Już po samym tytule było widać, że zapowiada się świetny odcinek do oglądania z całą rodziną. Mama z siostrą dziękowały mi, że pokazałem im ten film, a tata był tak wzruszony, że nie mógł wydusić z siebie ani jednego słowa, nawet mój dziadek wstał z wózka i zaczął robić martwe ciągi! Dziękuję za tak piękne przeżycia w gronie całej rodziny
Dziękuję za filmik i szerokie omówienie tematu. Wykorzystywane w Twoich filmach ilustracje i zdjęcia porównawcze wraz z wyjaśnieniem co wpływa na co są niezwykle przydatne.
Dzięki wielkie za ten filmik, bardzo dużo informacji łatwych do przyswojenia w krótkim czasie. Ogromne brawa i dzięki. Czekam na analizę wyciskania i siadów!
Bardzo fajny merytoryczny odcinek. Teraz cała rodzinną robimy martwe ciągi. Babcia nawala rumuńskie mówi że dwójki czuję jak nigdy , aż wybiegła z domu , wyjebała balkonik i zapierdala do żabki.
Byłoby super obejrzeć od Ciebie właśnie filmik o siadach i na przykład jakieś może innowacyjne ćwiczenie aby otworzyć biodra,może jaki rozstaw nóg itd. Takie w zasadzie podstawy ale myślę że taki filmik mógł by się przyjąć.
idealny trening nóg, chetnie bym sobie dopracowal moj trening, bo jesli chodzi o cwiczenia to serio jestes jedna z osob ktorym naprawde ufam jesli chodzi o wiedze :)
Obejrzane z całą rodzinką, sąsiedzi również dołączyli do oglądania , szkoda że nie mam w domu kilku sztang bo zapewne w tak licznym gronie zrobili byśmy fajny trening w domu , śpiewając kolędy 😁
Dzięki za tą porcję wiedzy. Od około miesiąca ćwiczę na siłowni i właśnie się zastanawiałam, który martwy najlepiej przełoży się na siatkówkę którą trenuję. .
Fajny materiał, jakby pode mnie bo z 3 tyg. temu sobie przy martwym klasycznym naderwałem mięsień dwugłowy i zastanawiałem się jak wrócić do ćwiczeń i myślę że po tym filmiku wybiorę lekko na rumunie żeby sobie dwugłowy wzmocnić. Dzięki za materiał i pozdro.
Bardzo fajne jest to że wasza ekipa jak zaczynała nie miała takiego łatwego dostępu do wiedzy w temacie siłownia jaki my mamy teraz dzięki takim ludzią jak ty. Dzięki za kolejny świetny poradnik ! 💪💪
Dzięki Saker za super merytoryczny kontent. Od dzisiaj ja wraz z całą moją rodziną, która oglądała Cię przy obiedzie wiemy kto jakie ciągi powinien wykonywać. Dziękuję Ci w imieniu mojego rodu oraz przyszłych pokoleń za uwolnienie nas od widma potencjalnej kontuzji przy wykonywaniu tego ćwiczenia! Nigdy Ci tego nie zapomnę!
No i dzięki za mega film. Mnie też wyprowadziłeś z błędu, że rumun i na prostych to zupełnie co innego. I teraz już mam pomysł aby martwy sumo uzupełnić rumuńskim ciągiem. I dzięki tobie plan układa się sam ;)
Zrób filmik na temat kolan mianowicie jakie ćwiczenia na wzmocnienie wiązadeł , łąkotka itd. Jakie ćwiczenia wykonywać czego unikać jak wykonywać cwiczenia, jakie suple prewencyjnie ( Zwichnięte wiązadło)Napewno się przyda 😉Pozdro
Już myślałam, że martwy przy moich rozrośniętych przez trening siłowy nogach pójdzie w odstawkę bo teraz muszę je wysmuklić, a tu jednak namówiłeś mnie do hexbara :)
o przysiadach!!! tak tak tak! W ogóle jeżeli chciałoby Ci się zrobić taką serię o wszystkich głównych bojach to byłoby super! BO TEN MATERIAŁ JEST JAK SUPER KOMPEDIUM WIEDZY! :) Zdrowia w 2020! :)
Chciałbym zobaczyć w ciągu najbliższych 2 mies odcinki o treningach np. Idealny trening bicka i podane nie 4-5 ćwiczeń tylko 8-10 żeby można było zastąpić je lub co trening rotować. Kto za łapa żeby widział!!!
Już po samym tytule było widać, że zapowiada się świetny odcinek do oglądania z całą rodziną. Mama z siostrą dziękowały mi, że pokazałem im ten film, a tata był tak wzruszony, że nie mógł wydusić z siebie ani jednego słowa, nawet mój dziadek wstał z wózka i zaczął robić martwe ciągi! Dziękuję za tak piękne przeżycia w gronie całej rodziny
Analogiczny o siadach = jednoczesny przyrost masy mięśniowej i mózgowej
Poprosimy to wyciskanie i przysiad jeszcze, bo o martwych wyszło znakomicie
Wyciskanie było już a siady w książce Sakera masz i wiele innych ćwiczeń
@@Klosek. było ogólnie o technice wyciskania, nie było jakim chwytem
@@szymonkawnik4607 "nie było jakim chwytem". co?
@@szymonkawnik4607 xD a co ty nachwytem wyciskasz? 😆
Gościa łapiecie za słówka, chodziło mu zapewne o to, czy szerzej łapać, wężej itp.
Tak cholernie przepakowanego treścią naukową o fizjonomii ciała ludzkiego materiału, na polskim yt właśnie tylko po Tobie mogłem się spodziewać :D
Teoretyczny Sakier, takiego najbardziej lubię. 😍
Dziękuję za filmik i szerokie omówienie tematu. Wykorzystywane w Twoich filmach ilustracje i zdjęcia porównawcze wraz z wyjaśnieniem co wpływa na co są niezwykle przydatne.
Za tydzień chętnie obejrzał bym film o przysiadach 🔥🔥
Dzięki wielkie za ten filmik, bardzo dużo informacji łatwych do przyswojenia w krótkim czasie. Ogromne brawa i dzięki. Czekam na analizę wyciskania i siadów!
Bardzo fajnie, że jaki jedyny z ekipy robisz prawdziwie merytoryczne materiały, pozdro 😁💪
kazdy w ekipie ma swoją role ;p
@@kibabzbaranina5447 dokładnie w kfd jest nim Seba Kot
Akurat od jutra chcę zacząć robić martwy i idealnie trafiłem z filmem. Na pewno się przyda 💪
I jak ci idzie teraz po 2 latach ?
Co odcinek uczę się czegoś nowego, dzięki wielkie Saker 💪
Super informację, może następnie przysiad, essa
Zajebiście że zrobiłeś taki odcinek bo się zastanawiałem nad najlepszą opcją dla mnie, jeśli chodzi o martwy.
Od razu zwołałem całą rodzinę aby obejrzeć razem przy śniadaniu
W następnym filmie, chętnie zobaczył bym ćwiczenia siłowe na plecy, które nie obciążają kręgosłupa, lędźwi. Pozdrawiam! Super forma
Jutro trening dołu. Idealnie wpadł odcinek 🥰
PS. Extra bidon
Dobrze ze istnieje taki saker, ktory wszystko dokladnie tlumaczy
1:33 kolano zawsze zgięte w kolanie 😂😂
Jakiś dobry materiał o wyciskaniu, typu dla kogo lepiej hantle dla kogo sztanga sztos :d
Czy będą jeszcze "idealne treningi"?
Oby
+1
@@kacperswiderski3663 ca
Bardzo fajny merytoryczny odcinek. Teraz cała rodzinną robimy martwe ciągi. Babcia nawala rumuńskie mówi że dwójki czuję jak nigdy , aż wybiegła z domu , wyjebała balkonik i zapierdala do żabki.
jedyne "ciągnięcie" na jakie mogę liczyć w tym roku...
Byłoby super obejrzeć od Ciebie właśnie filmik o siadach i na przykład jakieś może innowacyjne ćwiczenie aby otworzyć biodra,może jaki rozstaw nóg itd. Takie w zasadzie podstawy ale myślę że taki filmik mógł by się przyjąć.
super film oglądam z całą rodziną :D
Zajebiscie to tłumaczysz i chyba wszyscy czekaja na wiecej
zawsze myślałem ze rumuński i na prostych nogach to jest to samo. :D
ja też xD
bardzo podobne :D
a widziales kiedys rumuna na prostych nogach? xD oni zawsze ze zgietymi kolanami xD
@@cr3atine_dealer240 roma idioto a nie rumuna
idealny trening nóg, chetnie bym sobie dopracowal moj trening, bo jesli chodzi o cwiczenia to serio jestes jedna z osob ktorym naprawde ufam jesli chodzi o wiedze :)
Dwaj Saker następny odcinek ,,Idealnego treningu" 😀
Obejrzane z całą rodzinką, sąsiedzi również dołączyli do oglądania , szkoda że nie mam w domu kilku sztang bo zapewne w tak licznym gronie zrobili byśmy fajny trening w domu , śpiewając kolędy 😁
Nagraj odcinek o tym czy strzelanie z stawów jest zdrowe czy nie.
no np jak strzelasz sobie palcami to nie ma to żadnego wpływu na staw
Poprosimy więcej tego typu filmików bo wyszło super
Za tydzień poprosiłbym cała przemianę od np 2011 do 2019
+1
Jest "od zera do Sakera" chyba, że chodzi Ci o dalszą przemianę
@OHO JSAD motywacje
@@michajakusz3562 dalszą przemiane
@OHO JSAD dobra to twoja opinia na kanale sajera jest mnóstwo filmów o wiedzy (i to mnie cieszy) ale na nowy rok fajnie było by zobaczyć przemianę
Mega fajny, merytoryczny film. Mega łatwa forma przekazu do zrozumienia. Pozdro
A teraz prosimy o wpływ seksu na trening siłowy, generalnie przyrosty i wydolność.
Musisz zmieniać ręce żeby było równomiernie xD
Dodajesz filmiki zawsze w najlepszym momencie, gdy można się zrelaksować i odpocząć od codziennego biegu i po prostu pooglądać ! SUPER !
Może teraz filmik o tym jak rozwinąć mocno swoją skoczność i dynamikę 💪
#JTCNW
ruclips.net/video/j46G1ARYcgw/видео.html
Dzięki za tą porcję wiedzy. Od około miesiąca ćwiczę na siłowni i właśnie się zastanawiałam, który martwy najlepiej przełoży się na siatkówkę którą trenuję. .
Ja to bym się dowiedział czegoś więcej o testosteronie :D
Super film, dużo informacji w przystępnej formie. Od dzisiaj wlatuje do planu trap bar
Oglądam z tatą twój film , po filmie stary znikł szukam go a on robi martwy na prostych w koszulce dzik i mówi JTCNW!
Super filmik, bardzo zainteresował mnie ostatni sposób wykonywania martwego ciągu
Przeczytałem tytuł: Analiza martwych ciągów *który wyjebać*
Ps przydatna wiedza 💪💪😛
Fajny materiał, jakby pode mnie bo z 3 tyg. temu sobie przy martwym klasycznym naderwałem mięsień dwugłowy i zastanawiałem się jak wrócić do ćwiczeń i myślę że po tym filmiku wybiorę lekko na rumunie żeby sobie dwugłowy wzmocnić. Dzięki za materiał i pozdro.
Szkoda że na mojej silce nie ma hexa.. chętnie bym spróbował. Aktualnie robię klasycznie :-)
PPV skurwesyny 🤭
#roadto100ksubs
Bardzo fajny film! Cieszę się bo trochę się zawsze bałem robić martwy. Dzięki za to
Dzięki że dajesz tyle wiedzy za darmo
Spoko filmik myślę że w następnym materiale każdy by chciał zobaczyć idealny trening pozdrawiam🐗💪💪
Czekam na kolejny film i wyniki🐗
Bardzo fajne jest to że wasza ekipa jak zaczynała nie miała takiego łatwego dostępu do wiedzy w temacie siłownia jaki my mamy teraz dzięki takim ludzią jak ty.
Dzięki za kolejny świetny poradnik ! 💪💪
Genialny filmik, w końcu dowiedziałem się o wszystkich rodzajach MC. Krótko i treściwie !
Dzięki Saker za super merytoryczny kontent. Od dzisiaj ja wraz z całą moją rodziną, która oglądała Cię przy obiedzie wiemy kto jakie ciągi powinien wykonywać. Dziękuję Ci w imieniu mojego rodu oraz przyszłych pokoleń za uwolnienie nas od widma potencjalnej kontuzji przy wykonywaniu tego ćwiczenia! Nigdy Ci tego nie zapomnę!
Fajnie wytłumaczone i bardzo fajny styl prowadzenia odcinnka
No i dzięki za mega film. Mnie też wyprowadziłeś z błędu, że rumun i na prostych to zupełnie co innego. I teraz już mam pomysł aby martwy sumo uzupełnić rumuńskim ciągiem. I dzięki tobie plan układa się sam ;)
Dzięki temu filmikowi zrozumiałem jaka jest zasadnicza różnica między różnymi rodzajami w martwym . Dziękuj :D
No i wszystko jasne. Bardzo pomocne jeśli chodzi o długie kości udowe.
Świetny film
W końcu po dwóch latach zdecyduje się na to ćwiczenie
Zrób filmik na temat kolan mianowicie jakie ćwiczenia na wzmocnienie wiązadeł , łąkotka itd. Jakie ćwiczenia wykonywać czego unikać jak wykonywać cwiczenia, jakie suple prewencyjnie ( Zwichnięte wiązadło)Napewno się przyda 😉Pozdro
Ale koks odcinek, na następny dawaj najlepsze ćwiczenia na tricepsy
Bardzo dobry film, ciekawa analiza. Teraz wątpliwości każdego bywalca pakerni zostaną rozwiane który ciąg wybrać. 300 to mit.
Super wytłumaczone, jak zawsze zresztą
Saker, gdyby nie Ty to dawno bym sie połamał w cholere... Zajebista robota!
Dziękuję za ten piękny film! Kocham twoje produkcje dalej wracam do prostej zmiany chwytu
Dzięki
Ciekawy film sporo przydatnych informacji
W idealnym momencie wypuszczony film akurat zaczalem robic martwy. Dzieki Saker
Mega materiał, dowiedziałem się wszystkiego co chciałem wiedzieć na temat martwego ciągu i mogę zacząć przygodę z tym ćwiczeniem!
Oglądam ciebie saker od jakichś 7 lat, i z każdym filmem wzbogaca swoją wiedzę, dzięki za każdy materiał, byłbyś zajebistym nauczycielem!
Dzięki Saker, bardzo pomocne poradniki z których wiele można wynieść, pozdro dla ciebie!
Może następny odcinek o wzmocnieniu chwytu, mam z tym dość duży problem w martwym i podciąganiu po złamaniu nadgarstka.
Świetny film, pozdrawiam z rodziną
Tata aż na siłownie poszedł bo tak dobrze jest to tu wszystko opisane
kozak film chce być trenerem i uczę się od takich ludzi jak ty fajne rozkładasz ćwiczenia na czynniki pierwsze pozdro dziku
Genialny film, wreszcie więcej wiem o martwych i mogę wybrać który będę chciał
Niesamowity film, oglądam wraz z cała rodziną, gorąco polecam wszystkim
No to następny odcinek, techniki przysiadu low bar, high bar itd.
Mega odcinek i jak zawsze dużo ciekawych informacji
Dzięki za objaśnienia :-) spróbuję zacząć robić martwy na treningach
Jesteś moją motywacją do zmiany dobrze że jesteś
Super wytłumaczone 💪 już wiem czemu rumuński najbardziej mi przypadł do gustu
Film w punkt dla mnie, od 1 stycznia mam postanowienie robienie regularnie ciągu właśnie trap barem. Dzięki. I dobrego roku!
Czekam na podobną analizę przysiadów, dzięki za takie filmiki
Zmotywowałeś mnie do chodzenia na siłownię saker. Dzięki wielkie, nie zmieniaj się z chłopakami i róbcie dalej to co robicie!!!
Super, w końcu ktoś to zrobił, czekałem na taki filmik, podziękowania ogromne👌👌👌
Niedawno zacząłem swoją przygodę z siłownia i również zacząłem oglądać wk. Zajebiście że robisz takie filmy, bardzo pomagają. Pozdro ☺️
Takiego odcinka potrzebowałem 😁 Jak zwykle zastrzyk wiedzy, pozdrawiam
Dziękuję za ten film🥰Jutro będę próbować wszystkich opcji i wybiorę najlepszą wersję dla siebie 😊
Własnie ostatnio się nad tym zastanawiałem, świetny materiał jak zwykle
Już myślałam, że martwy przy moich rozrośniętych przez trening siłowy nogach pójdzie w odstawkę bo teraz muszę je wysmuklić, a tu jednak namówiłeś mnie do hexbara :)
Super wyjaśnione! Następny film bardzo proszę: powrót po operacji przepukliny. Od czego zacząć.
o przysiadach!!! tak tak tak!
W ogóle jeżeli chciałoby Ci się zrobić taką serię o wszystkich głównych bojach to byłoby super!
BO TEN MATERIAŁ JEST JAK SUPER KOMPEDIUM WIEDZY! :)
Zdrowia w 2020! :)
Ooo więcej takich analiz👍👍👍
Uwielbiam sposób w jaki przekazujesz wiedzę
Chciałbym zobaczyć w ciągu najbliższych 2 mies odcinki o treningach np. Idealny trening bicka i podane nie 4-5 ćwiczeń tylko 8-10 żeby można było zastąpić je lub co trening rotować. Kto za łapa żeby widział!!!
Nareszcie będę dużo świadomiej dobierać DL do treningu 🔥 taki film w wersji przysiadu i wyciskania również byłyby bardzo przydatne
Bardzo dobre i przydatne informacje :) Nagraj wyciskanie
Sporo informacji rozjaśnionych. Dzięki Saker
Kozak odcinek wreszcie jakieś podstawowe pokazanie ćwiczenia
extra materiał!! proszę o więcej takich filmikow z analiza innych cwiczen!!
Szacunek za przekazywanie wiedzy w tak prosty sposób
Dzięki wilekie za poszerzenie wiedzy
Na taki filmik czekałam!
Uwielbiam te merytoryczne filmy. Często oglądam do porannej kawy albo przed samym treningiem!
No i super, w końcu sie dowiedziałem, że sumo będzie dla mnie najlepszą opcją, ze względu na moje proporcje ciała, dzięki Saker :)
dzięki temu filmowi dużo lepiej zrozumiałem martwy ciąg, świetny materiał