MOVILIDAD PARA ESPALDA | 🟢 nivel 1 | MALOVAELENA
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
"*Estoy crocante*" 😮 . Miles de gracias.
Hola Elena te saludo desde Guatemala, estos ejercicios de movilidad me ha ayudado mucho con mi hernia discal, tenía tiempo de sufrir dolores y estar prácticamente tiesa de la columna pero he mejorado mucho con tus ejercicios. Muy agradecida Dios te bendiga por compartir tus conocimientos
Elena me encantan tus videos en la pandemia me salvaron emocional y físicamente y ahora me ayudan con el exceso de trabajo mil gracias
Hago todos los días un ejercicio de movilidad y luego clase de yoga ❤️😅
Gracias Elena, un antes y un despues en mi vida haberte conocido
Огромное спасибо, Лена!
Para mi necesidad, la mejor rutina de todas las que vi. Gracias.
Cada día van soltando más las caderas... buenísimo!!!! Gracias gracias gracias
Огромное спасибо, Лена!
Elena muchísimas gracias por enseñarnos movilidad del hombro, sigo en terapia y el Dr me ha dicho que cuando uno ha sufrido una fractura de hombro, es la parte del cuerpo MUCHO MÁS DIFÍCIL Y TARDADO DE RECUPERARSE. Sin embargo, tu ayuda tan valiosa me está ayudando mucho a tener más flexibilidad en el hombro “ incluso el especialista me recomienda seguir haciéndolo “
Aquí en EUA es muy complicado con lo de las aseguranzas médicas y ya pronto se terminan mis beneficios ……gracias infinitas. Lo del cuello si sentí que tengo un costal de arena tanto en mi cabeza, como cuello 🤣💓🌸
Elena muchas gracias por compartir de verdad eres luz en el camino de mucha gente gracias
¡Muchas gracias, Elena! Nunca había sido consciente de la rigidez de mi espalda alta. Ahora que traje mi atención a esa zona será más fácil trabajar en ella.
Спасибо, Лена!
genial, gracias, mi espalda descanso con esta practica, Namasté
sonaron los hombros! Gracias, cortita y completa, suave, ideal .
Maravillosa rutina, como siento dolor en los lumbares al hacer la onda, omoto este ejercicio.
Como siempre, una delicia!!!
Muchas gracias por todo 🙏
Querida Elena la movilidad estuvo muy rica me crujio la cabeza así que gracias por todo bendiciones.
Excelente práctica. Gracias desde Argentina 🇦🇷
Fantásticos ejercicios de movilidad. Mil gracias.
Excelente!!!… me sono toda la espalda como una galleta crujiente jaja me siento super relajada, me encanto esta rutina ❤ Gracias por compartirla
Огромное спасибо, Лена!
COMO SIEMPRE GRACIAS ELENA! Y SI! ME CRUJIO EL CUELLO JAJJ
Muchísimas gracias por tus clases y tu bonita energia❤
Gracias Elena, muy relajante para 3stos tiempos un abrazo con mucho cariño💋💋❤️❤️🙏🙏😘💯
Estoy descubriendo estos ejercicios de movilidad, me serán de mucho beneficio. Gracias de nuevo Elena.
Доброго времени суток, я с Вами с 2019 года. Благодарна за ваши практики. Теперь практикую с вами на испанском😊! Но не хватает нам вас Елена русскоязычным❤.
Me encantó Elena!! Disfruto tanto rus clases! Gracias Gracias Gracias!❤
Te amoOOoOOoOOoOOO, gracias por tus clases para la espalda! Son los mejoreess✨✨✨
Muchas gracias muchas muchas gracias eres muy amable en compartir esto con nosotros Gracias por tanto amor que todo te sea devuelto por millar es un abrazo
Excelente práctica, gracias martes 12/09/23, Namaste
La mejor maestra de yoga, flexibilidad, etx!
Tengo hernia cervical y problemas lumbares, y sus ejercicios me alivian dolores.
Destaco el cuidado que tiene en explicar los movimientos para no lastimarnos (a veces esto no lo hacen profesores presenciales).
GRACIAS ELENA ❤
Segundo vídeo de hoy. Lo necesito tanto!!! Gracias!!❤
Elena te quiero mucho
Mucho amor de Rusia! ❤
Gracias Elena ❤
Леночка, обожаю Вас🥰, очень рада Вас видеть и слышать😍, бесконечная благодарность за Ваш труд, намасте🙏🙏🙏
Hola Elena! Es muy rápida esta práctica. Son mejores las más lentas aunque dure un poco más. Te sigo hace años con todos tus videos para espalda.
Maravilloso 🙏💞gracias querida Elena, eres mi salvación.
Después de una semana de no practicar me siento estupenda ya me hacía falta
Excelente
Qué bien me hizo esta clase Elena! Gracias.
Abrazo gigante Elena. Me hizo muy bien el trabajo de espalda alta. Justamente tengo una cifosis, y esto me permite movilizar esa zona que esta mas elongada, tiesa y debil. Namaste
Hola , Elena gracia maravilloso bendiciones 🙏
Hermosa clase presioza Elena namaste 😍
Genial!! Gracias, gracias.Namasté 🙏
empezando la tarde del lunes laboral con este video, me siento rebien !re cricri sono el cuello ajajaja
😀😀😀namaste @elenamalova, saludos desde Tucuman, Argentina
💙🤍💙
Elena gracias por todo lo enseñado, yo hago todas tus prácticas, me han ayudado muchísimo, eres única abrazos de luz.
Gracias por leerme eres un ser humano lleno de luz, así es como te veo.
Как это красиво и грациозно.
Muchas gracias Helena. Excelente servicio. ❤ Un abrazo.
Práctico diario la rutina de movilidad me cruje el cuello en los círculos con la cabeza me parece estupendo la práctica gracias por compartir tus conocimientos conocimientos
Hice el combo de caderas y espalda y me siento renovado..mil gracias por tus conocimientos prácticos y eficaces..saludos desd Miami
Maravillosa rutina Elena, gracias por compartirla...Dios te bendiga a ti y tu familia...🙏🏻😘
La volvi a practicar me encantó muchas gracias saludos desde la CDM eres genial
Excelente Rutina. Gracias por trasmitir con tanto cariño y profesionalismo
Gracias por tu pasion que la compartes saliendo de un ejercicio extremo y regresando a la rutinas poco a poco Gracias
Gracias, gracias, gracias Malena, te adoro !
Gracias Elena, vuelvo a ubicarte empezando nuevamente por una para de un incidente en bici, retomando, excelente para la parte que debo trabajR por el incidente, si me crugio el vuello, 💋💋❤️🙏🇨🇴😘
Hoy vuelvo a encontrar esta rutina de caderas me siento muy bien después de realizarla ❤ gracias Elena
Hola Elena!!! Genial tu clase. Si me cruje el cuello 🤣🤣
Maestra sí que crujió en los giros jajaja eres grandiosa bella!! Mil gracias lo haces genial! mi prefe!!
Si cruji jaja
Muchas gracias, excelentes días!
Hola Elena me gusta muchísimo estas clases porque el cuerpo ya no me ruge tanto aunque todavía hay algunas partes que faltan por que dejen de rugir😜😊😊😊👌 muchas gracias
Hola Elena Maloba excelente clase gracias ❤
Hola Elena me encantó y el cuello si me crugio jaja muchas gracias saludos desde la CDM eres super
Jenial , justo lo que necesitaba. Bendiciones. Desde tijuana.
Elena gracias por ser
Tambien me crujió!! Namaste Elena 🌻🌻
Cómo siempre Divina muchas Graciasss
Excelente Elena hace años tw sigo y aprendi mucho contigo! 😃👌💯
Super super si me crugio el cuello pero me encantó muchas gracias saludos desde la CDM
Gracias, Elena. Sí, me crujió todo 😆, debo practicas más.
Ya no me cruje el cuello gracias a vos!
Hermosa clase como siempre 😊🙏 gracias gracias gracias
Si me crujió el cuellooooo! Jaja graciaaas 💖
Me encanta está Rutina 😊me relaja mucho❤
Gracias !🥰❤️🙏
Muchísima gracias!!!! Me ayudas a mi y a mis clases eres mi guía! Gracias gracias gracias
Un lindo día Elena , Bendiciones infinitas sobre tu vida y familia , genial esta rutina primero la observo y después la práctico, Namaste 😘😘
Me encanta este video. Deja muucho bienestar en mi espalda. Más como este por fa. Gracias 😊
Gracias!!! estuvo genial! Si crugió cuello :)
Namasté
Hola Elena , muy buena saludos desde Argentina !!
excelente mi espalda mucho mejor
Gracias,Elena!
Muchas gracias Elena, excelente práctica 🌹
Gracias Elena. El cuello me crujio mucho. Espalda se siente muy bien despues de este ejercicio.
Descubrirte me alegra dias
❤Gracias! 🙏Gracias!🙏 Gracias! 🙏
Muchas gracias por todo Elena!❤
Hola Elena. Me dolía la parte superior de la espalda y se me quitó. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'.
Me encantó, que bien se siente! Muchísimas gracias.
Linda clase. Namaste 🙏🏻
Quiero agradecerte porque con tus rutinas logre mis spagats🤗♥️💛 saludos desde Panamá!!
Muy satisfactorio Gracias 🙏
Muchas muchas gracias Malova. Me gusto mucho esta rutina. ❤
Mi cuello te ama de forma especial el día de hoy ... Namasté, querida Elena.
Siiiii para la espalda Buenisimo
TE AMO ELENAAAAA MUCHAS GRACIAAAS
Elena, muy buenos ejercicios
Muy linda, necesaria y sencilla rutina que nos ayuda a reacomodar. Más de eso! Muchas gracias 🙏💖🌈