você! Mas mesmo assim muito obrigado!
Sofro demais com insônia durante anos. Tentei remédios que me fizeram muito mal e não resolveu o problema. Intuitivamente fiz tudo o que ela ensinou. Comecei a me envolver com meditação, expansão de consciência e comecei sozinha a criar formas de relaxamento durante todo o dia. Isso realmente funciona. As 6 horas da manhã começo minha caminhada de uma hora , diariamente. É a primeira coisa para uma noite Boa de sono. No decorrer do dia faço alguns períodos de relaxamento ( respiração consciente). À noite fujo de aparelhos eletrônicos e mesmo TV. Ambiente com pouca luz. Sigo tudo o que ela falou no vídeo. Acreditem ! Funciona!!!
Descobri tudo isdo sozinha. Coisas simples. A solução está dentro de nós mesmos. Sofri muito. Hoje estou livre dessa maldição. Tenho 53 anos e durante 10 sofri intensamente com a insônia.
Minha médica dizia cama e travesseiro foram feitos pra deitar e dormir, não ficar se cobrando e pensando nós problemas ❤
Nós últimos dias já cheguei a ficar quase 72 horas acordada é horrível a sensação de vê todos da família dormir e você não consegui tive a sensação que estava ficando louca.
Justo certo verdade
Precisp tentar estou com um problema serip com um filho dependente e drogas que esta internado vai sair dentro dealguns dias estou muito ansiosa acho que vou entrar em.panico não durmo
Maria Rita Souza , tudo é fácil quando não é contigo, mas tente se focar que você precisa se manter sã para poder ajudar o outro. Lembra da dica do avião, primeiro você coloca a sua máscara, para depois ajudar o outro, se não você desmaia e nem você, nem o outro foram salvos. Quando você ocupa sua mente com o que te faz bem não resta espaço para o que te faz mal entrar.
@@mariaritasouza3697 Deus vai te da sabedoria e forças para vocês saírem dessa. amém filha
Vdd
uma dica pra quem tem dificuldades p pegar no sono...leia a biblia antes de dormir abra um salmo de preferencia...vem um Paz inexplicável..a Palavra de Deus tem muito Poder!! que Deus abençoe todas as pessoas que sofrem por esse mal q é a ansiedade!!
Ler não relaxa, disse a doutora Elsie Herber. Eu, quanto mais leio, pior fica.
Eu leio a bíblia mais o problema da insônia contínua.Mais sempre vou está lendo a bíblia.
Agurdd uma resposta é q existe por favor socorro
Nossa eu tenho insonia.e pra completa entrei na menopausa.uf
Amém
Sofri com insônia por 7 anos, chegando a tomar remédio tarja preta. Mas, Deus me curou! O controle das emoções são de muita importância...
Bom dia!
Por favor me diga o q vc fez...Estou a meses sem dormir.
Me ajude.
Tenho ansiedade, não consigo me concentrar em nada, pensamentos negativos, medo, pânico com notícias ruim, não consigo dormir direito. Mas creio em DEUS q ele vai né curam em nome do SENHOR JESUS CRISTO.
Eu passei a vida toda com o sono completamente bipolar! Uma noite durmo pouco na outra não durmo nada e na terceira noite durmo bem!
As vezes, passo duas noites sem dormir e na outra o sono não é bom.
Tem noite que durmo que nem um anjo, se é que anjo dorme!
Mas enfim, tô aprendendo a dormir com comrelaxamento!
Eu não assisto mais jornais...mas, infelizmente quando estou na casa da minha sogra...Só Jesus...
Adora desgraça...
Então vou pra varanda e coloco fone no ouvido e música boa...
Isso é TERRIVEL.
Vai sim se ajude com.esse vudeo bom
Eu depois desta isolamento social tenho muita dificuldade em dormir as vezes durmo das 9 ás 12 h o ras acordo não durmo mais é horrivel levanto mal humorada sim dores no corpo m al estar é muito ruim
E comecei dormir muito bem graças a Deus recomendo para todos vocês que não dormem tem oração. De manhã de noite a meia noite um abraço a todos que vão assistir que Deus abençoe vocês
É horrível a ansiedade só quem passa por isso sabe ,
Verdade...
É uma coisa terrível não conseguir dormir
Verdade
@@gilvaniaoliveira5895 mustca para dormir
Tudo muito verdade, pra melhorar a saúde tudo e muito válido e dormir bem e o melhor remédio para se viver bem. Creio obg. Pelo video me inscrevi
Foi maravilhoso.
Obrigada Dr Deus abençoe
Quem tá assistindo esse vídeo por conta da pandemia da covid-19, da um joinha.
Já está tenso isso mds, a pessoa fica com medo de tudo
Interessante
@@carlosroberto5180 v
Verdade.pura.ver.so.crer
Estou passando por isso. DEUS me cure.
Olá pessoal tenho uma dica simples que para mim funciona PUXE A RESPIRAÇÃO SEGURE ATÉ O MÁXIMO QUE CONSEGUIR DEPOIS VAI SOLTANDO BEM DEVAGAR AI RESPIRE NORMALMENTE POR UM SEGUNDO E REPITA O PROCESSO TRÊS VEZES E PRONTO 😄VC SÓ VAI LEMBRAR NO DIA SEGUINTE se der certo me dê um salve
Oi meu nome é Emanuel e tenho 15 anos tenho pensamentos negativos e quando fecho os olhos vem um turbilhão de pensamentos e isso tira meu sono e já faz quase 14 dias que não durmo literalmente, eu comecei a fazer os exercícios de ansiedade ontem hoje é quarta-feira e eu não tenho sossego sou evangélico e oro todos os dias a Deus pra acalmar minha alma🤯
está melhor?
Eu estou assim :( vc já melhorou ????
Eu não paro de pensar nem um ☝minuto
Eu ja tive, mas foi preciso procurar tratamento
Hoje sei que temos que evitar estresse, fazendo coisas para nos distrair e manter nossa mente ocupada com tarefas, exercícios e laser. Me ajudou muito tb ouvir musicas calmas e sons da natureza a noite antes de dormir ou durante tarefas, quando possível
Fiz um canal no youtube para tentar ajudar outras pessoas nesse aspecto.
Dê uma conferida
Boa sorte e melhoras
Goste asi ok boa noite
Acordo de madrugada e passo a noite em claro é um sofrimento
Estou assim agr...
@@corrinhagomes1475 Eu tbm ;-;
Tô assim agr tmb:(
Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.
@@Zendaya.12 bj bj
Parei para ver este vídeo por conta da minha cunhada que está sofrendo desse mal e não consegue dormir. Achei ótima as dicas. Já compartilhei com ela. Uma vez ou outra acordo na madrugada e demoro a dormir, então coloco uma meditação e graças a Deus, consigo dormir. Que Deus abençoe a todos que estão ansiosos e com insônia que se livrem desse mal, fazendo as técnicas aqui ensinadas. Gratidão. 🙏
Incrível vc falar sobre o medo da noite, sou ansiosa, faço terapia, mas não tomo remédio, tive crises de pânico por anos, de 2 anos pra cá, meu maior pavor é a noite, deito na cama e sou bombardeada por pensamentos horríveis, relacionados a tragédias e etc, dou play num filme de terror dentro da minha cabeça, não sou depressiva, amo a vida, sou ativa, me exercito, cuido da minha alimentação, medito, mas não consegui sucesso efetivamente. Tô na luta! Excelente vídeo! Obrigada!
Caminhada a noite é o melhor remédio
Ouvir a quinta sinfonia de Beethoven, quarto tem que esta vem escuro. Ajuda bastante.
Dra Elsse a senhora é uma excelente médica especialista em psicologia .dos estado de espírito das pessoas que sofrem com problemas emocionais ....Deus te abençoe grandemente minha querida dra
Deus me protega Deus me livre de todo mal Deus me de saúde Deus eu te amo Deus me livre de todo mal Deus tira esse pesamentos ruim da minha cabeça Deus eu te amo Deus me de saúde Deus eu quero se gorda pra sempre Deus tira esse pesamentos ruim da minha cabeça Deus eu quero se gorda pra sempre Deus eu sou cleidiane sou cheia de saúde e cheia de vida Graças a meu lindo Deus eu te amo Deus me ajunda socorro eu te amo Deus eu quero volta a dormir bem e acorda cerdo todos os dias Deus eu te amo
CALMA VC VAI MELHORAR
JÁ FEZ TRATAMENTO?
É PRECISO FAZER
BOA SORTE
FICA COM DEUS
Cada vídeo novo fico embaslascado com tanto conhecimento psicopatologico! Com certeza é assim q se concerta a arquitetura do sono.
Israel Pereira uujuuujhhhh 
A pior coisa da vida e passar dias e semanas sem dormir, é o pior de tudo e ver que ninguém te entende, acham que não dormimos pelo fato de não tentarmos! Se eles soubessem o quanto é horrível tentar e não conseguir sem seu remédio, dizem que e so deitar e relaxar e só nos julgam, não é falta de resa nem nada e da nossa cabeça! Não entendem que isso é um problema psicológico, e difícil controlar nossa mente, ngm sente na pele carregar peso da insônia por 5/9 dias. O povo so julga!
Sou portadora de insônia dependo de quetiapina para dormir a 2 anos. A todos que tem insônia e depressão nós estamos juntos vocês me entende eu entendo vocês nós não estamos sozinhos ❤❤
Lindinha faz 1 hora de caminhada pela manhã de 3 a 4 vezes na semana como umas 3 colheres de abacate meia hora antes de dormir vai te ajudar a ir largandos os remedio,evita ter tanto acesso a informação nas redes sociais tudo isso acelera a sua mente tudo ..Sempre pede p Deus curar vc fácil não é mais não custa tentar ...Espero ter ajudado Boa sorte!
Vdd minha mãe por exemplo diz que não durmo porque não deito cedo kkkkk mas vou pra cama no máximo meia noite é triste mas como vc disse tamo junto nessa caminhada ✌️
@@skullpvp3682 bem isso parece quanto mais cedo mais demorado o sono é, ngm entende que sofremos de distúrbio de sono e ainda quando conseguirmos dormir sentisse cansada ainda, mas nois vms melhorar estou tomando camomila um dia sim e o outro o remédio esta ajudando um pouco
@@annapaulafarias5175 Vdd tudo vai melhorar e espero que veja melhoras rapidamente tudo de bom na vida.
Obrigada! 😟
Eu tenho insônia, me minha mulher, não insônia e ansiedade, gostei dos comentários
Eu tento isso faz tempo mais não durmo
@@elietefernandes9481 ythe
N
@@elietefernandes9481 i
Tomo remédio pra dormir faz muito anos vou tentar
Nunca aconteceu essas coisas comigo sempre fiquei assim feliz sempre foi de boa agora comecei com isso também e horrível mesmo tem hora q parece q eu vou parar de andar eu tenho uns pensamentos negativos e horrível antes eu tava pior hoje estou melhor graças a Deus antes eu tinha medo de ter um infarto hoje qualquer coisa eu já acho que estou com todas as doenças antes eu pensava muito nisso hoje tá um pouco melhor né mais ainda tá meio ruim igual eu Sintia dor no peito e tipo na hora eu tava até com gases só que também fica doendo por que as vezes eu podia ter passado por raiva ou um dia bem agitado isso só que mesmo sabendo disso as vezes o cérebro consegue ficar pesando nisso toda hora mais pelo menos agora não tá todo hora mais falou tudo! Mulher inteligente e experiente 👏👏
As vezes eu mexia no celular pra esquecer mais acho q n durmo por causa do celular e realmente e ruim o filme igual que você falou mais antes eu ficava quetinho vendo um filme e pegava no sono e também meu pai fala de ir e já deitar e dormir então isso liga o alerta tem que realmente colocar uma meditação mais o problema e o cérebro fica pensando em colocar algum vídeo ou um filme nossa e horrível
Nessa epoca d pandemia a crise de ansiedade aumenta dmais
Eu preciso dormir nao tenho sono a noite enem de de dia
Parece uma pandemia de insônia desde que surgiu a covid 19
Tomora eu presizo disso elu so dormmo com. Remédios
@@mariahelena-zz1nx também sou assim. ..muiiito difícil! Tenho vontade de chorar!
Minha mente já foi muito sobre carregada mas graças a Deus hoje estou melhor mas ainda tenho ansiedade
Olá Eloisa, a cura pra ansiedade é um processo gradativo, onde precisa de auxílio de um profissional da área. Procure ajuda terapêutica para mudar o seu quadro. Fique bem!
Um abraço.
EU NÃO TENHO ANSIA..............................SÓ ...IDADE!!!
Tenho crises de ansiedade,mais ao contrario da maioria ,durmo muito bem ,Graças a deus nao tenho insonia
Sim e pra piorar junta com a palpitação... Estou passando por isso mas vou ser curada em nome de Jesus.
JÁ PASSEI POR ISSO. SEI COMO É DIFICIL E DOROU 6 ANOS FIZ TRATAMENTO MAS FIQUEI BOM
ESPERO QEU VC TB FIQUE BEM COM A GRAÇA DE DEUS
ME AJUDOU MUITO OUVINDO MUSICAS CALMAS QUANDO VOU DEITAR
ATÉ CRIEI UM CANAL PARA TENTAR AJUDAR OUTRAS PESSOAS.
BOA SORTE
@@MarcoCMartins que bom que hj você está melhor!! Deus o abençoe 🙏🏻
Maria das graças Silva Sousa
Eu Me Chamo Ana Cristina Trabalho unidade de saude
E Estou com muitas Dificuldades em Dormir...
Vou Fazer esses 3Passos de zerar a Mente Antes de começar a Durmir.Adorei esse vídeo da Dr.Piscologa irá Me Ajudar muito...
Tenho Fé Sempre ,Obrigada
Agora são 2 horas da manhã e ainda não consegui dormir. Socorro Doutora , te agradeço muito.❤️😷🕊️🕊️
Sempre que começa anoitecer eu começo a ficar com medo, pq eu sei q tudo vai ser repetir de novo e de novo, eu me esforçando para dormir e nada, fico pensando q eu nunca vou conseguir me livrar disso e as consequências q isso irá trazer pra minha vida. Eu as vezes cochilo uns 15 minutos e acordo como se tivesse tomado um susto, fico desesperado e o coração acelerado, sem contar q eu acabo indo constantemente no banheiro e pra mim não adianta tomar remédio, pq eu sei q não irá fazer efeito. Isso tudo foi muito de repente pra mim. De dia eu só fico pensando na noite e de noite eu vivencio essa merda. N acho q alguém vai ler tudo, mas é isso, melhoras para vc q leu e q precisa superar isso, espero conseguir me livrar disso um dia
Eu tenho fé que logo vai passar tudo isto que logo iremos cair na cama e dormir como.antes vamos pensar assim
Já passei por isso é orrível mas passei a ouvi as orações no yotub da irmã Isabel Ferreira canal pão diário, graças a Deus estou bem
Vc falou literalmente o que tá acontecendo comigo, parece um loop sem fim :/
Vc vai conseguir pois deus é contigo 🙌🙏🙏
Eu tbm estou assim
Eu tabm
Doutora muito obrigada até hoje eu durmo bem e as vezes essas crises volta eu rezo o Rosário mas as vezes esses gatilhos voltam e eu sempre volto nos seus vídeo Deus abençoe ❤
Que Deus te abençõe sempre! Funcionou comigo no primeiro dia. Obrigado.
Que ótimo!
Criando estratégias pra vida, sempre peço a Deus que envie o Espírito Santo para nós ensinar a criarmos estratégias para nossa vida isso é muito eficaz para todas as áreas, acredite
Gente, eu não sei vocs, mas eu levo susto atoa, por coisas simples...
Perturbação moço vc precisa orar
@@luanasilva-we4hr isso q eu imaginei...
Eu!
Direto
Eu sou assim
Estou assim tbm😟
Amem muito boa muitobobrigada
Muito obrigada!!
Tenho insônia desde criança
Te encontrei faz pouco tempo, mas estou adorando seu modo ,de explicar. Muito carinho e competência,em tudo que fala. Muito obrigada, o mundo está precisando , de mais pessoas , como vc!!!!!!
Que bom.preciso tambem de uma resposta
Comigo, vinha a falta de ar e esse sentido de alerta assim que começava a escurecer. Pensava que logo iria anoitecer e eu ia ter de acordar de novo para mais um dia de preocupações e aborrecimentos.
Venho melhorando de uns meses para cá. Seus vídeos têm me ajudado muito! Indiquei para minhas amigas e está ajudando elas também.
Muito, muito obrigada! ❤️
Eu tenho quase a mesma coisa,só que de alguem me matar enquanto eu tiver dormindo,(claro sempre de noite)
Tambem estou assim quando anoitese ja entro em panico nao aquento nei ver a cama
Também estou assim, vc tomou alguma coisa?
@@paulinhamonseg39 Oi! Já fui dependente de Clonazepam, então, não tomo mais nada. Só trago meu pensamento pro presente, uso técnicas de meditação para lidar com os pensamentos (baixe o app WeMind).
@Eu Eu Hoje vc está melhor? Já usei Sertralina por 2 anos e meio, parei e agora estou sem. Tenho tido crises constantemente mas estou tomando outros calmantes naturais no lugar.
Quando perdi meu pai , fiquei meses sem dormir , nossa tive crise de trastorno psicológico fui fazer tratamento mais , cansei das drogas e hoje troco o dia pela noite
Sinto muito pela perda do seu pai. Eu tbm já perdi o meu. Sei como é essa dor.
@@blessedbe6103 obrigada 🙏 difícil perde quem agente ama ,sinto muito pela sua perca também
Amem tomo remedio pra tido isso
Obgdo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
💛
Boa noite! Tenho insônia. Tenho muita vontade de me libertar dos remédios. Primeira vez aqui. Bjs de luz
Eu só durmo com remédio e Rivotril
Que eu faco com os remédios
Regina. É dificil mas se consegue. Eu me libertei dos remédios. Que Deus a abençoe e que você consiga se libertar.
Eu tenho ansiedade tomo remédio tive depressão não posso receber notícias ruim q sinto muita dor de cabeça e não consigo dormir
E ASSIM MESMO O INSONE
Nossa mdss essa mulher e uma deusa kk,tomei os conselhos dela e consegue dormir❤
Nossa, tudo o que ela falou é o que acontece comigo há anos. Vivo numa busca e angústia, me perguntando porque não durmo? Tomo remédios que não faz mais efeito. Começo a ver um fio de luz no fim do túnel. Muito obrigada! Quero assistir todos os seus vídeos.
Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.
@@cribarros2691 como vc descobriu esse medicamento? E onde encontrar?
@@kauanhenrique8917 boa tarde amigo. Tudo bem? Me chama no WhatsApp ou mensagem no 0379997 40353
Gostei vou fazer
Desejo que de certo
Espero que de certo!! 💛
É verdade sou ansioso mais estou lutando contra isso
Deixar ser apegado demais as as pessoas não ligar os negativista e mal humorado me amar
Vou fazer obrigada querida!!
Espero que te ajude!! Fique bem!
Obrigada DR: querida vc e muito fofa ,passa um carinho muito grande e um aconchego para alma .
AMEI esse vídeo vou orar por vc vou pedir a Deus q multiplique tudo de bom q a no seu coração
Muito obrigada por todo carinho! 💛
"ansioso tem medo de tudo", realmente!!!!
MAS A SOGRA.....................deixa-O arrasado!!!!
Incrível como as palavras se encaixam como se fossem um quebra cabeça mencionadas por quem entende do assunto
Obrigado
Fico feliz que tenha gostado dos meus vídeos, fico feliz! Grande abraço
Muito obrigado vai me ajudar se Deus quiser
Nossa! Foi Deus quem mandou esse anjo para nos ajudar. Obrigada❤
Aí que tudoooo Doutora parece que a senhora está contando minha história de vidaaaaaa eu vivi isso tudo e hoje vou me rebocando de remédios para tentar dormir e tentar frear esse medo todo me ajude pelo amor de Deus
Vou orar por você
O pior é vc está no sofá e começa a dormir aí levanta feliz e vai para cama chegando lá bummm cadê o sono? E derrepent uma chuva de pensamentos.
Vdd é sempre assim
Eu sou Vilma a muitos anos neo consigo dormir; e agora comecei a comer doce na cama, as vezes passo a noite toda
Eu essa, afff
Acontece comigo tambem😞
Eu sou assim...aff
Zerar a mente antes de dormir ❤
sou mto anciosa e tenho insónia
EU relembro muito o passado .perdou com fast.
Chore muito com fascilidade
Eu comecei te isonia pesada vou começar segui os passos
Esse médico sabe de tudo, capacitado
Tenho sim.
Eu tenho ansiedade síndrome do pânico e depressão já estou acompanhando seus comentários e adoro
Espero que fique tudo bem.. e se inscreve no canal pra acompanhar meus vídeos, eles podem lhe ajudar! 💛
Tô precisando muito de dormir tranquila sem pensar em nada
MDS amanhã tenho prova e não consigo dormir
Não tenho medo, tenho pensamentos diversos!
QUANDO O PENSAMENTO VARIA,, O «SONO»pega melhor!!!!È COMO NUMA DESCIDA!!!
Ah!... procuro aceitar tudo numa boa.graças a DEUS, na vida, vivo em paz. As pessoas fazem tempestades com um copo de água, e não cansa o corpo o suficiente pra dormir bem. FÉ E CALMA, e movimento para cansar o corpo. Da tudo certo!🤣🥰💖💕🙌🙏👍🤝
Isso é verdade nem remédios me fazem dormir de tão ansioso que sou
Gostei bastante da sua orientação. Me identifiquei demais. Vou tentar seguir as suas dicas, e creio que ele vai me ajudar a resolver essa situação tão dificil, mas ele é o Deus do impossível. Vai dá certo sim.
muito obrigada por esse video. venho tomando remedios para depressão e ansiedade e as vezes parece que mesmo tomando não funciona!! essa noite dormi 4 horas e estou cansada demais mas minha cabeça não pára de pensar .. vou tentar seguir seus conselhos e me inscrevi no canal !!!
Como vc está?
So lembra da noite ja fico com toda energia e pensativa.
Desse jeito comigo....affff
Uma Boa leitura ajuda muito
Com certeza! Fazer coisa que gostamos gera prazer!
E estou tomando remédio até hoje
Eu ja tive isso ha anos atras e depois de tratar po 6 anos fiquei curado, mas foi preciso procurar tratamento e tomava remédio...
A curaé lenta e depende de mudanças geralmente de comportamento e no fim não tomei mais remédios.
Hoje sei que temos que evitar estresse, fazendo coisas para nos distrair e manter nossa mente ocupada com tarefas, exercícios e laser. Me ajudou muito tb ouvir musicas calmas e sons da natureza a noite antes de dormir ou durante tarefas, quando possível
Fiz um canal no youtube para tentar ajudar outras pessoas nesse aspecto.
Dê uma conferida
Desejo que fique curada tb
Boa sorte
Tenho insônia a anos.
A 2 meses estou tendo crise de ansiedade.Isso é horrível, nunca tomei remédio pra dormir.
Mas o sono me faz falta.
Tudo que você falou acontece comigo.
estou aq 3h38 tentando dormir e achei esse vídeo, tenho medo da noite, sinto coisas perto de mim ansiedade, medo dor de cabeça e fico imaginando muita coisa, alucinações etc.
Estou assim amigo. Terrível
Eu fico nervosa quando chega a hora de eu dormir 😢😟
sou grato
💛
Obrigado. Eu. Precisa. Ouvir. Isso.
E aqui estou eu assistindo esse vídeo as 01:27. Fico pensando em coisas ruins, situações que me fizeram raiva ou situações que ainda nem aconteceram mas já estou surtando de ódio.
Tenho medo de dormir e pavor da noite, eu acordo de madrugada sem conseguir dormir mais, e as vezes tenho pesadelos... Agora não tô conseguindo dormir:(
Eu adorei o vídeo, me ajudou muitooo e percebi que não sou a única. Já tive muitas coisas por conta da ansiedade, eu não aguento mais
tamu juntas
@@ivooliveira9022 QUEM «TÁ JUNTA»n'um dorme «SÓ zinha»!!!!
Eu também tenho esse problema
Então é nós
Amei suas orientações. Sofro de insônia a mais de 20 anos. As vezes parece que durmo porque, tenho sonhos. Outras vezes, sinto que dormi porém, ouço tudo a minha volta. Interessante não? Um abraço.
Procure ajuda para amenizar a insônia! Tudo ficará bem!
Terapeuta Elsie qual é o tipo de tratamento?é psiquiátrico?psicológico?me responde por favor,preciso muito de ajuda
Meu DEUS 🙌🏽😭 tem misericórdia dessa vida Pai!🙌🏽🙌🏽🙏🏽
cinthia fonseca...o psiquiátrico vai dar remédio. Procura um terapeuta comportamental para
Tratar a ansiedade.
Quem tem epilepsia pode causar ansiedade
Fiquei feliz dê sabe viso
Que bomm
Eu quero muito conseguir este momento, pois tomo remedio para dormir.
Bom dia!
Eu gostei muito de suas instruções sobre insônia.
Vou tentar, aceitar e conseguir.
Grata! 🙏🙏🙏
Vou ficar torcendo para que de certo!! Fica bem! Abraços
@@TerapeutaElsieHerber Quando me deito, tenho medo da sensação de não existir já vi várias pessoas com esse problema, faz um vídeo por favor
Realmente eu passei por está situação, tive que fazer uso de remédios mais não fez o efeito desejado.
Obrigado.
💛
Medica inteligente boas dicas agora é tentar essas técnicas, obrigado. Amém 🙏🙏🙏
Tenho muito ansiedade, tudo q você está falando é pra mim.
Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.
Parabéns pela excelente informação, Deus te abençoe .
Muito obrigada pelo carinho!
Não tenho pensamentos negativos o sono não vem nem de noite nem de dia
CONVEM DIVIDI-LO por DOIS E se ÊLE não vier ,.............O ««Problema é D'ÊLE»»!!!!
6muito bom eu amei este vídeo, eu já passei por isto muitas vezes quando eu sofria com o meu casamento estava pra acabares eu não aceitava a decisão do divórcio e o meu ex marido vivia só de brigas, e nada mais e aí as coisas se tornaram difícil quando eu não encontrava p meu sono e hoje eu ousei muitos chás de erva doce ,com casca de laranja cravo e raiz de alface. É hoje tudo ficou muito bem eu amei...
Vou tentar zerar minhs mente.
Foi a decisão mais acertada ñntomar remédios, como eu me viciei.pra poder dormir
Tô gostando e tem me ajudado muito. Sou a ansiedade em pessoa. Eu queria fazer terapia com ela. Vem morar em Caraguatatuba Dr. Por favor
Tenho insônia crônica
Vou orar pra t abençoar + e+
Eu já tive muita dificuldade pra dormir , tinha medo de dormir e não acordar mais !
Como vc fez para trabalhar isso
Como vc venceu isso???
Só durmo com medicamento calmante tenho bastante pensamentos negativos meu sonho é parar de tomar clonazepam
Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Não tomo mais nada. Qualquer informação é só me chamar.
Faz 20 anos q não durmo
Se isso mudar ,nem sei o que farei
Acordo cansada ,começei tomar calmantes agora sou viciada em remédios.Acostumei com remédios durmo de dia e a noite fico ligada .
Você dorme sim, só q dorme na hora errada. Vc troca o dia pela noite.